13/02/27 02:15:21.34 tPDrMfIz
自分なりのまとめを兼ねてレスしてみるわ
これを全部読めば自分で答えを導き出せるようになる
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
基礎代謝量（kcal/日） ＝ 基礎代謝基準値（kcal/kg 体重 /日）×基準体重（kg）
推定エネルギー必要量（kcal/日） ＝ 基礎代謝量（kcal/日）×身体活動レベル
>個人の推定エネルギー必要量とは、「当該年齢、性別、身長、体重、及び健康な状態を損なわない
>身体活動量を有する人において、エネルギー出納（成人の場合、エネルギー摂取量－エネルギー
>消費量）が０（ゼロ）となる確率がもっとも高くなると推定される、習慣的なエネルギー摂取量の１日当たりの平均値」
つまり推定エネルギー必要量は体重が増減しないエネルギーの摂取量。
II 各論 １．エネルギー・栄養素
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>身体活動レベル別活動内容
>低い(I) 1.5 (1.4～1.6)
> 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
>ふつう(II) 1.75 (1.6～1.9)
> 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事・軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
>高い(III) 2.0 (1.9～2.2）
> 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいはスポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
んで質問者のスペック
>【年齢】20歳【性別】 女
>【身長】156㎝【体重】84.6kg
基礎代謝量（kcal/日）1869.7kcal
＝ 基礎代謝基準値（kcal/kg 体重 /日 22.1）×基準体重（84.6kg）
身体活動レベル「ふつう」で
推定エネルギー必要量（kcal/日）3271.9kcal （2991.5～3552.4kcal）
＝ 基礎代謝量（kcal/日）1869.7×身体活動レベル 1.75(1.6～1.9)
つまり質問者が2991.5～3552.4kcal/日を摂取すると体重は増減しない。