13/02/17 16:50:48.90 lMdrSk3v
東京だけど早朝0度位で15～20km走ってるけど途中汗かいて暑いぞ・・・
末端も感覚無くなる程冷えたりもしないなｗ
175cm63kg長袖コンプレにウィンブレと下はタイツにハーパン
>>231氷点下5度の間違いじゃないならどっか身体おかしいんじゃないか？人間ドック逝っとけ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:53:04.13 cl4ko21j
俺も0℃前後の環境で走ってるけど、上UAコールドギアにウインドブレーカー 下タイツと短パンで
10分くらいでホッとになってくるけどなぁ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:55:37.89 glTX5svK
体は汗ダラダラで塩吹く感じだけど
手だけは冷たい
小学校の頃から手だけは冷たかった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:56:55.19 fU+4Upah
みんな凄い寒いから家のなかを歩いてたけど外にいくの尊敬する、ひとつ気になることが・・・
寒くても汗かくのかな？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:14:05.57 lsBZWsj3
何故かかないと思うのか逆にききたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:34:19.19 BTyBu9P5
>>240
かくよ、夏ほどじゃないけど
動くのやめるとすぐに冷めて、寒さが倍増する
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:46:33.28 P5qBAQ83
寒いのを我慢して2km程度（汗が出る前まで）走る。
一旦走るのを止めて歩き出すと、体がポカポカしてくる。
そこで走るのを再開すると温かいまま続けることができる。
この方法はウインドブレーカーで風を防いでおくことが重要です。
再開後、暑くなってきたらファスナーを開けたり脱いだりで調節します。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:22:11.36 DQKShgkT
>>228
ありがとー
今夜は雨が降り出す前に走ってこよう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:22:57.10 VY0R03N2
シューズは大事だな
普通のスニーカーじゃ重いわｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:44:25.53 PMbgG/SW
明日、明後日と雨らしいから今日ジョグしてこよう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:27:16.50 DQKShgkT
走ろうと外に出たところで雨が
傘さして歩いてきた60分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:36:04.96 H5283Yc3 BE:2585844195-2BP(0)
寒いなか走ってて温度調節に一番苦労するのが手だわ
体幹、足先は走り出せばすぐ温まるし、耳もイヤーウォーマーで問題ないけど、手先だけはなぜか冷える
いろいろ試した結果、やっぱりフリース素材の外側に防風素材の物が一番快適かなと思った
ネオプレーン素材を使うくらいなら、なぜか軍手の方がマシだわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:43:19.71 0VZLUbmO
俺は軍手を愛用している。
汗かいても、軽くふけるし。
防寒性能もほどほどでよい。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:48:09.91 Zs+vcrJc
>>240
結構かくよ
で、おなかが冷えてうんこしたくなる
>>245
シューズ大事だよなｗ
合わないのに無理に走ってたら足首痛めたわｗ
>>246
がんばれ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:54:19.47 VYRlbs1X
ここ見てると走っていても手の先が冷たいって人がいるのに驚き。
まさか手を開いて風をあてて冷却しながら走っているわけじゃないんだよね？
手だけ汗っかきで冷えやすいとかなのかな？
冷え性って根本から治すの大変かもしれないけど、原因の特定はしてみたいね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:59:27.69 cl4ko21j
書き忘れたが、サイクリング用の夏用グローブ付けて走ってるわ さすがに素手は寒すぎるw
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:23:22.87 8i9Enkth
>>252
俺もグローブは自転車用
あれは手の甲に汗拭きが付いてるから便利なんだよな
俺は自転車でコースまで行ってそこから走るから
下は真冬でもスリークォーターパンツ
ヘルメットはさすがに脱ぐ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:48:03.68 NnWE0UI1
ランニングシューズはどこがお勧め？いまはナイキのハラチフリーランはいてるんだけど
足の裏が疲れてくるんだけどどこがいいですか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:24:20.31 QHZ74zNV
>>254
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆19足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:27:59.05 vbe6fVpo
>>249
軍手便利だよね
道民のおれは薄手の軍手の上に普通の軍手を履いてる
汚くなっても無くしても大して気にならないのがいい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:46:17.56 rk1hEXxp
>>254
定番はアシックスとミズノ。
ダイエット板だから体重考えてゲルカヤノかニューヨークってとこじゃね？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:51:53.67 NnWE0UI1
>>255>>257
ありがとう、参考にしてみるよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:58:06.38 xgntSiMH
>>254
店に行って試し履きをして自分にあったのを買え。出来れば店員が時間をかけてくれる平日が良い。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:05:10.78 Mr6+lcf4
まず自分の足に合ってるメーカーを探す事から始めよう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:26:07.32 JQslR83K
俺は手は大丈夫だけど耳が痛くなってたな
ネックウォーマーを被って走れば耳も頭も暖かい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:51:17.32 36diumgJ
たまに手首にライトをつけてる人を見るが、腕時計タイプのライトとか打ってるんですか？
メーカーとか商品名おしえて
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:15:46.09 tddTaOKu
>>262
どんなのであれ、反射板とかライトつけて走っている人はマナー良い。
夜に黒ずくめで走っている奴見ると死にたいのかと思う。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:26:49.56 xKyIH8QZ
リフレクターなら100均とかでも売ってるぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:29:52.23 vNNJVLFb
262が欲しいのは反射材じゃなくて自身が発光するやつだろう。
俺はジャージの上からウエストポーチを巻いてiPhoneを入れ、
Runkeeperを起動させて走ってる。
前から見ると腹にライト着けてるように見えるぜ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:54:17.98 ENdyW81M
上半身は白にしてる
上下黒っぽい恰好で無灯火の自転車とぶつかりそうになったことが何回かあったので
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:58:33.29 k2/cmhQq
LEDがチカチカ点滅する腕章巻いてるよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:25:28.90 FBmsc6kk
263>>
オレもそう思う、さにに言うなら両耳ヘッドフォンしてる人
自殺願望でもあるのか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:02:44.02 toor2/8L
俺忍者のかっこでﾋﾀﾋﾀ走ってるけど
かえって気付かれるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:12:54.60 LcUbV/FH
それは真っ昼間にやってるんじゃ…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:15:13.51 96Cf3HeR
普通の懐中電灯をウエストポーチの網ポッケに入れてる。
単三電池だから安上がり。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:17:22.15 Hk6pyxjk
自分はケーズで700円くらいで買った懐中電灯を左手に持って歩いてる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:30:50.07 f0ZuXYXc
ビチクはちっちゃいから認識し辛い
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:52:23.18 yinQyTMD
八つ墓スタイルで両手フリー
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:37:44.25 HL18QJo/
ミートソーススパ食べたのに、カレドショコラ5枚もパクパクした('A`)
炭水化物や甘い菓子がうまい。深刻なセロトニン不足＠雪国
悪天候過ぎない限り毎日歩いてるけど、満腹中枢が遭難中。食事節制が
ヤル気でない。
276:ビチク
13/02/18 14:38:25.63 /Sm1PsWM
ゆっさ ゆっさ ゆっさー 人妻ランナー パイオツカイデー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:20:02.99 I03RJPJN
俺はヒキニートだけど日が暮れかけてから上下黒のアディダスジャージ＋カヤノ＋マスクで3時間ぐらいウォーキングしてるわ
一応クルマ通り少ない住宅街と遊歩道中心に気をつけて歩いてるからたぶん大丈夫、まぁ変質者程度には思われるかもだが
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:41:56.75 lCLTTCph
歩道ばかりの周回コースを走ってるけど、
わき道から出てくる車にひかれそうになったことがあるから
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)を腕に巻いて、
Ｔｉｇｏｒａのリフレクター付きのタスキをかけて、小さいＬＥＤライトを持って走ってる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:51:02.63 h2iKSQjt
モチベーションあげるためにホノルルマラソンに参加することにした。
今から10ヶ月くらいでフルマラソンをちゃんと走れるようにならなきゃ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:03:16.50 /jjF8eZY
LEDヘットライトを腕に後ろ向きにつけてウォーキングしている。
頭にもヘッドライト、見た目すげー怪しいが後ろから来た車が
距離を取って走ってくれて便利、両手も開くし。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:20:20.78 opZ9xSKz
>>280
俺も発光する輪っかを足首に巻いてる。後ろからくる自転車が避けてくれるからいい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:58:02.36 IIIhbZGj
>>263
同意だわ。てか夜走ってると全身真っ黒の人マジで結構多いんだけど心配になる
大体が十代くらいの若い人
俺も以前は黒っぽい格好だった、車の運転すると意識が変わるのかもしれん
あと主婦とかJKとすれ違う時にも不審者と思われるのも嫌だしねｗ
真っ白な格好でライトつけてんのに電話してるフリ始められてイラッとしたことがあるｗ
向こうも怖いんだろうが誰も襲わねーよ！と
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:05:08.90 rDyKDsFX
>>277
その時間帯が一番事故が多い
ヘッドライトをギリギリまでつけないクルマが多いし、
ドライバーの集中力も落ちてる
何度も言うが夜の上下黒着てる奴は
足首に巻くような小さいのでもいいから反射材かＬＥＤライトを付けろ
上下黒づくめは歩行者でも至近距離まで来ても見えない
クルマならなおさら
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:29:01.86 HCZLZ5v+
たまに車から煙草の吸殻を投げつけられるんだけど
黒ずくめで迷惑かけてたからなのかな
運転しないので分からなかったけど、そのぐらいムカつくんだな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:48:21.37 rDyKDsFX
>>284
さすがにそれはドライバーがクズなだけじゃね
でもドライバーの注意力なんかあてにしちゃダメ
最低限の自衛はしとかないとね
怪我したり死んでからじゃ遅いし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:50:00.99 QF9DHyeY
>>284
車のナンバー覚えて通報してみたら？
一応タバコのポイ捨ては犯罪だから
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:58:23.43 8K7/bqGs
>>284
タバコは投げないけど、かなりムカつく
轢いたら運転手側が人生終了なんだから当たり前でしょ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:03:02.17 3sXjLtaI
>>284
まードライバーがアホなのは間違いない。
でもぶつけられて損なのはこっちだから自衛したほうがいいよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:11:41.13 HCZLZ5v+
気をつけます
この板でもさんざん言われてるのにね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:51:33.08 8nwU4oir
捨てられたタバコとナンバー控えて警察に言えばなんか動くのかな？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:57:54.10 vNNJVLFb
「知らない。証拠あるの？」って言われたら警察はどうするんだろ。
唾液からDNA鑑定とかまでするような重大事件でもないし。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:07:34.94 A7tmnoyl
記録が残るので加害者が人身事故起こした時の心象が悪くなる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:31:32.85 ENdyW81M
苦情が積み重なればいつか動いてくれるかも
周囲でボヤでもあった時に役立つかもしれないし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:37:34.58 WqWhRchl
>>290
警察は動かなくてもビチクは動くよ
ビチクはこの世の悪を許さないよ
そんなビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺
ビチクは許さないよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:54:58.49 OP40t/fP
歩いてると頭の中が澄んでくる
浄化した状態で考えることができる
296:ビチク
13/02/18 21:59:29.27 /Sm1PsWM
>>294
私は如何なる罪人も許します
汝隣人を愛せよ。
あうっ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:22:51.20 WqWhRchl
ビチク様～ 付いて行きます 付いて行きます
あうっ！ あうっ！ あうっ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:25:41.41 LNc3i+f7
猛スピードで幅寄せしてくる車嫌
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:27:40.35 vrzpufNw
>>298
車道走る自転車嫌って思われてるんだろうな まあお互い様だよ
自分の身は自分でも守ろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:30:04.04 XWBC+Ok8
自分はジム専ジョガーだったんですが近々、街路デビューしようと思っています。
ジムだと常にＴシャツ＆ハーパンのみでＯＫだったんですが
街路ジョグ用の服装がさっぱりわかりません。
街中ではウィンブレだったりパーカーだったりジャージだったり、
下はシャカパンみたいのだったり、ハーパンの中にタイツ履いている人が居たりとか。
それに季節の移ろいでも変わってくるでしょうから
そういうのを丁寧に解説してくれているサイトとかないでしょうか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:51:10.55 9oEcRAQf
（∪＾ω＾）「外出るの？！散歩いこ！散歩いこ！」
2ｋｍ地点
（∪；＾ω＾）「もうやだ！帰ろ！帰る！」
帰宅
俺「もう一回外出るのだるいなぁ・・・」
まったく歩く距離が増えません
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 06:55:51.06 zrkCnrv4
思い立ったが吉日と言う事でウォーキング3時間ほどしてきた
普段から仕事で早足で歩き回るせいか、正直全然疲れないというか運動した気がしない……
やっぱり横着せず走るべきなんだろうか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:02:24.61 7cx9ncP9
>>301
2km地点で折り返してるなら計4kmだよね？
体力つくまではそれで良いと思う。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:04:18.98 7cx9ncP9
あ、犬の散歩かw
先に走ってそれから散歩行けば？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:15:15.24 w2T4N1dw
>>300
男だろ？ 何着ても走り出せばすぐに暑くなる オールシーズンこれでOK
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:43:32.06 iklBww9G
>>284
何度もあるならビデオカメラ持ち歩いて散歩すれば？
俺はそれで撮影してツベにうｐして楽しんでるよ＾＾
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:05:56.93 cVNho6T4
>>301
ハスキー犬だったら何十キロでも走るんだがな・・・ｗ
>>302
体力すごいなｗ
もう走った方がいいと思うｗ
>>306
いい趣味してるなｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:49:50.09 z0a73fMc
>>306
収益化してるなら一石二鳥だな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:10:24.31 ZlPs+B3W
何を着て走るかで悩む人がいるとは知らなかった
暑さ寒さは人それぞれだから好きなもの着てればいいじゃんか？
靴は合わないものを無理して履くとけがの元とか
夜なら黒っぽいものは危険という客観的事実はあるけど
タイムを競う人でない限りウエアの機能性なんて結果にたいして影響はないと思うけどな
快適なら何でも良いんだよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:59:27.71 cVNho6T4
少し雨降ってたけど、走ってきた
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:54:42.88 olgiMwEL
えらいね。雨っつーか雪が降ってきたから筋トレだけしてだらけてる。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 14:21:36.35 AMbQ25sl
都内雪みたいね
春日部全く降らず快適に歩いてきました
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 14:39:06.33 8yqmfp2v
>>309
同意だが、最初は「快適な服装」が分からないから聞きたいんだろう。
そんなの「場所と個人差が大きすぎるから自分で試せ」としか言えんけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:05:56.02 cVNho6T4
>>311
ありがとう(ﾉ∀`)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:06:50.14 jqMRMH93
試す、という程に安い物でもないからなあ。
ある程度経験して分かってきてる人はいいが、初心者にはハードルが高い。
最初のとっかかりとして無難な物を知りたいという気持ちは分かる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:41:46.91 M1DuU4Th
ジョギングにはウインドブレーカーとか必要だと思うけど、
ウォーキングなら寒くない格好で十分だったな。
痩せて服のサイズダウンさせる！って意気込みで始めたけど。
3ヶ月くらいはデニムで歩いてたし。
結果、4LからMまで落とせたから、インナーとか最近揃えたｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:48:58.38 szq51Xm6
ジャージの上下で走ってたけど
ある日暑くなって上を脱いでおいておいたら
走って戻ってきたときにはなくなってたｗ
今は薄めのウインドブレーカー着て走ってます
90分走ってきた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:54:01.58 MLKQ9zKY
手持ちの服、それこそTシャツでとりあえず走ってこい。寒すぎたら戻ってきて必要な分買いにいけよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:07:23.17 OxWN8CC4
公園で着替えて着替えをベンチに置いて走る人をたまに見かけて
よく無くならないもんだなと思ってたけど、やっぱり無くなることもあるんだね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:19:10.71 cVNho6T4
>>316
>4LからMまで落とせた
すげーなｗ
>>317
おつかれー
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:48:16.61 szq51Xm6
>>319
河川敷を往復するんで行きに橋の下の目立たないところにおいて
帰りに回収しようと思ったらなかった
数十分の間の出来事であっ気にとられたよ
夜中で誰にも会わなかったのに
>>320
ありがとー
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:10:49.92 LsQ+dqsw
今日も寒そうだし気が進まない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:13:25.29 U4pxdPpx
昼間雪だったしな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:49:35.62 TFSfQmvL
おらが村も雪だったべ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:33:48.78 5YDsUine
ホームレス的な人がぱくったんじゃないの
どれくらい使いこんでるから知らんが普通にきれるようなのならもってかれたりね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:40:02.59 U4pxdPpx
>>324
今日雪だったのは都内だよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:40:30.94 FA0RkCsd
ぽかーん
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:40:50.79 5wmRpz7o
寒い時はショッピングセンター内でジョギングするのがべスト
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:49:30.48 90sMhs+8
>>328
ええ！！？？？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:53:55.75 HC4BRCyX
>>328
あぶなくね？
しかも監視カメラあるから警備の人くるんじゃ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:11:09.30 0Xmzqtbz
いきたくねぇけどいくか…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:17:54.12 1N8CCLib
>>317
遺失物として届けられてなければ、盗られたから掃除されたかだな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:18:47.31 FA0RkCsd
越谷レイクタウンとかでウォーキングしてる人なら聞いたことあるけどジョギングはないわー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:27:57.01 chi0pVto
9km走ってきた。
風がなければどうという事もないけど、
風に吹かれるとマジで寒い。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:32:33.57 0JyP6c7Y
ものすごい厚着して歩いてきた
久しぶりに後頭部からもやっとするいい気分の脳波が出た
寒いと出ないね
途中汗かきそうだったが、寒いよりいいわ
あと10日ほどで3月だから、そしたら徐々に暖かくなるだろうし
もう少しの辛抱
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:45:04.84 szq51Xm6
>>325
そうかなと思ってる
まだまだきれいだったし
>>332
夜中だったので掃除はないなあ
まあみなさんも気をつけて
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:52:00.36 iklBww9G
>>326
都内はみぞれだったよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:02:03.60 MULdmvk6
外で暮らしてる人がお持ち帰ったのかと思った
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:14:19.59 AMbQ25sl
レイクタウンは
ウォーキングイベント開催してた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:21:17.57 OxWN8CC4
夜中に目立ちにくいところに置いてある服に気が付くかな？
ミステリーの読みすぎかもしれないけど、好みのジャージ着てて目を付けられてた可能性は？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:26:37.25 qzTbLlAO
ウインドブレーカーだったら、腰に巻いて走ってるよ
ファスナーを閉めて、下の方からグルグル巻いていって
ゴム紐とかで結んで腰に巻けばそんなに邪魔にならない
ジャージはちょっと重いしかさばるから無理か
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:32:30.36 TFSfQmvL
>>ショッピングセンター内
ジョギングは無いだろ
ウォーキング程度にしとけ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:56:10.92 19VObq/D
東京の雪本番は3月だからなぁ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 06:55:44.15 G+MyTveE
全身黒子のかっこでﾋﾀﾋﾀ走ってるけど
かえって気付かれるしうしろからたまにおまわりさんが
併走してくれるから安全
黒だから危ないってことは無いと思うんだ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:40:34.27 9Kl66esw
最近土日しか走れてない…時間はあるのに寒くて起きれない…これじゃあ体重も増えるわな。ジョギングアプリに今日は走りましょう！って言われて遅く起きる朝は憂鬱
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:02:52.80 1JqRWMXr
>>319
自分は持ってかれても構わない、いやむしろ持ってってくれたら
新しいの買う決心が付く、って上着を置いてるけど無くならない。
>>344
普段自動車を運転しない人？頼むからやめて、せめて反射材付けて。
あと黒子じゃなくて黒衣って書いて。最近は歌舞伎役者ですら黒子って書くけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:24:21.73 ZDYKl2rn
なつかし～～
欽ドコだっけ？
クロコとグレコ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:38:13.11 rDTGBEL6
>>344
周りの迷惑も考えろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:42:06.22 xQpZ0sdw
>>346
>>348
まあ気持ちは分かるが迷惑と考えているうちは何時かは事故起こすよ
相手の立場で運転しないと事故は未然に防げないよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:49:31.70 BO66UmhY
立場っていうけど黒は本当に見づらいんだよ
車のライトがそっちから見えてても、歩行者に気づくのは近づいてからだからヒヤヒヤするんだよ
まぁネタかもしれんけど
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:53:24.15 W6TXd3pO
ウォーキングしてきた
>>344
>おまわりさんが併走してくれるから
(;´∀｀)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:01:36.92 0McrDlve
ここで黒子に文句言っても黒子を平気でやる奴は減らないし、そんなのに限って横断歩道でも無いところからトボトボ出てくるよ
会社帰りのサラリーマンやOLやジジババは真っ黒な服装多いぞ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:28:52.95 VI6CmOU0
全身黒衣でライト持って歩いてます
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:33:01.82 +1UpUBeZ
>>349
モンスター発言、バカじゃね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:16:09.16 UKYmhyCG
ビチク52歳爺？
もちろん今日も走るよ入間川
もちろん今日も走るよ入間川
ビチクここ見てたら大至急連絡乞う
チラシのポーズ カモンカモン
356:ビチク
13/02/20 11:40:15.31 y3MiqmEw
|
|ωΘ)
|⊂ノ
|
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:51:51.57 w9M8FMRS
黒ずくめでライト持たないで歩いてる人は自殺願望者にしか見えない
車にひかれても自己責任です、相手に非はありません、って遺書でも書いとけよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:12:20.97 8OTh60Cw
>>349
そんなの大前提
自分が車運転するときは想定して走るもんだと思ってる
逆にジョギングするときは見ていない車がいる前提で走る
黒衣の人はネタかもしれないけど
ひかれるなら普段無謀運転してる車にひかれて欲しいと思った
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:37:05.37 JfzV0K4X
>>349
歩行者にとっても夜間の黒づくめなんて
怖いだろ
すぐ目の前に来るまで分からないんだぞ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:45:32.52 qbkwzxvp
自分が怪我するのも怖くない？
もしぶつかったら相手が車でも自転車でも自分が怪我する可能性大
とっさによけて足首ひねっただけで1週間のジョギング禁止とか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:31:36.04 UKYmhyCG
ビチクはちっちゃいから昼間でも
すぐ目の前に来るまで分からないんだぞ
怖いだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:21:09.38 ps4rksTt
笑た
いくら吠えても世の人は変わらないよ
黒スーツに黒コートなんてゴロゴロいるし
ファッション板にでも言って吠えてきた方が良いんじゃね？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:06:05.39 qsKtmRJZ
どんだけ黒好きなんだよｗｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:14:19.16 w9M8FMRS
>>362
バカじゃねこいつ
344に言ってんのにファッション板行けとか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:14:54.88 2WaeL+jQ
黒豚さんがﾌﾞﾋﾋﾋﾋ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:31:30.32 z1ihpVkc
ぜんしん黒子でも344の場合は安全だというローカル事情に一般論を掲げて文句垂れてるからファッション次元に踏み込んでいると発言しただけなのだが、、、
別に同意はいらないし、無駄だからもうレスしない
じゃあな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:34:56.99 8OTh60Cw
全員外走ってこいw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:52:22.73 B4Bwq0Yq
（ ＾ω＾）いっしょに歩いて、健康になろうお♪
2/22(金)【東京】『東京地検包囲行動』（霞ヶ関）地検を包囲～東電で抗議～官邸前抗議に合流
2/22(金)【神奈川】『東電神奈川支店デモ』（ＪＲ桜木町駅前広場）
2/23(土)【東京】『子どもを被曝から守ろう！２.２３新宿デモ』（新宿駅東口アルタ前広場）
2/24(日)【茨城】『さようなら原発水戸アクション』（水戸駅南口ペデストリアンデッキ上）※リレートーク、署名など
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:34:51.16 AZJWyAUh
自分が持ってるパーカーとかフリースは黒だわ…
冬用の白いアウターってあんまり無いよね…？
ライトや反射材身に付ければいいんだけどさ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:32:47.78 kF5HOWpe
おまえら知ってるか？
ドスケベほどいい男なんだぜ
引き締まったボディ＆エロガッパなメンタルを併せ持つ男こそ真の漢
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:05:11.36 8FTL3lNa
>>370
よぉカッパ禿
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:08:01.88 +/vUuF2x
貧乏だから黒一着しかねーんだよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:07:53.74 0r93O4JC
本日の歩数68歩
消費カロリー1250
行かねばなるまい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:11:02.58 UwKp9Xid
>>368
在日死ね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:05:34.10 bVcnRj11
>>373
凄い歩数だなw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:27:12.41 e/oZ684+
１年ぶりにきました。
教えて下さい。(^_^)
ダイエットの時に多く飲まれる清涼飲料水ってなに？
毎日飲むとうつ病になるって、どっかの大学か研究所で発表してたけど・・・m(_ _)m
ポカリとかじゃないよね？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:42:36.28 RIAt+fdX
>>376
水でも飲んどけ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:47:02.43 +r3zaibN
>>376
人工甘味料入りなら全部可能性あるぞ
「人工甘味料 神経」でググれ
ポカリは砂糖だから気にしない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:50:22.86 KJXNfvxC
>>376
毎日薄めのカルピスばかりだと、うつな気分にはなるな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:23:15.02 8OTh60Cw
>>376
リスクがアスパルテームなどの人口甘味料入り飲料を飲まない人より30%高いって話かな
>アスパルテームを使用した食 品や添加物には「L-フェニルアラニン化 合物である旨又はこれを含む旨の表示」 義務がある。
> 原材料
ポカリスエット（ペットボトル）
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩 化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤 （ビタミンC）
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:43:54.61 W6TXd3pO
>>376
ダイエットするならポカリはやめた方が・・・
水最強
清涼飲料水が原因のうつって低血糖症のことかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:54:07.47 /9DCXRbP
夏場に走って汗かきまくった後ならポカリでいいけど、
今の時期は必要ないよな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:58:43.94 Z3PT1cif
ポカリは終わってるな。ヴァームにしとけ。
スーパーヴァームならなおいい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:58:49.40 e/oZ684+
皆さんありがとうございます。m(_ _)m
アスパルテームなどの人工甘味料が影響してるんだって。
コーヒーを飲めってw
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:04:54.26 412ntBgx
毎日続ければ確実に減る気がする
食事もそんな減らさなくていいってのは嬉しい
荷物が無いとすごいシャキシャキどこまでも身軽に歩けるものだと思う
帰り道に買い物して帰ってくると長く感じるから
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:11:53.42 k9P9cm6n
好きな子がなかなか相手してくれないモヤモヤを
ジョギングとウォーキングにぶつけてたら
約一ヶ月で78.6→74.4（今日）まで落とせた
会えないほうがダイエットにはいいのかなｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 02:08:50.02 HRK8hbVx
どかない男ムカつく
端寄れ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 06:21:52.68 s1sSU6V7
今から仕事終わりのジョギング行ってきます
寒さくてつらい
でも、冬の方が代謝はいいんだよね？ なら頑張れる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 07:14:35.33 7PvppxPp
>>387
ババアとブスは
どいてもらえない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:40:39.83 gWg0L3I9
中国から飛んでくる大気汚染、海を挟んでるから大丈夫と思ってたけど、
そう思いたいだけなんだよなー。
時間帯によっては結構酷い数値の時もあるし。
中国人は責任とって自滅して欲しいわ…。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:16:20.94 WkANLwcV
>>389
女だといつ錯覚した
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:19:34.73 uVHTUFYW
男ムカツク、などと男は言わない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:01:07.68 Deq8S468
昨日発売のオムロン心拍計欲しいけど田舎だからまだ買えない
もう手にした人いるのかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:03:52.03 52XQ/9wU
田舎でもAmazonとか通販使えば買えるだろ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:24:31.96 lmCENxGH
ヤッホー ビチク52歳爺～
走ってかい？
入間川を走ってるのかい？
水で薄めたペプシNEXとコンブで飢えを凌いでるのかい？
チラシのポーズ
カモンカモン
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:31:03.36 0CGRtD+T
全然食べてないのに一キロ増えてたわ…水分量だと分かっていてもテンション下がるな。明日は朝40分だけでも走らなきゃなぁ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:34:27.11 j8BQu6fq
昨夜走った後の体重より600gも増えてた
年末から2,6kgも増えてる
嗚呼無力感・・・・・・
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:22:39.65 UkAxSuJV
誤差だろ。
これまで全く運動していないやつだとジョギング程度でも筋肉付くから数値上の体重は最初減らないよ。
身体はちゃんと締まってくるから継続して走れ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:23:19.79 KGIFu9Ai
ε=ε=∪( ・_・)∩
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:01:25.59 MiMkKQKX
ビチクなんて都市伝説だろ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:40:10.17 lmCENxGH
ビチクは川越の伝説の爺だよ
入間川の河川敷毎日走ってるよ
行けばサイン貰えるよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:07:15.26 wsZyK+v/
>>396>>397食べてから二週間後に脂肪がつくんだよ
増えたのは水分のせい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:13:41.04 j8BQu6fq
>>402>>398
わっかりました
今日は休みますけれども
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:05:32.06 YN0QAvJ8
先週少し膝を痛めたっぽいので
今日はトラック周辺の芝生の上を、歩きと走り半々でやってきた
やっぱ草の上は靴が跳ねないからいつもとは違った疲れがあるな
微妙に腿よりもふくらはぎの方が疲労してる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:36:08.18 eCUQALPo
>>390
屁タレ政府でなく、中国に謝罪と賠償を要求できる、政党、政治家を選びましょう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:09:03.49 8qu7W4RG
>>397
６００ｇとかウンコの有り無しの差だよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:46:20.98 K+Idd8nS
わかる
俺も一週間くらいもりもり食べて3ｋｇも太ったのに
朝うんこしたら2ｋｇもやせた
うんこﾔﾊﾞｲ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:36:33.30 V1QClJZl
デカいウンコしすぎだろｗｗｗ
トイレが詰まるだろ？
正月に嫁の実家行ったら義理の親父が新年早々トイレ詰まらせたけど大変だったぞ。
詰まったときに使う道具がないし、正月なんでホームセンターはやってねえし、トイレ掃除の棒で
押しても糞が戻ってきやがる。牛丼ばかり食ってたらしい、そのせいで新年から大喧嘩だわ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:05:01.35 C8iFHGhD
食べた量の割にあんまり出なくて怖い。
脂肪になってんのかな。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:26:41.16 rDaMYluE
一瞬「ウンコしたらageるスレ」と間違えて誤爆するとこだった
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:34:29.21 pakpQjY1
人間の体の６０％が水分なように
食物の何割かも水分なので食べた量だけ固形がでることはないですよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:36:46.17 8wvZ5ymS
運子のついでに小便もするし
熱として放散する分もあるし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:49:36.55 A6v2Hrm+
ジョギング中にウンコがしたくなり、コンビニへ。先客がいたから、用具入れの中に入ってバケツにしてきたわ。先客が出るまで、用具入れに潜んで、先客が出てからケツ吹きにいったわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:56:40.57 bM1fWKU+
あーわかる
コンビニだとトイレ１個しかないから、困るよね
先客が●中だったみたいで、でもこっちも切羽詰ってたからドアをノックしまくった
それでもお取り込み中の先客は急に出て来れないよね
大分経って客３人位のトイレ待ちの列が出来てから、個室に篭ってた若い兄ちゃんが睨みを効かせながら出てきた
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:44:30.98 lbm2WGoN
>>413はネタっすよね…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:50:49.58 Nj5YO/XX
いやよくある話でしょ…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 04:58:47.27 nl25kB55
ちょっと前に黒子の話出てたけど、
黒子回避にはどんなグッズを使えばいいの？
皆さんのアイデア聞きたいっす。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 05:32:29.60 w6hVLj/d
今日は雪だねー
気温はいつもとあんまり変わらないけど
ジョギング頑張ろう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 06:28:57.65 OqDtRoHB
>>417
このスレにすでにたくさん書いてあるけど
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 09:20:23.81 W0IaZ4Tw
>>417
こっちに向かって来る黒ずくめに対抗するんなら、
常に前方をライトで照らしながら走るか、
暗い所を走らないかだろ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 09:51:19.65 pakpQjY1
>>417
木星に行く
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:26:43.60 AGmIMK6N
>>417
ビチク52歳爺よ レスをゲットしたいのか？
孤独なのか？
チラシのポーズ カモンカモン
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:46:06.25 VmgJDJgG
どんなスポーツブラしても胸が揺れちゃうんですが何かいい対策はありませんか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:57:56.98 HrKRt1wm
あきらめて
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:10:51.51 DeTPH2zF
>>423
逆に考えるんだ、揺れちゃってもいいさと考えるんだ
>>417
全身長袖、帽子、マスク、サンバイザー
ビタミンＣをたくさん摂取する（粉末だと安いよ）
日焼け止め
>>418
がんばれ
426:ビチク
13/02/22 11:47:35.40 LRqZl8yd
>>423
何カップですか？何歳ですか？あうっ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:05:42.88 WF0m9eMq
>>423
ん？後ろから支えておいてあげようか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:25:40.57 U0ziau98
ジョギングでもなかなか破れない靴下ない？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:38:03.95 W0IaZ4Tw
スポーツ用品店行けばいくらでも売ってるだろ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:32:56.77 AGmIMK6N
>>426
黙れ 童貞小人爺
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:56:35.91 mBkX7qQ9
Aカップでも乳は揺れるもんだから仕方ない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:22:22.53 FFtwGY8C
あたしも大きいから揺れてこまるんです
いいブリーフないかしら
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:41:13.18 BhGpmu/6
ランニング用のタイツがオススメよ
ヒザ丈のものだと履きやすいし、
玉も竿もしっかりホールドしてくれるわよ
でもそのままだとモッコリしちゃうから
ハーフパンツか何か履いてね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:56:47.29 pakpQjY1
ジョギング２０キロ行ってきたー
で帰宅してスリッパに毛の生えたような靴に履き替えて
用事があったので出かけたら足の裏が痛い痛い
ジョギングシューズが足を守ってくれてるんだなぁ
半分はやさしさで出来ているのではないかと感じた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:58:25.35 qu631lWi
俺もAカップで揺れちゃうわー
誰かおさえてくれよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:53:40.95 VmgJDJgG
>>424-427
なるほど、ありがとうございました！
437:伯方の塩 ◆1vP/OT0n8.
13/02/22 17:41:33.17 gsOWsH+J
>>436
何がなるほどなんだよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:42:46.73 iB1AMQVT
>>436
後ろから支えておいてあげようかにお礼言ってるってことは、支えていいってことか
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 19:25:16.76 HrKRt1wm
支えてくれる人が居るんだよきっと
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:21:30.64 mSUUuPGJ
きょう、８０ｋｇを切った
まだまだデブだけど、すごくうれしい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:39:31.25 91tneiLF
>>435
俺でよければ後ろの穴も塞いでやるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:41:49.70 +B4euBC7
>>440
また明日には８０kg台に戻ってるよ^^
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:57:02.76 pakpQjY1
いいなー俺全然おちない６７キロ前後
週に２回１０キロづつ走ってるんだけどなぁ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:39:21.78 XeJOSK66
100k越えた！うれしい！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:03:02.40 XicIrhQD
あー食べ過ぎた
走って来ないと
>>440
おめ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:26:34.95 +WGW7GoL
１７３センチ
６１キロ
摂取カロリー約３５００
毎日約１６～１８キロウォーキング
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:37:51.72 DeTPH2zF
>>440
おめでとう
>>446
すげーな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:55:00.88 /Y4h9fGU
冷え症が原因なのか足の裏によく汗をかいてた
でも走って3ヶ月した辺りからその症状がなくなったんだ
痩せたお蔭なのか足裏が摩擦で鍛えられたのか…
冬の冷え込む時程汗かいてたから改善して嬉しい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:02:03.70 +WGW7GoL
早く夏なれ
猛暑の中汗だくで走る爽快感たらもう・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:10:50.02 QvqyQlwX
>>446
すげえ。もう十分だな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:17:08.43 +WGW7GoL
>>450
やせる必要はないけど
異常食欲者なので体重キープする為に
運動せざるをえないのです
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:21:44.03 W5yObGrm
>>451
運動で消費するよりも摂取カロリーを何とかしたほうが良いと思うけど。
今は運動できるから良いけど仕事なり家庭なりで運動できなくなった時が地獄。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:53:04.62 wRni+s8c
>>446
毎日3時間位歩いてる？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:01:22.92 U/2tDp30
耳怪我してイヤホンつけられないから明日は音楽なしジョギングだー。
455:445
13/02/23 00:13:14.47 ZlvGEqgY
90分走ってきた
ずっと5000円ぐらいのシューズを履いて走ってて
最近15000円弱のに変えたんだけど
すごい効果の違いがわかるｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:19:22.18 Pe+3hJUf
音楽聴きながら走るのも楽しいんだろうなー
でも自分は汗かきなんで、ヘアバンドか帽子が不可欠だし、
日中はサングラスもしてるし、
そこにあの耳掛け式ヘッドホンは…と思って
いつまでも買えないでいる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:29:00.85 E+TJjK6Y
走れる人、うらやましす
私はどんなに遅くても走る格好だけで心拍数が１００％超えてしまうので
いつまでたってもウオーキングだけです
私の心臓は何でこんなに弱いのかね？
医者に相談しても心臓も呼吸器も異常はないし格別弱そうでもないといわれるだけなので
どうしようもない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:36:19.78 q+XoI3m/
>>456
最近、スマホ用にbluetoothのステレオヘッドホンアダプタを買った。襟元にクリップでつけて、耳掛け式じゃない普通のイヤホンを繋いでいるが、走っても何の問題がない。
配線が短くなっただけでかなり快適だぞ。ワンセグチューナーの音だけ聞いたりも出来るし。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:37:37.96 q+XoI3m/
>>457
今安静にしていると心拍数が65だが、トレッドミルで走っている時に測ると158までいく。
年齢次第だが、そんなもんでは？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:03:52.92 xknSkQtH
>>448
おめでとう
>>455
結構走ったなｗ
おつかれ
461:ビチク
13/02/23 01:29:31.99 AznFwgiu
>>454
外耳炎？お大事に。あうっ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:42:36.71 L3rKeyuw
>>457
心拍数が100％超えるって、どういうこった？
200bpm（1分間に200拍）以上にでもなるのか？
もし100bpmのことを言ってるんだったら、普通の人だったらちょっと動くだけで超えるぞ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 05:49:02.22 /SN1Jqas
bpmって一分間の心拍数の数って事でいいのかな？
計ったことないや・・
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:16:29.42 I/XItfg2
脈を取って数えるだけではかれるだろ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:29:22.67 /c0Q7i3D
一般的に言われてる220－年齢とかの最大心拍数の事を言ってるんじゃないの？
要はちょっとゆっくり走るだけで心臓バクバクになって計ったら220－年齢に達してる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:36:24.37 I/XItfg2
それはないよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:46:32.58 EwwbaGKO
脂肪1kg当たり9000kカロリー
ウォーキング一時間あたり180kカロリー
1キロ痩せるのに50時間歩かなければいけない
心が折れそうです
なにか派手に脂肪を燃焼させる方法はないものか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:03:38.96 caZ8QfKv
>>467
地道にコツコツやるしかない。ダイエットは根性だからな。
ウォーキングじゃなくてランニングなら半分の25時間で済むけど。
あとは、食べないことしかないよ。
469:445
13/02/23 08:14:23.35 ZlvGEqgY
>>460
ありがとう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:23:36.68 zXBR6FMj
>>467
ウォーキングのカロリー消費はそんなに少ない？
早歩きにすれば、その２倍はいけるし、
走れば４～５００ｋｃａｌくらいすぐにいくよ（体重×距離なので、体重によるけど）
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:57:05.58 lWVoiG/Z
>>467
「体」脂肪は水分も含まれるから7200kcalとかだ頑張れ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:46:48.18 q+XoI3m/
>>467
夏に富士山登ったときは3キロ痩せたよ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:52:28.67 L3rKeyuw
>>465
だからさ、最大心拍数にすぐ達するようだったら明らかに分かるから、医者が「異常ないです」なんて言うわけがない。
簡易計算ででも最大心拍数近くにに達するような運動したら、普通の人だったら意識が朦朧として吐きそうで、とても立っていられない。
>>467
そんなものはない。
考えただけで心折れたら、諦めてどんどんデブ記録を更新し続ければいい。
みんなそんな地味な事を続けて、人によっては数十キロも痩せてるんだ。
効率どうこう言う前に、始めてみないことには話にならない。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:02:40.46 yjQvc59a
>>467
たったの50日歩けばいだけじゃないか。
1年続ければ7kgも減る。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:18:59.83 q+XoI3m/
>>474
「デブはせっかち。」
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:24:44.47 4X3fyA1i
減らないよ
逆に腹が減って、食が多くなる
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:06:31.54 uG+L5U+A
ビチクいるかい？
今日も入間川走ってるかい？
やっほー ビチク
チラシのポーズ
カモンカモン
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:44:51.77 lt17Ih0e
>>453
キロ１０～１２分だから
それくらいです
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 15:25:33.81 VLo/94L1
ぎゃははははは！ヤフオクで金玉が落札されてるw
URLﾘﾝｸ(omorolife007.blog.fc2.com)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:45:10.74 /hWxM77m
猪のキンタマだってよ
アフィ粕ブログ貼るなクソが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:42:03.86 Xtz9QcLE
駄目だ
やる気が出ない…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:43:51.44 nQ8Dwo44
20km走ってきた。
とにかく寒い。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:52:09.79 tpnDdjoo
風邪引いたのでしばらく休む
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:06:34.53 /SN1Jqas
>>483
お大事に
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:14:20.93 Au5fbEAH
ウォーキングを今月から始めたんだが歩き始めると必ずンコを催して困ってるんだがそんなもん？
気軽にトイレに入れる場所がないと不安になる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:22:19.42 zXBR6FMj
>>483
走れば治る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:08:27.05 TOxpm+wG
昼に山走った水分ぶっ飛んだのか1.4k減ってた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:16:03.72 n9KwC0Cp
micoach使ってみた
しばらくは楽しく走れそう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:23:22.11 fn0blj0P
>>481
っ（新しい顔）
>>482
おつかれｗ
>>483
お大事に
>>485
おしっこならよくある
>>487
冬なのによくそんなに痩せたなｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:25:52.33 RESA93dL
>>485
運動で腸が刺激されて・・・ ってことが実際あるらしいがそういう人は初めてみたｗ
神経系改善されりゃそのうちならなくなると思うけど1ヶ月近くやってんだったら違う原因かもね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:57:00.52 jeqzOXun
朝めし前にやるのが一番効果的らしいがマジか
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:13:15.82 WKqNDeu9
>>491
ダイエット目的なら朝食は目覚めた直後が効果的だよ
食欲が抑えられて自然と小食に
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:30:41.20 Hs/4kXbd
>>485
逆算して、ウンコしてからじゃないと
ジョギングにいかないようにしてる。
それでも屁は出るけどな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:33:24.32 Hs/4kXbd
>>457
年齢と心拍数を具体的に教えてください
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:54:34.83 4z1qkfk1
>>457
>>494
確かに知りたい。
無理するのはは良くないから、ちゃんと限界を知っておきたい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:31:14.08 oYGcmkRb
まったく運動しておらず
ちょっとした坂のぼっただけで呼吸困難のようにゼーハいってたのに
昨日はなぜか呼吸が乱れなかった
いつもと違いマスクをしてなかったからなのか
音楽を聞いてなく呼吸に集中できたからのか
歩き始めて15日ちょっとからだが慣れてきたのか
慣れてきたんだったら嬉しいんだけどなー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 07:05:42.82 9PQIJkGO
起きてすぐとか、身体がちゃんと動かないからやめておこう
怪我するよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 07:14:33.19 E/nmiDlO
サボり過ぎ一週間ぶりに走るぞ！→着替えて準備完了→扉開ける→大雪
499:485
13/02/24 07:22:01.27 x1XeKwmO
>>490
１ヶ月といっても平日は朝早く夜遅い生活をしているのでウォーキングしているのは土日だけなんです
なので体が馴れたら大丈夫になるかもしれませんね
>>493
出かける前に出してるんですがそれでもなんです
便秘じゃないですがどんだけ溜まってるんだ自分w
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:45:04.41 O5w3MBe5
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
ってこないだビチク52歳爺が言ってました あうっ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 10:38:03.27 x7YT6XW2
もうすぐ暖かくなって
そしたら虫達が元気に飛び回って口の中に突撃してくるんだな
もう少し行くとただでも暑くてダルいのに
大量の蛙の轢死体にミミズのミイラがそこかしこに散りばめられ
せまい歩道を連続した蜘蛛の巣が遮る季節が来て
それからユスリカのダンスが始まるんだなぁ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:35:52.61 Hs/4kXbd
トイレ対策として最近考えてるのは、
コースの途中にいかに公衆トイレを挟むかってところだな。
トイレと駐車場がある場所を出発点やゴールにしがちなんだけど、
実は最初と最後に利用したくなることは少ないのではないか、と。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:42:38.01 Hs/4kXbd
>>501
夏とか日光を避けたかったので、日が暮れてから走ってて、
当然暗いのでLEDライトを身につけて走るわけなんだけど
すげー虫いるな、この河川敷、と思ってたけど、
あれたぶんライトの光に集まって突撃してきてたっぽい…
あと踏んで一番感触が最悪だったのがカタツムリ。
バリっとしたあとにニュルってくる。感触が後引くし。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:57:49.16 aD+10Ngw
ジョギングというかマラソン始めたら、半年で177.77から、177,60まで体重落ちた
一気に落としたいならウォーキングなんて言わずに本格的に始めることが肝心
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:53:33.10 x1XeKwmO
153，73のデブがいきなり走ってもいいの？
膝と股関節が逝ってしまいそうだが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:59:02.02 M2Q3Zbm0
>>505
けっこう気をつけた方がいいと思うよ
１６６、６９の自分でも少し膝にくるし
無理しないように頑張って
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:39:07.09 uo19ZNEJ
>>502
俺は3kmくらいで自宅に戻ってくる周回コースを設定して、
自宅付近に戻ってくるたびにもう一周行くかどうか判断してる。
基本はそれを3周するけど、トイレの為に家に戻る時もあるし、
疲れたから今日は2周にしとくかみたいな判断をする事も。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:42:22.43 P6jowDB+
天気がいいので多摩川の堤防10km歩いてくる。
2時間ぐらいかなあ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:00:20.63 vimnLPNs
今日は風が強くてしんどかったわ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:14:10.04 FE5VzVpQ
平地ウォーキングに飽きてきて
裏山に登ってきたｗ
120分歩けたしよかった
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:21:47.95 M2Q3Zbm0
>>510
裏山ってのがなんだかいいね！
楽しそうだし、リフレッシュできそう
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:36:24.22 E/nmiDlO
>>510
ダニに気をつけてね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:46:53.55 FE5VzVpQ
>>511
ありがとう
小学生が遠足で登るぐらいの山なんだけどねｗ
>>512
うちの県死者が出てるのに全然頭になかった
とりあえず服についたりしてないかは今確認したよ
気をつけます。ありがとう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 16:22:01.93 x1XeKwmO
うちの地域は朝から凄い風だよ
花粉症が酷い自分は外に出られない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 16:52:39.06 SPQLWeqN
うちの辺りは砂かホコリかPM2.5だか分からないけど遠くが霞んで見えない
けどマスクしてジョギング行ってくる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 17:04:17.41 P6jowDB+
>>508
帰還。ニット帽被らないと耳が冷えてたまらん。
マスクも帽子も被らずにジョギングしてる人多いけど、自分には絶対無理ｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:40:57.35 Iuv4lWdV
帰還おめでとう
ジョギってる人も頭が冷えるとは
自分は歩きだけど、耳だけカバーしてる
帽子も買ったほうが良かったかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:03:32.34 O5w3MBe5
入間川の河川敷でビチクが風に舞ってたよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:53:28.71 Kc4+13Sh
寒すぎて走れないよ＞＜；
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:06:33.89 Hs/4kXbd
耳の寒さはパーカーやアウターのフードをかぶるだけで随分違うよ。
風が顔の横を吹き抜けていかないだけで冷えが結構防げる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:15:04.60 jeqzOXun
近くに運動公園あって便利だわー
こんな時間でも結構走ってる人いるよ
さて、行ってくる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:06:52.30 7RlIMMm3
せっかくの休みは昼間の温かい時間に走ってるわ。
平日は朝走りたいんだけど、さむくて・・・
ジャージもう１組ほしいな。
洗濯がまにあわん
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:10:56.03 pcvqM6r2
ウエーブライダーはいてる人いない？
いたら、履き心地を教えて欲しい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:28:52.62 lWUKLiYq
>>508
今の時期まだ東京マラソンも終わったし、しばらくは人が少なくて快適に走れるかな？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:36:44.39 gj5Y5d6n
今日寒い
耳当て忘れたら耐えられずに、半分くらいで帰ってきた
風が強くて冷たい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:02:00.65 O5w3MBe5
>>524
入間川は関係ないからダイジョウブ カモンカモン
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:10:51.97 7dMJw66V
猛吹雪の中向かい風も耐え抜いて１０Km走った。気温は氷点下。しかも風で顔や手が凍える。
でも体はぽっかぽか。汗だく。いつも心の中でロッキーのテーマ流しながら走るとなんだか力がみなぎる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:12:28.94 mkXzP8XL
だからジョグが趣味の奴は専用のスレあるからそっちいけよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:17:30.70 lvMrC5ic
95キロの人間が80キロ目指して歩いてもダイエット
65キロの人間が60キロ目指して走ってもダイエット
一応ダイエットなんだよな。下は明らかに趣味だけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:41:57.95 TGWjuW53
60くらいのジイちゃんが走ってた
ビチクも70までは走れよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:46:55.83 x35H7JaE
フルマラソン1歳刻みランキング
60歳でもサブ3が7人もいる 100位でも3：28：42
スーパーおじいちゃんに成りたいな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:59:45.99 hU0ie15S
久々に走ったら、心肺機能がかなり衰えててがっかりしたorz
走れないと、体脂肪率や体重もじわじわ増えてくるし。
前は散歩や釣りやウォーキングしてる人がいっぱいいたけど、寒いとやっぱりほとんどいないな。
>>528
オマエみたいなヤツが、一番いらない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:01:40.58 mkXzP8XL
>>532
師ね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:09:26.01 hU0ie15S
>>533
オマエみたいなヤツが、一番いらねー
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:11:48.15 SnmsTMCp
本気で痩せたいならこのTシャツ着てジョギングしてみ。
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくする
URLﾘﾝｸ(www.climberangel.net)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:18:01.96 50qUVhUM
>>532
その日記は何？
お前は いらない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:23:36.58 hU0ie15S
アフェリエイトとか宣伝とか文句しか書き込まねーヤツは、ほんといらねー。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:25:55.58 mkXzP8XL
>>534
師ね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:36:08.21 4z1qkfk1
>>535
ステマ乙。馬鹿じゃね？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:51:29.16 1keH2u8M
【社会】東京マラソンで心肺停止の男性を救助したランナーの方、名乗り出てください
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 17:15:51.37 69jtf+0r
今月100越えたけど全然体重落ちない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 17:48:32.27 xvzz6YL4
ついに100kg越えたのか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:03:05.80 XdonRQ+p
寒さと花粉のWパンチなこの時期は一番辛い
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:17:41.57 MHK+ebko
超えたって逆に太ってんじゃねえかよｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:29:11.12 Sub9ySc4
民主党の小宮山が大臣時代に通達した
日本の国民保険料を中国人へばら撒く超売国案件
【木原稔】民主党の置き土産、外国人への社会福祉問題[桜H25/2/22]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
.
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 19:54:25.94 69jtf+0r
すいません 走行距離です
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:03:45.91 mJbZLxGb
おまえは車か何かか
548:伯方の塩 ◆1vP/OT0n8.
13/02/25 20:06:41.92 a38n9QBq
ワロス
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:14:12.68 69jtf+0r
>>547
今月の走った距離！kgじゃなくてkm！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:19:19.23 WnPU0cJ1
いくら走ろうが消費する以上にカロリー摂取してりゃ痩せないだろ。
俺も昨日の時点で今月100km突破したけど、お菓子やら何やら食いまくってるから体重はたいして減ってないぞ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:25:30.82 dlaPOJfH
>>550
なんていう名前のお菓子を食べた？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:44:37.53 NzEYO7m3
しるこサンド
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:20:04.71 tWKqJNcS
おっぱい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:33:12.38 NzvSSHme
>>549
ダイエットのキモは摂取カロリーのコントロールだよ
レコーディング（食べた物の記録）はしてる？
ちゃんとレコーディングしてカロリー管理してたら
走らなくてもヤセていくよ。
なんだかんだいっても
痩せない人は１００％、消費する以上に食べてるよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:50:51.40 WnPU0cJ1
今日は月明かりが凄いし風も無かったから走りやすかったわ。
ここ半年で体重も大分落ちたけど、最近はお菓子食い過ぎで停滞してる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>551
今日は会社の帰りにセブンイレブン寄って、クイニーアマンとフライドチキンと春巻きを食った。あとカフェオレラテ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:14:21.70 ZkZAwXgu
ビチク～ 走ってるかい？
入間川を走ってるかい？
カモンカモン！！！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:13:08.76 LJeU5+i8
なぜ脇腹の脂肪だけ落ちない？ｗｗｗ
本当に落ちるのかこの脂肪？…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 04:07:24.92 CrckD9xF
>>546-547
わらたｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 07:41:39.80 00DBtoJS
>>557
落ちる
だいぶあとに
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:49:34.48 A++ReWk5
>>559
ビチク52歳爺～ｗ
自問自答乙～
チラシのポーズ
カモンカモーン！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 09:06:10.32 PSBtohe0
アプリで測定したら、ウォーキングが6km/h、スロージョギングが7.7km/hだった
思ってたより少し速かった
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 09:09:15.12 CrckD9xF
２時間（計11ｋｍくらい、うち4ｋｍジョギング）散歩してきたヽ(´ー｀)ノ
なんか知らないけど、体力ついてきた
あと１ｋｇ痩せた
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:54:10.27 TTDhNvdt
途中で寒いからコンビニに寄って
肉まんとカラアゲを食ったな？正直に言ってみな。ほれｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:57:29.80 1mguQhzC
ヤッホ ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ
カモンカモン！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 20:01:05.86 M0tSJ6QF
心肺停止したことないか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:29:36.58 GLf/xjS8
明日energy boost発売だけど買う奴いる？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:51:26.69 CHsodxLG
走り始めて４か月。500㎞以上走ってるけど体重は変わらねえワロタｗ
しかも一度３㎏落ちて、また４㎏増えてるしｗｗｗ走っても意味がないことに気が付いた。
確かに腹の肉はなくなるし体力も付くけど、上に書いてる人もいるように消費より食ってたら体重は減らない。
運動するより食べる量をコントロールすることしかない。
食べる量をコントロールしないと走れるようになっても無駄無駄。
初めは３㎞走れるのがやっとで、今15㎞くらい余裕で走れるけど体重落ちないｗ
どうでも良くなって走ってるけど馬鹿丸出しだわ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:10:40.20 kQHi+QWP
>>567
馬鹿は何やってもダメ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:26:12.01 jPI+jwfr
>>567
有酸素運動、筋トレ、食事制限を普通に行えば痩せれるはずだけど？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:32:04.85 gw2lU078
食うもの選んで食う順番考えて食って有酸素運動してれば毎食腹いっぱい食っても体重落ちるけどな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:38:47.40 UpVoh7lv
>>567
普段何をどのくらい食べてる？
あと、飲み物も教えて。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:45:25.79 CHsodxLG
>>569
筋トレはしてない、食事制限は酒を飲まなくなったくらいかな。
有酸素は毎朝6㎞～7㎞。50分～60分くらい。休日10～15㎞くらいジョグで月120～150㎞
168/70→67くらいまで行ったが今70,4くらい。ウエストは細くなり、ふくらはぎ・太ももは固くなり
身体付きは変わったけどね。
バクバク食べてないつもりなんだけど食べてるんだろう。基礎代謝が相当に落ちてるんだろか。
30後半のオサーン。ビチク目指して頑張るよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:51:24.37 CHsodxLG
>>571
朝ごはん ご飯１００グラム～150くらいかな。味噌汁、納豆、生姜焼きＯＲ焼き魚。
昼 野菜炒めとか、ラーメン、そば、パスタとか。
夜 ご飯５０グラム～100グラム、野菜のおかず、肉ＯＲ魚
カロリー計算してない。しろって言っても性格的に無理。
飲み物は水かブラックコーヒーしか飲まない。甘いものは嫌い。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:57:10.77 uMz+dGfm
>>573
運動量からするとそれほど大食いってわけじゃなさそうね。
体質なのか、間食なのか、はたまた…？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:59:16.59 zFZPKsrR
>>573
自分は30後半164cm、1ヶ月前に80kgだったけど、
この1ヶ月間毎日↓の生活を続けて現在71kgまで落ちた。
・朝：ご飯100g前半ぐらい＋納豆、味噌汁（キャベツ、人参、玉葱、ワカメ、ササミ）、牛乳＋ミロ
・昼：カロリーメイト4本入り、水
・夜：もやし200g、野菜ジュース1杯
・運動：夜にウォーキング5.5km
この間、お菓子やファーストフードその他外食は一切していない。
60kg前半目指してるけど、これからが正念場かなあ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 23:09:02.89 CHsodxLG
>>574
自分自身よく分からんｗ
たぶん基礎代謝が相当落ちて、脂肪がブクブク増えたんだと思う。
数か月前、病院で体温測ったら３５℃台だったから。汗かくから体温高いと思ったのに。
少しくらい走っただけじゃ筋力も基礎代謝も上がらないんだろうな。
実際、10～15㎞走れるようになるまで膝は痛くなるしで大変だったからなあ。
>>575
身体付きは変わってきてるので体重は気にしない様にしたよ
お互い頑張りましょう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 23:56:25.73 TTDhNvdt
俺の食事記録だ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
約８０日で６～７ｋｇ落ちた
運動も大事だと思うが、食事はその３倍くらい大事だと実感してる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:02:22.81 koptv7cg
>>573
カロリー計算しないのは致命的だと思うよ
性格とか関係ない
誰だって面倒なんだよ
ヤセたきゃヤルしかない
ちゃんと記録したら、自分が意識してないところでカロリーを摂ってるのがわかるよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:08:55.77 0wCB5vmy
痩せすぎて困ってる
飯は毎日二合食って週末は二郎でドカ食い
走るのは低速で月300ｋｍ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:10:53.17 TV5va4aJ
>>577
食事は大事だが栄養バランス悪いよ、魚は鯖缶ばっかだし(笑)
それだけ食べていたらカロリーメイト類の栄養補助食品は不要
サプリで不足分を補充したほうがいいとは思う
かなりの有酸素運動しているなら炭水化物は多めにとっても良いけど
そうでないなら減らしてタンパク質を多めにしたほうがいいよ
それと夜と朝のメニューを逆にしたほうがいい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:28:56.76 6zou1cNO
>>573
酒とかジュース省いてないだろうな？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:59:36.09 Mgrh18pL
朝 ソーセージ、チーズトースト、野菜サラダ、ミニトマト、みかん
昼 干した鯵焼（特大）、かぼちゃとさつま芋のサラダ、みかん
おやつ チョコクッキー、スイートポテト、バターピーナツ
夜 わかめ春雨スープ、チーズトースト、みかん、アップルソーダ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 02:29:09.29 nJfGhQDo
夕飯をキャベツ＆納豆メインにしたら体重落ちてきた。
朝 トースト１枚＋ウィンナー２本＋目玉焼き１玉＋サラダ少々
昼 コーンスープ＋せんべいとか
夜 キャベツ＆納豆＆チーズ＆酒
＋ジョギング６キロ（月～金）
月２キロペースで落ちている
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 07:06:17.40 koptv7cg
>>580
改善するよｗ；；
特に朝晩は逆にはしなきゃならないな
けどこれで６ｋｇ以上落ちたからな
改善すればもっとおちるな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 07:37:06.38 0AdZnYwi
>>583
あなたの年齢、性別、体重がわからないので何とも言えないが、
たんぱく質が足りていないと思われる。
体重落ちて嬉しいのは分かるが、筋肉も落ちて体重落ちてるよ。
このままだと、基礎代謝も落ちて、リバウンドしやすい体になるよ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 08:10:56.49 BGXHnN96
>>585
たんぱく質は足りていると思う
一日卵一つで十分だよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 08:57:33.45 uoCNAMnG
んなわけないだろ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 09:02:36.04 tGe4Bbrc
>>572
ビチクは一日一食
毎日必死に入間川走るよ朝飯はペプシネックスの水割りと昆布
155㎝39㎏のスーパー貧弱ガリガリお笑いコビト爺
チラシのポーズ
カモンカモーン！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 09:41:40.91 bEFFixDG
長年ウォーキングしてるんだけど、二、三日前から膝が痛い。
特に膝に負荷をかけるようなことをしてないんだけど、やっぱり加齢とともにウォーキングも膝にくるんだな。
医者に行ってもレントゲンと湿布だけだろうし、あーつまらない。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 09:47:51.10 rdIzA7eF
ごはん100gって相当少ないよ
家族に食事制限が必要になったので㌍計算して食事を作ってるけど
1日1600kcalでも1回の主食は120ｇ、2000kcalなら200ｇ
肉なら赤身やささみを中心に50～80ｇ/1回
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:01:01.00 cXLwPx0x
10kgくらいは意外と簡単に減る
ここからがダイエットの成功とリバウンドの分かれ道
って聞いたことがある
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:55:11.98 SCK6fwyW
>>563
た、食べてないし(震え声)
>>567
体重何kg？
>>577
おめでとう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:25:36.88 Ucmdv6lk
10kg減ったら42kgになってまう
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:34:12.91 QsAa1r4d
減ってる時は楽しいけれど
維持が難しい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:48:39.49 tGe4Bbrc
>>594
そんなアナタにビチク式
一日一食コンブとペプシネックスの水割りで飢えを凌のです
そして走るよ入間川
スルメは緊急非難的
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:53:50.76 zYI3qg5C
体重減らなくても確実に内部の構造が変わってるから
体重減らなくても走ってるといいことあるよ
かくいう私も童貞でしてね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:07:19.90 N2hSHjDD
>>596
ボマー乙
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:19:13.26 wOLwSh76
ジョギング始めてから、食欲旺盛になって逆に太ってしまった（といっても、やせから標準体重へ）
理想体型的には標準よりは落としたいというわけで、１４日から食事制限を初めて開始。
今日まで体重計に乗ってないからどのくらい減ったかわからないけど、あす温泉行くんで
計るのが楽しみ。
でも、40代だから2週間で食事制限とジョギング週に3日一回10から20ｋｍでは、そんなに減ってないだろうなぁ・・・
10年ぶりぐらいに献血したら、過去の血液検査も記載された血液検査の結果が出たんだけど
20代、30代の頃はジョギングどころか、なんの運動もせず、食べたいだけ食べていたのに、コレステロール値が
すごく低い、今回40代になってからの結果では、正常値内ながら、かなり高めになってる。
ジョギングやっててこれだから、やってなかったらどうなってたかと思うと怖い。
これからもウォーキングとジョギング続けて、体重管理していこうとつくづく思った。
ジョギングして太ったって人いる？私が希なのかしら？w
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:07:37.25 tGe4Bbrc
>>598
ろくな運動経験もなく40代で走り始めて20キロメートルは凄いですね～
レスが欲しいのですか？
チラシのポーズ
カモンカモーン！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:27:35.28 29s7x8Zo
女性に質問。スポブラでも胸が邪魔なんだけどなんか対策ある？
ブラ一日二枚洗濯めんどいし。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:23:45.97 cxA44t2m
１、サラシか何かで固定する
２、手術で脂肪をとる
３、胸なんかないんだと思い込む
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:12:07.50 koptv7cg
人の食事内容って面白いな
参考になる面もあるし･･･
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:16:48.98 mwhXzgkL
>>600
揉ませて
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:33:31.05 29s7x8Zo
>>603
半分くらい背中の肉だよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:37:42.22 wOLwSh76
胸から先に痩せるっていうから、しばらくサラシで対策してればそのうち気にならなくなるかもよ？
それか、別のスポーツにするっきゃない、水泳とか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:45:20.47 KglFVe82
ビチクの胸はジャイアント馬場
ビチクの胸は洗濯板
走る 走るよ ビチクは走る
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:19:10.22 SW/LSEJF
あぼーんの人今日はがんばるなあｗｗｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:25:24.62 xAj0C5qn
>>607
あぼーんの中身が気になって、度々解除してるんだろｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:41:21.32 RHMJv2OG
>>596
あら、そお？なら氏になさい！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 23:47:48.05 K7Pz37Xz
せーーっかく吹雪と大雪から解放されて晴れたのにサボったorz
勿体ないことした。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 04:38:51.29 um40DH7d
1時間エクササイズしてそのままのノリで朝のウォーキングも良いかもと思って歩きに行こうと外覗いたけど寒すぎたので行かないことにした
夜頑張ろっと
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 06:26:23.42 NAHc1g5v
品ぞろえが豊富で若すぎない女性店員のいる店にいって
試着を繰り返してぴったりなものをみつけるといいよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:24:39.22 ywciRSeq
寒いほうがジョギングするのにテンション上がるのになぁ
10分も走れば体温まってくるし
つーか昨年の11月から走り始めたばかりで
夏場のジョギングを経験してなくよく分からん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 10:29:13.33 hyoZaQyj
車のライト眩しいのが嫌なんだけど
帽子深めにかぶればかわせるし耳も隠せば暑いくらいになる
昼間の方が目が疲れるし
避ける対象も交通量も多いし
なので寒い夜が最適
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:00:51.29 ZOKUR976
夜走るのに慣れると
昼間は苦行に感じる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:15:09.25 nKPDJSaL
>>615
なんで？
水野真紀も朝ジョギングしてるらしい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:25:04.00 jfwuD5Aj
ビチク52歳爺はオールタイム
いつでも走るよ入間川
走る 走るよ ビチクは走る
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
チラシのポーズ
カモンカモーン！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:31:42.40 /4Da42TC
そろそろ首都圏もPM2.5がやばくなってきたな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:10:12.03 ZOKUR976
>>616
なんていうか景色がよく見えるせいなのか
いつまでも同じところを走ってる感覚になる。
エ、まだこんなところかよーみたいな。
実際はそんなことないんだけどね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:48:02.39 eF79VdnS
朝夕二回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた
>>619
夜のランニングってこわくね？
田舎で暗いからかもしれんが
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:52:53.29 dYXRLGU3
今朝26.７ｋｍ走ってきた
2週間前から食事制限して、なんとか我慢しきったんで
その〆として体重計に乗る前に走ってきたというわけ。
2週間前48.5キロあったから、せめて47キロは切ろうと頑張った。
先ほど、素っ裸で体重測定の結果
45.5キロになってたぁあああ やった！
今日で食事制限はおしまい、今後は三食普通に食べれる、嬉しぃ
ジョギングは続けて、体重維持に励むよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:55:41.06 XfV8IAxI
リバウンドにきをつけろよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:56:21.21 uY1ZAxbS
今日行ってきたけど虫がめっちゃいた河川敷
おばさんがつけてる色の入ったシールドが必要だわ
なんとかならんかなぁ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:02:57.57 y2LFWym6
花粉症です。
この時期は、毎年つらい思いをしていますが、
花粉症持ちのウォーカー＆ジョガーはどういう対策をしていますか？
ジョギングしたいのに、「できない」自分は、ジムでトレッドミルでジョギングする毎日。
やっぱり、お天道様の下で、良い汗をかきたいですな～
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:07:03.58 rslURGSJ
マジレスすると耳鼻科行け
花粉症の薬最近のは良いのがあるから鼻水ダラダラだった俺もこの時期はマスクだけで十分快適だわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:11:23.26 TKzW51TJ
>>621
朝にそれだけ走れたらもうダイエットとかいうレベルじゃないでしょ、あなた…
アスリートやん…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:27:07.09 dYXRLGU3
了解です、そこは肝に銘じて！
2週間の苦痛を決して忘れないようにする。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:29:48.97 nKPDJSaL
>>621
身長は？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:33:18.16 dYXRLGU3
>>627は>>622宛です。
>>626
アスリートなんてとんでもない
平均すると1ｋｍ7分半もかかってたし
走っても走っても食べちゃっててちっとも痩せなかったから
一念発起して、食事制限やったら一発で落ちた。
ジョギングはダイエットのためにしてるよ。
健康管理にもなるから一石二鳥だけどね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:33:59.13 dYXRLGU3
>>628
158センチ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:48:49.64 umw4s2T9
ビチク52歳爺は155センチ 39キロ すごい？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:10:09.02 Id7bEvzv
初耳
40キロじゃなかった？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:19:45.84 L23205t1
>>629
食事制限はおおまかでどのくらい？
俺もガンガン走ってるけど痩せなかったｗ
一週間で最低30㎞。一㎞６分くらいで10㎞くらい走れるようになったけど体重は落ちない。
ちなみに膝がダメになってウォーキングに切り替えた時も体重変わらず。増えるかと思ったけど。
一日２食とかにしないとダメな気がする。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:20:25.79 38vGn+XZ
27.8kmなんて殺されたって走れない
2.78kmだった5万円くらいもらえれば走ってやってもいいけど死んじゃうかも
俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・・
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:24:49.94 hyoZaQyj
自分も耳鼻科で貰う抗アレルギー剤と目薬と点鼻薬で抑えられてるので外走ってる
あと夜走ってるせいか被害少ない気がする
戻ってしばらくしたらお風呂はいるし
去年買い物ついでに昼間散歩していた時より今年のほうが調子良い
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:30:20.21 dYXRLGU3
>>633
おっしゃる通り、一日２食、朝と晩のみです。
食べたもののカロリー記録していたけど
１日１５００は超えないようにとは思っていたけど
日によって1200だったり、1800だったりでした。
2500とか食べた日は20ｋｍ走って、その分チャラにしたり苦労しました。
あまり早く走ると、有酸素運動じゃなくて無酸素運動に近くなるから
脂肪が落ちないらしいので、ゆっくり長い距離走ったほうがいいかも。
ウォーキングで太らなかったのはそのせいかもしれない？
ちなみに今月の走行距離は200ｋｍぐらいだった。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:34:05.37 ZjadtI4A
ミニマム級のボクサーか
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:36:14.25 4KP/1ohL
よる寝る前だけAGノーズ使っている。
いろいろ使ったけど副作用が少なくて長持ちするのがこれだけだった。
やり過ぎは良くないらしいけどね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:39:07.89 L23205t1
>>636
そうなんだ、ありがとう。
しかし20㎞走ったり、今月で200㎞は凄いな。
自分は今月123㎞だった。食事制限しながら頑張るわ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:40:37.29 umw4s2T9
>>632
一日一食＆毎日必死の近所走りでついに30キロ代に突入したの
腹が減ったらペプシNEXの水割りのんでスルメは緊急避難的！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:37:28.25 GuIy2ZuN
>>640
大丈夫か？
死ぬなよ；；
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:39:25.71 GuIy2ZuN
>>634
>>俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・
それは過大評価だｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 08:49:10.42 7bv9NEb9
>>641
155㎝のビチクにも五分の魂
ビチクは不滅
チラシのポーズ
カモンカモーン！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:25:42.22 dyJD8SNp
金は命より重い・・・・！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 12:30:38.64 61TD8PFl
週末に引っ越すから近所の行きつけの河川敷行けなくなる
いいコースだったから名残惜しい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 13:47:31.13 ME8sRfct
続けるためにコースは重要だよね
自分は公園コースと海岸コース、
車が入ってこないコースが２つもあって
恵まれてると感じる
夜はイマイチだけど
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:04:23.21 pxD23bfq
今朝走ってたらなんだか膝に痛みが・・・
そのまま病院に行ったら膝が治るまではジョギングじゃなくてウォーキングにしなさいって言われたんだけど
痛みが治まってもウォーキングで運動を続けるべき？
個人的にはジョギングに戻したいのですがまた膝が痛んだらどうしようって悩んでます
走る内に慣れてきて膝が痛まなくなったりしますか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:42:16.26 pIlW/xd4
>>647
膝が痛いってことは負荷がかかっているわけだから、素直にウォーキングしとけ。
時間で回復するものなのか、筋力がつけば改善されるのか、歩き方や走り方が問題なのかまずは確かめろ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:13:07.59 de3FtvG2
毎日ウォーキングしてたら腰傷めたー
せっかくやる気になって長続きしてたのになぁ
側湾症だから仕方ない
姿勢正して歩くように気を付けよう
650:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 18:40:46.42 XWo3fLKR BE:4574422087-2BP(766)
今日からワシもダイエットするで～
よろしくなぁ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:52:17.32 +87i5VuO
>>647
痛い内はウォーキングもしないほうがいいに決まってる
652:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 18:56:07.47 XWo3fLKR BE:3430816867-2BP(766)
体重 78.1㎏
体脂肪 32.7％
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
身長は秘密やで
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:22:57.31 Vr7evHwl
>>621
おめでとう
>>624
鼻炎もちだが、ジョギングしたらその日一日は鼻炎がかなり軽くなるから
気にせずガンガンやってる
ジョギング中は鼻水どばどばでるからティッシュ必須だけど
>>640
修行僧並だなおい・・・
>>650
よろしゅー
654:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 19:26:12.36 XWo3fLKR BE:5227910988-2BP(766)
しかし、ウォーキングするときって暇なんだよなー
iPhoneで音楽聞きながらやってるけど
飽きてくるけん
家にウォーキングマシーンがあればPCでアニメ見ながら出来るんけどなー
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:29:37.87 tIVbIDWq
>>654
つ ステッパー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:45:58.76 +87i5VuO
>>652
155cmと予想
160は無い
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:02:09.97 UVRc/nVu
155㎝はビチク52歳爺
ビチクは39㎏
必死に走るよ入間川
チラシのポーズ 決める 決める！
658:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 20:13:53.24 XWo3fLKR BE:3675875459-2BP(766)
>>655
これポチったわ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
というか、ウォーキングだけなら去年の１０月から続けるわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:39:25.20 vs6UaUsI
>>654
ウォーキング時間はどれくらい？
自分は毎日1時間ぐらいだけど、いろいろ考え事してたらすぐ過ぎちゃうよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:03:31.54 1PyZj2Ot
ウォーキングにいけなかったが
今日は1万歩歩いたし1600キロカロリー以上消費したし
合格！
661:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 21:09:50.35 XWo3fLKR BE:5881399889-2BP(766)
>>659
４０分から１時間
ダイエット目的じゃなくて体力向上の為にやってたわ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:15:55.64 4CUQDl5l
クソコテうぜえ
専スレ立ててそっち行けよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:36:53.05 vbbhxmmJ
>>662
お前が専ブラ入れてNGに入れりゃいいじゃん。
664:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/01 22:05:19.26 XWo3fLKR BE:980233643-2BP(766)
その通り
俺が嫌ならNG入れろ
大丈夫だ。ちゃんとダイエットのことしか書き込まない
以上
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:32:09.09 vs6UaUsI
大丈夫だ、問題ない
666:ビチク
13/03/01 23:06:44.41 4yabHTWE
私も大丈夫かな？
あうっ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:15:43.94 0tSw4YIb
今日は雨で走れなかった… ＾＾；
代りに筋トレがんばったら筋肉痛だ・・・orz
668:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 00:17:09.03 XhVQcFa1 BE:4411050269-2BP(766)
>>667
同じく
雨降ってたからウォーキング出来なかったわ
ステッパーこうたから、明日から室内３６５日やで～
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:22:35.26 0tSw4YIb
>>668
お～ここにもコテがいたのね～ ＾＾
宜しく！
やっぱ2日に一度ペースで走らないと調子でないよ…
ダンベルベンチプレスやったらいきなり筋肉痛じゃよｗｗ
670:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 00:24:53.51 XhVQcFa1 BE:4574422087-2BP(766)
みんなウォーキングと筋トレ並行してやってるんかー
デブすぎて筋トレしたら身体を痛めそうや 特に腰
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:27:07.52 0tSw4YIb
>>670
勿論並行する方が良い！
筋肉を付けて代謝を上げた方が効率が良くなる！
最初は軽い負荷でやった方が良いよ！ ＾＾
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:45:07.88 rrgVH+7Q
ほぼ毎日時速6.5kmで3時間以上歩いているけど
体重は全く減らないどころかここ数ヶ月は増加傾向で66kg~69kgを行ったり来たり
体脂肪率も9~10%で固定
酒止める
イカフライも
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:50:20.34 rfAWFIlk
その体重でなんで体脂肪1％の変動で体重3kgも動くんだよ
計測くらい同じ条件でやれ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:05:05.50 lmP69Ryq
>>650
よろしく＆がんばれ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:30:03.80 rrgVH+7Q
>>673
してるよ
ウォーキング直後なんて63kgだったりだ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:45:57.15 J38ENRi0
体重計が壊れているに一票
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 08:42:14.23 fn5ZTVgJ
ビチク52歳爺は一日一食でむしろ筋肉付きやすい
腕フリ 腕フリ 筋肥大
155㎝39㎏ ビチクは走る 入間川
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:24:21.59 HlQ8im5J
>>658
また粗大ゴミが一つ増えたな･･･
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:51:36.87 J38ENRi0
まあ、ＰＭ２．５とか花粉とか紫外線とかがアレなので、
外歩けない日は、ステッパーとか踏み台昇降系は重宝するぞ。
雨の日もあるし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 11:37:03.27 7vq9ED5J
うわーめっちゃ目がかゆい…油断してたわ
花粉って夜の方が少なかったりする？
681:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 12:04:10.01 XhVQcFa1 BE:5146225079-2BP(766)
とりあえず、１日３食 間食無しで頑張るで～
今までが不規則な生活すぎた
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:17:07.98 q/wYnBoL
>>680
空気の対流の少ない時間帯、つまり気温が低くて交通量が多くない早朝や深夜が少ない。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:34:28.33 Kd4Xhlph
PM2.5も同じこと？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:35:00.50 /UKJgsFt
放射能だって今も降ってるし
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:04:37.28 nsHm+aGv
>>684
ですな
しかし多くの国民は現実逃避してプルトニウムを微量でも吸い込めばどうなるかさえ
知らない人が国民の9割とみた
無知ほどはやく死んでいく。最近芸能人が不自然に病気や病死してる現実も
他の因果に無理やり結び付けて誤魔化していくから気がついた時には手遅れという
チェルノブイリと全く同じパターンで最悪に向かっている・・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:09:59.33 /UKJgsFt
>>685
まあでも、人間いつかは必ず死ぬのだから、早く死ぬか遅く死ぬか、
何によって死ぬかなんて、実は些細なことなのかも知れない。
幸福とは、バカになること、思考停止することでもある。
いろいろなことを心配するより、何も気にせず朗らかにこの一瞬一瞬を生きた方が、
幸せと言えるかもしれない。結局は人それぞれの選択であろう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:23:16.87 Xb8yU76l
>>685
では、自然放射能をより高いレベルで浴びている都市の人はどうなるのか？
微量のプロトニウムって、どの程度でどんくらい影響あるの？今の日本のレベルは？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:32:28.75 /UKJgsFt
>>687
自然放射線を浴びる外部被曝と、放射性物質を吸い込んで体内に蓄積する内部被曝とを
同列に比較することはできないと思う。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:36:40.46 nsHm+aGv
>>687
内部被ばくを知らない時点でもう無知のまま死ぬしかない
そういう人間が圧倒的に多いわけでこちらが説得力ある説明したところで
どうせそういった自然放射線がどうたらとか誤魔化して受け入れないだろう
だから本気で心配なら自分で確かな情報を調べたほうが納得がいくのでは？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:39:29.75 TUrI9fjh
さっき風がビュービュー吹いてる中、１０ｋｍ走ってきたけど
目が死ぬほど痛い・・・花粉症持ちじゃねぇんだけど
691:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/02 14:01:33.90 XhVQcFa1 BE:2940700649-2BP(766)
ここはいつから放射能のスレになっったんだ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:13:49.06 Kd4Xhlph
>>689
知識として知った上でどういう対策が取れる？
日本脱出とか・・・