13/02/19 17:08:19.06 VT5tlxKG
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ヽニニニノ ヽニニニノ . || ● |
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／ノ| （__人__） | ／^):::⌒（__人__）⌒:: ヽ
／^/ .| ｀⌒´ | / / | ｀⌒´ | 今からスーパーまで歩いてお菓子を買ってくるであります！
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:54:42.66 krCpDs/Z
花粉症と喘息持ちの自分はこれからの時期 外を歩くのはツライわ～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:08:24.90 SN/A3QMg
既に花粉で無理になったから家でエアーウォーキングしてる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:31:23.12 pTRyABu4
>>1
知ってた
普通に食べ、まったく運動しない姉と妹は痩せてるけど、小まめに片付けして動いている
自分は運動はするけど、日常動作はダラ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:06:15.69 qFGBks8m
>>1 すごい良くわかる
歩数増やしたらあっという間に5キロ痩せたよ、ビンボーでジム行けないから嬉しいよ。交通費もタダだし！
良スレageさせていただきます
17:16
13/03/08 19:07:59.10 qFGBks8m
連投スンマセンageさせてください。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:58:21.67 CF9yd0E6
今も空気椅子をしながら打ち込んでいます。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:00:10.62 CF9yd0E6
なわけないです。正直者の自分が辛い。ネットの嘘つきって自由度が高いから
強くふるまえるだけです。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:59:20.25 Y6WAPImM
HIITとかも意味ないの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:39:05.17 b2N08uUf
・グループAはなにも運動せず14時間座り続ける。
・グループBは13時間座り続け、1時間だけ激しい運動をする。
・グループCは6時間座って、4時間歩き、2時間立った。
4時間歩くほうが良いに決まってるだろｗｗｗｗｗ
なんだこの記事。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:26:12.19 MUXyyMTA
毎日の生活でも、気を付ければ、簡単な運動になってる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:43:17.29 gX7erO1u
中年になったら１日１食方が健康にいい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:39:33.71 GFrVbTYb
↑ビチクです この人ビチク52歳爺です 貧弱ガリガリお笑い小人爺です
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:36:03.87 iQewjixS
ニートならともかく４時間歩き続けれる暇人はどれほどいるのかって
話だわな 子育てが落ち着いた主婦とか年でリタイヤしたおっさん
ならできるかな。
HIITはガチムキ系が海外でもやたら賞賛してるけど
実際のところ強度の強い運動は、全速力では
数十分が限界だし、本気でやったら週三回しかできない。
それ以上できちゃうならHIITになってない。
おまけにカロリー消費量は案外少なく、運動後の脂肪燃焼効果に
ついてもまともな研究が少なく、せいぜい数十キロカロリー
多く燃えるだけとのこと。つまり中強度程度の運動を長めにしたほうが
脂肪燃焼に関しては効果がある。
と米人の本に書いてあった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 06:07:46.06 brht0Pta
>>6
ランニングマシンってなにも考えずにはしれるからなー
路上は障害物がけっこうあって考え事とかしながらはできない
まあ、そーいう集中力とかの差もデブとスポーツマンの差なんだろうけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:57:49.14 v1WYrmq9
>>6
俺は足踏みやってる、結構カラダが熱くなる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 08:36:27.35 7AA7v6BC
>>6
私はショコってる。痩せたよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:37:03.79 FIo10x2C
>>6 私もそれ思ったけど、久々に市営のジム行ったら、
エアロバイクもあるし、スカイウォーカーみたいなのもあるし、
外をジョギングするより、運動になった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:32:40.75 krruJFzk
>>29 ただそれを毎日と言われるとなかなか難しいんだよね(´・ω・｀)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:58:36.40 cVCu+CQp
ぽ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:06:48.51 KBAr6ymH
風呂入りに行くついでに運動してんのさ。