13/02/18 00:43:06.37 zoDeOF70
重いもの無理に挙げたり非日常的な動きを繰り返したりするよりははるかに健康的だね
見栄みたいなものもないし
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:32:44.46 WC4EABIT
歩いてないと長時間歩くと足の裏ぎづいね
足首弱ってたか
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:52:00.69 RJ90E7kP
ジムは健康の為ではなく、身体の強さや美しさを得る為に行く所
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:00:45.97 nR3DT+H8
ジムに行くのに歩くようになったし、ジムで筋トレして痩せて、筋肉ついて
動きやすくなって、長時間楽勝で歩けるようにもなったし、こまめに体を
動かすようにもなったし、自分はジムあってたけどなー。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 05:32:16.14 rUSpI4wj
俺のジョギングコースにジムが有って
此方に向かってランニングマシンで走っている？連中の前をジョギングしている
凄い笑える
養鶏場の鶏みたいw
つうか良く飽きないな
あれで良いなら家で足踏みしてればただなのに
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:13:29.59 ZqvR9Z/M
>>6
貧乏人は外走るしか無いからな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:22:46.24 rUSpI4wj
へ～金が有り余っていると間抜け面して家畜の真似事するんですねw
つうかジム通うくらいで金持ち面かよ？
貧乏人は発想も貧しいね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:03:39.52 N9gwmvwH
筋トレだって本来は
心臓やら関節やら体に無理な負担かけないで
安全に負荷をかけられる効率的な運動なんだよ
それを一部のやりすぎ筋肉馬鹿のせいで・・
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:48:56.17 5Gb7HC3M
>>4
なるほど
なるほどーーーーーー
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:49:22.98 nb0kSVO+
なるほど…
太ったのは引っ越してジムやめたせいかと思ってたけど、車でばかり出掛けて歩かなくなってたのが一番大きいわ。
バイトも買い物もこれからなるべく歩くことにしようと思う！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:08:19.06 VT5tlxKG
＿＿ ＿＿
／ ＊ ＼ ／ ＊ ＼ .O―～,
ヽニニニノ ヽニニニノ . || ● |
|(●） （●） ／（●） （●）＼ ||―～'
／ノ| （__人__） | ／^):::⌒（__人__）⌒:: ヽ
／^/ .| ｀⌒´ | / / | ｀⌒´ | 今からスーパーまで歩いてお菓子を買ってくるであります！
（ '￣ ヽ ＿/ヽ （ '￣＼ ＿／
￣￣| ＝ V // | | ￣￣| ＝￣ // | |
| ／／ | | | // | |
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:54:42.66 krCpDs/Z
花粉症と喘息持ちの自分はこれからの時期 外を歩くのはツライわ～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:08:24.90 SN/A3QMg
既に花粉で無理になったから家でエアーウォーキングしてる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:31:23.12 pTRyABu4
>>1
知ってた
普通に食べ、まったく運動しない姉と妹は痩せてるけど、小まめに片付けして動いている
自分は運動はするけど、日常動作はダラ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:06:15.69 qFGBks8m
>>1 すごい良くわかる
歩数増やしたらあっという間に5キロ痩せたよ、ビンボーでジム行けないから嬉しいよ。交通費もタダだし！
良スレageさせていただきます
17:16
13/03/08 19:07:59.10 qFGBks8m
連投スンマセンageさせてください。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:58:21.67 CF9yd0E6
今も空気椅子をしながら打ち込んでいます。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:00:10.62 CF9yd0E6
なわけないです。正直者の自分が辛い。ネットの嘘つきって自由度が高いから
強くふるまえるだけです。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:59:20.25 Y6WAPImM
HIITとかも意味ないの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:39:05.17 b2N08uUf
・グループAはなにも運動せず14時間座り続ける。
・グループBは13時間座り続け、1時間だけ激しい運動をする。
・グループCは6時間座って、4時間歩き、2時間立った。
4時間歩くほうが良いに決まってるだろｗｗｗｗｗ
なんだこの記事。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:26:12.19 MUXyyMTA
毎日の生活でも、気を付ければ、簡単な運動になってる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:43:17.29 gX7erO1u
中年になったら１日１食方が健康にいい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:39:33.71 GFrVbTYb
↑ビチクです この人ビチク52歳爺です 貧弱ガリガリお笑い小人爺です
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:36:03.87 iQewjixS
ニートならともかく４時間歩き続けれる暇人はどれほどいるのかって
話だわな 子育てが落ち着いた主婦とか年でリタイヤしたおっさん
ならできるかな。
HIITはガチムキ系が海外でもやたら賞賛してるけど
実際のところ強度の強い運動は、全速力では
数十分が限界だし、本気でやったら週三回しかできない。
それ以上できちゃうならHIITになってない。
おまけにカロリー消費量は案外少なく、運動後の脂肪燃焼効果に
ついてもまともな研究が少なく、せいぜい数十キロカロリー
多く燃えるだけとのこと。つまり中強度程度の運動を長めにしたほうが
脂肪燃焼に関しては効果がある。
と米人の本に書いてあった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 06:07:46.06 brht0Pta
>>6
ランニングマシンってなにも考えずにはしれるからなー
路上は障害物がけっこうあって考え事とかしながらはできない
まあ、そーいう集中力とかの差もデブとスポーツマンの差なんだろうけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:57:49.14 v1WYrmq9
>>6
俺は足踏みやってる、結構カラダが熱くなる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 08:36:27.35 7AA7v6BC
>>6
私はショコってる。痩せたよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:37:03.79 FIo10x2C
>>6 私もそれ思ったけど、久々に市営のジム行ったら、
エアロバイクもあるし、スカイウォーカーみたいなのもあるし、
外をジョギングするより、運動になった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:32:40.75 krruJFzk
>>29 ただそれを毎日と言われるとなかなか難しいんだよね(´・ω・｀)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:58:36.40 cVCu+CQp
ぽ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:06:48.51 KBAr6ymH
風呂入りに行くついでに運動してんのさ。