【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138at SHAPEUP

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530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:29:31.13 2mFFKLOK
>>529
まったく同じ数値です
まずは自分の食べているものについてメモしてみてはいかがでしょうか？
そこからカロリーを計算してみて、さらに基礎代謝と総合代謝量を計算し、摂取カロリーとどのくらい解離あるか把握してから、運動量を決めたらどうでしょう？

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