13/02/28 12:47:53.58 fhoYMm18
さっき食った
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ご飯も食べたのに…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:50:49.63 fhoYMm18
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット64周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:51:14.08 fhoYMm18
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
kamina URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
クミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
病み姫ドリー URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
DHグミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
申jimmy URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
美晴 URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
のぉたん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ぴぴこりん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
あっちゃん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
いど URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
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あっちゃん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
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87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:51:52.13 fhoYMm18
[1/5]
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:52:41.66 Rc5LkAPq
[2/5]
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:53:15.27 Rc5LkAPq
[3/5]
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:54:38.11 iYDDo2zG
[4/5]
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日？(日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:55:08.91 iYDDo2zG
[5/5]
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り師が時々出没します。釣られたほうが負けです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:49:48.22 trevo+sk
ユリ子、依存先がフランスパンからサツマイモにただ変わっただけなのに何で改善した気分になってんだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:30:40.48 xQww7oS1
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:32:30.87 xQww7oS1
カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:33:27.06 xQww7oS1
いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:34:19.55 xQww7oS1
長時間歩いた方が健康にいい」
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
よし！ 健康な体を手に入れるために、ジムに行こう！
現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。
しかしジムの外では全く運動していないというのなら、
その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:35:20.07 /EhvEom3
もし>>4のスペックが100人いて、70日間本気で-10kgを目指したら
90人以上は-10kgに到達出来ない
5,6人は過激で不健康な痩せ方をする、健康を害するかリバウンド必至
上手く成功するのは2,3人、その内の二人ないし全員がスポーツ経験者
と予想
質問から推測して、70日間で-10kgはほぼ不可能
もしジム通いをして専門家の指導を受けたら、成功確率が十倍はアップ
「九分九厘無理」が「十中八九無理」くらいになる
お肉タルタルの隠れ肥満で良ければ痩せるのは簡単、食べなきゃ良い
でも流石にそれは勧められないわ
身体の事を考えるなら、もっと時間をかけて地道に自己管理しなきゃ
もう一つ予想するなら、このスレは早々に放棄される
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:36:03.40 /EhvEom3
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
過去スレ
【今日も】 ジョギング＠ 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 2JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 3JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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【今日も】 ジョギング＠ 9JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 10JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:37:24.70 /EhvEom3
昔職場にいた糞デブ当時３０代推定体重１００ｋｇ♀
精神的におかしくなって休職しその後施設に入ったらしいが
口癖が「自分はセレブ」
アメリカに住んでいたらしくアメリカの著名人とも多く知り合いだと
周り中に自慢する
強制ではなかったが会社で受験推奨されていたTOEICのテストがんとして受けない
理由はTOEICは日本のテストでレベルが低いのでTOEFLなら受けるとか
英語を話している姿を見た人間はいない
どう見ても球体なのだが自分は痩せていると信じている
しかもただ痩せているのではなく出るところは出て引っ込むところは引っ込んでいる
究極のメリハリボディーだそうだ
綺麗な芸能人を批判するのが趣味で特に太ってもいない芸能人を
デブデブとののしる
みんなあまり相手にしないのが答えたのか精神がいかれたが
今どうしているのだろう
これは実話です
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:00:04.82 qb43hNKE
ユリ子ってすごい頑固。
自分が良いと思ったものしか受け入れないんだね。
人からの意見とかきくだろうけど受け入れようとは微塵も思わない。
おんなじことの繰り返し。
米を食べないから、偏食になるんのにわからないのかな？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:54:06.21 Fj+7uRNY
楽しみながら出来てるならいいんじゃねーの？
自分は体質的に1食抜くとより太る気がするので
なるべく何かで埋める用にしてるけど。
レコダイでせっかく痩せた分、健康管理に目覚めた所もあるわ。
教祖が反面教師すぎてなｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:54:46.81 Fj+7uRNY
基礎代謝を元に
例えば一週間で9000カロリーがマイナスなら一キロ痩せる。
9000カロリー＋なら一キロ太る。
俺はレコダイを「ポイント遊び」みたいにして楽しみながらダイエットしてるけどね。
今日は一食抜いたから500ポイント得したな！みたいな感じで。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:55:52.01 Fj+7uRNY
昔ビジネス誌かなにかで見た医師の座談会は
健康か病気かってのは体質や運の要素も大きいという現実を教えてくれた
「いくら気をつけてても罹るときは罹っちゃうよねw」
「そうだね肉やイクラみたいな食物を控えても高脂血症になる人は結局なっちゃうw」
「癌もそうだよね 『ウチは癌の家系なんで気をつけてるんです』っていう人がやっぱり癌になったり
そうかと思えばタバコをスパスパ吸ってても何の問題もない人もいる」
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:56:09.31 Fj+7uRNY
「患者でコレステロール値がかなり高い人がいてこのままだと危ないですよと指摘した
その人それから必死で節制して大好きなビールも唐揚も絶って魚と野菜中心の食事にした
それを1年ぐらい続けたけど数値的にはたったの2～3ぐらい落ちただけ
さすがに特殊な例だけどそういう人も世の中にはいるんだと思った」
結論
なるようにしかならんから何事もほどほどに
深く考えず「ルックスの為にダイエットするんだ」と開き直ろう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:56:47.12 Lv/KoRqb
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
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さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
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病み姫ドリー URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
DHグミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
申jimmy URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
美晴 URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
のぉたん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ぴぴこりん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
あっちゃん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
いど URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:58:02.15 Lv/KoRqb
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)
美容＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:58:44.89 Lv/KoRqb
>>4
こちらは健康体の人がダイエットの話をする掲示板です、病気の人は
病気カテゴリで好きなだけ書き込みしてね。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:59:33.09 Lv/KoRqb
会社の同僚デブ女がウザい
彼女は153/5?らしく、自分がデブだということは自覚しているようで、痩せないと、ダイエットすると言いながらも朝菓子パン食べたあとに白飯+おかずの普通に一人前の朝食を摂ってるらしい
もちろん朝昼晩欠かさず食べてるし、仕事中も缶コーヒーやジュース、おやつ摂ってる
私は159/42で、平日は夜ご飯を食べない習慣
飲み物はお茶か水しか摂らない(我慢してるわけでなく身体が受け付けない)
その分、朝昼は白飯お茶碗漫画盛りで食べるしおやつも食べる(ペースや量の加減はする)
それを見て同僚は「何でそんなに食べるのに太らないの？体質っていいよね、私は太り易い体質だから。。」とかいうのがウザい
本当に痩せたい痩せる気があるなら体質なんて関係ねーよ
自己管理と努力が足りないだけなのを体質のせいにするのがウザい
私は夜ご飯食べないから、ていうと「えー私食べないと親に怒られるから無理！」とか言うのがウザい
知らねーよ
私が朝ごはん食べてくる時間なくて席で菓子パン食べてると「朝からそんなカロリー高そうなものよく食べるね・・うわーチョコチップメロンパンてすご・・デブ～ｗ」とか言ってくるのがウザい
デブじゃねーし、毎朝同じもの食べてるわけじゃねーし、お前はこのカロリーよりもっと食ってんだろ？だからデブなんだろ？
デブは単純にカロリー摂取量＞カロリー消費量なんだから体質とか甘えてないで自分に厳しく自己管理しろや
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 07:00:03.30 hmSlE/1C
ほんとそれ
ていうか同僚がデブだろうが痩せようがどうでもいい
自分のこと棚に上げて私にいちいちイチャモンつけてくんな
これまで周りの友人から私が食べるものに対してケチ言われることなんてなかったから、うわ～それ絶対カロリーヤバイよ、デブｗとか言われても対応に困るし不快
普通他人の食べ物そこまで見る？
どんだけ食に執着してんのかなとか思う
以前には「私今ダイエットで甘いもの我慢してるのに隣でお菓子食べないでよ！」とか言われたからな
全く意味がわからん
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:07:21.44 3a919F9t
フードファイターの人生きてたんだね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:07:59.31 oDW+Gh8o
擁護に受け取られてもなぁ～～
服が明らかに変なのは確かじゃんｗこんな変な服なのに
リアルクローズのファッションショーなんだよねｗ？
あと沢尻も同じようなケツだしだったけど あっちのほうが肌感とか
たれ具合もキツかった
だからってサエコがすげースタイル良いとか一言も書いてないよ？
それだけで擁護だとかってキーってなるのが意味わからん
ともかくサエコって存在自体がタブーなのはわかったけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:08:35.97 oDW+Gh8o
>>832
始めてから半年経過で多少の伸びはあります
ベンチプレス50kgが60kg
スクワット80kgが120kg
神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。
グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。
なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、
「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。
有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、
教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。
筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。
だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／
>>833
目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい
俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:09:18.58 oDW+Gh8o
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:10:57.62 oDW+Gh8o
【年齢】21歳
【性別】女
【身長】158㎝
【体重】55.5㎏
【職業】受付
【食事内容・摂取カロリー】朝は普通に食べます。昼は大根サラダとインスタントの味噌汁。大根サラダにはたまに茹でたささみを入れたりします。
夜は普通食。極力油物や高カロリーな物は避けています。大体1200キロカロリー～1500キロカロリーにしています。
【ダイエット開始時・内容】57.6㎏。コアリズムをほぼ毎日と足や腕の軽い筋トレとマッサージ。今はコアリズムの上級編を１セット。時間があれば２セットします。
【ダイエットはいつから始めてた？】
約１ヶ月です。
【テンプレ全部読んだ？】YES
【疑問】食事制限をしてから便が毎日出ません。食べる量を減らしたから当たり前だと思うのですが、５日ぐらいして少し便が出ます。だから１㎏ぐらい体重が増えてしまいます。下剤を飲むと１キロぐらい減って、一週間前と数百グラム減っているだけなんです。
私のダイエットは無意味なんでしょうか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:11:41.16 ifEJjeXR
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
kamina URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
クミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
病み姫ドリー URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
DHグミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
申jimmy URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
美晴 URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
のぉたん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ぴぴこりん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
あっちゃん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
いど URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
kamina URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
クミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
病み姫ドリー URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
DHグミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
申jimmy URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
美晴 URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
のぉたん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ぴぴこりん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
あっちゃん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
いど URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:12:06.10 ifEJjeXR
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエット(仮)＠2ch掲示板 テンプレ集
URLﾘﾝｸ(shapeup2ch.blog.fc2.com)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:44:18.47 /jOLtduc
この人どう思う？ 35人目
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:59:57.27 bKgJFWYw
レコーディングダイエットはやめましょう！危険です！
リバウンドしやすく痩せにくい体になります
本人の姿がそれを証明しています
あなたたちもこんな体になりたいですか？
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
↑
これは2012年8月11日 島本和彦さんと対談したときの写真です
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:01:20.24 bKgJFWYw
170ｃｍ 65ｋｇの男だったんだけど
ご飯もオカズもほとんど食べず、かけウドンだけの食事生活を3ヶ月ほどしてたら50ｋｇまで痩せたんだが
アンガールズみたいな骨と皮だけの栄養失調みたいな体になってしまった
拒食症みたいな気持ち悪い体ってみんなから言われて
元に戻そうとここ2ヶ月ほど結構食べてるんだけど元に戻らない
アバラ骨が見えて骨盤も見えちゃってほんと気持ち悪い
体の調子もなんか最近よくないです
どうやって元に戻せますか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:01:38.46 bKgJFWYw
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:02:05.82 bKgJFWYw
ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:02:44.43 fzGr9G6e
痛い摂食さんを見守るスレです
※前スレ
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:03:01.96 fzGr9G6e
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
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アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
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男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
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(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:03:58.10 fzGr9G6e
>>832
始めてから半年経過で多少の伸びはあります
ベンチプレス50kgが60kg
スクワット80kgが120kg
神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。
グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。
なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、
「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。
有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、
教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。
筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。
だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／
>>833
目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい
俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:52:22.97 6mVPZrdf
このスレ気持ち悪い
もう荒らし以外誰もいないのかな？
前は色々ｦﾁして楽しかったのにー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:19:34.52 50+OPO85
何故にデブはこんなに批難されるのか？
歩いているのがゆっくりでサボっているように見えるからか？
太っているのが醜いから嫌なのか？
自分にあまい精神が許せないのか？
大きくて邪魔だから嫌なのか？
デブであることは罪なんだろうか？
この拒絶は一体どこから来るんだろうか？
人間は美しいものが好きだよね。
テレビに出ているブスもデブもいるが
扱いが美人に比べて全然違う。
そういう風に育ってきたからだろうか？
これは差別なのだろうか？
どう思われますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:20:55.01 50+OPO85
昨日某百貨店で出会ったクソデブ♀年齢識別不能推定１１０ｋｇ
昇りエスカレータでファーストコンタクト俺の前にいた
乗るときタイミングがつかめないのか動かなくなる、うわアブねえと思う
タイミングでやっと乗る
エスカレータを降りるときは降りて一二歩進んだら何故か一瞬止まる
間違いなく危ない抜こうと思うと横に並んだ瞬間動きだし素早い動き
というか体を揺するように歩くので抜けないそしてまた同じように
ノロノロとエスカレータに乗るマナー違反だと知りながらも途中で抜いちゃえ
と試みるも真ん中に立っている訳でもないのに抜くスペースが圧倒的に足りない
降りるときまた一二歩歩いて一瞬止まる後ろつかえる危ない
これを延々繰り返し最上階の催し物売り場に到着
ああこのデブ物産展の食い物が目当てだったんだと思うと
そのまま降りのエスカレータに乗って降りていって
ええ？何が目的？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:21:25.67 50+OPO85
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:21:43.56 50+OPO85
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130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:23:02.31 AimI06nb
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【デブ男子からの脱出】3カ月間まったく運動せずにダイエットしたら20キロやせたので報告する / リバウンドなし | ロケットニュース24
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きたきた
白髪なし、老眼なし76才おばあちゃん 一汁一菜で肉食べない
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:23:21.37 AimI06nb
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13/03/07 06:33:04.05 yMebDZos
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:48:18.39 akFGJUl3
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134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:49:04.01 akFGJUl3
職場のデブ女二人組。
トイレ、給湯室、おつかいどこへ行くにも二人でいっしょ☆ﾐ
一度どこかへ行くと10分～20分は帰ってこない。
何故か常にお揃いの小バッグを持ち歩き。
たまたま、小バッグの中が見えたのだが、お菓子とジュースがｺﾞﾛｺﾞﾛ入ってた。
消えるたびに何か喰ってんのかよ…仕事中も我慢できないのかよ…
それでいて、自分たちは仕事出来るつもりで他人の粗捜しばかりしているので質が悪い。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:50:29.53 akFGJUl3
脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけ。 :: Science@Sugar
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脳への唯一のエネルギーはブドウ糖だけ！？│気になった本などの紹介ブログ
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:50:52.81 akFGJUl3
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:53:21.21 zpKYj/uB
インダクション終了
時々間食にナッツやクリームチーズ食べたりしたにも関わらず
78.2→73.4 朝からﾆﾔﾆﾔが止まらず（初日から今日まで体重計一切乗ってなかったｗ
今まではお米ばっかりの生活だったからこれだけ効果出たのかなぁ
一番嬉しいのは朝起きた時の手や顔の浮腫みが全くなくなったこと
途中>323みたいな飽きが来たりしたけど
みなさんのアドバイスのおかげで無事続けられました
ありがとうございました！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:09:32.67 HbRgOpCp
初期スレで散々スレチ言われてたのに今更移動()
ばかじゃん
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:36:15.24 rBnvYElB
別に気にしなければいいじゃん
なんでそんなに他人が気になるの？
君はそのクソデブの上司？なら注意すれば？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:36:51.38 rBnvYElB
>>367
玉葱が血液にいいのは知ってたのでわりとよく食べてますが
皮茶は初めて知りました
さっそく作って飲んでみたましたが
玉葱の味がするわけでもなくむしろあっさりしてますね
今後は緑茶とブレンドするなどして常飲したいと思います
教えて頂いてありがとうございました
ちなみに大根などはなるべく皮をむかずに食べてます
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:38:20.18 rBnvYElB
174/82 目標は67キロ
最初の２週間で5キロ減量
その後２週間全く減らず77キロ維持なんだが…
何か原因があるのだろうか
だいたいこんな感じ
朝：卵料理、納豆、生野菜マヨネーズ
昼：野菜炒め、味噌汁、豆腐
夜：肉か魚料理、野菜スープ、納豆
間食：アーモンド、ダイエットコーラ
穀物はとらないが、おかずの量は多め
糖質は１日20グラム以下になるようにしています
脂質も80グラムくらいはとってる
増量もないが、減量もなくモチベさがってきた…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:38:57.03 rBnvYElB
多分1年くらい前の画像だけど道端アンジェリカ
脚ながっ…
URLﾘﾝｸ(blog-osaka.takashimaya.co.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:07:15.72 tRLr1JWh
>>141
焦ったら負け。一気にいきたいだろうが我慢しろ。運動してるか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:12:59.81 EFCy/y7n
もてない女板の夜食ｽﾚにいつも大量に食べた物書き込みして、最後に 余は満足じゃ って書く人が気になる。
馴れ合い一切無視で、淡々と書き込みしてるだけ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:39:02.25 uPdO42rx
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146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:39:17.71 uPdO42rx
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147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:39:32.98 uPdO42rx
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13/03/10 21:39:58.89 uPdO42rx
50過ぎの白ブタ肥満デブがアニメや何やらの話をニコニコ動画でしゃべってるって
普通に考えたらキモすぎでしょ。
痩せてる時は好感もてたけど、顔の肉をプルプル揺らしながら笑ってる今の姿は
正直、日本人の恥。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:52:15.33 ooQH9Xt+
あの有名なキガク覚えてるかい
また静岡で年上男、見つけてラブラブらしいよ
懲りない女だぜ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:10:01.52 ye2iYm12
いや、ヲタクなんてものは、そういうもんでしょ。
普通の人じゃないんだから。
容姿もブサイクの方がフィットしてるよ。
普通の人はファッションや髪形に気を配って、日常的に彼女とデートしたりエッチしたりするんだよ。
ヲタクはそれができないから、容姿とかに裂く努力をヲタ物資に注ぎ込むんだよね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:51:13.37 OKcwyUd6
キガク、トマト、まー、ぴっぴ、はなこ、みんな元気かしら。
セックス依存もおもしろかった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:37:03.30 i2ZOr5aI
アンジェリカの母親は娘達をモデルにするために小さい時から絶対正座禁止だったんだよね。
学校にも、うちの娘には絶対に正座させるな！
と怒鳴りこんだそうな…
食事制限も厳しかったんだろうね。
私は外見が美しくないと愛されない 価値がない
と思い込んじゃってる。
いくら頑張っても自信が持てないのは母親のせいだね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:37:17.74 i2ZOr5aI
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:37:46.31 i2ZOr5aI
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:38:59.75 i2ZOr5aI
【年齢】36歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】105.8kg
【体脂肪率】 31.5%
【職業・仕事内容・部活等】事務職 ほとんど座り仕事
【食事内容・摂取カロリー】
朝：白米（小）、卵・魚等のおかずで300～400Kcal
昼：白米（中）、焼魚、肉類、野菜物、漬物や和え物で500～600Kcal
夜：白米なし、野菜、海草、豆腐、汁物、魚・肉少々で400～500Kcal
昼間、職場でアイスコーヒーや紅茶を100Kcal以下ぐらい、
家に帰ってから氷菓などを50Kcal以下ぐらい間食として摂ります。
1日トータルでだいたい1400～1600Kcalぐらい摂取しています。
【ダイエット開始時・内容】 117.8Kg 体脂肪率37.0%
【ダイエットはいつから始めた？】 50日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【運動】
当初は筋トレを熱心にやっていたのですが筋肉痛や疲労でサボりがちになり
途中から毎日ストレッチ30分＋ウォーキングに切り替えて現在1ヶ月ほど経ちます。
ウォーキングは大体5.5km/hのスピードで1時間ほど歩きます。
あと毎週土日は子供のソフトボールの練習に4時間ほど付き合って一緒にやります。
【疑問点】
１知人から「減量ペースが早くないか」と言われたのですがどうでしょうか
ちなみに私自身はさほど辛いとか面倒くさいとは思わずにやれています
２仕事の都合上、夕食が20時頃で運動を21時～22時半ぐらいに行うのですが
やはり時間帯が遅すぎると何か弊害などがあるでしょうか
３ここ1週間ぐらい軽度のカカト痛があるんですが、何か良い対処法があるでしょうか
４その他、何か改善したほうが良いような部分がありましたらぜひご指摘下さい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:39:20.13 i2ZOr5aI
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:41:12.08 jwW+7j3Q
ADAは、減量のための食事療法を３種類（糖質制限、カロリー制限、
地中海式）とも、2年まで推奨しています。
3年以上については、ADAは何も言ってない。推奨も警告もしてない。
だから糖質制限を2年やった人は、その後、どうするかは、
自分の数字を見て、自分で決めれば良いんです。血糖値や体重、
そして中性脂肪やコレステロール、血圧や腎臓関連の数字を見て、
それらが良好なら、続けた方がいいね。
この手の数字は病院で「検査して」と頼めば、すぐ分かります。
当り前だけど、糖質を制限してれば血糖値は上がらないから
普通の血液検査では糖尿病に罹ってるか如何かは判らないよ。
糖質制限してる人は病院で年１回程度、糖尿病の精密検査（ブドウ糖負荷試験）を受けて調べた方が良いよ。
血糖値だけなく血中のインスリンも同時に測ってくれるから。
痩せるのが先か糖尿病に罹るのが先かは個人差が有ると思う。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:42:59.11 jwW+7j3Q
.
【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」 実は危ない？ 流行の「糖質制限ダイエット」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
渡辺徹 すい炎でまた緊急入院していた事が判明
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
1981年にデビューしたころはスレンダー体型だった渡辺。だが、
’87年に榊原郁恵（53）と結婚したときには“１食6000キロカロリー”もの暴飲暴食で体重が130キロに。
’91年には、急性糖尿病で緊急入院している。その後、急激なダイエットとリバウンドを繰り返した結果、
彼の身体は悲鳴を上げていたのだ。
「これまでも夫の身体を気遣い、榊原さんは必死でカロリー計算をした手料理を作ってきました。
だが厳しい食事制限に耐え切れず、渡辺さんは妻に隠れて
暴飲暴食を続けていたそうです。心筋梗塞で入院した際、
彼の心臓の冠状動脈は完全に詰まってしまっていました。発見が遅ければ、亡くなっていても
おかしくない状態だったそうです（芸能関係者）
本当にデブはゴミ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:06:59.94 b2mKOHXx
>>144
あれ絶対カショオだよねｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:11:37.08 G6Ccwvcs
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:12:36.70 G6Ccwvcs
埋め立て継続
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ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:680番) 2013/03/17 22:24:35 ID:yi1xJVZE0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:681番) 2013/03/17 22:25:53 ID:yi1xJVZE0
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:13:00.04 G6Ccwvcs
以前にも報告しましたが、AA連投
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ｽﾚﾘﾝｸ(net板:395番) 2013/03/17 15:35:34.37 ID:xRUOPzKeP
ｽﾚﾘﾝｸ(net板:396番) 2013/03/17 15:50:17.70 ID:v25x.UeH0
ｽﾚﾘﾝｸ(net板:398番) 2013/03/17 16:36:45.94 ID:v25x.UeH0
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:14:05.40 G6Ccwvcs
だからレコーディンングダイエットはリバウンドできないって言ってるでしょ
将棋のパワー中飛車必勝の例えではわからなかったようだから違う例えをしてみよう
レコーディングダイエットがリバウンドできないのはホモが嫌いな腐女子がいないのと一緒の理論だよ
ヲタク女子の中でホモが好きな人を腐女子という事にして
ホモが好きじゃない、という人は腐女子じゃないという事にすれば
ホモが嫌いな腐女子はいない、という事になるのと同じで
リバウンドしなかった時はレコーディングダイエットだという事にして
リバウンドした時は、不完全なレコーディングダイエットだったという事にすれば
レコーディングダイエットはリバウンド出来ないってことになる
って言ってもこれはもう言葉遊びの領域だが
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:14:38.58 G6Ccwvcs
1500kcal制限という無理なダイエットのせいで、体の代謝が落ちたんじゃないのか？
想像するに、こんなもんじゃないかと。。。
67kg、やったー。これからは2500kcal食べれる！
2500kcal食べ始めた
↓
やべー、どんどん体重が増えてくる！ 計算上は2500kcal食べていいはずなのに。
なぜだ？
↓
1500kcalに泣く泣く戻す。
↓
２、３年我慢
↓
もう、我慢の限界じゃ～！ わがままボディの求めるまま食ったる！
↓
リバウンドデブ
↓
やべえ、もう一回レコダイだ！
↓
あれ、1500kcalでもあまりやせなくなってる
↓
1か月前
ある程度やせた。でも、もう我慢の限界じゃ！
↓
今現在
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:15:59.35 JnakMPBA
【年齢】28歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】95kg
【体脂肪率】30 %
【職業】専門学生
【食事内容・摂取カロリー】
今までダイエットをした事がないので食べたい物を食べたいだけ食べてきました・・・。
【ダイエット開始時・内容】 95Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 今日からです
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今までダイエットをした事がない者です
どうしても痩せたい理由ができてしまったのでダイエットを
始めようと思い、書き込みをさせていただきました
ですが今までまともにダイエットをした事がないので何からすれば良いのか分かりません
もちろん食事の量を減らす事、運動をしなければいけないとは
思っているのですがその量やペース、内容がまったく分かりません
食事に関しては炭水化物の量を減らしたり、人によっては炭水化物を摂るなという人もいれば
三食バランス良く食べて全体の量を減らした方が良いという人もいてどれが良いのか分かりません
運動も数ある運動の中で、何をどのようなペースや、頻度ですれば良いのでしょうか？
分からないとばかり言って申し訳ないのですが皆様、ご教授よろしくお願い致します
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:37:27.08 HThGIDye
野菜と穀物の分類は世界共通でない。
トウモロコシ - Wikipedia
コーン (corn) ともいう。
英語圏ではこの語は本来穀物全般を指したが、現在の北米・オーストラリアなどの多くの国では、特に断らなければトウモロコシを指す。
ただし、イギリスではトウモロコシを メイズ（maize） と呼び、穀物全般を指して コーン（corn） と呼ぶのが普通である。
未成熟状態で収穫する甘味種で一般的に小売され家庭や飲食店で消費されるものは統計上「スイートコーン」と呼び、野菜類に分類される。
野菜 - Wikipedia
穀類との関係
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、欧米でも米が野菜に含まれることがある。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:38:10.82 HThGIDye
初期の減り始めは、体内のグリコーゲンを消費している時期で、所要期間は2週間くらい。
貯蔵されたグリコーゲンと、グリコーゲンに付随した水分が減っている時期にあたる。
減るスピードはとても速くて、私の場合は1週間で115kgが110kgに落ちた。
体内のグリコーゲンを使い果たし、順調にケトーシスが進むと、じわりと体重が減る。
理由は定かで無いが、脂肪をケトンに分解するときのエネルギーロスが大きい説を信じてる。
ここでの体重減少は1週間で1kg程度落ちていく。
なお、気を抜いて炭水化物食べちゃうと体重は増えるし、空腹感が半端なくて辛い。
あとは、時々原因不明の停滞があるけど、放っておけばそのうち減るようになる。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:43:29.33 HThGIDye
【芸能】渡辺徹 大手術から10カ月…すい炎で緊急入院していた
一般に急性膵炎は糖尿病と原因が共通とも言われており、急性膵炎を発症した人は
糖尿病も発症している確率が平均よりも明らかに高いという。
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
渡辺徹はなんでここまで壊れてしまったんだろう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:46:17.55 HThGIDye
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:147番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:149番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:153番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:166番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:169番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:184番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:185番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:187番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:195番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:197番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:199番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:203番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:206番)
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ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:273番)
ｽﾚﾘﾝｸ(akb板:278番)
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 01:24:51.64 C9eFaNBs
あげ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 08:16:12.08 1ndWvWYk
もう誰も来てないのかな？
ユリ子とか元気かな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:27:59.10 d3VYB/zH
あ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:28:45.80 d3VYB/zH
野菜と穀物の分類は世界共通でない。
トウモロコシ - Wikipedia
コーン (corn) ともいう。
英語圏ではこの語は本来穀物全般を指したが、現在の北米・オーストラリアなどの多くの国では、特に断らなければトウモロコシを指す。
ただし、イギリスではトウモロコシを メイズ（maize） と呼び、穀物全般を指して コーン（corn） と呼ぶのが普通である。
未成熟状態で収穫する甘味種で一般的に小売され家庭や飲食店で消費されるものは統計上「スイートコーン」と呼び、野菜類に分類される。
野菜 - Wikipedia
穀類との関係
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、欧米でも米が野菜に含まれることがある。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:29:03.82 d3VYB/zH
【年齢】28歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】95kg
【体脂肪率】30 %
【職業】専門学生
【食事内容・摂取カロリー】
今までダイエットをした事がないので食べたい物を食べたいだけ食べてきました・・・。
【ダイエット開始時・内容】 95Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 今日からです
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今までダイエットをした事がない者です
どうしても痩せたい理由ができてしまったのでダイエットを
始めようと思い、書き込みをさせていただきました
ですが今までまともにダイエットをした事がないので何からすれば良いのか分かりません
もちろん食事の量を減らす事、運動をしなければいけないとは
思っているのですがその量やペース、内容がまったく分かりません
食事に関しては炭水化物の量を減らしたり、人によっては炭水化物を摂るなという人もいれば
三食バランス良く食べて全体の量を減らした方が良いという人もいてどれが良いのか分かりません
運動も数ある運動の中で、何をどのようなペースや、頻度ですれば良いのでしょうか？
分からないとばかり言って申し訳ないのですが皆様、ご教授よろしくお願い致します
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:29:22.15 d3VYB/zH
一般的には1日に消費するカロリーの2割減くらい。
基礎代謝程度に摂取カロリーを押さえるのはけっこう過酷な食事制限。
筋肉おとさずに脂肪だけ落とせれば理想だけど、痩せるとどうしても筋肉も減る。
脂肪だけ狙い撃ちで落とすのは無理。
あと、筋肉に対して非常に小さいけど、脂肪も基礎代謝の一部を担ってる。
だから脂肪減らせば基礎代謝も自動的に減っていく。
っていうか、とりあえず体脂肪率測っておけば筋肉の量とかも推定できるから、
わざわざ筋肉量を測定する必要はないよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:29:52.40 nrUoZdGP
だからレコーディンングダイエットはリバウンドできないって言ってるでしょ
将棋のパワー中飛車必勝の例えではわからなかったようだから違う例えをしてみよう
レコーディングダイエットがリバウンドできないのはホモが嫌いな腐女子がいないのと一緒の理論だよ
ヲタク女子の中でホモが好きな人を腐女子という事にして
ホモが好きじゃない、という人は腐女子じゃないという事にすれば
ホモが嫌いな腐女子はいない、という事になるのと同じで
リバウンドしなかった時はレコーディングダイエットだという事にして
リバウンドした時は、不完全なレコーディングダイエットだったという事にすれば
レコーディングダイエットはリバウンド出来ないってことになる
って言ってもこれはもう言葉遊びの領域だが
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:30:08.56 nrUoZdGP
1500kcal制限という無理なダイエットのせいで、体の代謝が落ちたんじゃないのか？
想像するに、こんなもんじゃないかと。。。
67kg、やったー。これからは2500kcal食べれる！
2500kcal食べ始めた
↓
やべー、どんどん体重が増えてくる！ 計算上は2500kcal食べていいはずなのに。
なぜだ？
↓
1500kcalに泣く泣く戻す。
↓
２、３年我慢
↓
もう、我慢の限界じゃ～！ わがままボディの求めるまま食ったる！
↓
リバウンドデブ
↓
やべえ、もう一回レコダイだ！
↓
あれ、1500kcalでもあまりやせなくなってる
↓
1か月前
ある程度やせた。でも、もう我慢の限界じゃ！
↓
今現在
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:30:41.56 nrUoZdGP
測定記録は生きているんだから、そのデータを定期レポートの
プログラムに放り込むだけだと思うんだけど
そんなに難しい話しなのかねぇ
正月にオムロンの体重計をかってwellnesslinkを使い始めて
4ヶ月で10㌔落ちたし、止めたくない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:31:11.56 XzUycfEY
【芸能】渡辺徹 大手術から10カ月…すい炎で緊急入院していた
一般に急性膵炎は糖尿病と原因が共通とも言われており、急性膵炎を発症した人は
糖尿病も発症している確率が平均よりも明らかに高いという。
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
渡辺徹はなんでここまで壊れてしまったんだろう。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:31:35.50 XzUycfEY
埋め立て継続
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:584番) 2013/03/16 08:21:58 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:585番) 2013/03/16 08:24:07 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:586番) 2013/03/16 08:28:13 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:587番) 2013/03/16 08:29:30 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:589番) 2013/03/16 08:37:43 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:590番) 2013/03/16 08:41:06 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:609番) 2013/03/16 12:59:27 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:610番) 2013/03/16 13:14:52 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:611番) 2013/03/16 13:18:37 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:612番) 2013/03/16 13:29:29 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:645番) 2013/03/16 22:12:46 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:646番) 2013/03/16 22:14:04 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:647番) 2013/03/16 22:20:29 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:649番) 2013/03/16 23:21:11 ID:8gus9zEl0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:653番) 2013/03/17 00:02:18 ID:yBrSheRk0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:655番) 2013/03/17 00:12:23 ID:yi1xJVZE0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:658番) 2013/03/17 01:00:55 ID:yi1xJVZE0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:661番) 2013/03/17 01:32:37 ID:yi1xJVZE0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:675番) 2013/03/17 17:45:30 ID:yi1xJVZE0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:680番) 2013/03/17 22:24:35 ID:yi1xJVZE0
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:681番) 2013/03/17 22:25:53 ID:yi1xJVZE0
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:32:01.02 XzUycfEY
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182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:33:24.10 XzUycfEY
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
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