13/02/25 07:45:58.17 uZLMiYOf
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 07:36:41.24 CkeNX30h
頑張ります
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:18:57.29 6i3tUR+G
絶対絶対絶対痩せる
5:あっちゃん＠160*56.0*55.0*♀ ◆xh4eSoiF5Q
13/02/28 10:17:27.73 2dFjXkuu
【参加表明】
・カーヴィ、ドローインとスクワット、有酸素（ショコメイン）
・鍋で野菜たくさんとるけど最後の締めのうどんをひかえる
今月もよろしくおねがいします。
先月目標達成できなかったので月の目標を少なめに設定変更
必ずクリアする！
おなかやお尻を隠した服着なくてすむようにがんばるぞ
6:あいえむ＠164*64.4*62.0*女 ◆RF68ZCf/8U
13/02/28 12:03:20.36 KVHqjeGF
【参加表明】
・あすけんでレコーディング、栄養と運動管理
・スポーツクラブ利用
曜日によって…ズンバ、エアロ、ストレッチ、筋コンディショニング、ピラティス
毎日…ウエイトマシーン、有酸素系マシーン
ダイエットは2012年11月 71kg～。
このスレには初めて参加です。よろしくお願いします。
痩せるだけでなく、姿勢矯正も頑張ります。
7:ムーミン@156*48.6*47.6 ◆XcFxe2YZVnTc
13/02/28 13:24:11.35 v+uCDke8
【参加表明】
有酸素体操、ストレッチ、足マッサージ。
体脂肪率26くらいを目指したい。
極太太ももを普通にさせる。
よろしくお願いします！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:00:16.85 b5LJA0je
とりあえず-3キロ
70ピッタリにしときたい
9:57.4 ☆
13/02/28 20:04:27.38 PvqUhfq6
五キロ落としたいです。がんばります！
10:082@161*52.4*50.0*♀ ◆SNg.HURthg
13/02/28 21:27:05.29 eRsmnPkR
【参加表明】
ダイエット方法：レコーディング、出来るだけ歩く
とりあえず当初の目標は達成したけれど、どうせならもう少し絞りたいので今月も引き続きがんばる
11:雪だるま @157*47.0*45.0*♀ ◆O0haswsZTpnS
13/02/28 22:22:53.68 mk0aw9fj
【参加表明】
先月に引き続き頑張ります。。
ダイエット方法はお菓子を食べない、筋トレ、ウォーキング、一日1200kcalまでの食事。
12:無名@178.5*123.4*120.4*♂ ◆AJusLnJHkQ
13/02/28 23:10:31.78 sywOsXsv
【参加表明】
ダイエット方法
・あまり食べない、カロリー高そうなのはとらない
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
・仕事での肉体労働（約4~5時間）
・定期的に体重の増減の記録をする
13:たぬきそば @164*66*59*♀ ◆fdkL8Lkzm3aT
13/03/01 00:31:23.30 O6l41fgk
【参加表明】
ダイエット方法
・夜食を食べない
・朝晩体重測定
・間食禁止
・朝のウォーキング１時間
春の健康診断までには標準体重になるんだ・・・
14:ちーず@158*54*52*♀
13/03/01 01:41:28.24 O5nsq0mF
参加します！
ダイエット方法
•腹八分目、炭水化物少なめ
•腹筋、スクワットを毎日
•体重測定を必ず毎日
•レコ
体重も減らしたいが綺麗に引き締まった身体をつくるぞ！！
15:ちーず@158*54*52*♀ ◆Wap2lXlTa6
13/03/01 01:44:59.75 O5nsq0mF
トリップ忘れ
16:アキ@172.5*65.7*62*♂ ◆xh4eSoiF5Q
13/03/01 04:33:08.52 tR7/ijrO
【参加表明】
ダイエット方法
・カロリー制限
・ジム等の運動
王道王道！先月未達成に終わったので頑張る！
17:kana@157*55.7*54.5*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/03/01 06:44:11.69 1BLSFqzB
先月に引き続きお世話になります。
【参加表明】
・毎日体重をはかる
・月火木金日は踏み台昇降20分��2
・昼ごはんは弁当持参
・平日夜はプルーンと少しつまむ程度
・徒歩通勤(18分)
急がず焦らず確実に1.2キロ減らします。
18:ま。162㎝51ｋ・46ｋ ◆KFYTX5FKV9G6
13/03/01 06:59:20.32 wIZzu/TU
【参加表明】
ダイエット方法
朝夜逆転ダイエットの昼夜炭水化物抜き
禁煙したらつい食べ過ぎて太ってしまったのでとりあえず禁煙前の体重に戻したい
5月に会社で健康診断があるからそれまでには目標達成したい
19:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/01 07:48:21.55 XB7y1VEx
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
79.5/22.2/
20:あや@156*50.2*49.2*♀ ◆xoU.T2T4cU
13/03/01 08:21:54.32 RPapIIMo
【参加表明】
･水平足踏み
･キャメロン(ランジ組み合わせ？)
･かかとあげスクワット
･バカみたいにしてた間食をやめる
･晩ごはん腹７分目
数日前から少しずつ始めてました。
とりあえず今月目標はマイナス１キロ設定。でも体重の数値だけにこだわらないで、まずは一ヶ月続けることが目標。
いつもすぐ成果でないで飽きてやめていたから、今度は長い目でみながらしっかり体引き締める！
21:ふぃっと@165*66.3*65.1*♀ ◆bEk8.rzw6o
13/03/01 08:50:08.63 vCoRTizN
【参加表明】
朝夕体重測定
カロリー計算
30分以上のエアロバイク
22:マカロニ@163*52.2*51.2*♀ ◆..XkbMBHLo
13/03/01 10:36:09.28 J+mop0lr
【参加表明】
52.25kg 24.5%
バランスの良い食生活
今月は移動、イベントが多いが気をぬかず頑張る
23:さあや @167*65.2*61*♀ ◆d108gVu6nA
13/03/01 10:55:17.68 t0xQxqtR
【参加表明】
ウォーキング
筋トレ
夕飯主食抜き
1500kcal前後
継続できるように自分のペースをつかむ。
新学期までには今よりきれいになる。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 11:05:37.79 4KBYJEfg
【参加表明】
運動と食事制限中心
現在51.6/28.6 目標48/25
25:小谷@162*71.5*67*♀ ◆3WmQZKDzxM
13/03/01 12:22:10.78 TgRA6O01
【参加表明】
・カロリー制限(朝しっかり、昼軽く、夜酵素）
・ジムで運動
・レコーディング
もう少しでその辺の服屋のLサイズがすんなり着れそうなのでがんばる。
露出が怖くなくなるように運動もきちんと取り入れる。
26:しん@63.1*60*♀ ◆56D9I4em4w
13/03/01 12:28:00.26 OQjtkuSR
【参加表明】
ダイエット方法：
ジョギング、水平足踏み、筋トレ、燃焼スープ、炭水化物を控える、間食しないなど。
よろしくお願いします！
27:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/01 12:28:02.96 TOE6i7vo
【参加表明】
現在65.3→目標63
性別；女 身長157.7cm
背骨のうちの一つを破裂骨折のため（レーザーラモンHGの踵、スギちゃんの背と同じです）
マッサージ× 運動はウォーキング
３食を野菜とカルシウム中心に摂取
最近、便秘が酷くお腹がパンパンです
（ ＾ω＾）
（ つ ） こんな感じ
食べ物がほとんど入らないので、水と牛乳で過ごす日が２月２５日から続いてます
汚い話でスルー推奨ですが一応書いておくと
牛乳を飲むと即腹痛、だからお手洗いで用を足すと、おはぎｗが●ではなく液状の○が少々
健康第一ですね。失礼しました
28:かな@157*61.6*58*♀
13/03/01 13:51:57.92 5C6mY6eR
【参加表明】
本気でやばいと思い参加させていただきます。
★毎日30分以上ショコ
★食事制限
・昼＞朝＞夜 の食事量
・間食はフルーツ
がんばります！
29:豆乳@166*57*55*♀ ◆7rhB47IYfw
13/03/01 14:07:10.49 8+6O1xS6
【参加表明】
体重が過去最大になりました
ダイエット方法：食事改善と制限、有酸素運動を毎日30分
おやつ禁止
30:あぽろ@163*50.1*47.8*女 ◆Hzhakk4ZUM
13/03/01 14:14:40.18 FKxtvpO3
【参加表明】
・ランニング(20分以上4km以上)
・水平足踏み1000回以上
・キャメロン20回
・腹筋クランチ200回
を最低週5日以上
・半身浴で足マッサージ
・間食しない
・夜は腹7分目
は毎日続ける
太ももをどうにかしたい
ただ3月は何回か旅行が入ってしまうので不安ですが頑張ります
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:09:43.72 3Mtesg/W
【参加表明】
オス
167/63.6
４月の血液検査で持病の数値改善が目標
方法は...お腹が鳴ったら食べるを基本に
ラジオ体操とジョギング、筋トレかな
目標は61.3kgなんだけど
夢の59kg突入をめざします
これで数値悪くなっていたら本当にマズイ
がんばりまーーーーす
32:お茶@152*55.8*53.8*♀ ◆qQzEmjxYgc
13/03/01 15:50:00.02 1yLGvcK/
【参加表明】
・ウォーキング６km 週５
・週２くらい筋トレ
・食事1400kcal目安
先月同じメニューで3キロ減ったので持続します
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:52:12.32 3M011i1e
参加表明
150/55.4 体脂肪35.5%骨格筋22.6% 目標53.4以下
方法 taebo ビリー 腹筋背筋腕立て伏せ 水平足踏み
間食ヤメる。たんぱく質野菜たくさんとる。ご飯控えめ
34:まさぽん@168*73*67*♂
13/03/01 16:44:58.45 lZ2DbD/Z
【参加表明】
週に１００kmウォーキングとプチ筋トレ。
一日1600kcal上限
３月後半まで恋人に会えない分、徹底的に食事制限と運動して新年度迎えます(^^)
35:マルチカム@178*104*90 ◆21rG/SD5a6
13/03/01 17:07:29.22 0+MrtPkY
来月までに穿きたいズボンがあるからウエスト100越えから20cm以上減らす
プロテイン 牛乳1L 水2L 米の代わりにバナナ 肉魚豆卵野菜摂取
３時間くらい運動
36:学生150*42*41*♀
13/03/01 19:05:52.73 j0AKD2oY
【参加表明】
現在42→目標41
【 ダイエット方法】
・適度な食事制限
・レコダイ
・部活（水泳）
・筋トレ
今月もお願いします！
37:学生150*42*41*♀
13/03/01 19:31:21.18 j0AKD2oY
【参加表明】>>36
昼：給食（600kcal)
間：バナナ×２（200kcal)
夜：しゅうまい、パン(600kcal)
計1400kcal
38:☆
13/03/01 23:45:08.00 xsiq9fus
今日は56*2になりました！
39:おかめ納豆2@147*50.5*49.5*♀
13/03/02 00:25:03.34 QJZkAPt+
【参加表明】
出戻りです
【ダイエット方法】
ショコを時間がある日は一時間
筋トレ(脚痩せ中心の筋トレ)
半身浴
通勤自転車往復約70分
3月1日時点147/50.5
まずは40キロ代に戻す
40:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
13/03/02 01:27:10.73 VfYm+wvp
【参加表明】
174.2/65.2
休日になったらオカラを買いに行こうとおもう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:28:08.89 LECnt2eP
3/1～頑張ります(^o^)／
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:39:13.47 yoLMwLcO
154/58
新生活まで頑張ります
43:kana@157*55.7*54.5*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/03/02 05:45:52.03 Pmar3FfK
今朝の体重55.4キロ。
今日の夜から明日まで野菜ジュースだけの断食ダイエットするかな...
54キロ台にタッチできるかも( ﾟдﾟ )
44:ロシアンブルーのすごいやつ
13/03/02 09:45:52.00 yhCnRrrX
【参加表明】
身長164cm／体重60kg
【ダイエット方法】
食事制限と筋トレ
筋肉量を増やし、体脂肪を落とすため、総カロリーは落としつつも
タンパク質を1日60g以上摂取する。
いつも体のどこかに筋肉痛を起こす。
マイクロダイエットやプロテインを併用
45:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/02 10:13:02.86 U/7NYVFW
【参加表明】
先月から引き続き
現在69.5
食事制限のみ
67.5めざしますん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 11:16:29.21 rvG6UhE1
【参加表明】
152cm/54.3kg
50まで痩せたのにリバしたので
とりあえず2～3kgおとしたい
・夜ご飯抜き
・カーヴィダンス
・痩せ期にリセットダイエット
がんばります！
47:たかみー@157*51*49*♀ ◆3ucGMdeL.g
13/03/02 11:45:06.59 eXa0dKub
【参加表明】
ダイエット方法：早寝早起き（10時くらいには寝る）。夕飯は早め＆控えめ（サラダやスープなど+タンパク質で主食抜き）。
ご飯・麺は朝食・昼食までおやつ食べるときは3時まで。毎日30分以上歩く。休日は3時間くらい歩く。
雪が降って歩かなくなって3キロ増えたので雪解けまでに1～2キロ減らしたい！
初参加、よろしくお願いします。
48:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/02 12:07:39.68 Rti/GGO4
昨年末から合計で4キロ痩せてるんだが、けつが入らなかったジーンズが余裕になっててワロリーヌ
49:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/02 13:26:11.61 F0+jbFio
【参加表明】>>27
3/1 ６５．３kg
3/2 ６５．２kg
お粥は入るようになったが、まだまともに食べられない
その割に減らない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:13:02.68 tIIC90Va
44♀ 160/52
今月末までに49kgになりたい。
メンヘラで不眠症。
睡眠薬を飲んだ後、なぜか無意識に大量に食べてしまう。(ちなみに起きている時は食べ過ぎには気を付けている)
夏までには45kg目標。
どうぞ よろしくお願い致します。
51:たかまち@161*61*58*♀ ◆MJDt0E16gU
13/03/02 21:09:14.16 HO23KI+4
【参加表明】
踏み台昇降：30分↑
キャサリン：20回
筋トレ、間食しない、野菜多めの食事
ここ２、３ヶ月で５kg位太った。少しでも前の体重に戻したい…
52:学生150*42*41*♀
13/03/02 21:16:36.59 YlR/QK1m
【参加表明】>>36
朝：カレーライス500kcal
昼：豚カツ（500kcal)
間：ゼリー、よもぎ（200kcal
夜：豆腐スープ(100kcal)
計1300kcal
53:ムーミン@156*48.6*47.6 ◆XcFxe2YZVnTc
13/03/02 23:25:10.14 BXhYbzWN
参加表明 >>7
有酸素運動30分、48.8
朝、フレンチトースト、コーヒー、きゅうり
昼、やきそば、紅茶
夜、鍋、アイス
間、チョコちょっと
2月頭に撮影したセルライトボコボコ太ももが気持ち細くなってみえる。
計測したら一番太いであろうところは5ミリ減のもよう。今月もやるぞー！
54:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/03 08:26:15.99 iKOzMX2r
77.8/26.5/
55:マカロニ@163*52.2*51.2*♀ ◆..XkbMBHLo
13/03/03 10:48:58.93 R2je4MYg
>>22
51.6kg 24.2%
56:まさぽん@168*73*67*♂
13/03/03 20:09:51.07 4dpbGFQk
>>34
今朝の体重
71.6kg/22.5%
57:学生150*42*41*♀
13/03/03 21:29:31.95 tJnXiQnL
【参加表明】>>36
朝：カレーライス（550kcal
昼：食べ放題（約1300kcal
夜：おにぎり（200kcal
計2000kcal
食べ過ぎたので、明日で調節する
豆腐ダイエットやろうかな…
58:152.8*58.6*56.5*♀
13/03/03 21:31:05.10 iFElZ2jr
【参加表明】
ダイエット方法：
・週２～３ジム（筋トレ+有酸素３０分以上）
・ジムに行かない日は腹筋60回＋踏み台昇降３０分以上
・体重、食べた物をレコーディング
忘年会、新年会の反動で年明け61.6キロあった体重もなんとかここまできました。
先月はあまり減らなかったけれど頑張ります。
59:☆
13/03/03 22:00:04.40 1W2SNZVB
56から58までリバウンドしちゃいました。またがんばります。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:01:53.64 CvAx8Ibp
【参加表明】
57.5→２キロ減
夜 海苔巻き クッキー３枚 林檎
炭水化物、甘いものを減らす。早寝早起き
61:ぷっちょ@160*80*78*♀ ◆nkEycBV6.2
13/03/03 23:08:06.99 WeXdEpi6
【参加表明】
ウォーキング 1時間
腹筋50回
体重記録
62:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/04 07:46:41.92 8vUUI+L1
78.3/26.7/
63:44BBA
13/03/04 07:46:42.75 pg+g9kpt
>>50です
今朝 50.9kg
昨夜も睡眠薬を飲んだが春雨スープ(カロリー控えめ)だけだったからかな？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:28:19.54 /LuDP8h+
参加表明>>33
不祝儀があって10年前の黒い服着たらぱつんぱつんで破れるかと心配だった
65:学生150*42*41*♀
13/03/04 20:33:41.86 +toDvKo2
【参加表明】>>36
朝：カレーライス（500kcal
昼：給食（700kcal
夜：豆腐スープ（200kcal
計1400kcal
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:13:56.19 0iTjIpYG
【参加表明】
173/67.1/17.1♂
ビリーズブートキャンプ
踏み台昇降
ビリーしない日のみ食事制限あり
目標65ｷﾛ
67:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/04 23:41:54.18 4y6XBrmS
【参加表明】
まずは近く目標をたてて行こうと思う
只今152/49kg……太ったorz
・間食はアーモンド、ジュースのみ！
・毎日体重計に乗り、記録すること
・カロリー制限(ザックリ1200kcal以下くらい)
-3kg、頑張るぞー！！
68:ムーミン@156*48.6*47.6 ◆XcFxe2YZVnTc
13/03/05 00:01:06.07 JrqBpOGr
参加表明 >>7
間食たらふくしてしまった。
食欲が増加していて反省。
いつも少し多めに運動した。
有酸素30.ストレッチ20.Wiiフィット30
69:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/05 00:35:00.79 dMH9bBCf
【参加表明】
1月からダイエットはじめて、57から52までおとしたけど気の緩みかダレてきて飲んだくれていたら増えた。
改めて意識するために参加します。
今年中に45キロいくためにも！
方法
燃焼スープ、鍋、野菜、カップヌードルライトでのカロリー制限（目標800kcal以内）
ステッパー、断酒
70:ぷっちょ@160*80*78*♀ ◆nkEycBV6.2
13/03/05 01:35:10.25 vGhm9tZ5
【参加表明】>>61
朝：卵焼き
昼：ツナと梅肉のパスタ
夜：鯖の煮付け、コンニャクとネギの甘辛炒め、湯豆腐
間食：アイス
71:kana@157*55.7*54.5*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/03/05 06:06:49.72 kzJlXrjQ
>>43 前回
ただいま55.2キロ。
なかなかなかった便秘に...
うーん、再度気合入れて頑張ります。
11日後の友達の披露宴に向けて！
72:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/05 07:48:03.20 u/J2Kjr+
69.5で完全停止中
73:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/05 07:54:38.18 HWQdXDk4
78.6/23.8/
74:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/05 09:50:24.67 JO42Uywp
参加表明>>67
今日は朝48.9kg、体脂肪27%
手作りレーズンパンとおじや(計300kcal)
75:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/05 15:18:06.54 eZU4tGnd
>74の続き
間食：雪ピリカみたいなクッキー多分多めにみて100kcal
昼：SUBWAYのフィリステーキ282kcal
間食予定：寒天ゼリー0kcal
76:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/05 15:23:30.26 L+YSNdAw
【参加表明】>>２７
3/１ ６５．３ｋｇ
/2 ６５．２ｋｇ
/4 ６５．２ｋｇ（今日）
77:☆
13/03/05 15:37:58.27 nhuiYVD3
56.4になりました！がんばります！
78:やす@157＊54＊51♀
13/03/05 16:11:17.59 GZRMC0Cr
参加表明
ダイエットからリバウンド
次はリバウンドしないで元に戻り維持したいです
79:学生150*42*41*♀
13/03/05 18:32:39.54 gtXUhXTK
【参加表明】>>36
朝：カレーライス（500kcal
昼：給食（700kcal
夜：豆腐スープ、魚（400kcal
計1600kcal
80:あっちゃん＠160*56.0*55.0*♀ ◆xh4eSoiF5Q
13/03/05 19:49:02.07 yRDwutFu
参加表明>>5
今朝の体重56.0kg
4日
朝 ロールパン
昼 雑炊
夜 小松菜と豚肉と油揚げしらたきの鍋
間 コーヒー 紅茶 オレンジジュース
ショコ30分/スクワット50回/ロングブレス4分
81:もちごめ @153*44.0*42.0*♀ ◆ArGuQNUalU
13/03/05 22:32:54.27 +VEMyIiE
【参加表明】
今更ながら暖かくなってきたからジョギング始める
体脂肪率を23.8％から10％台に持っていきたい
82:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/05 23:06:20.33 JO42Uywp
>74>75の続き
夜：母さんがパン色々買ってきて、メロンパンやらソーセージパンやら色々食べた故600～800kcalはとった気がする…
一日合計1482kcal
今日はちょっと脂質と糖質多いな…
83:ムリック
13/03/05 23:07:58.60 ka6SXFu/
名前 ムリック
身長 168
体重 61
今月目標体重 59
性別 ♂
【参加表明】
ジョギングと軽い食事制限で少し体重を落としたい
最終的には57付近を目指す
84:蚊@159*52.85*51*♀ ◆sSjEQ7IUuA
13/03/05 23:14:26.83 L2muchja
ジム週三(プール×2、筋トレ×1)
野菜スープ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:51:24.93 jMaHZmcI
【参加表明】
165センチ♀
59.5から56.5へ
朝たらふく食べて夜は質素に
筋トレジョギングキャメロン
買った服が着られるようになりたい！
86:kana@157*55.7*54.5*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/03/06 05:45:28.41 Fbg60uoD
>>71
今朝の体重、55.0。
昨日は乳酸菌たんまりとって便秘解消！
お腹すっきり。
54キロ台が見えた！
ゆっくりダイエットの予定がちょっとペースが早いので、
54キロ台になったら維持に入ります。
87:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/06 07:53:23.87 /kL+lCZt
78.6/22.8/
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:23:52.39 ydqycXWp
参加表明>>67
今朝：48.75kg(-0.8kg) 26.9%(-0.1%)
朝ごはん：無し
昨日夜ご飯めっちゃ食べたのに！運動したのが効いたのかもしれない
アーモンド買ってこなきゃ…！
89:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/06 11:24:30.28 ydqycXWp
名前忘れてた…
90:zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/06 11:42:19.01 6uEcaIm+
【参加表明】
炭水化物を少なく
trfのダンササイズ届き次第ダンササイズをする
頑張ります
91:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/06 12:09:12.93 ydqycXWp
>88の続き
昼：ドーナツ半分や野菜の餡掛けみたいなやつとミカンなどなど計500kcalくらい
92:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/06 15:08:53.89 B3RXrCn6
【参加表明】>>27
【続き】>>76
3/１ ６５．３ｋｇ
/2 ６５．２ｋｇ
/4 ６５．２ｋｇ
/5 ６４．５ｋｇ（今日）
朝食＆昼食 パンと紅茶（ストレート＆ミルク；無糖）
夜 ご飯、榎茸と鶏肉炒め、味噌汁（とろろ昆布、豆腐） 大根おろし
93:もちごめ @153*44.0*42.0*♀ ◆ArGuQNUalU
13/03/07 00:17:55.62 ID+WOgvb
>>81
３kmのジョギングした
体重計るの忘れた！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:18:31.54 DfmCau6/
>91の続き
間食：あられ＼(^o^)／(200kcal分)
夜：コロッケと買ってきた弁当半分(多分…計500kcal?)
合計1200kcal
95:☆
13/03/07 00:52:24.65 Pa+8aArr
56 8になりました。増えたけどがんばります！
96:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/07 06:49:46.18 wqs1wXWC
78.6/22.7/
97:きのこ@154*51.9*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/07 12:46:25.07 vjOGOab4
参加表明>>69
昨日
朝 野菜だらけのササミ入りコラーゲン鍋
昼 温野菜低カロリーマヨネーズ 鍋
夜 鍋×2杯
夜お出かけ 梅昆布 コーヒー メッツコーラ
51.9キロになった！
今日
朝 寒天ヨーグルト、オールブラン 味見でジェノベーゼパスタ二本くらい ハーゲンダッツレアチーズケーキ一口
昼 温野菜ササミ入りポン酢 寒天ヨーグルトオールブラン
98:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/07 12:47:41.77 vjOGOab4
>>97
コテハンミスった／(^o^)＼
99:ぽん@162*59*53*♀ ◆IvkIYOvZlc
13/03/07 12:52:25.07 +LQXNrpP
【参加表明】
腹八分目と晩御飯抜きを実行！
あとは普段の運動！
節約もしてるので、食べ物は買わないことにします。
がんばろーっ！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:52:45.18 qlrJLdqe
>>67参加表明
今朝：コロッケ中くらい1.5個とサラダとご飯一口とオレンジジュース(計400くらい？)
今日は結構シッカリ食べた方だな～
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:04:36.43 WuK4NPi0
5キロ痩せる
102:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/07 15:54:11.80 tz7up/Fj
【参加表明】>>27
【続き】>>76 >>92
3/１ ６５．３ｋｇ
/2 ６５．２ｋｇ
/4 ６５．２ｋｇ
/5 ６４．５ｋｇ
/6 ６３．８ｋｇ
朝食 パンと紅茶（ストレート＆ミルク；無糖）
昼 サバの水煮 お茶
夜 ご飯、デパ地下で買ってきた野菜炒め、サラダ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:18:23.47 J9pchUmg
参加表明>>90
朝：トースト ベーコン スライスチーズ
昼：ヨーグルト
夜：チキンのキャベツ煮 ご飯 味噌汁
間食：ロイヤルミルクティ砂糖無し
ダンササイズはまだか
104:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/07 19:22:36.08 DfmCau6/
>>100
昼：49.55kg(+0.8)
昼：チョコ、パン(400kcal)
夜：カツ、あられ、チョコ、こんにゃくサラダ(なんぼだろう…1000にしとくか…)
1800kcal
最近やばいよおおおお＼(^o^)／
もう今日は食べない
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:39:14.53 3ENJWhHU
57.8
夜 ご飯１膳 すき焼き ロールケーキ
２．５キロwalking
106:☆
13/03/07 22:41:41.41 Pa+8aArr
55 8になりました！
107:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/08 06:29:55.56 TK0VVv/B
78.1/26.1/
108:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/08 07:58:29.74 +LV8LJ+R
69.3
109:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/08 08:11:22.60 og/QPtvU
>>67参加表明
今朝49.05(-0.5) 26.1%(---)
パン2ちぎり、揚げ豆腐、ほうれん草などなど…(多くて150kcalかな～…)
110:44BBA
13/03/08 09:54:29.57 wkwR/Ngd
>>50
今朝、50.3kg。
このまま減っていけば、目標の月末49kgいけるかも!?頑張ります。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:44:07.49 JT41f+IR
>>31
1日 167/63.6
今日 62.8
目標 61.3
うむ...悪くないけど、もうガクンとは減らんな
暖かくなったので軽くだけどジョギングしてきます
112:匿名
13/03/08 12:33:09.41 oMg2nQH/
24歳 会社員
3/1 66.4
3/2 66.4
3/3 66.5
3/4 66.3
3/5 66.0
3/6 65.3(お昼に鳥のからあげ定食食べてしまった)
3/7 65.6(お団子の差し入れがあって食べるしかない)
3/8 65.1
大体の食事は
朝：豆乳か野菜ジュース
お昼：お弁当(野菜中心)
夜：なし
113:あや@156*50.2*49.2*♀ ◆gU4x1WaFwg
13/03/08 12:46:54.44 xlfff3OT
>>20 参加表明
体重は50.2
と変わらないけど、
体脂肪は28.5→27.6
に減ってる！一時的な変化かもしれないから気を引き締めて頑張る！
でも、やっぱり嬉しー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:49:37.30 aUy4whOB
>109の続き
昼：手作り弁当約400kcal
バレンタインのお返しにとチョコタルト16分の1切れ(
115:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/08 14:50:33.14 aUy4whOB
80kcal)
116:☆
13/03/08 15:24:36.22 B7Ur7/Aa
55になりました！
117:ふぃっと@165*66.3*65.1*♀ ◆bEk8.rzw6o
13/03/08 16:15:25.85 8SI0GnRs
参加表明>>21
8日朝66.7kg どんどんむくんでいってるけど来週はへるはずと信じ
エアロバイク2時間くらいずつやり続けました
118:：zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/08 16:33:53.51 UStnK1eb
前回>>103
体重57.7 29.8
朝 トースト スライスチーズ
昼 ヨーグルト
夜 味噌汁 ご飯少し 豚肉の炒め物
バイト先で忙しく動いたのでカロリー消費したはず・・
119:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/08 21:34:57.24 Hoz1iyeN
>109>114の続き
フルーツグラノーラ、チョコフレーク、チョコ、鍋の豆腐とほうれんそう、野菜じゅーふ(カロリーわからないいい＼(^o^)／
取り敢えず1000として合計1630kcal
120:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/09 08:00:11.53 D8PBwS0B
【参加表明】3kgリバウンド。少しずつ落とすつもり。
【ダイエット方法】高タンパク低糖質低脂質、1日30分のウォーキング
121:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/09 12:39:24.27 BMLuiAVE
>>67参加表明
今朝49.45(+0.4)
朝はトマト鍋とそのおじや(400kcal)
おなかすいた…
122:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/09 13:04:03.67 d4yxMEgZ
>121の続き
昼ごはん兼間食？みたいな
堅揚げポテト50kcal分
チョコクッキー1こ25kcal
他にも何か食べる可能性大
123:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/09 15:32:48.53 3BXUARac
>121>122の続き
他色々食べて昼は合計700kcal
食べ過ぎたああああヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ダイエットする気あるんか…orz
124:もちごめ @153*44.0*42.0*♀ ◆ArGuQNUalU
13/03/09 15:38:26.59 ZA/wMOJc
>>81
一昨日時間の無さと疲労でジョギング10分＋腹筋等ぼちぼち
体重 43.2 体脂肪 24.2
昨日同じ理由でジョギング出来ず、寝る前に腹筋等ぼちぼち
体重 44.0 体脂肪 21.8
今日は仕事休みなので日が沈んだら思いっきり走る！楽しみ！
体重 43.6 体脂肪 21.6
125:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/09 17:24:50.15 D8PBwS0B
>>120
39.8kg/17.8%
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 18:07:42.33 zlm0AiBk
>>34>>56の続き。
【参加表明】>>34
今朝の体重71.2kg。
>>56（３月３日）で71.6kgまで減ったのに、ちゃんと一日1500kcalを守ってるのに、
3/4 72.8
3/5 73.6
3/6 73.2
3/7 73.0
3/8 72.4
てな感じで堂々巡りして一週間で元に戻った感じ・・・ジョギングとかもしてるのに
もう少し順調に痩せてほしいなあ・・・週に800gくらいはいきたい。。。
127:zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/09 21:17:37.87 6JhAmPGp
前回>>118
朝・トースト 納豆2パックにノンオイルツナ 味噌汁
昼・サッポロ一番塩ラーメン
夜・ごはん あら汁２杯 ジャガイモでカルボ
間食・かなりの量のアイスクリーム
完全ドカ食いやってもうた・・
ダンササイズ届いたからこれからやる予定
128:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/09 21:26:44.59 jKlrbWUY
【参加表明】>>27
【続き】>>76 >>92 >>102
3/１ ６５．３ｋｇ
/2 ６５．２ｋｇ
/4 ６５．２ｋｇ
/5 ６４．５ｋｇ
/6 ６３．８ｋｇ
/9 ６４．０ｋｇ
ブランチ パンと紅茶（ストレート＆ミルク；無糖）
夜 ご飯、サバの水煮、肉ジャガ、塩ゆでしたエンドウ豆
６５を越えないで週明けになれると良いと思っています
129:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/09 22:31:44.25 3BXUARac
>>121>122>123の続き
風呂後の体重49.1(-0.35)
今日はフレンチ？のコースだったのでカロリー不明…
130:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/10 07:31:18.09 bzGVjbrO
77.7/25.1/
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:29:11.45 l2qFPEFI
>>67参加表明
今朝：バイキングにて卵料理たくさんとおかゆとサラダ
132:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/10 18:28:56.85 EzpB6dsD
>>125
39.0kg/19.8%
2日で目標達成したけど
脱水状態気味
明日はもっと増えてると思う
今夜の食事気をつけないと
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:38:45.36 1IZqQZv+
>>131
昼はイクラ丼と少し蕎麦
夜は頭痛くてまだ食べれてない…
ナッツは200kcalくらい食べた
134:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/11 06:22:57.47 t7LzAPKO
77.3/28.9/
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:36:30.45 Qb49e1FW
>>67参加表明
朝：サーモンとレタスとウインナーの手作りサンドイッチ(300～400kcalくらい)
136:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/11 13:31:49.91 OCPyi2n+
参加表明>>69
続き>>97
昨日
朝 寝てたので無し
昼 味見用でチャーハン小さいお茶碗に少し、きのこ鍋1杯
間食 ピンクグレープフルーツ半分
夜 きのこ鍋3杯、肉なし野菜炒め
運動 ステッパー1時間
今日
朝 寝坊したので抜き
昼 カップヌードルライトカレー、セロリとかトマトとかの野菜とノンオイルツナと砂糖なしスイートコーンのサラダ
昨日の夜は51.5kgだった
3日連続で51kg台に。安定してきたかな？今週末で50kg台に乗りたい。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:31:09.17 6JyKpjFp
>>135
それ美味しそう
138:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/11 18:51:36.88 xBlyNHVc
>>132
39.1kg/17.5%
体重はほぼキープ
でも今日は朝から食べ過ぎた
明日増えてるんだろうな
139:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/11 19:28:02.00 wp8QOrZs
>>135の続き
昼：お弁当(500kcal
間食：クッキーやホワイトデーのお返し合わせて250kcal分？
夜：ドライカレーその他(800kcal)
1950kcal結構多かったな…カレーと間食がデカイ
>>137
美味しかったよ～！
140:zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/11 22:15:35.68 G9FGy+tM
前回>>132
58.4kg 32.0%
朝 トースト スライスチーズ
昼 ヨーグルト
夜 ご飯 味噌汁３杯 サラダ 鶏肉のマヨネーズ炒め トマト
ダメだー夜に食べ過ぎてしまう・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:05:00.08 TFu4C1VP
>>67参加表明
朝：おにぎり1こ(200)
昼：コンビにぎり1こ(200)
ここ数日間ずっと頭痛い吐き気もしてきた＼(^o^)／風邪引いたか
142:ぽん@162*59*53*♀ ◆IvkIYOvZlc
13/03/12 13:43:02.21 rqOg+gAI
>>99
57.0
合宿で運動したから減ってくれたー！
最近晩御飯たべなくてもいけるー！
酒は飲むけど。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:36:58.64 dUQMGP40
昼おにぎり他
間クッキー3枚 カステラ
夜天婦羅 うどん少し バナナ
散歩 58.3
144:zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/12 22:40:26.80 7TDIZjuJ
前回>>140
59.2kg 30.2%
朝 トースト 納豆
昼 ヨーグルト
夜 ご飯 具だくさん味噌汁２杯 卵はんぺんチーズ 餃子3個 サラダ
間食 もやし2袋（茹でて） 抹茶ティーラテ
これから食後に体重を測るのをやめよう
増えてるとモチベが下がってしまう。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:28:52.82 lIbssT7o
■ 参加表明
名前:半月だけど痩せたい@♀159cm*45kg*今月目標42kg#arkmon
【参加表明】
ダイエット方法：
カロリー管理
ジョギング
コアリズム
半身浴
あと半月しかないですが、新年度に向けて下腹部の皮下脂肪を落としたいです
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:11:16.23 6aVrHCZs
>>141の続き
49.85
夜：ジンギスカン
147:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/13 07:50:33.46 3lKSzPQj
76.9/23.0/
148:あいり@164.2*57.0*51.0
13/03/13 13:03:19.35 /5NIwx2s
【参加表明】
51→58kgに太ってしまった
今は57kg
来月クラス会と持病の手術を受ける
いろいろ見られる機会が多くなるからデブだと恥ずかしい
まず4月中に3kg痩せる
5月中に51kgに戻したい
【ダイエット方法】
摂取カロリーを1500台に抑える
ヨガとエアロバイクをする
51kgじゃないと入らないきれいに着れない服を無理に着て、醜い腹回りを直視する
149:44BBA
13/03/13 20:23:59.35 1kAcBf/9
>>50
今朝の体重:50.0kgちょうど
月末までに49kg行けるかも!?
150:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/14 00:13:02.64 e7dIAItL
>>67参加表明
朝：おにぎり大きめ1コ(200kcal)
昼：手作りサンドイッチ(500kcal)
贅沢チョコミルク(180kcal )
151:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/14 00:14:17.68 e7dIAItL
>>150
の続き
夜：49.70
夜は色々好きなもの食べた(900kcalかな～…………)
1780kcal…取り過ぎ＼(^o^)／
152:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/14 00:46:21.10 Fm4F7fhZ
>>136
今日
51.6ｋｇ/26.6%
体脂肪が28%切った！
朝：寒天ヨーグルト100g、オールブラン20g
昼：カップヌードルライトカレー味、同じく自作サラダ
夜：きのこと鶏ささみの鍋３杯
運動：ステッパー１時間
昨日は体重51.3kgだったけど0.3g増えてた
でも太らない食事してるはずだから気にせず頑張る！月末までに50キロきるぞーーー！
153:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/14 06:08:07.90 ISLhG2Cv
77.0/26.0/
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:31:11.11 P5AvZ5GC
【参加表明】
159/52から48
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:48:25.74 KowCw/b+
58.3♀
昼 焼きそば他
夜 少なめ予定
156:zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/14 19:59:20.60 agndsBV7
前回>>144
57.9kg
157:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/15 00:05:23.17 IURvaslP
>>67参加表明
朝：ねりきり(100)クッキー(30)
昼：手作りお弁当ご飯無し(300)
夜：ホワイトデーのお返しで貰ったチョコとクッキーとミルクパン系(多めに見て6～700)
合計1130kcal
また節制
158:kana@157*55.7*54.5*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/03/15 05:00:25.37 AW78xai6
>>86
本日の体重、55.8。
もどってんじゃないかようぅぅぅ！
5日間ほど好きに食べて月初に戻る程度で
済んで良かった。再スタートだ！
月末に54.5になるぞ、なんとしても！！
159:しん@63.1*60*♀ ◆56D9I4em4w
13/03/15 08:13:44.40 Wt+VOhV5
>>26
63.1→63.7
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 08:19:36.52 6CzRBkPE
1日 167/63.4
目標 61.3
今日 60.9kg
一応目標は達成
4月まで戻らないようにキープします
161:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/15 08:29:33.03 +xAc4l+G
68.7
ううむ…春は花粉がひどくて外で走れない
162:マカロニ@163*52.2*51.2*♀ ◆..XkbMBHLo
13/03/15 08:37:46.17 5BciPK3X
【参加表明】 >>22 >>55
【中間報告】
52.3kg 24.9%
本日よりアルコールを制限する
163:ふぃっと@165*66.3*65.1*♀ ◆bEk8.rzw6o
13/03/15 08:45:05.75 SoQ/GSCI
>>117
15日朝66.4kg 先週よりは減ってくれたのでちょっと歩く時間増やすくらいで
運動量はキープしたい
体脂肪率は35.8パーセント→33.3パーセントまで落ちたけど水分量のせいの可能性も
164:なちる@156*47.2*44♀
13/03/15 13:27:36.09 +s3/TjbT
【参加表明】
156cm47.2キロ
短期間で太ってしまいました。
月末までに3キロ減を目標にやっていきます。
165:お茶@152*55.8*53.8*♀ ◆qQzEmjxYgc
13/03/15 14:08:47.20 R3RtoG7s
【中間報告】
1日→55.8
15日→54.5
1.3ｋｇ減。
途中ノロウィルスになったからやつれただけかもしれない。運動も数日休んでしまった。
今月残りはゆっくり無理せず減らしたい
166:お茶@152*55.8*53.8*♀ ◆qQzEmjxYgc
13/03/15 14:14:37.12 R3RtoG7s
参加表明>>32 だった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:31:36.19 IURvaslP
>>67参加表明
朝：コイン大のミルクパン、釜めしおにぎり5口(200kal)
昼：フレンチトーストランチ(400
間食：ホワイトデークッキーパーティがあってクッキー沢山(500)
夜：うどん(300.)
1400kcal
168:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/16 06:49:11.12 wxgvR13u
76.9/24.3/
169:さあや @167*65.2*61*♀ ◆d108gVu6nA
13/03/16 07:56:53.90 Y5Z7cCSJ
参加表明>>23
【中間報告】
65.2→64
一度63kgまで落ちたので目標達成不可能ではないはず。
ウォーキング2時間に増やして頑張る。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:31:36.51 WyM90lGM
58.0
昼ごはん１膳プリン トンカツ
夜は炭水化物少な目に
walking
増えもせず減らない。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:12:19.50 vKhYdSTr
>>67参加表明
朝：無し
昼：なめたけたらこご飯、ミルクティー4杯くらい(600)
48.7kg/26.1%
夕方：マックのハンバーガーとジューシーチキンなんだか1コ(435)
夜：シチュー(400)
1435kcal
Macがデカイ！
172:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/17 00:43:34.96 vDsU9K3G
>>152
体重 51.4kg
朝 ヨーグルト オールブラン
昼 法事のため、精進料理的な？天ぷらとかでたけど。メッツコーラ飲んだ。
夜 30品目のサラダ 辛口わかめスープ
運動 ステッパー一時間
体重停滞してきたかなー。うーん。そろそろ生理くるかな…
173:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/17 09:10:57.94 Qh0gdL/E
76.3/23.6/
スポーツジムの２週間お試しコースを始めてみた
174:なちる@156*47.5*44♀
13/03/17 14:07:58.66 Ap7gGK4x
踏み台昇降2時間
スクワット50回
ブルガリアン片足50回
キャメロン片足30回
踵上げスクワット50回
食事制限
1日、1200カロリー
体重は減るどころか増えた。
175:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/17 15:41:38.30 PRrvBPTb
【参加表明】>>27
【続き】>>76 >>92 >>102 >>128
3/１ ６５．３ｋｇ
/2 ６５．２ｋｇ
/4 ６５．２ｋｇ
/5 ６４．５ｋｇ
/6 ６３．８ｋｇ
/9 ６４．０ｋｇ
/17 ６３．８ｋｇ
朝 バナナブレッド、ココア 紅茶（ストレート＆無糖）
昼 ご飯 肉ジャガ 切り干し大根 塩ゆで豆（MIX）
夜 ご飯、サバの水煮、肉ジャガ、ヨーグルト（プレーン、無糖）
ウォーキングが増えたのか少し落ちました
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:09:50.11 038fHI4B
>>175
減ってきてるね！
私も頑張る。
177:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/17 17:34:45.61 PRrvBPTb
>>176
ｱﾘｶﾞﾀﾏｷﾝ ( ´∀｀)ﾉ⌒ω)Д`)ﾌﾞﾆｭ
このスレで初めてレスいただけて
リアクションに困ってしまうくらい嬉しいです！
一緒に頑張りましょう
ただ気が向いた日に書き込んでいるだけでしたが
レスがあるとこんなに嬉しい物なのですね
こういうお心遣い、見習わせていただきます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:27:01.09 8CtYV8DW
>>67参加表明
48.9kg、26.6%
朝：パン一口(50)
昼：マックにてコーン、ハンバーグ、ナゲット2コ(400)
間食：カラオケにてミルクティーとオレンジジュース大量(600)
もう今日はジュースは飲まん！
カラオケはジュースを凄く飲んでしまうんだよな～…普段は全く飲まないのが救いだ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:54:49.09 8CtYV8DW
>>178
続き
よる：グラノーラとか豆腐とかで(800)
1850
180:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/18 00:46:47.40 9TE5BgNk
>>172
体重 51.4kg
朝 昨日の法事でもらったうな重（ごはん２３０ｇ うなぎ６０ｇ）
昼 ぬき
間食 ガム 茎わかめ
夜 トマト鍋（ささみ・きのこ・白菜・玉ねぎ・ほうれん草）３杯、メッツコーラ
ゲームしながら半身浴でぽかぽか
そろそろ生理きそうだ。食欲増してきた気がする・・・
181:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/18 07:25:59.00 ob55aN3D
77.4/23.2/
182:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/18 07:48:15.81 NPfhoXCy
68.6
183:あや@156*50.2*49.2*♀ ◆gU4x1WaFwg
13/03/18 09:39:59.58 KJQi+f9t
参加表明>>20
体重50.6kgに体脂肪28.6%・・・
一瞬落ちた体脂肪は幻だったか。
でも諦めずに地道にやろう。ここで諦めたら、また挫折したかってバカにされる。運動足りないのかなー
184:ムーミン@156*48*47 ◆XcFxe2YZVnTc
13/03/18 18:01:21.87 wniRZE3D
参加表明 >>7
48.8kg
28.0％
2月からほぼ毎日運動して腹筋は見えてきたけれど、下半身はなかなかしぶとい。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:58:24.19 WiTLd7J4
>>67参加表明
朝：チョコパイ(166)とクッキー(50)とクリームサンドビスケット(80)
(296)
昼：クッキー4～5枚(5枚として250)
お弁当(600)
間食：クッキーとか(多めに300)
夜：ハヤシライスルーのみ(500)
ノンオイルサラダ(30)
今までの合計896kcal
合計1726kcal
ハヤシライスは想定外だった…
186:152.8*58.6*56.5*♀
13/03/18 22:26:54.46 yvsD0GSt
>>58
毎朝トイレ後に測定
２日58.1ｋｇ
４日57.8ｋｇ
６日57.7ｋｇ
８日57.6ｋｇ
10日57ｋｇ
（飲み会）
12日57.8ｋｇ
14日57.2ｋｇ
16日56.7㎏
17日58㎏（旅行後）
18日57.4ｋｇ
順調だと思っていたけれど、旅行で一気にリバウンド（17日のみ夜測定）
今週はジムになかなか行けなさそうなので踏み台頑張る。
余談だけど久しぶりにあった友達に痩せたかどうか尋ねたら、“５ｋｇ以上痩せないと見た目じゃわからない”と突っ込まれた。そうだね。頑張ろう。
187:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/18 22:48:31.91 nDsY4pC1
>>186
旅行中はつい食べ過ぎてしまいますよね
でも普段よりも沢山動くので帰宅して数日してから落ちることが多いです
今日、減ったのはもしかしたら遠くまで出掛けられたから出はないでしょうか？
一緒に頑張りましょう(´∀｀*)ﾉｼ
188:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/19 07:51:22.30 IHu/9yQS
78.1/20.0/
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:36:51.73 Yh6CV2Es
>>31
1日 167/63.6
目標 61.3
今日 59.7
2週間位停滞してたと思ったら急に減りだした
嬉しくて張り切っていたら目標を下回りすぎ...
血液検査の数値をなんとかしたいという健康のための
ダイエットなのに体に負担かけてるようなので
今日で一旦終了します
色々欲が出てくるけど健康第一なんで。。。
190:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/19 18:35:59.17 rYbuMAr0
>>138
39.3/18.5%
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:13:47.64 5bLKPURR
朝：ほぼルーでハヤシライス(300)
コーンサラダ(30)
昼：弁当とクッキー(800)
間食アイス、雨、梅こんぶ(250)
夜：いっろいろ(500)
合計1880kcal
192:zero中毒@160*60*58*♀ ◆kltjFCOGEI
13/03/19 22:09:49.94 d+XAI/J+
前回>>156
57.2kg 30.%
193:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/20 15:26:34.49 vRJ6IayH
>>190
39.0kg/17.2%
やっと目標体重に。
気を引き締めて、月末まで維持。
最終目標は38.0kg。
194:雀＠155.3*40.7*39.0*♀ ◆AeDGT6WSx6
13/03/20 18:43:25.36 vRJ6IayH
>>193
38.7kg/17.8%
お通じ出たら、減っていたので。
195:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/20 21:38:52.33 gmqHFriM
>>61参加表明
>>191につけ忘れてた…
あのあと1時間弱運動したぜ！
今朝：トマトメインの野菜スープみたいなもの1口(5kcal)、
間食：午後ティーストレートホット(50)
昼：野菜スープ(100)蒸しパン(200)エビフライと魚フライ(300)
夜：49.3/27.7
蒸しパン(300)サラダ(30)カロリーメイト(200)干しブルーベリー(100としとく)ピラフ(200)
合計1485kcalくらいかな～……
196:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/20 21:39:30.13 gmqHFriM
>>195
間違った>>67です
197:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/21 07:35:08.53 dW8/1snc
78.6/24.7/
198:ニコン@173／69.5目標67.5♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/21 08:32:22.64 pXOcYSEO
68.5
ううむ
199:ふぃっと@165*66.3*65.1*♀ ◆bEk8.rzw6o
13/03/21 11:17:21.28 o852XCgr
>>163
21日朝65.8kg 33パーセント 何が原因かよくわからないヨコバイから抜け出せたかも
目標には届かないかもしれないけど500kcal運動で消費を続けてみる。
200:小谷@162*71.5*67*♀ ◆ME1OaabAoc
13/03/21 11:38:44.51 ev9fWdcx
>>25参加表明
1日 71.5
21日 66.1
マイナス
201:小谷@162*71.5*67*♀ ◆ME1OaabAoc
13/03/21 11:40:10.94 ev9fWdcx
>>25参加表明
>>200途中で送ってしまった・・・
1日 71.5
21日 66.1
マイナス 5.4キロ
体脂肪減らしたいんだけど有酸素してもなかなかへらない；；
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 20:41:30.08 WSK1jvll
>>67参加表明
朝：大きめエビフライ2本(200)
昼：サンドイッチ(500)他ぐみ3コとか取り敢えず20kcalで
間食：ミネストローネ60kcal
夜：ラム肉焼肉のタレとごはんとカロリーメイトと………結構食べたな……(800かな～……)
1580kcal
203:44BBA
13/03/22 01:43:31.12 lMgYgGRy
>>50
49.5kg
親戚に不幸がありバタバタしてたら痩せた
どうにかリバウンドしないよう気をつけて もうちょい頑張ります。
204:きのこ@154*53.3*50.0*♀ ◆gbATCzPrRc9H
13/03/23 17:26:06.99 ZSRGG4zc
>>180
今朝 50.2kg
便秘がひどい
朝 抜き
昼 きのこ鍋２杯
４時頃 カロリーコントロールアイス
５０キロ台マークしてたのにいきなり２キロ増で腹たって昨日の夜に鍋とめかぶをやけ食いしたら、
便秘なのに下痢併発して、今朝は買ったら元にもどっていたｗ
ていうか生理前なのかなあ。便秘だしお腹張るしオナラひどいし脚だるいつらい早くきてくれ・・・
205:まりもむ@152*49.5*46.5*♀
13/03/24 00:40:12.91 mjK7dTLH
>>67参加表明
朝48.55/26.9%
朝：スープ(150)
昼：ビーフジャーキー(25) きな粉棒(100)
間食：パフェ(わからないので400)
夜：甘いプリッツ(100)パン半分(150)チーズ(100)かにかま(40)
965kcal
206:無地@178*79.5*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/03/24 09:09:37.59 01zHMxkC
76.9/24.3/
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:54:56.19 1tN9anNq
参加表明テンプレ
208:（ ＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/24 17:03:39.58 jMYQ/pg6
朝から夜まで缶詰状態の生活だったので
久々になってしまいました
【参加表明】>>27
【続き】>>76 >>92 >>102 >>128
3/１ ６５．３ｋｇ
/2 ６５．２ｋｇ
/4 ６５．２ｋｇ
/5 ６４．５ｋｇ
/6 ６３．８ｋｇ
/9 ６４．０ｋｇ
/17 ６３．８ｋｇ
/23（昨日） ６５．Ｏｋｇ
/24 ６４．２ｋｇ
朝 スコーン、紅茶（ストレート＆無糖）、缶紅茶（ミルク、砂糖、練乳入りｗ）
昼 バナナブレッド
夜 ご飯、焼き厚揚げ（生姜＆醤油）、味噌汁、ヨーグルト（プレーン、無糖）
昨日、久々に測ったら吃驚しました
ここに書き損ねても、測ることは大切だと実感しました
あと1日で接触しなかったのに減っていたのが謎です
（いくら１ｋｇはすぐに変わると言われても・・・ねぇｗｗｗ）