13/04/17 00:38:31.38 uBSXSppF
>>766
いつも食べてた間食を辞めて夜は控えめにしてるつもりだよ。
あんまり制限しすぎるとあとで食欲が爆発しそうだからゆるく
しかやってない。あと筋肉落ちないように一日一回プロテイン飲んでる。
筋肉量も１．５キロくらい増えてるからまあ気長にやるしかないかな…
>>773
落ちないとつらいよね。でも鬱とかから頑張ってるんだとしたら
運動して体力ついたり、脳の血流活発になったり悪いことなんて
ひとつもないと思うんだ。だからお互い気長に頑張りましょー。