13/03/05 00:34:30.42 EW1lZA0/ BE:4574422087-2BP(766)
■1日目
体重 78.1㎏
体脂肪 32.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
■2日目
記録なし
■3日目
体重76.8㎏
体脂肪率 32.2％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
■4日目
体重76.5㎏
体脂肪率 31.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
●運動メニュー
1時間のウォーキングorステッパー15分×3セット
●食事
腹八分目(肉もごはんも野菜も食ってる)
●注意事項
・１日３食
・間食しない
・どか食いした場合その分運動しる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 00:54:06.04 L7qUJPFA
どか食い1000ｋカロリーとするなら
10ｋｍ以上走る必要があるぞ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 00:55:59.41 +Vmg+wf/
>>809
もうちょいゆっくり減量してもよさげ。
リバウンドに注意な。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:01:40.57 Ac/VaABF
>>809
体重計よりも身体をだな・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:04:02.95 T4jxgXNS
>>809
太ってる人は減量楽でいいね
身長は160台？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:19:32.02 Qp9st4BW
>>813
155ｃｍ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:50:31.09 8LET5yO7
そんな体型だったら、ウォーキング1時間なんて危険そう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 02:29:53.20 Ui4MMgLs
ジョギング三週目なんだけど最近くるぶしの下に激痛が走るようになってきた
このまま走ってても平気かな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 02:39:13.25 7FpK+OZX
>>809
わざわざ画像貼り付けるより数値書き込みだけでよくね？そっちのが見やすいし。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 04:41:45.20 OOd0xSgo
体型晒せよ意味ねぇだろ
それすらも出来ないくせにコテとかつけんな
チラシの裏にでも数字貼ってろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:07:04.58 hGt//Wil
>>809
どんな体型かとクリックしてみりゃ体重計
うぜーいらねー
それよりチラシのポーズ
カモン！カモン！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:55:19.51 QuIyXlua
>>806、>>810、>>811
ビチク52歳爺～ｗ
同じ身長155㎝の人生の先輩として
元祖チラシのポーズ見せてやれ～
カモン！カモン！
チラシのポーズ カモン！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 11:29:57.70 kCSssGME
体重が300g減ってた
炭酸で腹を膨らませることを覚えた
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:41:43.27 ypi6MjBc
>>821
味のない炭酸は、食欲増進させるけどな。だから、食前のドリンクに使われる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:54:07.16 kCSssGME
食欲増進させるか満腹感かは量による
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:58:00.73 RZ3F8gG1
暖かくなったので今日からウォーキング開始。
90分間約7km歩いたんだけど、途中でお年寄り数人に追い越された…。
近頃の老人は元気だなあ。
825:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 13:46:18.02 EW1lZA0/ BE:980233362-2BP(766)
>>811
太りすぎてるから痩せるのも早いらしい
とりあえず、飯の量を少し増やして様子見てみるで～
>>812
身体は特定されると不都合やから無理やで～
>>813
太りすぎてるからな～
>>815
ウォーキング自体は、去年の１０月からやってるで～
膝痛めた時あったけど、休んで続けてるで～
>>817
それは俺も貼ってから思ったわ～
文字だけだと証拠不十分やから載せたった～
次から文字だけにするで～
>>818
はい あぼーん
>>819
自演すんなｋｓ
826:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 16:58:15.05 EW1lZA0/ BE:2205525839-2BP(766)
今日はステッパーやったで～
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:19:04.83 cottt1v9
>>826
もうちょっと女らしいカキコしろ
828:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 17:37:17.34 EW1lZA0/ BE:1960467438-2BP(766)
男やで？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:44:25.44 QsXmYQI1
コテ消えろ。いい加減ウザい。
830:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 18:07:03.36 EW1lZA0/ BE:735175433-2BP(766)
計算したら1ヶ月で-3.9㎏(74.2㎏まで)痩せて大丈夫やて～
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:26:05.83 OOd0xSgo
あぼーんって便利だな
初めてつかったわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:31:24.72 I9hW9qVZ
>>818
同意
体型すら晒さないのにコテって
あぼーん使って消しても糞コテの存在自体がウザイ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:35:43.73 9F8dGBeW
NGｎａｍｅにトリップは入れるなよ。消えないから。
過程を自慢したいならブログでやれ。ここで書くのは結果だけでいい。
834:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 18:43:25.71 EW1lZA0/ BE:1470351029-2BP(766)
俺のレスが見たくないならNGしろと前にも言ったんだが
これ以上騒ぎ大きくしたくないから
こちらも無駄レスはNGさせてもらうよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:57:59.28 FfK68s4E
ヒューッ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:17:18.31 EKbdIS5G
爪の中が内出血してるみたいになってた左足の親指の爪が、
左に剥がれかけた！キモイよ！怖いよ！どうしたらいいんだよ！
明日からもう歩くの止めなきゃ。毎日続けてきたのに…。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:32:23.77 OsOXzo4Y
背筋いてー
公園一週約５００ｍのとこでやってるんだけど
まだやりはじめだから一週歩いて一週はしっての繰り返しでやってる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:00:03.49 JfzcjRNq
コテうざすぎ おまえ何様のつもり
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:18:34.75 nrWsbKMt
最初にコテウザイって言った人叩いたやつ氏ね
こうなるの分かってただろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:37:39.02 t/CeFLbg
>>834
小見川よ もう少し大人になれよ 少しはビチクを見習え
ビチク～ ヤッホー
チラシのポーズ カモンカモン！！！
カモーン！！！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:42:07.22 l3wu2+CW
この一日張り付いてビチクとか書き込んでる引きこもりニートは何やねんw
凄く気持ち悪いんやけど
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:47:31.31 t/CeFLbg
>>841
ビチク52歳爺ｗｗｗ 元気だなｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:14:15.37 cottt1v9
>>836
それ、俺もよくなるけど、数ヶ月で新しい爪に入れ替わるから、
全然無問題だよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:12:49.33 e7dY9QDd
剥がれた爪
今も大事に保管してる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:17:10.44 dILHWxn+
6年ぶりくらいにジョギング復帰
足の筋肉痛は解決したんだけど
息が上がって全然走れない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:35:43.23 2nu1nmao
スレ違い申し訳ありません。
在日橋下が推進するＴＰＰは農業だけじゃなく
国民保険、今の給料水準、水道・電気などのインフラなど
すべての私達の生活が崩れていきます。
ＴＰＰには反対していきましょう！
また、ＴＰＰを推進してる
維新の会とみんなの党は、もろ売国政党です。
(あと、小泉進次郎も)
特に在日橋下の維新の会は在日韓国勢力とズブズブで
党運営がトップダウン方式ですので
力を与えると大変危険です。
ですので参議院では、在日橋下の維新の党とみんな党に入れないようにしましょう！
維新の会、みんなの党に入れるぐらいなら
まだ、労働系のみどりの風、共産党、社民党に入れた方が
有意義であり、100倍マシです。
あと、これらのことを周りに伝えていきましょう！
847:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 00:28:39.84 W0xJeOaY BE:1306977582-2BP(766)
■5日目
体重76.3㎏
体脂肪率 31.5％
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:03:20.08 sk0VFphk
はしってて腰痛くなるのってやっぱまずいよね？
ヘルニアとかそういうのになりそうだからしばらくｳｫｰｷﾝｸﾞだけしてあとは背筋腹筋きんとれするべきか・・・
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:20:39.27 tzs8XKBS
暖かくて久しぶりに走ってる最中にいい気分になった
しかしこの時間に空腹を感じてきた
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:27:33.30 tzs8XKBS
春雨を食べよう
50カロリー弱
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:58:35.87 gY0Mx8iq
>>848、>>849、>>850
ビチク52歳爺～ｗ
走ってるのか？ 入間川を走ってるのか？
155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑いコビトボディの維持は大変だなｗ
スルメは緊急非難的かい？
チラシのポーズ
カモン！カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:12:06.39 HLUiqjdl
FitbitのiPhoneアプリがようやく日本語に対応したから一応紹介。
いわゆる活動量計ってやつだけど、結構面白いよ。
もちろんiPhoneなくても使える。
URLﾘﾝｸ(www.fitbit.com)
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:57:04.85 v4WxoyUW
西日本の人普通に外でジョギってる？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:02:49.21 EI6y3J5p
pm2.5ならこれから東もやばいぞ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:19:14.24 qlEDj9sU
気にしたからってどうにもならないことだしな…
そもそも大気汚染だから家の中にいてもある程度は吸い込んじゃうもんじゃないの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:25:12.20 gY0Mx8iq
ビチク52歳爺なら慢性的な栄養失調で老い先短いから大丈夫だ
ビチクは今日も走るよ
走る 走るよ 入間川
チラシのポーズ
カモン！カモン！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:18:43.20 eKMxsYXL
>>856
通報した。
858:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 15:45:27.76 W0xJeOaY BE:3675875459-2BP(766)
運動したぜー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:56:02.92 K4RlWUGS
昨日はやたらとウォーキング、ジョギングやってる人達とすれ違った
暦みたら啓蟄とあった
なるほど人間も出てくるんだな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:00:05.59 PYJLCN+6
runtastic proを無料の時にダウンロードしたんだけど、無印版との違いって何？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:12:58.53 sxMZl5gL
>>853
普通に走ってるよ！＠福岡
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:44:59.39 WtiSTO/L
なぁに、かえって免疫がつくってもんよ(*‘ω‘ *)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:59:11.96 sk0VFphk
免疫つく前に死んだりしてな
いや実際死人出てるからそうなるだろうけど
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:16:22.95 hZvftyI1
そのまえに放射能による健康被害のほうが深刻だがな
まあここの人たちは現在どれほどやばいか全く調べようともしてないだろうけどね
マスコミやTVでは絶対に公表できない真実を・・・
865:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 18:18:17.81 W0xJeOaY BE:2287211647-2BP(766)
でたでた
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:44:30.79 zFwlNylp
肥満による健康被害のほうが深刻だろ...
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:14:07.11 hZvftyI1
>>866
それはない
放射能の知識があれば誰もそんな風には思わない
そういうふうに思うのは現実の恐怖から逃げたいだけの人か無知なだけ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:22:33.03 G7EpLplw
どっちにせよストレスたまる話だな
影響少ない初老だからいってきます
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:50:09.97 zFwlNylp
>>867
ほーん で？いちいち同意求めんなカス
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:10:11.52 11ZVDAtx
俺ももうどうでもいい歳なんでどうでもいいわ
茨城産のキャベツや白菜もおいしくいただいてます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:28:40.35 WfEEby0d
入間川をひたすら走る走り続けるビチクは無の境地
放射能なんて気にしてません
スルメは緊急避難的なんです
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:56:10.14 11ZVDAtx
放射能を気にして生活してても
エジプトまで行って気球で落っこちて死ぬ人もいる
この世は一寸先は闇だ
いろいろ気にしないで今日を機嫌よく生きれればいい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:15:52.88 sxMZl5gL
放射能厨は他所池！
ここはダイエット板だ！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:25:16.80 jQTh9H82
>>853
普通の知能を持ってたらするわけないでしょ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:45:51.87 PYJLCN+6
PM2.5で今更騒いだって、もうずっと何年も前から来てるし毎年来てるじゃん。
ただ今年は飛来する時期が早かったからマスコミで取り上げられてるだけで…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:50:54.60 hZvftyI1
まあ現実の最悪な状況を別に自分には関係ないや・・・って意識の人間ばかりだから
何とかできる問題もどんどん深みにはまって抜け出せなくなる
年齢的に問題ないと思ってる時点でおおきな勘違いでもある
チェルノブイリでは一見「子供」に癌が多かったからそのような間違った認知をしているのだろうけど
けして被害を受けないわけではない
癌以外にもあらゆる形でいろんな病気に発展し、免疫力が低下し、肺炎や心臓疾患や神経系、ブラブラ病など
恐ろしい病気はいくらでも誰にでも起こりえる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:52:42.43 +FU9L/TS
何年も前から来てるから気にしないじゃなくて
知ったからには警戒するってのが普通じゃね？
２か月くらいオフシーズンにしてしまうのもありだと思うけど
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:56:37.25 hZvftyI1
ｽﾚﾘﾝｸ(lifeline板)
715 名前：地震雷火事名無し(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2013/03/06(水) 20:40:49.99 ID:HxSrr7iX0 [8/8]
放射能は人体に影響ありませんと言いながら、3・11以後メディアでは
健康不安の番組だらけ。色んな名前の病気を発掘してきて御苦労なこった。
日本人は昔から病気がちだったという布教。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:10:43.72 HxGHo3T7
地震板なんてオカルト入ったやつらの集まりだよ
放射能に関して正しい知識付けたかったら物理板
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:38:56.26 Z5xPZ1hQ
今走ってきたけど、花粉症で死にかけたわ
呼吸がし辛いとかはないんだけど、泣きじゃくってる子供レベルの鼻水がオドドーって出てきて恥ずかしかった
Tシャツで拭きまくったw
今使ってる以上の強い花粉症薬だと眠気出ちゃうし困ったもんだ
しばらくは踏み台昇降してるかな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:44:30.42 hZvftyI1
>>879
残念ながら物理板だからといって正しい根拠は何もない
原発擁護派がいい加減な理屈を並べればそれが正しいという認識になれば結局無意味だからな
ようは何を正しく受け入れるかは今まさに放射能の被害を受けている現地の生の声や
医療関係からのデータや原発利権に絡んでいない正当派の研究者からのソースなどを
放射能が危険なものだというスタンスからでないとこういう情報を知ることが出来ないのである
おまえが現実を受け止めたくないからといって都合のいい間違った情報を鵜呑みにしたところで
何も解決しないし、自分自身やその家族に影響が出るだけでどんどん悪くなるだけ
国や企業など被災地の為だと言いながら本音は自分たちの利益のことをしか考えていない
だから汚染した食べ物を流通させたり、安全根拠が全くないのに安全だと言いきったりするわけだ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:47:05.13 G7EpLplw
行ってきた
自分は幸い今年はまだ激しい鼻水に襲われていない
取り敢えず夜ならば大丈夫みたいだ
放射能については反原発反政府Tシャツでも来て走ればいいかな
883:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 22:58:43.46 W0xJeOaY BE:1143605472-2BP(766)
■6日目
体重76.2㎏(－1.9㎏)
体脂肪率 32.5％(－0.3％)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:15:04.28 myted7VJ
ランニングを始めて一ヶ月。
ようやく4キロ止まらずに走れるようになりました。
週2～3回程度で、始めは500メートルも走らんとゼーハーしてたから、
進歩を感じられてかなり嬉しいです。
基本インドアで運動長続きした試しが無いから、ぜひとも今後の自分に期待したい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:37:52.69 8J+9VYz+
花粉症と虫歯の辛さは分からないな。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:55:46.55 tlympP6H
31歳おっさん。ダイエット目的で初ジョギングシューズ仕入れて外に飛び出した。
とりあえず30分ジョギングに10分ウォーキングしたが、全身がヤバいw
ちょっとけだるい様な感じ。今後続けていきたいが、どの程度のペースが良いのだろうか？(時間と週の回数)
今175 -63.5 脂肪率17.5で15以下にもっていきたいです。体と相談しながらだと思いますが、走り始めのときペース(回数、時間、距離など)はどの様に調整しましたか？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:04:01.80 ZsvDjpr0
>>886
その身長体重ならBMI標準以下じゃねーかｗ
体脂肪下げたいなら素直に筋トレがはえーよ
走るの好きならいいけどさｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:25:49.45 Glg1X1sT
歩いてもなかなか消費しない
ちょっと食べればすぐオーバーしそう
それに比べて基礎代謝って結構デカイね
座ってるだけで結構消費してるとは
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:14:53.55 DgsX7XJe
時速10kmでのジョギング距離10kmが余裕になってきたんだけど
次の段階としては距離を伸ばしたほうがいいのか
タイムを縮めるほうがいいのか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:48:47.38 mUG7HUl0
>>889
ダイエット卒業です。陸上板へ移動して下さい
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:02:10.65 dQCODWpe
>>889
ダイエットの状況次第だろ。
走れるようになったとだけ言われても知らんよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:21:08.33 07eUY2Lw
>>889
ランネットとかジョグノート見ると、
必ずと言っていいくらい距離って出てますよ。
速さより距離だって。
ところ走ってる人は
体重は減らなくても体は見た目的に締まってきてますか？
ジョギングしてると食べないともたないから食べる感じで、
体重が減らないんですよね。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:29:36.82 1Yasterw
>>892
自分では気付かないんだけど
久々に合う人に「なんか体締まった？？」っていわれる
体重も変わらないんだけどね
あとは息切れしづらくなった
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:57:23.18 f0KIEoNp
>>889
両方したほうがいいよ。短い距離を速く長いのをゆっくりとか。
個人的には速くなったほうが体が細くなる感じがする。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:58:59.09 pa5hcQev
昨日ちゃんと走ったのに今朝600グラム増えてる
頭痛いから浮腫んでるのかもしれないが
踏んだりけったり
神はいるのか
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:29:28.18 V38ZB+X6
>>892
まだまだ甘い
ビチク52歳爺は155センチ39キロ
まだまだ痩せたいビチクは一日一食＆毎日必死の入間川走り
キャベツが主食で、空腹はペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐよ
スルメは緊急避難的だよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:54:36.55 mQOWN8SL
>>889
距離を伸ばした方がいいよ
で最後１～２キロをダッシュを５本くらいする
ウィンドスプリントと言うトレーニングだって
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:04:30.33 MYOGZvCK
>>892
体重変わらないけどお尻から太ももあたりが締まったねと言われるよ。
腹はその後に引っ込んできた。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:47:20.87 iQosQyg9
走ると乳首が擦れて痛いから、安全カミソリで乳頭をそぎ落とした。
幾分楽になったわ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:01:30.02 V38ZB+X6
それはビチクもびっくりだな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:12:59.66 F3+1grHZ
>>895
まさか昨日走った分が今日痩せると思ってるの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:17:09.08 TaVGM9LA
昨日走った分は昨日痩せるが正解
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:21:11.03 f3tNifHm
俺の経験では運動した当日は減らないな
むしろ走った後は水をたくさん飲むので
増えてることが多い
だいたい翌日か翌々日に数字に出てくる
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:12.26 NCGRrBGn
>>889
なんでそこで二者択一なんだよ。そのレベルならまだまだ両方
伸びるだろう。
お前が次に目標にするのはハーフマラソンを２時間以内だ。
>>890
そうか？ジョギング入門・初心者卒業で、これからしばらく初級って
感じだと思うぞ。フル４時間で初級卒業、そこから中級編で
ようやく陸上板で馬鹿にしてもらえるレベルだと思ってた。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:53.59 kghLA8tu
お前らの体重誤差ってどのくらい？
数日走らずに飯も普通に食べたときの体重（上限）から
飯も食わずに走りまくって脱水症状間近な状態（下限）を引いた値
ずっと2.7kgで推移してきて、最近徐々に減ってきたかなと思ったらいきなり５kg以上に増えた
むくみかね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:26:42.26 kghLA8tu
有酸素運動主体ならその場で効果が出て
無酸素運動主体なら徐々に効果が出るでFAじゃねーの
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:28:24.92 1H/AuPY1
>>903
オレもそうだな。
だが、メシは腹いっぱい食ったらすぐに体重に反映される。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:39:14.53 f3tNifHm
>>907
そうだね
だから走った当日は減らないものと思って
普通に飲み食いするよ
あとはしっかり寝て出すものを出してしまえば
翌日か翌々日にはドーンと落ちる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:40:16.31 V38ZB+X6
ビチクは155センチ39キロだからなかなか体重減らないよ
だからビチクはエブリデイ入間川走るよ
一日一食キャベツが主食 スルメは緊急避難的
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:21:36.41 iqds1eHD
そうか、速さよりも距離重視なのか
今、5kmを40分くらいで歩いてて、この1週間のウェイトに変化がないんで
距離を伸ばして運動量を増やせば体重の減少を促せるかなあ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:24:17.59 V38ZB+X6
↑ビチク～ レスが欲しいのか？ｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:35:22.23 c0JOgWCD
>>910
距離と時間かな。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:09:09.07 V38ZB+X6
↑自分で自分にレスしてあげたいｗ
914:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 16:19:01.85 sXKrSJUk BE:980234126-2BP(766)
運動してきたで～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:18:15.94 tlympP6H
先日初めて走って今日筋肉痛出たのはいいけど、それとは別に左足首が痛い。
痛みはそこまででは無いが、気になる程度。今日外に出たいのだが、軽いジョギングorウォーキングにしておくべきか。もしくは休みでしょうか？
916:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 17:37:14.36 sXKrSJUk BE:2940700649-2BP(766)
ウォーキングか休むの２択やろ～
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:07:29.37 oFMXcnQL
簡単な目安。
身長ー体重＝１0０以上の方は、走り続けたら、膝、腰、股関節をケガするので止めましょう。
運動がしたくても出来なくなり、かえって遠回り。
食事制限＋ウォーキング等でまずは体重を落とし、走れるカラダを作ってから思う存分に走るべし。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:33:01.25 yKpoEfAz
>>917
逆じゃないの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:37:51.67 KPhLOvd9
走り続けて5年。
BMI19になったけど
一番長生きはBMI25～30ってw
健康的なのはBMI22なのは知ってたけど・・・
俺は早死にするために苦労したのか？(ToT)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:03:20.30 07eUY2Lw
>>893 >>898
聞いて良かったです。
やっぱり減ってなくても効果は出てるんですね！
なんか、ウォーキングの時よりジョギングした次の日のほうがみぞおちからウエストにかけてが違うような気がしてまして･･･。
明らかに違うなって感覚があるんだけど、
体重は二ヶ月で500ｇしか減ってなかったので(-_-;)
月に2回だけちょっと長くゆっくりめのジョギングを入れてみようかと思います。頑張ります！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:14:33.36 g/itFRtd
>>917
100以下?
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:17:09.19 y3ywQP7s
>>920
さすがにウォーキングとジョギングの違いは次の日にわからんぞー。
ただ、体型も体重も時間をかけないと変わらないのは事実。2ヶ月で500gだと誤差範囲だから、もうちょい続けてみるとよろし。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:28:18.71 em0rTJzn
>>919
心配するな
君は交通事故で死ぬ運命だからBMIは関係ないよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:10:00.30 oFMXcnQL
>>918 >>921 間違えた。 × １００以上 ○ １００以下
スタビライゼーションのセミナーで聞いてきた話の受け売りだけど。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:32:47.87 F35BU+p/
ウォーキング5km 40分て速すぎだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:56:22.36 mQOWN8SL
男子50kmの世界記録は3時間34分14秒であり、
これをマラソンの距離である42.195kmに換算すると3時間0分47秒である。
この換算タイムはマラソンのセミプロランナーレベルである。
がんばれば時速１４キロで歩けるらしいよｗ
927:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 21:03:32.95 sXKrSJUk BE:2613955384-2BP(766)
>>925
だよな
ビックリしたわ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:57:44.23 jtneGxJD
4kmを40分位だな
自分は
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:38:10.03 jBm8KdAi
>>919
ビチクは155㎝39㎏だけど100歳まで生きるらしいよ
年金の掛け金は払ってないけどｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:43:40.96 SM1ERxQ+
1kmを10分のペースが自分にはちょうどいいかな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:46:09.39 JqEIHpTe
NWだと8km/hくらいまでは結構簡単に行くがな
棒無しだとしんどいわ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:50:43.51 PNShpiER
距離ってどう測るの？
933:915
13/03/07 23:08:39.53 tlympP6H
軽めにして歩いておきました。
極端にやりすぎてしまう性格変えていかないと壊れちまうw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:09:38.11 riILJI8D
>>932
スマホ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:10:47.59 PNShpiER
>>934
アプリかな？ちょっと探してみる
936:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 23:11:39.20 sXKrSJUk BE:3675874695-2BP(766)
■7日目
体重75.9㎏(－2.2㎏)
体脂肪率 32.2％(－0.5％)
937:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 23:14:22.16 sXKrSJUk BE:1470349692-2BP(766)
間食やめるだけでだいぶ違うわ～
ごはんも肉も食べてるのに痩せるで～
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:33:32.24 3yqKTTcn
>>932
GPS付き腕時計
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:36:34.57 PNShpiER
>>938
そんな物もあるのか！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:36:40.60 1AOSGAD8
32.2%ってのもすげえな
どんだけ筋肉少ないんだい
筋トレしろよデブ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:41:48.02 7lUUwU4b
76キロで32って確かに…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:10:15.55 3EeCwVFb
GPS搭載スマホにランニング補助アプリ(runtastic,micoachなど)入れて走れば距離やスピードが出る
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:13:48.62 oPyxDF7P
いいじゃん、別に。
体質もあるんだし
944:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 00:15:52.33 ixpnldO5 BE:2205525839-2BP(766)
ハハ
デブなのは事実だけどな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:33:04.76 sBS5/8Zs
ドチビなんだよきっと
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:40:04.31 qoAAFRHk
体脂肪が計れる体重計って
最初の設定で性別間違えるだけで
えらく数字が違う
意外といいかげんだと思った
女だと男の１．５倍の数値になる
947:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 00:46:51.50 ixpnldO5 BE:1715409037-2BP(766)
なんで女やと高いんや？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:47:49.50 5lXyJPg8
わしらしらんし～
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:06:44.62 Brr3heWX
今、さっき夜中ジョギングしてたら、見知らね三人組の女にゲラゲラ笑われながらキモいと言われたぜ。しかし酷いもんだわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:15:46.53 5QkXJDEg
どんなにいい女でも
数が集まるとババアになるからな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:26:00.05 qoAAFRHk
ババアに限らず、3人ぐらいの集団とすれちがうと
何か言われる確率が高い
1人だと何も言えないくせに
夜中だとすると酔っ払いかもな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:33:37.41 Brr3heWX
三人組のバカそうな女だったよ。顔は真っ暗で見えなかった。俺も頭にきたから、なに、コラッ、ブスって怒鳴っちまった。大人げないね。自宅のマンション前だったから、帰ったら嫁さんに何したのって聞かれたわ(笑)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 02:25:25.25 uY9Ag7Jc
>>932
GPS無しでPCでも大雑把には測れる
URLﾘﾝｸ(japonyol.net)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 02:28:29.15 uY9Ag7Jc
>>946
いい加減だよ
あくまで電気抵抗（？）を使って統計データ上で体脂肪を推測してるだけ
正確に測るにはMRIでボリューム計測しないと無理
955:932
13/03/08 06:39:03.20 uxhFWWsL
みんな親切に教えてくれてありがとうありがとう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 09:16:15.68 IALN48Vl
>>952
それは実際オマエがキモかったんだろｗ
自宅マンションじゃなくて安アパートだろ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:37:10.33 X71dDiRp
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)
今日走ろうと思ってたのに中国からの汚染物質やべえな。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:34:35.82 q55qldoh
放射性物質、PM2.5、花粉等々
ヤバくない日がないです
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:41:51.56 sBS5/8Zs
今ごろ気付いても手遅れだ
気にせず走れば？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:37:24.05 C79m6+Nu
>>925
速歩にすればできるよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:41:47.62 SVUWjVLX
>>895ですが今日は体重がおとといと同じ位に戻ってた
やはり昨日の増量は体調が悪かったし、浮腫んでたと推測
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:44:17.22 SVUWjVLX
あとは運動した安心感からつい食べ過ぎる点に注意
最近急に暖かいから、コースに人が増えてきた
今日も行こうと思う
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:55:46.01 /5pb0hap
今日はめっちゃ暑かったわ。
久しぶりに半袖で走った。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:06:41.06 df/f7kHS
暑いから扇風機出した
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:13:40.57 SVUWjVLX
紫外線は敵
早く老いるから
夜走る
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:23:44.84 StUwzmSt
>>965
ノシ
花粉も黄砂もエアロゾルもよる少ないからね
967:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 14:25:05.10 ixpnldO5 BE:4574422087-2BP(766)
暑すぎて外でのウォーキング２０分でやめたわ
今から部屋でステッパー
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:18:38.66 57US31ts
某サイトで
「走る数十分前にコーヒーを飲むとカフェインの効果で疲れを感じにくく、より長く走れます」
とかあったの。
俺は「ちょｗｗｗ、コーヒーって、嘘つけｗｗｗ」って思ってたんだけど、
今日、ドリップ式コーヒーを走る数十分前に飲んでやってみた。
そしたら普段ならもうダメ！走れない！っていう距離でも疲れずにまだ走ることができた。
自己新記録達成です。
コーヒーってすごいな。これは癖になるかもしれん。明日もやってみるわ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:35:13.20 daB5Ng9p
カフェインはある意味興奮剤だから（笑）
コーヒーを飲んで走る事の効果としては脂肪燃焼が促進される
よってエネルギーが飲まない時よりも＋α余計にあるとう事なのさ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:49:07.38 FIYJBu//
どうしても元気が欲しい日はエスタロンモカ飲んでるけど
翌日の疲労感がハンパない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:52:56.05 cuNANYAr
>>969
脂肪燃焼が促進、じゃなくて脂肪燃焼に必要な酵素＝リパーゼの分泌が促進
が正解じゃなかったか？
で、別にカフェイン摂らなくてもリパーゼは普通に分泌されるし、酵素は
たくさん分泌されたから効果大、ってわけでもない。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:56:48.74 ubT1FqGL
行きたくない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:09:35.16 Jg9HC8C3
１０ｋｍ走ってきたけど、なんだよこれ、花粉ひどすぎ。
走りながらくしゃみと鼻水止まらないし、目がかゆくて、もう真っ赤だ。
去年はこんなじゃなかったのにな。
ステッパー買うしかないのか・・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:55:52.29 HkJccpnN
そろそろ次スレ立ててくれよ誰か
かもん かもん
975:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 18:57:59.27 ixpnldO5 BE:2450583656-2BP(766)
次スレやで
ウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:37:47.76 ubT1FqGL
>>975
乙
頭いたい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:12:26.87 a1nPm6+9
ちょっと、975あぼーんなんですけど！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:16:46.59 tk4chwPd
コテで立てんなよボケ
お前のスレみたいに見られるだろ
そういうときは名無しで立てろよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:18:07.30 wsEVI1tv
>>977
あぼーんする奴間違ってるよｗｗｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:20:50.33 n/GTdlaF
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2013/03/08(金) 18:55:52.29 ID:HkJccpnN
そろそろ次スレ立ててくれよ誰か
かもん かもん
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/08(金) 20:12:26.87 ID:a1nPm6+9
ちょっと、975あぼーんなんですけど！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:52:58.21 HkJccpnN
ちょっと自己主張してみたかったんだろ
そういう年頃なんだよ彼はｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:57:26.81 nhNZZ2oj
次スレはよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:31:49.66 o4OVkVBC
１時間ウォーキング
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:43:12.93 508ezhjL
足の裏にバーン感が出てきついと感じるぐらい動けば確実に落ちている
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:31:17.25 hkI2Qgs3
めまいする
986:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 23:51:46.19 ixpnldO5 BE:5227910988-2BP(766)
■8日目
体重75.4㎏(－2.7㎏)
体脂肪率 31.9％(－0.8％)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:00:24.00 ncKUeVZw
あったかかったからウインドブレーカーはなくてもよかったけど、帰ってきたらしばらく鼻水が止まらんかったよ。
988:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:03:34.57 sBN+xohb BE:2287211647-2BP(766)
デブすぎるっていうのもあるけど、明らかに体重減りすぎた
１日３食で、今日のを例にあげると
朝は納豆ご飯
昼は、卵かけご飯とカレーうどん
夜は、手巻き寿司3つ
間食無しで、ジュースやコーヒーを水か麦茶にかえてる
運動は、１時間のウォーキングかステッパー15分3セット
１ヶ月5％以上はリバウンドしやすいっていうし・・・
飯の量増やした方が良いけ？
筋トレ(背筋腹筋)したいけど、腰痛めるから60㎏台ぐらいになってからしたいんだが
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:08:24.68 ncKUeVZw
>>988
腰痛めん筋トレの仕方なんていっぱいあるわ。
少しは本買うなりして、自分で調べろや！
デブなくせに、炭水化物ばっかり食ってんじゃねーよ！
そんな食事してたら、どうせリバウンドするわ。
990:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:09:23.21 sBN+xohb BE:490117032-2BP(766)
>>989
どうやるんや教えてや
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:13:57.09 ncKUeVZw
>>990
スレ違いだし、長文になってメンドクセーからヤだよ。
DVDつきのスロトレの本でも買え。
ヌルイやり方から載ってるから。
992:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:18:41.74 sBN+xohb BE:653489142-2BP(766)
根本的に見直すわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:26:59.45 WnwT/KdH
ほんと炭水化物ばかりだね
栄養とカロリー計算できるサイトいろいろあるよ
今日のメニューに何を足したらいいかとかも分かるよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:34:17.64 JuFT1j7V
体重は増えたり減ったりだけど
体脂肪率はどんどん落ちてる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:48:53.57 7vJdixFo
炭水化物って美味しい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:10:13.73 gozgiqzg
美味しいね
あれは身体に落ち着く感じがする
肉や野菜はどこか反発要素を感じる
ちゃんと肉になるから落ち着く感じがするのかな
あと脳の栄養になるんだっけ？このスレで知ったけど
997:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 09:32:05.59 sBN+xohb BE:3430816676-2BP(766)
野菜たっぷりの味噌汁作ったわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:11:28.26 SzAE5uYw
うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:42:45.00 MXpi4qpC
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:44:56.44 fjgcMLi9
１０００ならこの私と、このスレの皆さんが幸せになる！！！！！
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。