13/02/27 21:19:10.22 SW/LSEJF
あぼーんの人今日はがんばるなあｗｗｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:25:24.62 xAj0C5qn
>>607
あぼーんの中身が気になって、度々解除してるんだろｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:41:21.32 RHMJv2OG
>>596
あら、そお？なら氏になさい！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 23:47:48.05 K7Pz37Xz
せーーっかく吹雪と大雪から解放されて晴れたのにサボったorz
勿体ないことした。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 04:38:51.29 um40DH7d
1時間エクササイズしてそのままのノリで朝のウォーキングも良いかもと思って歩きに行こうと外覗いたけど寒すぎたので行かないことにした
夜頑張ろっと
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 06:26:23.42 NAHc1g5v
品ぞろえが豊富で若すぎない女性店員のいる店にいって
試着を繰り返してぴったりなものをみつけるといいよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:24:39.22 ywciRSeq
寒いほうがジョギングするのにテンション上がるのになぁ
10分も走れば体温まってくるし
つーか昨年の11月から走り始めたばかりで
夏場のジョギングを経験してなくよく分からん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 10:29:13.33 hyoZaQyj
車のライト眩しいのが嫌なんだけど
帽子深めにかぶればかわせるし耳も隠せば暑いくらいになる
昼間の方が目が疲れるし
避ける対象も交通量も多いし
なので寒い夜が最適
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:00:51.29 ZOKUR976
夜走るのに慣れると
昼間は苦行に感じる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:15:09.25 nKPDJSaL
>>615
なんで？
水野真紀も朝ジョギングしてるらしい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:25:04.00 jfwuD5Aj
ビチク52歳爺はオールタイム
いつでも走るよ入間川
走る 走るよ ビチクは走る
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
チラシのポーズ
カモンカモーン！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:31:42.40 /4Da42TC
そろそろ首都圏もPM2.5がやばくなってきたな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:10:12.03 ZOKUR976
>>616
なんていうか景色がよく見えるせいなのか
いつまでも同じところを走ってる感覚になる。
エ、まだこんなところかよーみたいな。
実際はそんなことないんだけどね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:48:02.39 eF79VdnS
朝夕二回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた
>>619
夜のランニングってこわくね？
田舎で暗いからかもしれんが
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:52:53.29 dYXRLGU3
今朝26.７ｋｍ走ってきた
2週間前から食事制限して、なんとか我慢しきったんで
その〆として体重計に乗る前に走ってきたというわけ。
2週間前48.5キロあったから、せめて47キロは切ろうと頑張った。
先ほど、素っ裸で体重測定の結果
45.5キロになってたぁあああ やった！
今日で食事制限はおしまい、今後は三食普通に食べれる、嬉しぃ
ジョギングは続けて、体重維持に励むよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:55:41.06 XfV8IAxI
リバウンドにきをつけろよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:56:21.21 uY1ZAxbS
今日行ってきたけど虫がめっちゃいた河川敷
おばさんがつけてる色の入ったシールドが必要だわ
なんとかならんかなぁ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:02:57.57 y2LFWym6
花粉症です。
この時期は、毎年つらい思いをしていますが、
花粉症持ちのウォーカー＆ジョガーはどういう対策をしていますか？
ジョギングしたいのに、「できない」自分は、ジムでトレッドミルでジョギングする毎日。
やっぱり、お天道様の下で、良い汗をかきたいですな～
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:07:03.58 rslURGSJ
マジレスすると耳鼻科行け
花粉症の薬最近のは良いのがあるから鼻水ダラダラだった俺もこの時期はマスクだけで十分快適だわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:11:23.26 TKzW51TJ
>>621
朝にそれだけ走れたらもうダイエットとかいうレベルじゃないでしょ、あなた…
アスリートやん…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:27:07.09 dYXRLGU3
了解です、そこは肝に銘じて！
2週間の苦痛を決して忘れないようにする。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:29:48.97 nKPDJSaL
>>621
身長は？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:33:18.16 dYXRLGU3
>>627は>>622宛です。
>>626
アスリートなんてとんでもない
平均すると1ｋｍ7分半もかかってたし
走っても走っても食べちゃっててちっとも痩せなかったから
一念発起して、食事制限やったら一発で落ちた。
ジョギングはダイエットのためにしてるよ。
健康管理にもなるから一石二鳥だけどね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:33:59.13 dYXRLGU3
>>628
158センチ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:48:49.64 umw4s2T9
ビチク52歳爺は155センチ 39キロ すごい？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:10:09.02 Id7bEvzv
初耳
40キロじゃなかった？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:19:45.84 L23205t1
>>629
食事制限はおおまかでどのくらい？
俺もガンガン走ってるけど痩せなかったｗ
一週間で最低30㎞。一㎞６分くらいで10㎞くらい走れるようになったけど体重は落ちない。
ちなみに膝がダメになってウォーキングに切り替えた時も体重変わらず。増えるかと思ったけど。
一日２食とかにしないとダメな気がする。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:20:25.79 38vGn+XZ
27.8kmなんて殺されたって走れない
2.78kmだった5万円くらいもらえれば走ってやってもいいけど死んじゃうかも
俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・・
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:24:49.94 hyoZaQyj
自分も耳鼻科で貰う抗アレルギー剤と目薬と点鼻薬で抑えられてるので外走ってる
あと夜走ってるせいか被害少ない気がする
戻ってしばらくしたらお風呂はいるし
去年買い物ついでに昼間散歩していた時より今年のほうが調子良い
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:30:20.21 dYXRLGU3
>>633
おっしゃる通り、一日２食、朝と晩のみです。
食べたもののカロリー記録していたけど
１日１５００は超えないようにとは思っていたけど
日によって1200だったり、1800だったりでした。
2500とか食べた日は20ｋｍ走って、その分チャラにしたり苦労しました。
あまり早く走ると、有酸素運動じゃなくて無酸素運動に近くなるから
脂肪が落ちないらしいので、ゆっくり長い距離走ったほうがいいかも。
ウォーキングで太らなかったのはそのせいかもしれない？
ちなみに今月の走行距離は200ｋｍぐらいだった。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:34:05.37 ZjadtI4A
ミニマム級のボクサーか
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:36:14.25 4KP/1ohL
よる寝る前だけAGノーズ使っている。
いろいろ使ったけど副作用が少なくて長持ちするのがこれだけだった。
やり過ぎは良くないらしいけどね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:39:07.89 L23205t1
>>636
そうなんだ、ありがとう。
しかし20㎞走ったり、今月で200㎞は凄いな。
自分は今月123㎞だった。食事制限しながら頑張るわ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:40:37.29 umw4s2T9
>>632
一日一食＆毎日必死の近所走りでついに30キロ代に突入したの
腹が減ったらペプシNEXの水割りのんでスルメは緊急避難的！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:37:28.25 GuIy2ZuN
>>640
大丈夫か？
死ぬなよ；；
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:39:25.71 GuIy2ZuN
>>634
>>俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・
それは過大評価だｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 08:49:10.42 7bv9NEb9
>>641
155㎝のビチクにも五分の魂
ビチクは不滅
チラシのポーズ
カモンカモーン！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:25:42.22 dyJD8SNp
金は命より重い・・・・！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 12:30:38.64 61TD8PFl
週末に引っ越すから近所の行きつけの河川敷行けなくなる
いいコースだったから名残惜しい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 13:47:31.13 ME8sRfct
続けるためにコースは重要だよね
自分は公園コースと海岸コース、
車が入ってこないコースが２つもあって
恵まれてると感じる
夜はイマイチだけど
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:04:23.21 pxD23bfq
今朝走ってたらなんだか膝に痛みが・・・
そのまま病院に行ったら膝が治るまではジョギングじゃなくてウォーキングにしなさいって言われたんだけど
痛みが治まってもウォーキングで運動を続けるべき？
個人的にはジョギングに戻したいのですがまた膝が痛んだらどうしようって悩んでます
走る内に慣れてきて膝が痛まなくなったりしますか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:42:16.26 pIlW/xd4
>>647
膝が痛いってことは負荷がかかっているわけだから、素直にウォーキングしとけ。
時間で回復するものなのか、筋力がつけば改善されるのか、歩き方や走り方が問題なのかまずは確かめろ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:13:07.59 de3FtvG2
毎日ウォーキングしてたら腰傷めたー
せっかくやる気になって長続きしてたのになぁ
側湾症だから仕方ない
姿勢正して歩くように気を付けよう
650:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 18:40:46.42 XWo3fLKR BE:4574422087-2BP(766)
今日からワシもダイエットするで～
よろしくなぁ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:52:17.32 +87i5VuO
>>647
痛い内はウォーキングもしないほうがいいに決まってる
652:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 18:56:07.47 XWo3fLKR BE:3430816867-2BP(766)
体重 78.1㎏
体脂肪 32.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
身長は秘密やで
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:22:57.31 Vr7evHwl
>>621
おめでとう
>>624
鼻炎もちだが、ジョギングしたらその日一日は鼻炎がかなり軽くなるから
気にせずガンガンやってる
ジョギング中は鼻水どばどばでるからティッシュ必須だけど
>>640
修行僧並だなおい・・・
>>650
よろしゅー
654:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 19:26:12.36 XWo3fLKR BE:5227910988-2BP(766)
しかし、ウォーキングするときって暇なんだよなー
iPhoneで音楽聞きながらやってるけど
飽きてくるけん
家にウォーキングマシーンがあればPCでアニメ見ながら出来るんけどなー
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:29:37.87 tIVbIDWq
>>654
つ ステッパー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:45:58.76 +87i5VuO
>>652
155cmと予想
160は無い
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:02:09.97 UVRc/nVu
155㎝はビチク52歳爺
ビチクは39㎏
必死に走るよ入間川
チラシのポーズ 決める 決める！
658:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 20:13:53.24 XWo3fLKR BE:3675875459-2BP(766)
>>655
これポチったわ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
というか、ウォーキングだけなら去年の１０月から続けるわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:39:25.20 vs6UaUsI
>>654
ウォーキング時間はどれくらい？
自分は毎日1時間ぐらいだけど、いろいろ考え事してたらすぐ過ぎちゃうよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:03:31.54 1PyZj2Ot
ウォーキングにいけなかったが
今日は1万歩歩いたし1600キロカロリー以上消費したし
合格！
661:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 21:09:50.35 XWo3fLKR BE:5881399889-2BP(766)
>>659
４０分から１時間
ダイエット目的じゃなくて体力向上の為にやってたわ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:15:55.64 4CUQDl5l
クソコテうぜえ
専スレ立ててそっち行けよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:36:53.05 vbbhxmmJ
>>662
お前が専ブラ入れてNGに入れりゃいいじゃん。
664:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 22:05:19.26 XWo3fLKR BE:980233643-2BP(766)
その通り
俺が嫌ならNG入れろ
大丈夫だ。ちゃんとダイエットのことしか書き込まない
以上
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:32:09.09 vs6UaUsI
大丈夫だ、問題ない
666:ビチク
13/03/01 23:06:44.41 4yabHTWE
私も大丈夫かな？
あうっ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:15:43.94 0tSw4YIb
今日は雨で走れなかった… ＾＾；
代りに筋トレがんばったら筋肉痛だ・・・orz
668:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 00:17:09.03 XhVQcFa1 BE:4411050269-2BP(766)
>>667
同じく
雨降ってたからウォーキング出来なかったわ
ステッパーこうたから、明日から室内３６５日やで～
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:22:35.26 0tSw4YIb
>>668
お～ここにもコテがいたのね～ ＾＾
宜しく！
やっぱ2日に一度ペースで走らないと調子でないよ…
ダンベルベンチプレスやったらいきなり筋肉痛じゃよｗｗ
670:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 00:24:53.51 XhVQcFa1 BE:4574422087-2BP(766)
みんなウォーキングと筋トレ並行してやってるんかー
デブすぎて筋トレしたら身体を痛めそうや 特に腰
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:27:07.52 0tSw4YIb
>>670
勿論並行する方が良い！
筋肉を付けて代謝を上げた方が効率が良くなる！
最初は軽い負荷でやった方が良いよ！ ＾＾
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:45:07.88 rrgVH+7Q
ほぼ毎日時速6.5kmで3時間以上歩いているけど
体重は全く減らないどころかここ数ヶ月は増加傾向で66kg~69kgを行ったり来たり
体脂肪率も9~10%で固定
酒止める
イカフライも
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:50:20.34 rfAWFIlk
その体重でなんで体脂肪1％の変動で体重3kgも動くんだよ
計測くらい同じ条件でやれ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:05:05.50 lmP69Ryq
>>650
よろしく＆がんばれ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:30:03.80 rrgVH+7Q
>>673
してるよ
ウォーキング直後なんて63kgだったりだ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:45:57.15 J38ENRi0
体重計が壊れているに一票
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 08:42:14.23 fn5ZTVgJ
ビチク52歳爺は一日一食でむしろ筋肉付きやすい
腕フリ 腕フリ 筋肥大
155㎝39㎏ ビチクは走る 入間川
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:24:21.59 HlQ8im5J
>>658
また粗大ゴミが一つ増えたな･･･
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:51:36.87 J38ENRi0
まあ、ＰＭ２．５とか花粉とか紫外線とかがアレなので、
外歩けない日は、ステッパーとか踏み台昇降系は重宝するぞ。
雨の日もあるし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 11:37:03.27 7vq9ED5J
うわーめっちゃ目がかゆい…油断してたわ
花粉って夜の方が少なかったりする？
681:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 12:04:10.01 XhVQcFa1 BE:5146225079-2BP(766)
とりあえず、１日３食 間食無しで頑張るで～
今までが不規則な生活すぎた
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:17:07.98 q/wYnBoL
>>680
空気の対流の少ない時間帯、つまり気温が低くて交通量が多くない早朝や深夜が少ない。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:34:28.33 Kd4Xhlph
PM2.5も同じこと？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:35:00.50 /UKJgsFt
放射能だって今も降ってるし
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:04:37.28 nsHm+aGv
>>684
ですな
しかし多くの国民は現実逃避してプルトニウムを微量でも吸い込めばどうなるかさえ
知らない人が国民の9割とみた
無知ほどはやく死んでいく。最近芸能人が不自然に病気や病死してる現実も
他の因果に無理やり結び付けて誤魔化していくから気がついた時には手遅れという
チェルノブイリと全く同じパターンで最悪に向かっている・・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:09:59.33 /UKJgsFt
>>685
まあでも、人間いつかは必ず死ぬのだから、早く死ぬか遅く死ぬか、
何によって死ぬかなんて、実は些細なことなのかも知れない。
幸福とは、バカになること、思考停止することでもある。
いろいろなことを心配するより、何も気にせず朗らかにこの一瞬一瞬を生きた方が、
幸せと言えるかもしれない。結局は人それぞれの選択であろう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:23:16.87 Xb8yU76l
>>685
では、自然放射能をより高いレベルで浴びている都市の人はどうなるのか？
微量のプロトニウムって、どの程度でどんくらい影響あるの？今の日本のレベルは？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:32:28.75 /UKJgsFt
>>687
自然放射線を浴びる外部被曝と、放射性物質を吸い込んで体内に蓄積する内部被曝とを
同列に比較することはできないと思う。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:36:40.46 nsHm+aGv
>>687
内部被ばくを知らない時点でもう無知のまま死ぬしかない
そういう人間が圧倒的に多いわけでこちらが説得力ある説明したところで
どうせそういった自然放射線がどうたらとか誤魔化して受け入れないだろう
だから本気で心配なら自分で確かな情報を調べたほうが納得がいくのでは？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:39:29.75 TUrI9fjh
さっき風がビュービュー吹いてる中、１０ｋｍ走ってきたけど
目が死ぬほど痛い・・・花粉症持ちじゃねぇんだけど
691:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 14:01:33.90 XhVQcFa1 BE:2940700649-2BP(766)
ここはいつから放射能のスレになっったんだ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:13:49.06 Kd4Xhlph
>>689
知識として知った上でどういう対策が取れる？
日本脱出とか・・・
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:22:16.07 nsHm+aGv
>>692
簡単に言えばそれが一番理想
だけどどうせそうしないでしょ？
対策は取れるけど取ろうとしない。なぜなら自分で調べない時点で
人が言ったアドバイスを初めから受け入れようとしないから
まずは現実を知ること。そして受け入れること。企業やマスコミやTV、新聞の記事、国の言うことは信用しない事
利権や利潤に絡む側は必ず自分たちが有利なように都合の悪いことは隠蔽や過少評価して根拠のない安全基準で
誤魔化そうとする。もし自分が企業側なら汚染がヤバそうな野菜でも消費者に買ってもらいたいという気持ちになるだろ？
それと同じでみんながやってるから自分もやるという風潮になってさらに風評被害と言う言葉で自分の都合でしか考えていない
自分たちが儲かれば消費者の健康なんて知ったことではない。何かあっても国が問題ないって言ったからって責任をなすりつける
こういう結果がわかっているから信じてはいけないんだよ
みんな責任逃れで時間ばかり無駄になり、裁判も国の配下だから勝てるはずもないし、泣き寝入りで個人負担で病気になるだけ
できればなるべく汚染していないとこに逃げるのが得策だが、国民に現実を認知させることが本当は一番大事
国民が現実逃避ばかりするから国や電力会社のやりたい放題になってしまっているのだから
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:26:00.35 nsHm+aGv
とりあえず現実を受け止めて真実を受け入れると言う覚悟があるならここで聞いてみるといい
報道では明かされない現地のソースや電力会社の会見などいろいろ貼ってくれるし
福島在住の人のレスや放射能の知識が豊富な人もたくさんいるから
ｽﾚﾘﾝｸ(lifeline板)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:42:42.36 CV8pNOMj
あ、ここそういうスレじゃないんで
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:48:05.31 hHPHGTHS
ε=ε=∪( ・_・)∩
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:11:59.23 fn5ZTVgJ
スレチのキチガイはスルー
ビチクの話ししようぜ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:25:00.74 0FFllKfd
いま山本太郎通り過ぎなかった？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:47:15.06 ekfpo9W0
強風吹き荒れてるけど行くべき？
700:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 16:03:22.00 XhVQcFa1 BE:5227910988-2BP(766)
ステッパー届いてさっそくやってるわ
動画見ながら余裕やで～
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:38:37.02 2CFUrWTn
プルトニウム吸い込むってどうやるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:41:05.30 NfAdecNT
15年前、会社に入社した当時は80kg未満。70kg代だった。今は108kgある。
高血圧、高脂血症、糖尿病、不整脈、成人病のデパート・総合商社になってしまった。
仕事も外され閑職に追いやられつつある。元の体重に戻すにはどうしたらいいか。
健康になるにはどうしたらいいか。
とりあえず一度20kg落とした時の食事制限とウォーキングをしてみる。
前回はリバウンドでかえって増えてしまった上、足底筋膜炎であまり距離は歩けなくなったが。
100ｋｇ→80kg→108kgでした。頑張って歩いてみます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:49:53.69 J38ENRi0
>>702
100キロ超えているなら、まず食事制限である程度まで絞ってから運動しないと
ひざ等を壊して、元の木阿弥だよ。
もしどうしても運動というのなら、プール以外に選択肢はないわけだが。
704:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 17:06:00.69 XhVQcFa1 BE:5227910988-2BP(766)
ステッパー 15分×3セット終わったわ
当たり前だけど、ウォーキングよりきついわぁ
３日坊主にならないことを祈ってくれ～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 17:11:29.37 ZtAEljCx
大変なことになるまで放っておくってどういう精神だろう
自分は２,３キロ痩せたいけどそれがなかなか
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 17:14:05.75 teQjcpKk
>>703
やっぱりプールですかぁ。実は医師からもそう言われています。
近所のスポーツクラブに行ってみます。ありがとう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 17:17:31.91 NGIFOi3L
>>706
2chの戯言より、最初から素直に医者を信じろよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 17:38:50.04 7OyoajGm
>>706
そんな貴方にはプールがベストでしょうが、家で簡単に出来る膝関節に優しい
”水平足踏みダイエット”もお勧めです。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:21:00.98 AIIe1lCG
寒いから外でたくないブヒ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:43:39.56 /UKJgsFt
ジャージに厚手のジャンパー、マスク（もしくはマフラー）、ニット帽を深く被れば無問題。
30分も過ぎたころには汗ばんでくる。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:25:27.45 y2jVz5Sy
走りたかったのに猛吹雪
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:25:30.98 YFkaehY/
>>702
がんばれ
>>706
自転車もいいよ
どこのスレか忘れたけど、自転車こぎまくって20ｋｇくらい痩せた猛者がいた
雨でもエアロバイクならＴＶみながら家でできるし、膝に優しいよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:51:30.50 PN+4vSv2
風がおさまるどころか強くなってる
これ花粉飛んでるだろうし大物も飛んで来そう
今日はさすがにやめた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 20:00:23.28 z7dbAtuB
ノロの休養明けで早く走りたいけどこの風なので明日に見送り。
715:ビチク
13/03/02 21:35:35.57 EhICMji8
ランニングを始めて35年
今日も走るよ多摩川
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:57:32.88 0tSw4YIb
今まで学校の校庭走ってたけど外走ったらやっぱ筋肉痛ｗｗ
アスファルトはきついな・・・
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:02:48.75 Xb8yU76l
>>702
プール内のウォーキングおすすめかな。
でも、そんだけ太るってことは、食事を根本から見直さないとダメ。
普段の食事がどんなものか書ける？
718:ビチク
13/03/02 22:04:59.22 EhICMji8
春雨ヌードル ゴボウの胡麻和え フルグラ あうっ！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:47:42.39 fn5ZTVgJ
頑張ってるなビチク
ペプシネックスの水割りも忘れるなよ
スルメは緊急避難的だぞ
チラシのポーズ
カモンカモン！！！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 23:25:07.30 MDOF0Urp
>>719
お前が一番ウザい。失せろ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 23:31:09.95 F4U0eRHR
NG推奨
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:16:24.55 Ny9teEBf
きょうは風がめっちゃ強かった
中国からの大気汚染物質が怖くて外に出るのヤメた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:26:42.68 Ny9teEBf
１００日ダイエットも９０日目まできたよ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 02:48:23.05 Vfwz0o9f
>>702
腎臓に問題がないなら糖質制限も勧めとく
てかリバウンド済みなのか。元の様な食事をとったら倒れるって自覚した方が良い
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 05:21:41.41 Ny9teEBf
>>702
刑務所に入るのも一つの方法だよ
ホリエモンは３０ｋｇヤセたそうだ
塀の中じゃ太りようがないからな･･･ リバウンドもしようがない･･･
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 08:27:39.93 AlTTm7Qs
おとといも昨日も今日も風が強くて困る
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 08:51:53.19 SUxkNOfB
風が強すぎて昨日はビチク52歳爺155㎝39㎏も入間川で
スーパーに袋みたいに舞ってたよ
>>721 ビチク～ カモンカモン！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 09:13:20.76 SUxkNOfB
>>720=>>721=ビチク52歳爺～ｗ カモンカモン！！！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 09:20:58.64 kQnzEGhN
リバウンドする人をはたから見ていて、目標体重に達した途端にダイエットをやめてしまうからだろ！と心の中で突っ込まずにはいられない
そういう人は期限を決めてダイエットしてる人に多い
ダイエットで減った基礎代謝量を考えずに生活習慣を元に戻せば、そりゃリバウンドするわな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 09:24:10.74 Rq7qTkai
>>729
消費カロリー－摂取カロリーがプラマイゼロかちょっとマイナスになる程度なら大丈夫だろうか？
もしくはそれより多く食べてしまった日の翌日以降は少なめにしてバランス取るように心がけるとか。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 09:30:01.67 hiIOTJ/7
一日一食＆毎日必死の近所走り
腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐ
スルメは緊急避難的
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 10:13:42.81 WRKe6Udv
そうやって無我夢中に打ち込めるものがあるのは羨ましい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 12:20:19.95 kQnzEGhN
>>730
一生続けられるなら
辛いと感じるダイエットなら、挫折orやめた時がリバウンドのスタート
その点で考えると、期間限定の無理な食事制限なんて最初からリバウンドが確定しているようなもんだね
だから無理のない食事制限➕習慣づいた運動が今だに王道と言われている
734:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/03 12:45:12.11 R/bo4Mq8 BE:5881399889-2BP(766)
一回、１日ぐらいどか食いしても大丈夫だ
次の日の飯の量減らすか、運動を増やせば良いだけ
１回の失敗で、今まで積み上げたものを壊さなくて良いってことやで
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 13:21:49.93 hiIOTJ/7
ビチクは生涯一日一食
極貧だからそれ以上食えない
極貧だから入間川の河川敷必死に走る
無問題
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 16:15:46.33 5AvO9yVe
1日累計で1万歩と
2時間くらいで1万歩
効果って変わらない？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 16:48:15.54 GUjV8GO7
>>736
消費カロリーは後者のほうが上、疲労感も後者のほうが上。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:04:51.55 ZKxdtXND
さーていくかな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:54:17.92 Md29H0Z1
行ってきたー今日すごく気持ちよく走れた
足の甲もふくらはぎも張ることなく膝も痛くなく
行きは向かい風で大変だったけど
帰りは追い風で気持ちいいぞ～なんて励ましながら
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:57:37.52 ZKxdtXND
最近やりだしたんだけど腰痛くなる
まだ２３なのにどういうことだってばよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:38:39.43 vGMAzoMF
>>740
背筋が弱いんだろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:39:32.71 hiIOTJ/7
>>739
ビチク52歳爺～
行ってきたのかい？
レスが欲しいのかい？
チラシのポーズ
カモンカモン！！！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:15:41.54 7zoLAfXz
>>740
腹筋を鍛えろ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:18:14.18 Rq7qTkai
>>733
そういえばロンブーの淳は夜は全然食べないって言ってたなあ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:20:06.89 Ny9teEBf
>>740
マッサージに行け
ファッションマッサージじゃないぞｗ
746:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/03 21:25:06.82 R/bo4Mq8 BE:3675874695-2BP(766)
ステッパー １５分 ウォーキング ３０分 してきたで～
食事制限無しやけど、間食とジュースは飲まないようにしてる
747:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/03 21:27:33.71 R/bo4Mq8 BE:1470349692-2BP(766)
お前ら毎日体重測ってるんけ？
体重見ると焦ったりショックで挫折しそうなんだが～
１週間ごとにはかろうと思ってるんやけど
どうやろ？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:10:35.57 ZKxdtXND
>>743
>>741
つまり両方きたえろってことか？
749:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/03 22:13:02.28 R/bo4Mq8 BE:816861252-2BP(766)
>>748
当たり前や
背筋だけ 腹筋だけって鍛えてると逆に痛めるで～
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:14:49.47 Ei3PA+pk
>>747
ほぼ毎日測ってる。
ダイエットの基本中の基本だろ。
１周間おきにしたって、結局現実を見るわけだからな。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:19:59.13 gZO0tQmW
毎日測って数カ月分まとめてみるのが楽しい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:22:52.76 hiIOTJ/7
>>750
それは違う
腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐ
そしてスルメは緊急避難的
これこそがダイエットの基本中の基本
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:25:33.07 zvruTaeA
>>751
毎日測って週平均を出すと良い
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:26:48.81 gZO0tQmW
移動平均とか楽しいね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:04:50.47 hE9lYWKX
ダイエットを始めてから色々と計測し始めたな。
朝起きたらWithingsの血圧計と体重計でそれぞれ計測、
一日の歩数や移動距離、カロリー消費などをFitbitという活動量計で計測、
走る時はiPhoneのRunkeeperで計測、寝る時はまたFitbitで就寝中のデータを計測と、一日中計測しまくりだわ。
756:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/03 23:11:26.66 R/bo4Mq8 BE:653489142-2BP(766)
こんな時間にチキンとケーキ食った
後悔はしてへんよ～
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:36:24.54 VKaelawj
空腹で家を出たが、だめだね
早々にガス欠みたいな感じになった
で、近くのコンビニで肉まん買って食べたけど
あれは低血糖の前の症状かな
気分はあがらないまま終えて帰宅した
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:47:29.72 mCr7/r7Y
>>756
お前ダイエットする気無いだろ。帰れ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:52:16.55 AlRFMfq3
>>757
ＩＤが帰ろうになってるぞｗ
ジョギング途中で肉まん食ってもう帰ろう
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:56:10.80 0QerJ88s
>>756 走れ豚
761:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 00:00:04.27 R/bo4Mq8 BE:1960466483-2BP(766)
>>758
ひな祭りやからって親が買ってくれたんや～
その分運動するよ～
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:03:44.40 12HH3hCM
結局こういうキチガイは荒らしになるんだよな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:04:26.00 cKbsAfJe
女かよ。痩せろ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:08:26.69 zDa0VtsC
まぁ、いろいろ理由付けるところは、
女のような気もする。
ダイエットサイトでも、言い訳しない女は
ダイエットに成功してる。
765:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 00:16:38.86 kwFrtrQN BE:2287211647-2BP(766)
食べて１時間経過したから体重測ったで～
体重76.8㎏やで～
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:24:21.97 zDa0VtsC
>>765
身長186cmなら標準だな。
767:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 00:45:10.69 kwFrtrQN BE:2940700649-2BP(766)
今の体重の５％しか１ヶ月に痩せたらアカンって聞いたで～
それ以上は、リバウンドするってよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:57:06.27 xreCNSVK
>>759
おうぃｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:59:25.11 K426sdct
ビチク＝備蓄
と真剣に思っていた。
何を備蓄するのだろうと・・・
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:25:47.67 nP9XD/FM
1キロ減った増えたと簡単に言うが
スーパーとか肉で見るとすごい量だよね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:27:48.86 whivJpJ5
うんこと水分で簡単に1kgかわるからな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:32:01.73 Bcbp3a1Z
質問
歩いても走っても、距離が同じなら消費カロリーも同じ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:34:19.98 QviZln36
同じじゃない
歩くのと走るのじゃ運動強度がぜんぜん違うだろ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:50:00.02 whivJpJ5
ジョグとウォーキングの消費カロリーは
単位時間だと3倍以上違うが
単位距離だと2倍まで縮まる
がやっぱりジョグ・ランの方がカロリー消費は多い
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:50:21.19 3i1Pz+Ga
ほぼ倍違うんじゃなかったか？
だから走る方が効率はすごくいいよな。
同じ距離を短い時間で、しかも多くのカロリーを消費できる。
その分、ちゃんと考えて走らないと体を痛めやすいけど。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:50:44.86 KeCT0E+S
>>769
ビチクはねチクビって言うんだホントはね
ビチク52歳爺～ｗ
チラシのポーズ
カモンカモーン！
777:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 14:54:09.82 kwFrtrQN BE:2940700166-2BP(766)
１時間ウォーキングしてきたわ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:10:17.85 DmcwxaM4
半年ほど前から食事に気をつけて76キロから71キロに減量成功。
そこから全然落ちなくなったからランニングも織り交ぜてみたんだけど、
たった5、6回走った程度で利き足と逆の膝が痛くなっちゃったよ。
運動へのモチベーションが高まってるだけに、静養するしかないのは辛いなあ。
ランニングと並行してスクワットなんかもしてるんだけど、これもやらないほうがいいのかな？
779:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 15:13:19.36 kwFrtrQN BE:980233643-2BP(766)
>>778
痛くないならええやろ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:30:01.51 HQBtH/2z
んで、チラシのポーズって何？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:41:41.71 Bcbp3a1Z
>>773-775
ありがとうございました
やっぱ走るか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:00:25.55 ymJRj6NN
>>778
おめでとう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:24:24.44 KoRD3FQ1
>>778
歩くことから初めてみな。
減量できたら報告に来いよ！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:45:21.26 KeCT0E+S
>>783
チラシのポーズから初めてみな。
アップできたら報告に来いよ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:52:41.66 9SLGnPSP
検索したらキモいスレが並んでびっくり
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:55:41.95 KeCT0E+S
>>785
ビチク52歳爺～ｗ
ＩＤ変えまくりだねｗ
チラシのポーズ カモンカモン！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 17:28:22.27 gYSlcrf1
>>778
どういうスクワットしているのかによるな
体重は落ちているんだし痛くなくなったらスロージョギングあたりから始めた方が良いかも
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 17:40:29.36 LNixiwUu
アホは放置でオーケー。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 18:14:30.90 KgBn66r6
この板に、お世話になって、約3年、
昨日、ﾌﾙﾏﾗｿﾝを、4時間8分で走ることが出来ました。
体重も、75キロから、54キロになりました。
ありがとうございました。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 18:19:35.17 U7Q/9nNe
おめ
3年も頑張ればフル走れるようになるんだ
俺なんてもうすぐ一年でやっと１０kmノンストップで頑張りまくって1時間ちょいで走れるようになったというのに・・・・orz
まぁ～やり始めのときなんか、５００mも走れなかったワケだが
791:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 18:34:30.27 kwFrtrQN BE:490117223-2BP(766)
どんだけ凄いんだよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:46:58.20 O58lCu6s
退院後で体力ないんですが毎日2.3キロでもウォーキングすれば体力つくものでしょうか…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:59:15.81 Z17wAXj3
>>792
２，３キロだと３０分以下の運動になるが、やらないよりやったほうがいい
退院後ということなので無理はせず徐々に距離と時間を増やせばいいんじゃないかな
794:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 21:07:29.61 kwFrtrQN BE:2450583465-2BP(766)
退院後ってことだから
体力つけるなら筋力もつけといた方がええよ～
はじめは、
腹筋背筋20回ずつ
20分以上のウォーキングでええんやないの～
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:29:53.19 ymJRj6NN
>>789
すげぇｗ
おめでとう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:34:05.08 HQBtH/2z
だからチラシのポーズって何よ！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:40:35.10 63ngdtnU
ここにはビチク本人が常駐してる 本人に聞きなさい
とりあえずヒントを一つ ツール的にはユニクロのパンツが必要です
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:42:52.35 ISui+yu4
是非チラシのポーズてのを公開して貰いたい
皆興味があると思う
もしかするとブームになるかも
799:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/04 21:43:12.54 kwFrtrQN BE:4411049696-2BP(766)
自演け？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:49:59.93 63ngdtnU
>>798
オレもいつもリクエストしてるんだが本人がもったいぶってて中々見せてくれない
つーか ビチクよチラシのポーズ カモンカモン
キチガイ爺 ハヨアップ カモン！！！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:51:42.32 63ngdtnU
>>798
ビチク～ はよ～ カモン チラシのポーズ カモン！！！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:08:16.73 chn+17gn
ビチク有名になれて良かったなwwww
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:31:23.27 QhAsIW+K
クソコテとその取り巻きがウザすぎる
全員死ねよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:40:33.27 63ngdtnU
ビチクいなくなっちゃった・・・またまたID変えたのか？ｗ
ツマンネ 寝よ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:43:32.97 HQBtH/2z
いまゼロコーラならある。水で割らなあかんの？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:14:05.59 ISui+yu4
>>800
お前がチラシのポーズと言ってるのどんなの？
それ実際に見たことあるの？
それともタダの池沼？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:37:39.05 63ngdtnU
↑しつこいビチクｗ
だから本人のオマエが見せてやれよｗ
チラシのポーズ
カモンカモンwww
808:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 00:22:45.81 EW1lZA0/ BE:5146224697-2BP(766)
4日目
体重76.5㎏
体脂肪率 31.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
809:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 00:34:30.42 EW1lZA0/ BE:4574422087-2BP(766)
■1日目
体重 78.1㎏
体脂肪 32.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
■2日目
記録なし
■3日目
体重76.8㎏
体脂肪率 32.2％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
■4日目
体重76.5㎏
体脂肪率 31.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
●運動メニュー
1時間のウォーキングorステッパー15分×3セット
●食事
腹八分目(肉もごはんも野菜も食ってる)
●注意事項
・１日３食
・間食しない
・どか食いした場合その分運動しる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 00:54:06.04 L7qUJPFA
どか食い1000ｋカロリーとするなら
10ｋｍ以上走る必要があるぞ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 00:55:59.41 +Vmg+wf/
>>809
もうちょいゆっくり減量してもよさげ。
リバウンドに注意な。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:01:40.57 Ac/VaABF
>>809
体重計よりも身体をだな・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:04:02.95 T4jxgXNS
>>809
太ってる人は減量楽でいいね
身長は160台？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:19:32.02 Qp9st4BW
>>813
155ｃｍ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:50:31.09 8LET5yO7
そんな体型だったら、ウォーキング1時間なんて危険そう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 02:29:53.20 Ui4MMgLs
ジョギング三週目なんだけど最近くるぶしの下に激痛が走るようになってきた
このまま走ってても平気かな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 02:39:13.25 7FpK+OZX
>>809
わざわざ画像貼り付けるより数値書き込みだけでよくね？そっちのが見やすいし。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 04:41:45.20 OOd0xSgo
体型晒せよ意味ねぇだろ
それすらも出来ないくせにコテとかつけんな
チラシの裏にでも数字貼ってろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:07:04.58 hGt//Wil
>>809
どんな体型かとクリックしてみりゃ体重計
うぜーいらねー
それよりチラシのポーズ
カモン！カモン！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:55:19.51 QuIyXlua
>>806、>>810、>>811
ビチク52歳爺～ｗ
同じ身長155㎝の人生の先輩として
元祖チラシのポーズ見せてやれ～
カモン！カモン！
チラシのポーズ カモン！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 11:29:57.70 kCSssGME
体重が300g減ってた
炭酸で腹を膨らませることを覚えた
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:41:43.27 ypi6MjBc
>>821
味のない炭酸は、食欲増進させるけどな。だから、食前のドリンクに使われる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:54:07.16 kCSssGME
食欲増進させるか満腹感かは量による
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:58:00.73 RZ3F8gG1
暖かくなったので今日からウォーキング開始。
90分間約7km歩いたんだけど、途中でお年寄り数人に追い越された…。
近頃の老人は元気だなあ。
825:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 13:46:18.02 EW1lZA0/ BE:980233362-2BP(766)
>>811
太りすぎてるから痩せるのも早いらしい
とりあえず、飯の量を少し増やして様子見てみるで～
>>812
身体は特定されると不都合やから無理やで～
>>813
太りすぎてるからな～
>>815
ウォーキング自体は、去年の１０月からやってるで～
膝痛めた時あったけど、休んで続けてるで～
>>817
それは俺も貼ってから思ったわ～
文字だけだと証拠不十分やから載せたった～
次から文字だけにするで～
>>818
はい あぼーん
>>819
自演すんなｋｓ
826:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 16:58:15.05 EW1lZA0/ BE:2205525839-2BP(766)
今日はステッパーやったで～
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:19:04.83 cottt1v9
>>826
もうちょっと女らしいカキコしろ
828:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 17:37:17.34 EW1lZA0/ BE:1960467438-2BP(766)
男やで？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:44:25.44 QsXmYQI1
コテ消えろ。いい加減ウザい。
830:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 18:07:03.36 EW1lZA0/ BE:735175433-2BP(766)
計算したら1ヶ月で-3.9㎏(74.2㎏まで)痩せて大丈夫やて～
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:26:05.83 OOd0xSgo
あぼーんって便利だな
初めてつかったわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:31:24.72 I9hW9qVZ
>>818
同意
体型すら晒さないのにコテって
あぼーん使って消しても糞コテの存在自体がウザイ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:35:43.73 9F8dGBeW
NGｎａｍｅにトリップは入れるなよ。消えないから。
過程を自慢したいならブログでやれ。ここで書くのは結果だけでいい。
834:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/05 18:43:25.71 EW1lZA0/ BE:1470351029-2BP(766)
俺のレスが見たくないならNGしろと前にも言ったんだが
これ以上騒ぎ大きくしたくないから
こちらも無駄レスはNGさせてもらうよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:57:59.28 FfK68s4E
ヒューッ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:17:18.31 EKbdIS5G
爪の中が内出血してるみたいになってた左足の親指の爪が、
左に剥がれかけた！キモイよ！怖いよ！どうしたらいいんだよ！
明日からもう歩くの止めなきゃ。毎日続けてきたのに…。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:32:23.77 OsOXzo4Y
背筋いてー
公園一週約５００ｍのとこでやってるんだけど
まだやりはじめだから一週歩いて一週はしっての繰り返しでやってる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:00:03.49 JfzcjRNq
コテうざすぎ おまえ何様のつもり
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:18:34.75 nrWsbKMt
最初にコテウザイって言った人叩いたやつ氏ね
こうなるの分かってただろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:37:39.02 t/CeFLbg
>>834
小見川よ もう少し大人になれよ 少しはビチクを見習え
ビチク～ ヤッホー
チラシのポーズ カモンカモン！！！
カモーン！！！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:42:07.22 l3wu2+CW
この一日張り付いてビチクとか書き込んでる引きこもりニートは何やねんw
凄く気持ち悪いんやけど
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:47:31.31 t/CeFLbg
>>841
ビチク52歳爺ｗｗｗ 元気だなｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:14:15.37 cottt1v9
>>836
それ、俺もよくなるけど、数ヶ月で新しい爪に入れ替わるから、
全然無問題だよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:12:49.33 e7dY9QDd
剥がれた爪
今も大事に保管してる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:17:10.44 dILHWxn+
6年ぶりくらいにジョギング復帰
足の筋肉痛は解決したんだけど
息が上がって全然走れない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:35:43.23 2nu1nmao
スレ違い申し訳ありません。
在日橋下が推進するＴＰＰは農業だけじゃなく
国民保険、今の給料水準、水道・電気などのインフラなど
すべての私達の生活が崩れていきます。
ＴＰＰには反対していきましょう！
また、ＴＰＰを推進してる
維新の会とみんなの党は、もろ売国政党です。
(あと、小泉進次郎も)
特に在日橋下の維新の会は在日韓国勢力とズブズブで
党運営がトップダウン方式ですので
力を与えると大変危険です。
ですので参議院では、在日橋下の維新の党とみんな党に入れないようにしましょう！
維新の会、みんなの党に入れるぐらいなら
まだ、労働系のみどりの風、共産党、社民党に入れた方が
有意義であり、100倍マシです。
あと、これらのことを周りに伝えていきましょう！
847:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 00:28:39.84 W0xJeOaY BE:1306977582-2BP(766)
■5日目
体重76.3㎏
体脂肪率 31.5％
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:03:20.08 sk0VFphk
はしってて腰痛くなるのってやっぱまずいよね？
ヘルニアとかそういうのになりそうだからしばらくｳｫｰｷﾝｸﾞだけしてあとは背筋腹筋きんとれするべきか・・・
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:20:39.27 tzs8XKBS
暖かくて久しぶりに走ってる最中にいい気分になった
しかしこの時間に空腹を感じてきた
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:27:33.30 tzs8XKBS
春雨を食べよう
50カロリー弱
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:58:35.87 gY0Mx8iq
>>848、>>849、>>850
ビチク52歳爺～ｗ
走ってるのか？ 入間川を走ってるのか？
155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑いコビトボディの維持は大変だなｗ
スルメは緊急非難的かい？
チラシのポーズ
カモン！カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:12:06.39 HLUiqjdl
FitbitのiPhoneアプリがようやく日本語に対応したから一応紹介。
いわゆる活動量計ってやつだけど、結構面白いよ。
もちろんiPhoneなくても使える。
URLﾘﾝｸ(www.fitbit.com)
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:57:04.85 v4WxoyUW
西日本の人普通に外でジョギってる？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:02:49.21 EI6y3J5p
pm2.5ならこれから東もやばいぞ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:19:14.24 qlEDj9sU
気にしたからってどうにもならないことだしな…
そもそも大気汚染だから家の中にいてもある程度は吸い込んじゃうもんじゃないの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:25:12.20 gY0Mx8iq
ビチク52歳爺なら慢性的な栄養失調で老い先短いから大丈夫だ
ビチクは今日も走るよ
走る 走るよ 入間川
チラシのポーズ
カモン！カモン！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:18:43.20 eKMxsYXL
>>856
通報した。
858:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 15:45:27.76 W0xJeOaY BE:3675875459-2BP(766)
運動したぜー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:56:02.92 K4RlWUGS
昨日はやたらとウォーキング、ジョギングやってる人達とすれ違った
暦みたら啓蟄とあった
なるほど人間も出てくるんだな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:00:05.59 PYJLCN+6
runtastic proを無料の時にダウンロードしたんだけど、無印版との違いって何？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:12:58.53 sxMZl5gL
>>853
普通に走ってるよ！＠福岡
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:44:59.39 WtiSTO/L
なぁに、かえって免疫がつくってもんよ(*‘ω‘ *)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:59:11.96 sk0VFphk
免疫つく前に死んだりしてな
いや実際死人出てるからそうなるだろうけど
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:16:22.95 hZvftyI1
そのまえに放射能による健康被害のほうが深刻だがな
まあここの人たちは現在どれほどやばいか全く調べようともしてないだろうけどね
マスコミやTVでは絶対に公表できない真実を・・・
865:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 18:18:17.81 W0xJeOaY BE:2287211647-2BP(766)
でたでた
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:44:30.79 zFwlNylp
肥満による健康被害のほうが深刻だろ...
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:14:07.11 hZvftyI1
>>866
それはない
放射能の知識があれば誰もそんな風には思わない
そういうふうに思うのは現実の恐怖から逃げたいだけの人か無知なだけ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:22:33.03 G7EpLplw
どっちにせよストレスたまる話だな
影響少ない初老だからいってきます
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:50:09.97 zFwlNylp
>>867
ほーん で？いちいち同意求めんなカス
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:10:11.52 11ZVDAtx
俺ももうどうでもいい歳なんでどうでもいいわ
茨城産のキャベツや白菜もおいしくいただいてます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:28:40.35 WfEEby0d
入間川をひたすら走る走り続けるビチクは無の境地
放射能なんて気にしてません
スルメは緊急避難的なんです
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:56:10.14 11ZVDAtx
放射能を気にして生活してても
エジプトまで行って気球で落っこちて死ぬ人もいる
この世は一寸先は闇だ
いろいろ気にしないで今日を機嫌よく生きれればいい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:15:52.88 sxMZl5gL
放射能厨は他所池！
ここはダイエット板だ！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:25:16.80 jQTh9H82
>>853
普通の知能を持ってたらするわけないでしょ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:45:51.87 PYJLCN+6
PM2.5で今更騒いだって、もうずっと何年も前から来てるし毎年来てるじゃん。
ただ今年は飛来する時期が早かったからマスコミで取り上げられてるだけで…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:50:54.60 hZvftyI1
まあ現実の最悪な状況を別に自分には関係ないや・・・って意識の人間ばかりだから
何とかできる問題もどんどん深みにはまって抜け出せなくなる
年齢的に問題ないと思ってる時点でおおきな勘違いでもある
チェルノブイリでは一見「子供」に癌が多かったからそのような間違った認知をしているのだろうけど
けして被害を受けないわけではない
癌以外にもあらゆる形でいろんな病気に発展し、免疫力が低下し、肺炎や心臓疾患や神経系、ブラブラ病など
恐ろしい病気はいくらでも誰にでも起こりえる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:52:42.43 +FU9L/TS
何年も前から来てるから気にしないじゃなくて
知ったからには警戒するってのが普通じゃね？
２か月くらいオフシーズンにしてしまうのもありだと思うけど
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:56:37.25 hZvftyI1
ｽﾚﾘﾝｸ(lifeline板)
715 名前：地震雷火事名無し(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2013/03/06(水) 20:40:49.99 ID:HxSrr7iX0 [8/8]
放射能は人体に影響ありませんと言いながら、3・11以後メディアでは
健康不安の番組だらけ。色んな名前の病気を発掘してきて御苦労なこった。
日本人は昔から病気がちだったという布教。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:10:43.72 HxGHo3T7
地震板なんてオカルト入ったやつらの集まりだよ
放射能に関して正しい知識付けたかったら物理板
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:38:56.26 Z5xPZ1hQ
今走ってきたけど、花粉症で死にかけたわ
呼吸がし辛いとかはないんだけど、泣きじゃくってる子供レベルの鼻水がオドドーって出てきて恥ずかしかった
Tシャツで拭きまくったw
今使ってる以上の強い花粉症薬だと眠気出ちゃうし困ったもんだ
しばらくは踏み台昇降してるかな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:44:30.42 hZvftyI1
>>879
残念ながら物理板だからといって正しい根拠は何もない
原発擁護派がいい加減な理屈を並べればそれが正しいという認識になれば結局無意味だからな
ようは何を正しく受け入れるかは今まさに放射能の被害を受けている現地の生の声や
医療関係からのデータや原発利権に絡んでいない正当派の研究者からのソースなどを
放射能が危険なものだというスタンスからでないとこういう情報を知ることが出来ないのである
おまえが現実を受け止めたくないからといって都合のいい間違った情報を鵜呑みにしたところで
何も解決しないし、自分自身やその家族に影響が出るだけでどんどん悪くなるだけ
国や企業など被災地の為だと言いながら本音は自分たちの利益のことをしか考えていない
だから汚染した食べ物を流通させたり、安全根拠が全くないのに安全だと言いきったりするわけだ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:47:05.13 G7EpLplw
行ってきた
自分は幸い今年はまだ激しい鼻水に襲われていない
取り敢えず夜ならば大丈夫みたいだ
放射能については反原発反政府Tシャツでも来て走ればいいかな
883:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/06 22:58:43.46 W0xJeOaY BE:1143605472-2BP(766)
■6日目
体重76.2㎏(－1.9㎏)
体脂肪率 32.5％(－0.3％)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:15:04.28 myted7VJ
ランニングを始めて一ヶ月。
ようやく4キロ止まらずに走れるようになりました。
週2～3回程度で、始めは500メートルも走らんとゼーハーしてたから、
進歩を感じられてかなり嬉しいです。
基本インドアで運動長続きした試しが無いから、ぜひとも今後の自分に期待したい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:37:52.69 8J+9VYz+
花粉症と虫歯の辛さは分からないな。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:55:46.55 tlympP6H
31歳おっさん。ダイエット目的で初ジョギングシューズ仕入れて外に飛び出した。
とりあえず30分ジョギングに10分ウォーキングしたが、全身がヤバいw
ちょっとけだるい様な感じ。今後続けていきたいが、どの程度のペースが良いのだろうか？(時間と週の回数)
今175 -63.5 脂肪率17.5で15以下にもっていきたいです。体と相談しながらだと思いますが、走り始めのときペース(回数、時間、距離など)はどの様に調整しましたか？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:04:01.80 ZsvDjpr0
>>886
その身長体重ならBMI標準以下じゃねーかｗ
体脂肪下げたいなら素直に筋トレがはえーよ
走るの好きならいいけどさｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:25:49.45 Glg1X1sT
歩いてもなかなか消費しない
ちょっと食べればすぐオーバーしそう
それに比べて基礎代謝って結構デカイね
座ってるだけで結構消費してるとは
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:14:53.55 DgsX7XJe
時速10kmでのジョギング距離10kmが余裕になってきたんだけど
次の段階としては距離を伸ばしたほうがいいのか
タイムを縮めるほうがいいのか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:48:47.38 mUG7HUl0
>>889
ダイエット卒業です。陸上板へ移動して下さい
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:02:10.65 dQCODWpe
>>889
ダイエットの状況次第だろ。
走れるようになったとだけ言われても知らんよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:21:08.33 07eUY2Lw
>>889
ランネットとかジョグノート見ると、
必ずと言っていいくらい距離って出てますよ。
速さより距離だって。
ところ走ってる人は
体重は減らなくても体は見た目的に締まってきてますか？
ジョギングしてると食べないともたないから食べる感じで、
体重が減らないんですよね。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:29:36.82 1Yasterw
>>892
自分では気付かないんだけど
久々に合う人に「なんか体締まった？？」っていわれる
体重も変わらないんだけどね
あとは息切れしづらくなった
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:57:23.18 f0KIEoNp
>>889
両方したほうがいいよ。短い距離を速く長いのをゆっくりとか。
個人的には速くなったほうが体が細くなる感じがする。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:58:59.09 pa5hcQev
昨日ちゃんと走ったのに今朝600グラム増えてる
頭痛いから浮腫んでるのかもしれないが
踏んだりけったり
神はいるのか
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:29:28.18 V38ZB+X6
>>892
まだまだ甘い
ビチク52歳爺は155センチ39キロ
まだまだ痩せたいビチクは一日一食＆毎日必死の入間川走り
キャベツが主食で、空腹はペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐよ
スルメは緊急避難的だよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:54:36.55 mQOWN8SL
>>889
距離を伸ばした方がいいよ
で最後１～２キロをダッシュを５本くらいする
ウィンドスプリントと言うトレーニングだって
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:04:30.33 MYOGZvCK
>>892
体重変わらないけどお尻から太ももあたりが締まったねと言われるよ。
腹はその後に引っ込んできた。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:47:20.87 iQosQyg9
走ると乳首が擦れて痛いから、安全カミソリで乳頭をそぎ落とした。
幾分楽になったわ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:01:30.02 V38ZB+X6
それはビチクもびっくりだな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:12:59.66 F3+1grHZ
>>895
まさか昨日走った分が今日痩せると思ってるの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:17:09.08 TaVGM9LA
昨日走った分は昨日痩せるが正解
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:21:11.03 f3tNifHm
俺の経験では運動した当日は減らないな
むしろ走った後は水をたくさん飲むので
増えてることが多い
だいたい翌日か翌々日に数字に出てくる
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:12.26 NCGRrBGn
>>889
なんでそこで二者択一なんだよ。そのレベルならまだまだ両方
伸びるだろう。
お前が次に目標にするのはハーフマラソンを２時間以内だ。
>>890
そうか？ジョギング入門・初心者卒業で、これからしばらく初級って
感じだと思うぞ。フル４時間で初級卒業、そこから中級編で
ようやく陸上板で馬鹿にしてもらえるレベルだと思ってた。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:53.59 kghLA8tu
お前らの体重誤差ってどのくらい？
数日走らずに飯も普通に食べたときの体重（上限）から
飯も食わずに走りまくって脱水症状間近な状態（下限）を引いた値
ずっと2.7kgで推移してきて、最近徐々に減ってきたかなと思ったらいきなり５kg以上に増えた
むくみかね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:26:42.26 kghLA8tu
有酸素運動主体ならその場で効果が出て
無酸素運動主体なら徐々に効果が出るでFAじゃねーの
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:28:24.92 1H/AuPY1
>>903
オレもそうだな。
だが、メシは腹いっぱい食ったらすぐに体重に反映される。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:39:14.53 f3tNifHm
>>907
そうだね
だから走った当日は減らないものと思って
普通に飲み食いするよ
あとはしっかり寝て出すものを出してしまえば
翌日か翌々日にはドーンと落ちる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:40:16.31 V38ZB+X6
ビチクは155センチ39キロだからなかなか体重減らないよ
だからビチクはエブリデイ入間川走るよ
一日一食キャベツが主食 スルメは緊急避難的
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:21:36.41 iqds1eHD
そうか、速さよりも距離重視なのか
今、5kmを40分くらいで歩いてて、この1週間のウェイトに変化がないんで
距離を伸ばして運動量を増やせば体重の減少を促せるかなあ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:24:17.59 V38ZB+X6
↑ビチク～ レスが欲しいのか？ｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:35:22.23 c0JOgWCD
>>910
距離と時間かな。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:09:09.07 V38ZB+X6
↑自分で自分にレスしてあげたいｗ
914:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 16:19:01.85 sXKrSJUk BE:980234126-2BP(766)
運動してきたで～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:18:15.94 tlympP6H
先日初めて走って今日筋肉痛出たのはいいけど、それとは別に左足首が痛い。
痛みはそこまででは無いが、気になる程度。今日外に出たいのだが、軽いジョギングorウォーキングにしておくべきか。もしくは休みでしょうか？
916:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 17:37:14.36 sXKrSJUk BE:2940700649-2BP(766)
ウォーキングか休むの２択やろ～
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:07:29.37 oFMXcnQL
簡単な目安。
身長ー体重＝１0０以上の方は、走り続けたら、膝、腰、股関節をケガするので止めましょう。
運動がしたくても出来なくなり、かえって遠回り。
食事制限＋ウォーキング等でまずは体重を落とし、走れるカラダを作ってから思う存分に走るべし。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:33:01.25 yKpoEfAz
>>917
逆じゃないの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:37:51.67 KPhLOvd9
走り続けて5年。
BMI19になったけど
一番長生きはBMI25～30ってw
健康的なのはBMI22なのは知ってたけど・・・
俺は早死にするために苦労したのか？(ToT)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:03:20.30 07eUY2Lw
>>893 >>898
聞いて良かったです。
やっぱり減ってなくても効果は出てるんですね！
なんか、ウォーキングの時よりジョギングした次の日のほうがみぞおちからウエストにかけてが違うような気がしてまして･･･。
明らかに違うなって感覚があるんだけど、
体重は二ヶ月で500ｇしか減ってなかったので(-_-;)
月に2回だけちょっと長くゆっくりめのジョギングを入れてみようかと思います。頑張ります！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:14:33.36 g/itFRtd
>>917
100以下?
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:17:09.19 y3ywQP7s
>>920
さすがにウォーキングとジョギングの違いは次の日にわからんぞー。
ただ、体型も体重も時間をかけないと変わらないのは事実。2ヶ月で500gだと誤差範囲だから、もうちょい続けてみるとよろし。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:28:18.71 em0rTJzn
>>919
心配するな
君は交通事故で死ぬ運命だからBMIは関係ないよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:10:00.30 oFMXcnQL
>>918 >>921 間違えた。 × １００以上 ○ １００以下
スタビライゼーションのセミナーで聞いてきた話の受け売りだけど。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:32:47.87 F35BU+p/
ウォーキング5km 40分て速すぎだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:56:22.36 mQOWN8SL
男子50kmの世界記録は3時間34分14秒であり、
これをマラソンの距離である42.195kmに換算すると3時間0分47秒である。
この換算タイムはマラソンのセミプロランナーレベルである。
がんばれば時速１４キロで歩けるらしいよｗ
927:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 21:03:32.95 sXKrSJUk BE:2613955384-2BP(766)
>>925
だよな
ビックリしたわ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:57:44.23 jtneGxJD
4kmを40分位だな
自分は
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:38:10.03 jBm8KdAi
>>919
ビチクは155㎝39㎏だけど100歳まで生きるらしいよ
年金の掛け金は払ってないけどｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:43:40.96 SM1ERxQ+
1kmを10分のペースが自分にはちょうどいいかな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:46:09.39 JqEIHpTe
NWだと8km/hくらいまでは結構簡単に行くがな
棒無しだとしんどいわ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:50:43.51 PNShpiER
距離ってどう測るの？
933:915
13/03/07 23:08:39.53 tlympP6H
軽めにして歩いておきました。
極端にやりすぎてしまう性格変えていかないと壊れちまうw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:09:38.11 riILJI8D
>>932
スマホ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:10:47.59 PNShpiER
>>934
アプリかな？ちょっと探してみる
936:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 23:11:39.20 sXKrSJUk BE:3675874695-2BP(766)
■7日目
体重75.9㎏(－2.2㎏)
体脂肪率 32.2％(－0.5％)
937:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/07 23:14:22.16 sXKrSJUk BE:1470349692-2BP(766)
間食やめるだけでだいぶ違うわ～
ごはんも肉も食べてるのに痩せるで～
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:33:32.24 3yqKTTcn
>>932
GPS付き腕時計
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:36:34.57 PNShpiER
>>938
そんな物もあるのか！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:36:40.60 1AOSGAD8
32.2%ってのもすげえな
どんだけ筋肉少ないんだい
筋トレしろよデブ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:41:48.02 7lUUwU4b
76キロで32って確かに…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:10:15.55 3EeCwVFb
GPS搭載スマホにランニング補助アプリ(runtastic,micoachなど)入れて走れば距離やスピードが出る
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:13:48.62 oPyxDF7P
いいじゃん、別に。
体質もあるんだし
944:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 00:15:52.33 ixpnldO5 BE:2205525839-2BP(766)
ハハ
デブなのは事実だけどな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:33:04.76 sBS5/8Zs
ドチビなんだよきっと
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:40:04.31 qoAAFRHk
体脂肪が計れる体重計って
最初の設定で性別間違えるだけで
えらく数字が違う
意外といいかげんだと思った
女だと男の１．５倍の数値になる
947:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 00:46:51.50 ixpnldO5 BE:1715409037-2BP(766)
なんで女やと高いんや？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:47:49.50 5lXyJPg8
わしらしらんし～
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:06:44.62 Brr3heWX
今、さっき夜中ジョギングしてたら、見知らね三人組の女にゲラゲラ笑われながらキモいと言われたぜ。しかし酷いもんだわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:15:46.53 5QkXJDEg
どんなにいい女でも
数が集まるとババアになるからな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:26:00.05 qoAAFRHk
ババアに限らず、3人ぐらいの集団とすれちがうと
何か言われる確率が高い
1人だと何も言えないくせに
夜中だとすると酔っ払いかもな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:33:37.41 Brr3heWX
三人組のバカそうな女だったよ。顔は真っ暗で見えなかった。俺も頭にきたから、なに、コラッ、ブスって怒鳴っちまった。大人げないね。自宅のマンション前だったから、帰ったら嫁さんに何したのって聞かれたわ(笑)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 02:25:25.25 uY9Ag7Jc
>>932
GPS無しでPCでも大雑把には測れる
URLﾘﾝｸ(japonyol.net)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 02:28:29.15 uY9Ag7Jc
>>946
いい加減だよ
あくまで電気抵抗（？）を使って統計データ上で体脂肪を推測してるだけ
正確に測るにはMRIでボリューム計測しないと無理
955:932
13/03/08 06:39:03.20 uxhFWWsL
みんな親切に教えてくれてありがとうありがとう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 09:16:15.68 IALN48Vl
>>952
それは実際オマエがキモかったんだろｗ
自宅マンションじゃなくて安アパートだろ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:37:10.33 X71dDiRp
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)
今日走ろうと思ってたのに中国からの汚染物質やべえな。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:34:35.82 q55qldoh
放射性物質、PM2.5、花粉等々
ヤバくない日がないです
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:41:51.56 sBS5/8Zs
今ごろ気付いても手遅れだ
気にせず走れば？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:37:24.05 C79m6+Nu
>>925
速歩にすればできるよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:41:47.62 SVUWjVLX
>>895ですが今日は体重がおとといと同じ位に戻ってた
やはり昨日の増量は体調が悪かったし、浮腫んでたと推測
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:44:17.22 SVUWjVLX
あとは運動した安心感からつい食べ過ぎる点に注意
最近急に暖かいから、コースに人が増えてきた
今日も行こうと思う
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:55:46.01 /5pb0hap
今日はめっちゃ暑かったわ。
久しぶりに半袖で走った。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:06:41.06 df/f7kHS
暑いから扇風機出した
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:13:40.57 SVUWjVLX
紫外線は敵
早く老いるから
夜走る
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:23:44.84 StUwzmSt
>>965
ノシ
花粉も黄砂もエアロゾルもよる少ないからね
967:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 14:25:05.10 ixpnldO5 BE:4574422087-2BP(766)
暑すぎて外でのウォーキング２０分でやめたわ
今から部屋でステッパー
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:18:38.66 57US31ts
某サイトで
「走る数十分前にコーヒーを飲むとカフェインの効果で疲れを感じにくく、より長く走れます」
とかあったの。
俺は「ちょｗｗｗ、コーヒーって、嘘つけｗｗｗ」って思ってたんだけど、
今日、ドリップ式コーヒーを走る数十分前に飲んでやってみた。
そしたら普段ならもうダメ！走れない！っていう距離でも疲れずにまだ走ることができた。
自己新記録達成です。
コーヒーってすごいな。これは癖になるかもしれん。明日もやってみるわ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:35:13.20 daB5Ng9p
カフェインはある意味興奮剤だから（笑）
コーヒーを飲んで走る事の効果としては脂肪燃焼が促進される
よってエネルギーが飲まない時よりも＋α余計にあるとう事なのさ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:49:07.38 FIYJBu//
どうしても元気が欲しい日はエスタロンモカ飲んでるけど
翌日の疲労感がハンパない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:52:56.05 cuNANYAr
>>969
脂肪燃焼が促進、じゃなくて脂肪燃焼に必要な酵素＝リパーゼの分泌が促進
が正解じゃなかったか？
で、別にカフェイン摂らなくてもリパーゼは普通に分泌されるし、酵素は
たくさん分泌されたから効果大、ってわけでもない。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:56:48.74 ubT1FqGL
行きたくない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:09:35.16 Jg9HC8C3
１０ｋｍ走ってきたけど、なんだよこれ、花粉ひどすぎ。
走りながらくしゃみと鼻水止まらないし、目がかゆくて、もう真っ赤だ。
去年はこんなじゃなかったのにな。
ステッパー買うしかないのか・・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:55:52.29 HkJccpnN
そろそろ次スレ立ててくれよ誰か
かもん かもん
975:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 18:57:59.27 ixpnldO5 BE:2450583656-2BP(766)
次スレやで
ウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:37:47.76 ubT1FqGL
>>975
乙
頭いたい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:12:26.87 a1nPm6+9
ちょっと、975あぼーんなんですけど！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:16:46.59 tk4chwPd
コテで立てんなよボケ
お前のスレみたいに見られるだろ
そういうときは名無しで立てろよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:18:07.30 wsEVI1tv
>>977
あぼーんする奴間違ってるよｗｗｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:20:50.33 n/GTdlaF
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2013/03/08(金) 18:55:52.29 ID:HkJccpnN
そろそろ次スレ立ててくれよ誰か
かもん かもん
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/08(金) 20:12:26.87 ID:a1nPm6+9
ちょっと、975あぼーんなんですけど！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:52:58.21 HkJccpnN
ちょっと自己主張してみたかったんだろ
そういう年頃なんだよ彼はｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:57:26.81 nhNZZ2oj
次スレはよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:31:49.66 o4OVkVBC
１時間ウォーキング
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:43:12.93 508ezhjL
足の裏にバーン感が出てきついと感じるぐらい動けば確実に落ちている
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:31:17.25 hkI2Qgs3
めまいする
986:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/08 23:51:46.19 ixpnldO5 BE:5227910988-2BP(766)
■8日目
体重75.4㎏(－2.7㎏)
体脂肪率 31.9％(－0.8％)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:00:24.00 ncKUeVZw
あったかかったからウインドブレーカーはなくてもよかったけど、帰ってきたらしばらく鼻水が止まらんかったよ。
988:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:03:34.57 sBN+xohb BE:2287211647-2BP(766)
デブすぎるっていうのもあるけど、明らかに体重減りすぎた
１日３食で、今日のを例にあげると
朝は納豆ご飯
昼は、卵かけご飯とカレーうどん
夜は、手巻き寿司3つ
間食無しで、ジュースやコーヒーを水か麦茶にかえてる
運動は、１時間のウォーキングかステッパー15分3セット
１ヶ月5％以上はリバウンドしやすいっていうし・・・
飯の量増やした方が良いけ？
筋トレ(背筋腹筋)したいけど、腰痛めるから60㎏台ぐらいになってからしたいんだが
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:08:24.68 ncKUeVZw
>>988
腰痛めん筋トレの仕方なんていっぱいあるわ。
少しは本買うなりして、自分で調べろや！
デブなくせに、炭水化物ばっかり食ってんじゃねーよ！
そんな食事してたら、どうせリバウンドするわ。
990:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:09:23.21 sBN+xohb BE:490117032-2BP(766)
>>989
どうやるんや教えてや
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:13:57.09 ncKUeVZw
>>990
スレ違いだし、長文になってメンドクセーからヤだよ。
DVDつきのスロトレの本でも買え。
ヌルイやり方から載ってるから。
992:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 00:18:41.74 sBN+xohb BE:653489142-2BP(766)
根本的に見直すわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:26:59.45 WnwT/KdH
ほんと炭水化物ばかりだね
栄養とカロリー計算できるサイトいろいろあるよ
今日のメニューに何を足したらいいかとかも分かるよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:34:17.64 JuFT1j7V
体重は増えたり減ったりだけど
体脂肪率はどんどん落ちてる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:48:53.57 7vJdixFo
炭水化物って美味しい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:10:13.73 gozgiqzg
美味しいね
あれは身体に落ち着く感じがする
肉や野菜はどこか反発要素を感じる
ちゃんと肉になるから落ち着く感じがするのかな
あと脳の栄養になるんだっけ？このスレで知ったけど
997:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/09 09:32:05.59 sBN+xohb BE:3430816676-2BP(766)
野菜たっぷりの味噌汁作ったわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:11:28.26 SzAE5uYw
うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:42:45.00 MXpi4qpC
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:44:56.44 fjgcMLi9
１０００ならこの私と、このスレの皆さんが幸せになる！！！！！
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。