☆踏み台昇降DEダイエットPart112☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart112☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:コデブ 13/04/15 00:39:13.42 7lnCpuN1 >>739 >>740 ありがと～ もっと頑張ってみます！ アンクルウェイトは正直 なれないと危険かも。。 踏台を何度も蹴飛ばしてずれたりして 足が止まるときもあります… 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 01:26:11.82 jqvUZZbB 私は足首に直に重りつけてたら こすれて赤くなっちゃった… 今はタオル巻いてからつけてる 昇降始めて１ヶ月ちょい プロテインも飲んで体重61kgから57kgへ 背中に肉が付いて痛かったのも治り マンション9階まで階段を登れるようになった 前は三階くらいで息切れしてたんだ もっと鍛える！ 752:746 13/04/15 07:55:28.26 SZ6839UO >>749 計っても多分変化ないのよ。 制服がまだパンパンなのが証拠…。 筋肉量も、体脂肪率見る限り変わってないしね。 正直かなりへこんでる。 まずは>>762の言うように、もっとカロリー落として1ヶ月変化をみてみることにする。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 10:43:05.63 4AdCIfDP >>752 ショコ中に心拍数上がってる？ 息がハァハァなるけど会話はできるくらいのテンポでやらないと 有酸素運動にならないから。 少しテンポを上げてみるといいかも。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch