13/02/23 13:33:33.25 VRs6zMVc BE:1740456454-2BP(1919)
155 63 28％ 21♀
３ヶ月で76から目標の65を達成しました
・ウォーキング３～５キロ
・カルピス(大好物)→水
・おやつにラーメンを止める
元がピザなので無理しないようぬるい内容ですが
華奢な骨格のせいかポチャ扱いされるようになりましたが、標準体型になりたいという欲が出てきました
次の目標は55キロです
食事はダイエットを始めてから同居中の姉(栄養士)に管理してもらっています
筋肉トレやランニングは以前「その体重でやるのは負担がかかる」と言われました
最近減量がゆるやかで停滞期を打破するために始めたいのですが大丈夫でしょうか？
あと一気に減りすぎですか？リバウンドが怖いです