13/03/08 20:52:58.21 HkJccpnN
ちょっと自己主張してみたかったんだろ
そういう年頃なんだよ彼はｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:57:26.81 nhNZZ2oj
次スレはよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:31:49.66 o4OVkVBC
１時間ウォーキング
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:43:12.93 508ezhjL
足の裏にバーン感が出てきついと感じるぐらい動けば確実に落ちている
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:31:17.25 hkI2Qgs3
めまいする
986:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 23:51:46.19 ixpnldO5 BE:5227910988-2BP(766)
■8日目
体重75.4㎏(－2.7㎏)
体脂肪率 31.9％(－0.8％)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:00:24.00 ncKUeVZw
あったかかったからウインドブレーカーはなくてもよかったけど、帰ってきたらしばらく鼻水が止まらんかったよ。
988:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:03:34.57 sBN+xohb BE:2287211647-2BP(766)
デブすぎるっていうのもあるけど、明らかに体重減りすぎた
１日３食で、今日のを例にあげると
朝は納豆ご飯
昼は、卵かけご飯とカレーうどん
夜は、手巻き寿司3つ
間食無しで、ジュースやコーヒーを水か麦茶にかえてる
運動は、１時間のウォーキングかステッパー15分3セット
１ヶ月5％以上はリバウンドしやすいっていうし・・・
飯の量増やした方が良いけ？
筋トレ(背筋腹筋)したいけど、腰痛めるから60㎏台ぐらいになってからしたいんだが
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:08:24.68 ncKUeVZw
>>988
腰痛めん筋トレの仕方なんていっぱいあるわ。
少しは本買うなりして、自分で調べろや！
デブなくせに、炭水化物ばっかり食ってんじゃねーよ！
そんな食事してたら、どうせリバウンドするわ。
990:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:09:23.21 sBN+xohb BE:490117032-2BP(766)
>>989
どうやるんや教えてや
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:13:57.09 ncKUeVZw
>>990
スレ違いだし、長文になってメンドクセーからヤだよ。
DVDつきのスロトレの本でも買え。
ヌルイやり方から載ってるから。
992:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:18:41.74 sBN+xohb BE:653489142-2BP(766)
根本的に見直すわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:26:59.45 WnwT/KdH
ほんと炭水化物ばかりだね
栄養とカロリー計算できるサイトいろいろあるよ
今日のメニューに何を足したらいいかとかも分かるよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:34:17.64 JuFT1j7V
体重は増えたり減ったりだけど
体脂肪率はどんどん落ちてる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:48:53.57 7vJdixFo
炭水化物って美味しい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:10:13.73 gozgiqzg
美味しいね
あれは身体に落ち着く感じがする
肉や野菜はどこか反発要素を感じる
ちゃんと肉になるから落ち着く感じがするのかな
あと脳の栄養になるんだっけ？このスレで知ったけど
997:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 09:32:05.59 sBN+xohb BE:3430816676-2BP(766)
野菜たっぷりの味噌汁作ったわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:11:28.26 SzAE5uYw
うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:42:45.00 MXpi4qpC
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:44:56.44 fjgcMLi9
１０００ならこの私と、このスレの皆さんが幸せになる！！！！！
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。