13/03/07 01:03:58.10 fzGr9G6e
>>832
始めてから半年経過で多少の伸びはあります
ベンチプレス50kgが60kg
スクワット80kgが120kg
神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。
グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。
なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、
「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。
有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、
教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。
筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。
だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／
>>833
目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい
俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん