13/03/07 08:19:29.63 ethU7Jnr
基礎代謝を上げたいから筋肉をつけたいです。
しかし、見える筋肉をあまりつけたくないのです。マッチョになりたいわけではありません。
現状66kgで、50kg台まで落としたいと思っていて、そのために筋肉をつけたいと思っています。
そのためにはどういう筋力トレーニングをしたらいいのでしょうか。
ウェイトトレだと、マッチョっぽくなってしまうのではないかと気になっています。
ウェイトトレ経験はありません。ウェイトトレでいいよって場合はジムに通うつもりです。
脂肪＜筋肉ということは調べて知っていますが、減量には基礎代謝を上げるのがいいと聞いたので。
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】66kg
【体脂肪率】22 %
【職業・仕事内容・部活等】大学生・運動系サークルはやっていません
【食事内容・摂取カロリー】ダイエットをしようとおもったのが今日なので意識していませんでした
【ダイエット開始時・内容】 66Kg これからはじめるところです
【ダイエットはいつから始めた？】 ０日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes