エアロバイク 34台目at SHAPEUPエアロバイク 34台目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 00:37:51.27 3QtVSXsv >>397 >結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ 100キロは凄いですよ。 僕は自転車でサイクルロード走りますが、100キロ走るのに４時間３０分かかります。 消費カロリー1400キロカロリーくらいです。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 09:05:04.77 0arCuded 私ｶｰﾁｬﾝだけど負荷2回転数80くらいで30分15kmだなあ。 エクササイズ30分の他にバイク30分×２を目標にしてたけど もっとハードにしたほうがいいのかな。でも負荷を上げると膝に来ちゃうのよね。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 09:14:53.15 Zi9V4ec8 どこに力を入れて漕ぐのがいいです？ 踵で踏んでお尻から後ろ足で踏み込んでるけど 前腿だと張るしキツイ 骨盤で下に押すように漕ぐのは一番楽 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 10:41:16.47 22dJEHkq >>401 １回あたりにどれだけやるか？よりも続けていくことに重きを置くなら 別にハードにする必要はないと思う。 設定値もだけど、心拍数を確認した方がいい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch