13/04/08 13:39:32.86 6PBqcXcr
無調整豆乳飲めるならいいけど、飲みにくいなら調整でもいいよ（自分は
調整派なので）。ただいずれにしても女性の場合一日200mlまでにした方がいい。
イソフラボンとり過ぎになるので。
個人的には牛乳でもいいと思う。カロリーは普通の牛乳＞低脂肪＞無脂肪の順で
高いけど、続かなければ意味がないので結局は好みのものでいいと思う。
量はカロリーに応じて加減して下さい。
13/04/08 13:39:32.86 6PBqcXcr
無調整豆乳飲めるならいいけど、飲みにくいなら調整でもいいよ（自分は
調整派なので）。ただいずれにしても女性の場合一日200mlまでにした方がいい。
イソフラボンとり過ぎになるので。
個人的には牛乳でもいいと思う。カロリーは普通の牛乳＞低脂肪＞無脂肪の順で
高いけど、続かなければ意味がないので結局は好みのものでいいと思う。
量はカロリーに応じて加減して下さい。