【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 05:15:48.54 6l4lEzgl >>549 75になっても見た目は痩せてないだろうね。 脂肪も減ってない。 ダイエットには基本、食事、運動は必要だから運動はやった方がいいしょう 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 08:34:04.28 +HauMoSc >>549 食事制限ってどのくらいまで制限してるの？ 今日から一週間だけ食べる量を今までの半分にしてみたら？ 体重が減らないのは摂取カロリーが消費カロリーを上回っているだけだと思うよ ダイエットはまず食事制限ありきだから運動は食事制限に慣れてからで大丈夫 ちなみにおれは5ヶ月で177cmの93kgから70kgまで痩せたけど運動は週に2回の軽い筋トレと週に2回か3回の50分の凄く遅いジョギングだけしかしてないよ ただ一日の総摂取カロリーを400～700kcalにして白いご飯は茶碗の半分もないくらいにした 油物もできる限り摂らないようにして夜は牛乳を少し飲む程度で済ました これで今のところ3ヶ月間リバウンドなしで今は一日1200～1600kcalの食事を 摂ってるけど毎食もう食べられないくらいの満腹感を得られてる 食事ももうこれで満足できるようになっていて内臓の数値も全て正常になった 何より食費があまりかからなくなって浮いた分のお金を趣味に使えるし、食事をする事よりも趣味を楽しめてるw 今は摂取カロリーやたんぱく質を多く摂って少しだけきつい筋トレをしてスタイルをよくしようとしてるよ まあかなり過激な食事制限だったと思うからこの方法があなたに向いてるかは分からないし絶対に痩せるっていう保証はない でも一日の摂取カロリーが消費カロリーよりも少なかったら痩せるのは本当、これを続けて痩せなかったら異常体質だから病院へ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch