13/03/01 02:22:47.93 BBmkJTAC
>>24
きついかどうかは、実際にやってみて判断すればいいんじゃね？
一般的にはかなりきつめだと思うけど。
プロテインはわざわざ飲む必要はないよ。バランスの良い食事をすればOK。
あと、基礎代謝を勘違いしてる。
あなたが言ってるのは1日の消費カロリー。基礎代謝は運動の有無とかで変わらない。
13/03/01 02:22:47.93 BBmkJTAC
>>24
きついかどうかは、実際にやってみて判断すればいいんじゃね？
一般的にはかなりきつめだと思うけど。
プロテインはわざわざ飲む必要はないよ。バランスの良い食事をすればOK。
あと、基礎代謝を勘違いしてる。
あなたが言ってるのは1日の消費カロリー。基礎代謝は運動の有無とかで変わらない。