13/03/06 20:57:44.19 SwxEThJW
>>259
6年間毎日30分は漕いで、そのほかにカーヴィーとかモムチャンとかステッパーとか
プラスしてるけど太くなんかならないよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:04:59.23 E4dKSdi8
>>242
半年で87kg→79kgになったものだが
漕ぎ出してからスゴイ腹が減るようになったんで、
基礎代謝が増えたと思ってたが違うのかな？
腹減った分余分に食べてても痩せたんで、
エアロバイク恐るべしと思ってる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:05:05.80 jFqtnWbD
膝上からの太ももの前面の疲労感が抜けない
こぐ前にスクワットしてたのやめて負荷を2から１に下げて15キロ30分を毎日してるんだけど寝る前や朝にずーんと重たい疲労感がある
シャワーしかないから風呂にもつかれないのですがなんかいい解消方法ありませんかね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:11:44.13 XdQzrwSE
>>265
マッサージやストレッチでもある程度効果あるようだけど、一番効くのは休む事だよ。
遠回りのようだけど、思い切って1～２週間休んだ方が良いんじゃないかな？
休む期間にどうしても有酸素運動がしたいのなら、ウォーキングなり水泳なり別種目で。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:23:47.04 /lhye50W
>>265
減量中に疲労感が出るのはある程度仕方ないですよ。
疲労のせいで日常生活に支障が出たり体調を崩すようなら休息すべきだとは思いますが、そうじゃないなら
ある程度割り切ってやるしかないよ。
基本は負荷を下げる事だけどすでに下げきってるみたいなのでこのまま続けて体力が向上するのを持つしかないと思うよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:32:46.64 e8hsc/lI
>>265
俺もクロスバイクで経験あるけどたんぱく質が足りてない時に
そういうふうになったことがある
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:56:28.42 g3ZW4wYZ
１時間ジョギングしたあとにエアロバイクやると負荷を
最低レベルにしても結構すごい勢いで汗が出てくるな
なんか効果ありそうな気がしてる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:36:04.36 tUj/xm1Q
よく足が太くなるって心配する人がいるけど、体重減らしながら筋肉つけるのはまず無理
エアロ程度の負荷で太くなったなら、もともと筋肉が全然なかったか
食い過ぎてて体重も増えてるかのどちらかじゃないかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:50:52.53 RTVXa151
気分転換にベランダに出して漕いでみたら花粉を浴びて即死した
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:53:30.68 +8DBv0Bf
>>260
>>261
>>263 のみなさん、アドバイス本当に
ありがとうございました。やる気がでたし、
なんか確信がもてました。
なんでも続けることが大事なので、皆さんの
アドバイスをいつでも思いだして漕ぎたいと
思いました。
励みになりました。ありがとう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:16:12.04 Db/yWDUT
30分12kmとか10km位にペース、回転数を下げてみるのもいいかもね。
時速30kmペースだと負荷低くても結構ハードだし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:38:05.05 gH0EGo4B
二重顎なんですが痩せますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:38:40.56 gH0EGo4B
ちなみに去年くらいから顎が。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:37:49.52 Chjfvt91
顔は痩せん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 05:44:54.56 Dg+/zeiC
体調崩しちゃって、初めてバイク漕ぎ休んだよ(´・ω・)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:16:48.91 AfoxIMgh
>>274
腹の次に痩せる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:22:02.27 7sCjaesa
>>278
そうなんですか、頑張ってみます。ありがとうございました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:59:05.62 w6GYJniO
エアロバイク漕いでたら胸の脂肪は落ちますか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:04:53.59 oa4UKyjs
胸は揺れると落ちやすいし、中の繊維も切れて垂れる
バイクで落ちる可能性は低いだろう
ジョギングは危険
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:30:02.23 AfoxIMgh
ちゃんとブラして運動させなきゃ大丈夫だろ、多分。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:23:00.52 afbq0p8O
そういえば漕いでる間ずっと笑顔作ったり頬を膨らましてキープ、を続けたら顔も痩せたよ!半年かかったけど
慣れるまでしんどいけど慣れたら逆に無表情では漕げなくなった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 13:23:23.23 2HdlbBte
今日初めてエアロバイクなるものを、市が運営するスポーツセンターでやりました。
心拍数１１０～１２０をキープしながら３０分。結果２５分しかもたず。もも裏がちょっと筋肉痛。
目標は毎日１時間漕ぐことなんですが、果たしてできることやら・・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:36:01.32 3KzPvF04
>>284
初めてはそんなものですよ。
私も最初20分で中断してましたが、
三ヶ月たった今では90分余裕です。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:49:07.73 ZScXRSUq
>>284
一ヶ月頑張れば！
私なんて最初15分もできなかったよw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:27:52.33 2HdlbBte
>>284 >>286
勇気づけられました！ありがとうございます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:41:28.10 AuPryM1v
買う前は初日30分で慣れて2日目からは1時間って思ってたけど、無理しすぎてやらなくなるのはいけないと30~40分キープしたまま3週間経過
間食もやめた割にほとんど痩せず効果疑ってモチベ下がってたけど、1時間するようにすれば変わるかな・・？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 18:15:01.37 wYxjDmP0
>>288
そりゃカロリー消費もおおざっぱに倍くらいになりますから。
私も期限つきでダイエットしていて、
目標体重に達しそうになかったので一回あたり30分増やしたら減量が加速かましたよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:12:32.03 yu8zCSii
最近エアロバイク乗ってると部屋が蒸し暑くなってしんどい…
どんどん暖かくなってくのが少し憂鬱
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:14:03.47 FAJ+qvXp
寒いよりいい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:01:45.72 By/XDb1l
時間を忘れてこぎ続けられるゲームでおすすめない？
Civilization revolutionが時間泥棒的でよかったんだけど，さすがに飽きてきた。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:14:02.37 felp3mqZ
心拍数150くらいで30分～1時間くらい漕いでしまうんだけど、
体に悪かったり、効率が悪かったりするのかな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:46:01.53 /fn6RGj2
>>293
心拍数が高い方が時間当たりの消費カロリーが増えるので、効率面では有利だよ。
心拍数が高いという事は、より多くの酸素を消費している訳だから、
有酸素運動で消費される脂肪・糖質も当然増える。
身体への影響は、毎日の安静時心拍数に変化がなければ、特に問題ないと思う。
年齢にもよるけど、150拍／分程度なら、気にするレベルじゃない。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:12:23.41 TqWpipTg
体に悪いというか
足に疲れが出やすくなるくらいだね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:24:04.03 /7WHy+K0
>>292
マインクラフトがまじやばい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:06:33.42 ZLImTAvD
26626826
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:11:26.96 ZLImTAvD
>>266>>267>>268
ありがとう
とりあえず風呂に浸かりたかったから実家に帰ってみた
結果的に数日休む事になりバブ入れた風呂で足揉んだらだいぶよくなりました
ただ実家は無限の上げ膳地獄だった･･もう食べれないよﾏﾏﾝ
明日からまた頑張ります
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:50:49.53 eZQp3V1N
結局、続ける習慣ができると次の問題はどう時間を使うかなんだよな
ゲームか本か取り溜めた番組の消化とか 自分に合ったのをみつけると
苦痛じゃなくなってくるよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 04:10:52.19 zg6weWyX
ここ２日体調不良、寝てばかりでできてない。
イライラする。
早くやりたい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 05:10:28.28 0JyjWNjQ
>>296
それなら遊んだことある。
確かに時間泥棒系のゲームだね。
問題はPCゲームをどうやってこぎながら操作するかだね。
こぎながらマウスとキーボードはさすがに無理でしょ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 07:41:27.05 mhePC4Wn
>>294
ありがとう、安静時の心拍数も計ってみます！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:13:07.97 g+9H2TWt
身長148cmのチビで短足なんですが、低身長でもエアロバイクをちゃんと漕げるかな…
サドルの高さが合わないと膝伸ばしきる感じになっちゃうし、しっかり漕げない気がして。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:39:04.83 UkAShFm5
>>303
140cmの子どもがスポーツのトレーニングのために普通にこいでるから平気だと思う。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:34:45.73 5PKWkUKj
つうか大きい人にはキツイ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:55:31.92 QYVtACLb
股下６５ｃｍですが大丈夫でした
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:00:31.27 rjJSH5PJ
>>301
手首落ち着けてやればちゃんと出来るよ～
さすがに溶岩の上を綱渡りとかは危険だけどｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:53:39.58 jpOXM+Tr
ステッパーやってて、それなりに汗はかけるんだけど
スピード感や爽快感が足りなくてつまんない
エアロバイク買おうか悩むなあ…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:36:00.52 g+9H2TWt
>>304
≫306
ありがとう！買う決心がつきました。
さっそく密林と楽天で探してみたんだが、動力が電池の物が意外に多くて驚いた。
このスレの住民は電池式のエアロバイク使ってる人多いのかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:59:08.35 TqWpipTg
普及品のエアロバイクはあくまでデジタルメータ表示の為に電池を必要としているってだけで
動力自体に電力は必要としてない筈だよ
高級品にはバッテリー必要とするものもあるかもだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:37:05.33 5PKWkUKj
>>308
エアロバイクにはスピード感も爽快感もありませんが。
ステッパーのほうがマシですよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:48:18.78 aqdHBDg7
スピード感とか爽快感はわからないけどどっちもやってた身からすると
エアロバイクは設定が変えられるので飽きにくいのと、あんまりやる気がないとき
負荷を軽くしてなんとなくこいでられるのがいいです
ステッパーは自分にとってはやる気みなぎっているとき以外はとても大変なのでした
安いステッパーだったからかもしれませんが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:58:13.96 2lFS+xXq
みなさんの意見を参考にアマゾンで4010ポチったよw
届くの楽しみ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:05.91 0JyjWNjQ
>>307
ホームセンターで板と金具買ってきて
キーボードとマウス台作ってやってみた。
結構こぎながらでもできるもんだね。
しかし，マインクラフトまじでやばいな。
２時間ぐらいあっという間にすっ飛んでいく。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:51:12.99 g+9H2TWt
>>310
すいません、エアロバイク初心者なので変な質問してしまって。
でも、親切に教えて下さってありがとうございました。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:58:05.61 aWK+Q3E7
4010使い始めて二週間弱なんだけど、今日漕ぎ出すと明らかにメーター表示が薄くなってて驚いた
単三電池二本がこのペースでなくなるんだったらeneloopとか充電池にした方が安上がりなのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 02:32:49.39 QAtI3ft8
燃焼系サプリを飲んでからエアロ乗ろうかな。
オススメあったら教えてください。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 04:13:50.82 fDVWLwaz
ブラックコーヒー＆カルニチンオススメ
カルニチンはおそろしく汗が吹き出す、まぁ汗かくからって痩せるワケではないが
オルニチンリポ酸も入ってるユウキ製薬の飲んでる
DHCは臭くて無理だった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 05:58:45.63 WWcTjmoJ
>>292
A列車DSはどう
今年3DSで新作が出るらしいし
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 09:25:23.16 wPDhnYnr
ゲームならシミュレーション系がおすすめ あっという間に1時間終わってたってのがよくある
3DSのFEとか
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:35:59.71 dIwrMsh8
ファイヤーエンブレムか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:18:13.71 AY2StOf9
>>320
シミュレーションって頭使うじゃん
疲れている時に、頭を使う余裕があるもん？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:44:15.55 QAtI3ft8
>>318
カルチニンいいね。
汗たくさんかいたら、老廃物出そう！
ありがとう。買ってくる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:28:58.40 Y7wnpT5e
ＢＣＡＡとか、ＢＣＡＡ＋とか、ＶＡＡＭとか、脂肪燃焼が増加するんですかね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:17:00.65 s/rszYwG
ブラックコーヒー飲んだから、これからこいでくる。
最初は軽い負荷でもヒーヒー言ってたけど、余裕になってきたので今日から負荷をあげるんだ。
まだ痩せてないんだけどね・・・・(泣)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:28:09.69 OXlErzaw
カルニチンは脂肪燃焼や汗出る事よりも
疲労が残りにくい効き目の方が実感できると思う
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:17:11.08 g8doEh6u
若者よ本を読め。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:27:25.58 dIwrMsh8
汗かいた手でページめくれるかよ
本が汚れるだろ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:08:53.47 bwmC7DPg
>>324
するのかもしれないけど
「摂るのと摂らないのとで体重に差が出る」ほどの差は出ないと思う。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:35:28.85 0mS34chb
>>319
箱庭系ゲームはエアロバイクと相性がよさそう。
ちまちまと作業していくうち時間がたつもんね。
A列車DSは中毒性が高いそうだからぴったりかも。
逆にアクションゲームは，失敗したときのがっかり感から
漕ぎが遅くなってしまう。
精神的にアップダウンが激しいゲームは向いていないかも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:20:07.81 Y7wnpT5e
>>329
マジっすか。拙者、購入をちょっと考えなきゃイカンですね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:03:58.49 h224w1zJ
>>324
BCAAはアンチカタボリック目的で使う人が多いんじゃないですか。
つまり脂肪燃焼を促進する目的じゃ無いです。
問題はVAAMなんだけど、これも脂肪燃焼効果は無いんじゃないかな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:16:57.23 srJOuLzN
音楽聞くならラジオがいいぞ
普通の4分ぐらいの曲だと一曲終わるたびに静寂で漕いでることを思い出してしまう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:28:19.92 A17KQoZP
>>333
じゃあ長い曲にしようぜ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:43:26.33 F9tahoso
エアロバイク、スピンバイクの購入を考えてます。
彼女も家で気軽に運動したいと言っているので、初心者でも乗れて出来るだけ騒音を抑えた物が良いのですが、お薦めなど教えて頂けると嬉しいです。
今の所、フジモリのSPINFIT99とジョンソンのS3で悩んでます。予算は15万以内です。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:25:37.95 6IML8XEM
にちよにポチってさっき届いたよAFB4010。
宅配の兄さん、玄関まで運ぶのが大変だったみたいで何が入ってるんですか？だとw
つい答えちゃったけど聞くなよな、恥ずかしいからw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:26:16.86 6IML8XEM
間違えたorz
にちよ じゃなくて日曜日ですた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:35:07.43 0PqE1OJ0
>>335
スピンバイクをぐぐったら、上級者向けって書いてありましたよ。
この前コストコでスピンバイクを見たけど、とても大きかった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:01:27.65 F9tahoso
>>338
回答ありがとうございます。
僕自身ロードバイクに乗ってますので、ある程度トレーニング向けのが欲しいんですよね。
色々調べてみたらSPINFIT99は20段階の調整が可能なので初心者～上級者まで乗れるようですが、業務用なので15万以上します。
トレーニングルームに置くので大きさは問題ありませんが、さすがに高い買い物ですので他にも色んな商品を教えてもらえると嬉しいです。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:41:39.90 z9+zCSP6
>>339
この板はダイエット板なので、本格的なスピンバイクを使っている人は少ないと思うよ。
静音重視・低負荷ならエアロだし、音の問題がクリア出来るならローラー台を選択出来る。
スピンバイクは、その中間に位置する商品で、音に関してはエアロ以上・ローラー台以下。
負荷に関しては、家庭用エアロ以上だし、実車を使うローラー台よりメンテナンスが手軽な利点はあるんだけど、
音の問題が結構大きいので、鉄筋の賃貸物件でも導入が難しい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:13:19.47 TruIAwrr
>>340
回答ありがとうございます。
やはり騒音に関して問題ありますよね。
YouTubeで見たタキザワパワーマジックプラスは、ほとんど音がしてなかったのですが既に販売してませんでした。
同じようような商品があればと思ったのですが。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:18:11.14 jfHdSS21
>>339
今週またコストコへ行くのでメーカーや金額等詳しく見てみるね。
金額は4万円代だった気がする。
トレーニングルームがあるなんて素敵ですね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:04:05.02 xpK1+MCW
>>335
彼女に乗れよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:19:47.54 MEgMCECd
飲むなら乗るな、乗るなら女房。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:54:43.45 BQ4ywobY
ロードバイク乗って予算15万以下ならローラー選び放題だろ
しかもこのダイエットデブスレで聞くってｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:30:18.69 /NJr0s9B
>>343
いろんな騒音が出るだろjk
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:09:28.42 Gz2Vafkr
>>290
自分は先月から始めて、気に入って続けてるんだけど
これ真夏はできないよなぁ・・・と思ってる。
クーラーかけてバイク漕ぐ、なんて贅沢なことはできないorz
だから真夏までにある程度目標体重に達せねば。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:16:35.48 eBLA48iT
AFB4010で負荷2くらいで70rpm維持してTV見ながらダラダラ、というかキビキビ漕いでる。
丁度10分で100kcal↑ってキリのイイ数字出てるけど、こんなに減っては無い気がする。
まだ初めて1週しか経ってないけどこんなもんなのかね。
ちなみに28歳♂73キロ、心拍数は120くらい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:42:17.43 fUFHvB0A
負荷8に上げて70回転キープでも10分で100kcal↑で
変わらないと思うからこのスレのテンプレである程度を計算するといいよ
>>6しかしデータが古すぎて今の機種がどれに該当するかさっぱりわからんな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:06:40.12 gJ9Lji30
4010のは負荷無関係で1km分走破で22.8kcalで計算されてるからあんまり参考にはならないね。
表示の半分程度を実際の目安とみる位が良さげかも。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:07:14.60 eBLA48iT
>>349-350
大体真ん中の4で約100wと仮定して、(>>6）
一時間回して100/0.232*860/1000≒370kcal(>>4）
表示は600kcalってことはほぼ半分と。
ためしにAFB4009の最大負荷である1.73倍してみると
637Kcalという表示値に近い数字が出るから、そんなもんですなぁ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:10:51.28 aZWx7HIK
エアロバイクで痩せた人はどんな運動量だったんですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:23:59.15 ADZkTyIq
4010は6200と負荷一緒
5で表示カロリーと大体一緒
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:32:20.74 ADZkTyIq
回転数書くの忘れてた
75回転以上ね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:51:28.16 eBLA48iT
>>353-354
今書き込んだついでに三十分ほど4で60rpmで回してみたけど
やばい2と全然違うｗ70rpm以上維持ムリｗｗ
最後の５分は55rpm↓だわ
女性で維持できたら相当凄いね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:23:49.70 BsxnFTMJ
エアロバイクの消費カロリーはマシンによって表示される数値はマチマチなので全くあてになりません。
知りたいなら心拍計をつけて心拍数を指標するのがまだマシかな。
あるいはジョギングの場合の消費カロリーは体重(kg)×距離(km)なのでそれと比べるといいかも。
まあ運動での消費カロリーを正確に知る意味は殆ど無いんだけどね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:58:55.53 VxB5fdVu
昔、ハツカネズミ飼っていたんだけど、クルクル回して運動するより、食事減らした方がいいんじゃね？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:21:28.60 hiHtRb+o
運動なし・食事制限だけで減量すると、筋肉量が減って代謝が落ちるんだよね。
代謝が落ちると、当然太りやすくなる。
エアロの場合、べダル漕いでる脚の筋肉量は減りにくいんだけど、使っていない上半身の筋肉量は減りやすいので、
代謝を落とさない為には、上半身の筋トレも併用した方が、長期的には減量効果がある。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:01:01.22 7m85S2CT
エアロバイクの購入を考えています。
恥ずかしい話ですが予算がとても少なくて、１５０００円以下のものを重点的に探しています。
そこで質問なんですが、
アルインコ AF6200
アルインコ AFB4010
この二つに絞ることができたのですが、使用している方がいらっしゃいましたら、長所短所があれば教えて頂きたいと思います。
amazonなどのレビューよりも、ここの、「生の」声の方が参考になると思いましたので。
スレチかもしれないですが、宜しくお願い致します。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:15:30.54 RDIglBQv
>>359
自分もその２つで悩んだ結果、今月入ってからAFB4010を買った。
決め手になったのは
・大きさ
・組み立ての少なそうなほう
・価格の安いほう
というなんとも消極的な理由からだけど。
でも、買って続かなかったら少しでも軽く小さいほうが処分も楽だし心理的ダメージも少ないぶん、
導入の心理的ハードルも低く導入に踏みきれてよかった。
ほかのエアロバイクを漕いだことないから使用感は他の人のレスを参考にしてほしいけど、
自分的には費用対効果もあり満足している。
小さい音でメトロノームかけてそれに合わせて60回転目安で漕いでる。
スマホで２ちゃんしながらとかテレビ見ながら毎日30分～40分ぐらい漕いでる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:37.60 1spHuFrW
>>359
4010いいよ。
ただお尻がものすごく痛いので、サドルカバー買った方がいいよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:40:31.11 jp9pegDI
>>359
4010いいと思う
機能的に充分な感じだし
6200のスペックは知らないんだけど、もしかして組み立てが要るのなら組み立て不要の4010をお勧めする
結構重いので玄関から部屋に移動させて段ボールから出すだけでかなりの重労働だったし、そこから組み立てって気が遠くなる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:25:32.65 7m85S2CT
>>360 >>361 >>362
みなさんご丁寧にありがとうございます。感謝感謝です。
とても参考になりました。ここで聞いて良かったです！
>>360
初めて購入するものなので、「心理的ダメージが少ない」っていうのはすごく分かります。
>>361
僕はロードバイク乗り（自転車）で、サドルは５～６種類持っており、規格もだぶん合うかなぁと。
>>362
そうなんですよね。スペック見ると、自分的には「機能的に充分」なんですよね。
たくさん機能があってもおそらく使いこなせないかと。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:35:42.46 rCDuLBeG
6200のペダルの調子が悪いんだがペダルだけ売ってないかな・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:39:20.60 /izB/EcI
>>363
>>359 の二択なら個人的にはどちらでもいいと思う。
ただ、自転車乗りの人なら、負荷の幅の広い16段階負荷のもの
AFB5010あたりをお勧めしたい。
↓の表で「上級モデル」のものが」16段階負荷のはず。
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:40:50.79 /izB/EcI
>>365
ほんの少し予算オーバーだが、それくらいの差は充分にあると思う。
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:09:51.93 6IrohNmQ
体調崩して一週間。
だいぶ良くなってきたので、今日からバイク漕ぎ再開しよう。
これ以上休むとＦＯしかねんしな…(ヽ'ω`)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:13:10.04 wOIf7Jbm
うちはアラフィフ夫婦でエアロバイク乗ってるけど三台目は6200を選択。
・膝を痛めないよういつも低負荷のみ
・折りたたみじゃないほうが丈夫そうで好き
・組立てが苦じゃない
・モニタが大きい←老眼ｗ
使ってみて、とにかく音が静かなのがいい。
6200は22kgなんだけど、もう少し重い方が安心感があるかな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:37:58.83 oncq/hWT
過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？
エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:45:32.37 2BJ043N8
AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな
よくわからん
あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:00:52.50 g9UsR4bd
aiだと
負荷100W・70rpm・10分
でだいたい50kcal強
割と正確(というか理屈通り)かと思われる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:06:39.26 RDIglBQv
>>370
炎症があるようなやめておいたほうがいいけど
そうじゃなくて治療のための麻酔だけなら
きれてたあとはいいんじゃない？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:22:53.85 /izB/EcI
>>370
「そのバイクでの運動量を表す、食べ物のカロリーとは別の単位」と思った方がいい。
後段はお医者さんに相談。
>>369
膝の腱を痛めたときに、リハビリでエアロバイクでの運動を処方されたことがあるよ。
きちんとポジションを調整すれば、膝に負担をかけずに運動できる、ということだと思う。
ただしその時の運動量は、カロリー消費の有酸素運動みたいなボリュームじゃ全然なかったけど。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:37:45.23 7m85S2CT
>>365 >>366
ありがとうございます。
１６段階のプログラムも捨てがたいですね。
それと、比較表とても見やすくて助かります。
>>368
レスありがとうございます。
音が静かというのは、すごい良いことですね。
うーん、迷ってしまいますｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:00:47.16 2BJ043N8
>>371-373
大事をとってバイクはやめておくわ
まーしかたないよな
頑張ったよ俺
376:369
13/03/14 14:14:35.31 oncq/hWT
>>373
ちなみに、その時言われた運動量ってどれぐらいですか？
少しずつでもダイエットしたいので…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:29:05.58 /izB/EcI
>>376
病院にかかっているのならお医者様に相談。
そうでないなら「痛まない範囲で」としか言いようがない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:05:34.30 UNCDHqt7
>>376
最近エアロバイク買ったクチだけど、
昨年ジョギングでハァハァしてた時代と比べて全然ヒザは痛くならないな。
あと、バイク乗ってた知り合いが靭帯切って移植とかオオゴトになったとき、
糞イテェとかいいながらリアビリ師に叱咤激励されてエアロバイク回しまくってたわ。
しかし、上記の例はヒザの炎症とは違ってケースバイケースだから、
自身が医者に行ってアドバイスもらった方がいいのでは。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:00:31.12 oncq/hWT
>>378
偶然にも仕事がかなり早く終わったから、仕事帰りに整形外科に行ってきた。
先生曰く、膝のお皿の下に炎症がおきて違和感が出てくるらしい。
ｼｮｺやなわとび等、動きが単調な運動は避けた方がいい。エアロバイクも…との事。
でも、ウォーキングやジョギングは大丈夫らしい。負担がかかる場所が違うかららしいけど…
先生が真剣に説明してくれてその時は納得したけど、いま冷静になると何だか釈然としない。
エアロバイクに関係ない長文で申し訳ないです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:27:21.58 1spHuFrW
>>379
できないとなるとイライラするけど、無理しない方がいいよ。
お大事に
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:15:58.32 hE/OAdR1
>>380
ありがとうございます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:29:34.43 nwk9+Hvf
>>381
？
379だけど、何でか知らんが俺の代わりにお礼言ってくれてありがとう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:25:06.79 nJ4YJKVm
いいってことよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:58:42.92 hE/OAdR1
>>382
こちらこそありがとうございます。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:54:56.25 GTHWEIVn
コストコのスピンバイクは49800
Massa
The breeze
かなりしっかりしたつくりです。
問題はベアリングですが。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:47:16.73 +ZDe5hpT
近々エアロバイクを始めようかと思ってるのですが、お勧めのバイクがあったら教えてください
できればダイエットが目的ですので、消費カロリーを期待できるものがいいです
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:27:14.06 bDXcc95n
消費カロリーはあなたのやる気で決まります
バイクの種類で決まるモノではありません
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:50:30.69 eTuqY9c9
FOCUS４購入
ノートパソコン併用でびゅんびゅん時が過ぎていくｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:19:16.14 RbgwCkbZ
ながら有酸素運動にはエアロバイクがいいらしいということで
コンビAiを購入し、昨日から始めたところです。
33歳 男 180cm 88kg
昨日は脈拍設定120で30分し、1時間ほど間をあけてもう30分やりました。
そこで質問なのですが、初回の30分は負荷7～10くらいでこいでる状態でしたが
2回目は疲れのせいか5～7くらいで脈拍120になってしまうようでした。
今後やっていくにあたり、60分なり続けて後半どんどん負荷がさがっても
気にせず続けるのがよいのか、ある程度体力が回復してから数回やるのが
よいのかどちらがダイエットには向いてますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:11:30.87 4yGBmR2F
>>389
減食を併用したときの個人的な経験だと、メシ食った後は食物のエネルギーがあるんで
そんときは1時間楽勝。 けど、一食抜いた後とかは30分がキツい。
特に初日から３日は結構長時間できるんだが、
しばらくするとメシを少量でも適度に入れないとキツくなってくる。
あとは体温上がると酵素が活性化して脂肪が燃えやすくなるらしいので、30分からが勝負と思ってる。
オレは取り扱い説明書無視して中負荷で1時間くらいやってたりする。
記録取ってるけどここ一ヶ月で一日200gくらいずつ軽くなってる
ちなみに科学的な実証や裏づけはまったくない、体感ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:20:25.14 rwVgA72j
>>389
心拍数固定でやった場合、後半になると負荷が落ちるのは、誰でも一緒だよ。
筋肉を動かす元であるATPを生成する回路は、無酸素系と有酸素系の２種あるんだけど、
序盤は両方一緒に働くので高負荷に耐えられるんだけど、運動時間経過と共に無酸素系のATP生成回路は働きが悪くなるので、
終盤は負荷が落ちて来る。
無酸素系は体脂肪は燃焼しないのだけど、糖質（グリコーゲン）を消費する。
摂取したカロリーは、枯渇しているグリコーゲン生成に優先的に利用されるので、無酸素系も減量効果はある。
よって、心拍数固定・運動時間固定の条件なら、無酸素系によるグリコーゲン消費が大きい分割の方が、減量効果が高い。
但し、有酸素系は無酸素系のような筋肉疲労物質発生が少ない為、運動時間が長くなると、多少心拍数を上げても苦しくなくなる。
よって、負荷を調整しながら徐々に心拍数を上げて、長時間行うやり方もある。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:16:47.72 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:20:57.82 RbgwCkbZ
>>390
>>391
早速回答ありがとうございます。
今日は見るのをエアロバイクするときにととっておいた動画をみながら
60分やってみましたが、やはり結構バイクに意識がいってしまいますね。
とにかく自分の生活リズムに無理なく組み込めるよう試行錯誤しながら
継続していきたいとおもいます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:05:12.40 NOgV/7IB
>>358
だから相対的に下半身デブになっていくのか。
他の運動に変えようかな、困った。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:23:53.70 +ZDe5hpT
聞いてばかりで申し訳ないです
エアロバイクで一日に2000キロカロリーを消費するには何キロくらい走る計算になりますか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:24:58.21 WYrNY8ME
>>395
200km位
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:26:42.33 +ZDe5hpT
>>396
ありがとうございます
結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ
398:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/15 22:40:16.64 Lx+rAuBS
6200の負荷5で、80回転キープで20分漕ぎました。
心拍数は別に買ったテストバンド型ので測って150台くらいまで。
降りた後、結構足がパンパンになってしまった。
399:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/15 22:41:55.02 Lx+rAuBS
↑398 テストバンドでなくて、チェストバンド。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:37:51.27 3QtVSXsv
>>397
>結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ
100キロは凄いですよ。
僕は自転車でサイクルロード走りますが、100キロ走るのに４時間３０分かかります。
消費カロリー1400キロカロリーくらいです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:05:04.77 0arCuded
私ｶｰﾁｬﾝだけど負荷2回転数80くらいで30分15kmだなあ。
エクササイズ30分の他にバイク30分×２を目標にしてたけど
もっとハードにしたほうがいいのかな。でも負荷を上げると膝に来ちゃうのよね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:14:53.15 Zi9V4ec8
どこに力を入れて漕ぐのがいいです？
踵で踏んでお尻から後ろ足で踏み込んでるけど
前腿だと張るしキツイ
骨盤で下に押すように漕ぐのは一番楽
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:41:16.47 22dJEHkq
>>401
１回あたりにどれだけやるか？よりも続けていくことに重きを置くなら
別にハードにする必要はないと思う。
設定値もだけど、心拍数を確認した方がいい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:47:30.45 s+Na5CZb
まずは痩せることより、運動を続ける習慣をつけることのほうが大事だと思うなー
最初はきつくない程度にしといたほうが、続けやすいと思うし 痩せなくても歩いてるだけで
足が軽くなってのは感じるので、長い目でみてやっていったほうがいいと思う
あと、全く運動してなかった人が運動して痩せていくには、徐々に運動して筋肉をほぐしてからって
気がするんだよね あくまで体感だけど まずは体を慣れさせるというか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:55:37.96 hJzV7UnU
エアロバイク初購入です。
あまり時間が取れず、ノートでメール等チェックしながら。。。と考えて
リカンベント型のエアロバイクを購入したいと考えています。
現在、ダイコウのDK-9130を検討していますが、
よろしければ５万以下（可能であれば３万以下）で
おすすめ機種等アドバイスいただけないでしょうか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 06:17:03.53 njQdoVXs
予算10万円ぐらいで考えてたのですがこのスレ見たら3万円台とかで十分なようですね。
話題に出てないですが、プロテウスというメーカーのは「家庭用よりすべてがワンランク上」と謳ってますが
どんな風に良いのでしょう？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 08:32:23.70 js0+YFVz
てす
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:19:03.93 u9grDsH4
エアロバイクで鍛えたら登山が楽になりますか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:50:09.36 BrLBSSia
エアロバイク毎日漕いでたら、アイガー北壁も楽勝だったよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:37:56.92 0ZRZJo30
「24」や「LOST」とか海外ドラマ見ながらエアロバイクするルールを決めたら、
続きが見たくてついつい乗ってしまう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:21:38.51 O9C2BjT7
チャットとかゲームとかしながらキャッキャウフフしながら漕ぎたいので
「キーボードとかトラックボールを置きやすくなる台」みたいなのがある機種orオプション台
みたいなのありませんでしょうか
やっぱ手作りですかね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:00:04.19 TyGFkacF
>>410
海外ドラマいいよね！自分もタブレットをガムテープで
固定しながら２４見てるよ。
ジャックが頑張ってるからちょー励まされてるｗ
３週間経って脂肪が餅化してきた！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:27:00.74 LtmOtpQy
>412
脂肪の餅化ってたまに聞くけどどういう状態なの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:55:01.30 ZGTaL7b5
みんな、エアロバイク漕ぐ時って何履いてる？
最近買ったばかりで裸足で漕いでるけど、何か履いた方が良い？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:12:03.32 UZIX+9GI
>>414
靴下かスリッパw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:46:29.96 7sruANlv
三人娘・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:47:25.84 7sruANlv
誤爆スマソ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:18:48.27 Nq2LgHjN
>>414
安いスニーカー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:03:04.66 cDlrqgrz
スニーカー外で穿かなくなったからadidasの結構シャレオツなスニーカーで乗ってる
ちなみに上はアンダーアーマーのパンツだけ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:02:39.82 3hYt0WwA
>>419
ワイルドだな
私はニッセンで買った奴よw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:58:55.56 chhMC7kC
>>419
上にパンツをかぶってて下は履いてないってことは
HKスタイル？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:19:10.78 3DUVx9hY
>>421
オレは頭にパンツ被ってる変態だと思って、あえてスルーしていたのに…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:35:12.88 oxW2HjYH
>>414
小学生が履いてる上履き
いわゆるバレーシューズ
安くて軽くて脱ぎ履きが楽でオヌヌメ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:48:51.32 OMbwcL50
>>423
イオンの靴屋に売ってるベストプライス３５０円だよね。アレは使えるよ。
トレッドミルやエアロバイクで重宝してる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 13:48:16.95 xlI76cSZ
つぶつぶのスリッパでツボを刺激しながら漕いでる
ペダルなんて回転させて裏側を踏んでる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:14:50.24 ojGEAaUz
>>423
私もそれだ。
エアロバイクもステッパーもカーヴィーもモムチャンもそれ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:16:34.88 nSdeSpN9
レーパンはお尻が痛くならないのでイイヨ！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:20:14.25 KslQ7ogJ
食べ過ぎても体重の数字だけなら簡単にエアロバイクで調整できる
いい季節になってきた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:06:56.89 2vNrh6gp
>>340
>>343
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>342飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:10:13.74 2vNrh6gp
間違えた。
>>340
>>342
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>343飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:46:13.02 6yJYOUU7
久し振りに漕いだら両足ももの辺りが痛くてしぬわ
無理せず負荷下げればよかった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:41:41.15 mw128iLe
アルインコ4010買ったんですが退院後だからなのか負荷3でも10分で息切れし限界てなんですが
慣れてくると皆さんのように長時間できるようになれるのでしょうか…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:46:48.87 Ib3iIKZv
あたしゃ１ヶ月やってるのに負荷2でもまだしんどいよ
1と2を半々にしてる
ところで、足先や尻と外ももがひんやりしてるので
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:52:13.98 Ib3iIKZv
>>433途中送信ｽﾏﾝ
運動後でも下半身の脂肪が冷たいので血行が良くなればと思って
10年前の金魚運動ﾏｼｰﾝ引っ張り出してきたんだけど、エアロ前後どっちがいいのかな？安全面では後の方がいいのかな？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 03:31:35.34 BcStuyDb
>>432
買ったばかりで負荷３ってすごいね。
１ヶ月たつけど、負荷２だよ。でっ、長めにやってる。
今日は海外ドラマ見ながらやった。ドラマに集中していたので、あっという間に時間がすぎた。
お尻が痛い。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:23:35.59 oCOPPFWR
>>432
若い頃運動してて、そろそろ三十路の30代なオレですら、
メタボ阻止のために初日まわして4キツイ2で30分でギブ。回転数なぞ覚えていないｗ
そろそろ一週間、2で75rpm 4で65rpm 8で55rpm維持で30分～1時間がやっと。
回転数がキモなのだよ・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:10:10.40 3He51/MG
クロスバイクを買ったので、
早速1時間半こいだら、
お尻が痛くなった。
438:432
13/03/20 12:00:33.11 ONqCJ8Pr
レスくださった方々ありがとうございます。
体力ないのに負荷3はやりすぎなんですね
地道に頑張ることにします。
感謝(>_<)
439:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/20 15:24:46.50 HOOZZtGw
398ですけど、その後6200のギア5で頑張れば30分漕げるまでになった（相変わらず80rpmくらいだけど）。
ただ6200は初心者用っていうだけに、これが客観的にどのくらいの体力なのか判断できてません。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:21:24.87 BcStuyDb
やっと３０分漕げるようになった！
アメリカのテレビドラマ観てると時間すぎるの早い。
バラエティーとかはだめだな。面白くないからかな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:49:58.72 SKXJwl7f
スマホで2ちゃんが一番こげるw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:37:33.36 dmZg76vr
エアロバイク買うまでは踏み出昇降でまかなおうと頑張ってたら足がムキムキになってきた
女なので筋肉が付いてもちっとも嬉しくない
お金が貯まったら早く買いたいなー
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:45:08.23 dmZg76vr
>>442
×踏み出昇降 ○踏み台昇降
失礼、間違えました
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:54:03.58 x08Geyrt
スマホで桃鉄やってるとあっという間だわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:18:45.62 ykzxOn8/
流石に桃鉄一人は悲しいわｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:32:15.40 MkvXsh24
huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間
海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:45:59.09 sUG6TL1p
やるなら「～しながら」って方が多いようですが、
「勉強をしながら」って方はいらっしゃいますか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:56:45.77 5JWsI76F
最初30分はDSのファイアーエムブレムをやって、残り30分はGyaoで無料配信してる
ファーストガンダムを観てる まだまだ未消化の番組やマンががあるから、ネタ不足にはならなそう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:21:30.55 IQlTz6l/
48歳女 職業ｶｰﾁｬﾝ
6200使用。エアロバイク前にエクササイズや軽い筋トレ30分～1時間やってから
負荷２でrpm80くらいで30分。時間に余裕があればちょっとあけてさらに30分。
たいていゲームしながらしている。
エアロバイク、ステッパー歴６年だけど、毎日のことだからかえって負荷は軽くしてる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:30:39.33 Qw16oe5s
電脳コイルを2話ずつ観てる
今はハラケンとオバチャンのベッドシーン
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:40:38.43 5JWsI76F
エアロ経験2年の自分から言わせてもらうと、最初15分は太ももや息がちょっときついけど
15分以降は体が順応してきて楽になる だから最初だけの我慢と思っていつもやってるよ
30分経ったら今度はケツが痛くなってくるから、タオルを敷くなどで対策
気づくと外でのチャリ漕ぎがむちゃくちゃ速くなってて笑えるｗ あと、きつきつのジーンズが
あっさり入るほど足が細くなった というか引き締まった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:45:05.20 Odbmnn/N
1時間こいで600kcalちょっと消費した
菓子パン1個食ったらプラマイゼロになると考えると道は険しいなと思う
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:52:38.16 USA5RzjY
>>452
食わなければ楽勝。その数字踏まえた上で、なお食べようと思いますか？
とにかく続けていくこと。これに尽きる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:57:48.44 SQRM0lo/
自分は軽く息切れするくらいの運動は
一時間100キロカロリーで計算しているよ
実際の体重の減りと合わせてもそんなもん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:50:35.61 b2mRU24C
菓子パンってそんなにカロリーあるんだ。
五年以上食べてないよ。
昨日は相棒観ながら漕いだら、相棒に集中しすぎて回転数が落ちてた。気をつけないと。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:14:04.38 Qw16oe5s
>>453
食べるために走るんだよ！
因果が逆だぜ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:45:13.67 hQQcqdby
これを貼れといわれた気がした
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:07:03.31 b2mRU24C
>>457
うわぁ…。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:08:21.94 InrEguQ5
大体カロリーなんておおよそ重さで分かる
水分どれくらい含まれてるか油どれくらい使ってるか想像するだけ
残りの炭水化物とタンパク質はカロリー一緒だから
スナック菓子は水分ないからとか、パンは～くらい水分含んでるかとか
基本だけ掴んでりゃ大ハズシはない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:48:02.79 bwzfwjcz
>>449
職業ｶｰﾁｬﾝwwwwwww
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 15:37:53.43 USA5RzjY
菓子パンは菓子。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 20:56:22.02 Gjo4xgrX
>>457
この画像見て、朝食の菓子パンやめたわ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:01:05.34 S/TFYYpK
>>462
朝食はまだいい
夜食で食べるとヤバイ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:32:44.82 hCoI0nh5
>>452
１時間で６００kcal超は相当な負荷＆回転数じゃない？
Ａｉ使ってるけど、負荷１３～１４×８０rpm×１時間で４８０kcalくらいだよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:40:02.34 snle7BHs
>>464
俺もAI使ってるけど、
1時間に480kcalはすごくない？
脈拍設定で130
回転数は95以上はキープしていると思うけど、
だいたい1時間で320kcalくらい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:02:25.43 hCoI0nh5
>>465
脈拍は無視しちゃってるから・・・
始めてから１ヶ月ちょい経つんで、ある程度の負荷に慣れたのもあります
（飲み会の日を除いて毎日１時間漕いでる）
スマホに入れた体重管理アプリで、体重の変化見るのが楽しみです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:05:33.50 b2mRU24C
みんなすごいな。
自分は女なんだけど、回転数５０だ…。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:14:29.25 xAB+IWA3
>>467
負荷軽くすれば?
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:22:09.93 U/ORXAYE
自分もAiでやり始めたとこだけど
1時間３００kcalくらい
でも、こないだ風邪気味の時やったら
1時間２００kcalだったわ
身体は正直なんだな・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:03:28.46 b2mRU24C
>>468
軽くしてます…。
さっき頑張って回転数あげてみたけど、MAX６０だった。
男性ってすごいな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:18:20.45 InrEguQ5
AFB5010で負荷13で75回転、AF6200のときより太もも4センチ太くなって47
体重はキープに心がけてるから変わらず
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:21:19.89 08LSIEs5
>>457ってどんな画像なんだ？
気になる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:27:16.37 S/TFYYpK
>>472
見れない？
メロンクーヘンっていう菓子パン
1個で1403キロカロリー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:28:03.37 q+NfHgFO
1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
明日からやってみる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:42:24.20 z27rJYMB
>>470
アラフィフｶｰﾁｬﾝが80でやってるよ。がんばれ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:24:22.94 QVrPBLbC
>>474
今日からそれ試してみようっと
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:57:55.83 ZO4QaFkg
>>474
いわゆるHIITってやつだよ。
短時間で運動中の消費カロリーも少ないのにより多くの脂肪が減って脂肪以外が減りにくいとか言われる。
ただ通常の有酸素運動に比べて桁違いにきついから要注意。
と言うかそもそも家庭用のバイクだと出来ないんじゃないかな。
>>470
60回転ならまあギリセーフって感じだけど。
一番軽くしても60が限界ですか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:59:14.62 HnXZhKyC
高校の頃部活でやってたな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:50:17.59 R3a8J8MS
回転数より120～140ぐらいの心拍数管理の方が大事だと思うけど
体力なんて人それぞれだし
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:18:18.64 aos4vkS8
ＡＩより旧型のＥＺ１０１をオクで入手してみたけど、
心拍数１４０、回転６０、負荷１３～２０くらいを推移して
３０分で２５０～３００ｋｃａｌくらいになるね。
同じ条件のランニングと比べるとエアロのほうが汗だくでしんどいわ。
これからの季節はみんなエアコンつけるの？扇風機？？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:11:24.82 us+wFwzu
>>477
4010で負荷２で頑張っても６０代にしかならなかった。
いつもの回転数は５０代です。
女性でも８０でやってるってレスあったし…。どんだけ体力ないんだろう…。
早く４０キロ代に体重戻したいのに…。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:12:24.51 us+wFwzu
>>475
ありがとう。
いつになることやら…。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:28:26.53 QVrPBLbC
>>477
家庭用じゃ出来ないのか…
残念なり
ところで、漕ぐ時間を同じとして
・低負荷高回転
・高負荷低回転
どっちの方が脂肪燃やすのかしら？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:39:28.34 XsVeLk7b
初めてエアロバイクを購入しようと考えているのですが、
初心者はAFB6010買っておけば問題ないんですかね？
当方男です。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:21:16.67 dBlrbdhP
高負荷低回転は膝を痛めるから、ほどほどにしたほうがいいよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:03:40.58 73lFPf0d
自分もはじめて購入したいアラフォー女です
おすすめお願いします！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:09:26.17 YdPGw1iS
>>486
コンビのaiがいいよ。
音も静だし、耐久性も高い。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:18:34.40 T01zKMGY
>>484
>>486
コストコのスピンバイク 49800円
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:09:48.51 +2+x4bMC
エアロバイクがまったく初めての人なら、継続出来るかどうか判らない訳だから、
1万強で売ってるアルインコの安物で良いと思うけどな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:30:32.92 YdPGw1iS
>>489
高いのを買ってしまえば、
頑張ってやらないといけないという気合も入る
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:24:40.31 HnXZhKyC
アルインコのってうるさいの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:58:14.79 N6nqPDFK
スピンバイクで壊れないものってなんでしょうか。
国産のはありますか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:05:13.59 wNBEMGRd
国産のエアロバイク自体ないかと。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:19:21.56 S+cqjt7B
>>474
これインターバルトレーニングだろ、めちゃくちゃキツいぞ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:32:26.24 2RauQ5cq
>>483
心拍数が同じなら大差ないでしょう
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:45:27.61 73lFPf0d
ありがとうございました
あまり値段が張るのは手がでないのでアルインコ検討してみます
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:56:15.81 e7Zl17Lt
初書き込み。>>474のみてやってみた。アプリで設定して5分ウォームアップ、10分インターバルトレーニング30回、15分クールダウン
慣れたらインターバル20分くらいやろうと思ってるけどきつい。。
今クールダウン中…汗半端ない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:06:13.22 EotiNKDT
エアロバイクのカロリー表示が999.9まで行ったらどうなるのか気になったから今日やってみた
小数点消えて1000になったわ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:14:15.00 CCNpblVU
>>498
お疲れ様
ついでにかかった時間とか距離とか負荷とか色々教えてください
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:17:08.97 N6nqPDFK
>>499
498じゃないけどAFB4409の負荷2で50分ぐらい漕いだら1000いったよ。
距離は見てないけど速度は35km/h前後でした。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:22:38.77 VcGR44s8
アルインコで試乗できる店舗とかないですか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:35:57.67 mKpNt0lN
アルインコは、家電量販店やホームセンターで試乗出来る所が結構あるよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:36:44.73 EotiNKDT
>>499
ありがとう
時間は60分ぐらいで距離は見てないけど負荷は一番重いやつです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 02:39:40.04 N5raivJf
足が筋肉痛
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 06:45:37.24 OE0Bf8SO
続けることが大切だと思ってあまり気にしてなかったが、
5010で負荷11まで漕げるようなになったし、
汗も大量に出て体重もグングン減ってきたから
回転数気にしてなかった。
みんなのカキコ見て久々に回転数見てみたら45だった。
今日から負荷9にして回転数上げてみる。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 06:54:34.27 TsbfoEdW
壊れやすいアルインコよりコストコのスピンバイクのほうがコスパいいんじゃね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:03:34.40 YOxEF+M4
>>506
どれ？
URLﾘﾝｸ(www.costco.com)
これか？
Spinning Home Essential Package $449.99
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:12:07.23 meMS3CqB
アルインコの五倍するから
5倍持ってもらわないとな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:43:01.54 Zb3F3XK9
ちゃんとした姿勢がとれるだけアルインコよりマシ。
おっぱい大きくなるぞ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:46:01.82 CzP0fn2X
実際に買った報告ないからなあ。
わざわざ人柱になることもないだろう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:00:16.36 YOxEF+M4
そういえばYoutubeにはバイクフィットネス動画が結構あるね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:01:52.91 YOxEF+M4
ペダルとかボトムブラケットとか汎用性の高い部品を使ってるっぽいから
修理や部品交換が簡単そう。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:08:06.03 cds8zR1h
コストこのスピンバイク、興味はあるが、今は手を出せない。
まずはユーザーレビュー待ちだな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:18:53.14 HVGuz3oc
>>511
STARTRACのスピンバイクが欲しくなった。
いくらするんだろう。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:26:21.76 cwasejKz
>>511
この動画のバイクとコストコのバイクって同じっぽい
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:20:04.96 aQO/0Ge2
アルインコがダメというわけではないよね？
でも安いね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:04:42.13 yEOs27pK
アルインコが壊れやすいとしても
買い替えても安いんだよなぁ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:17:10.20 MXE+IiiN
アリンコ屋のアウトレットで6200買ったけど、2年経っても問題ないな
今のところ、壊れやすいって認識はない もし、壊れてもまたアリンコ屋で買うだろうな
元はもう取ったと思うし
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:18:54.92 Zb3F3XK9
もう一年も乗ってないけど、いまだにサビもガタツキもない。
アルインコ最高。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:46:24.48 UIkL9c39
壊れるうんぬんは
・値段相応
・個体差
これに尽きるな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:05:26.91 cds8zR1h
>>517
> アルインコが壊れやすいとしても
別にそういう評価にはなってないと思うけど。
最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
だな。俺のアドバイスは。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:15:18.26 Mdduh8wz
買って数日は負荷3まですんなり上げて行けれたので、負荷4にしてからしばらく太ももの怠さが取れなくなった
上の方でも同じようなこと書いてる人がいたけどこのままでいいのか不安になってきた
怠さや筋肉痛が残るのはダイエット的にデメリットあるのかな？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:16:34.15 cds8zR1h
>>522
筋トレならともかく
有酸素運動で筋肉痛が残るってのは、不慣れかやりすぎのどちらかだと思う。
ダイエット的なデメリットというか、間違ってると思うよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:25:27.87 6xtncDxi
スピンバイクはありんことかとは比べ物にならないぐらいうるさいから賃貸ではまず無理じゃね？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:02:41.41 xMznR0EU
エアロバイクを続けて特に引き締まる部分はどこでしょうか？
上半身は無理かなぁ…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:20:49.98 6hYomp82
今からエアロバイク買ってきます・・・
今ならまだ間に合います！皆さんのバイク選びに置ける注意点をご指南ください・・・！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:23:27.10 EPE1rQ+9
>>522
炭水化物や糖分控えめの、俗に言う低糖系のダイエットしてると疲れが抜けにくくなるよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:42:29.43 t5A0Zq+N
>>527
そういえば
空腹でこぐと心拍数の上がり方が悪い
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:49:24.78 uWuQN/+E
筋トレの方はたんぱく質取りましょう
それは半分くらい筋トレです
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:56:00.61 Tbvx+Buf
アルインコ6200持ってるけど、中学陸上部の息子がたまに練習用に使っている。
100ｍは12秒台なので私なんかより遥かに体力ある訳だけど、それでもギア５か６辺りが限界みたい（回転数は速いよ）。
6200は初心者用とか言うけど、かなり強い負荷をかけられそうね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:39:47.24 NKl+7odZ
>>530
所詮厨房
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:33:41.51 kwHPqBmI
>>530
そんな報告求めてません、妄想ですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:22:33.86 P7Mfze2y
短距離！？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:55:39.21 7zArY1Hl
>>530
中学生の頃12秒台出してた事あるけど、
30になってメタボになった俺ですら4010の8なら50rpmで30分はいける（食後のエネルギーあるとき）
たしか6200と4009や4010は負荷が一緒だったハズなので、その話は相当盛ってるなｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:40:50.53 AbRzbRqj
4010届いた
頑張ってこのだらしねぇ体引き締めないと
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:41:35.01 KMZ+i9dH
>>534
6200は4010より負荷はずっと強いよ。
4010の負荷8でも、6200なら4辺りの体感だね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 14:42:13.20 EQQhORyE
コストコのスピンバイクまじ気になる
誰か買って試してくれｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 15:09:39.92 AbRzbRqj
初エアロバイクだが30分負荷2でやってみたが中々楽しいな
これなら続けられそうだ
しかしケツが痛い
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:18:55.93 Nc20P7mR
花粉で外でたくないんでエアロバイク最高
がーーッとこいでストレス解消♪
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 19:25:02.42 bkjqD1PS
>>539
ノ【ハウスダスト】
ってのは置いといて>>474は凄いね
負荷４で試してみたら漕いだ後筋肉痛が全然起きなかった
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 20:34:17.46 s//GktWF
28歳メタボになって髪型が頭文字Ｄみたいな真ん中分けになってしまったが
エアロバイクのお陰でで元に戻った
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:55:14.45 rZ53tnRB
みんな>>3のサドルカバー使ってるの？amazonだと送料込みで2600円くらいするしなあ
自作してる人とかいるのかな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:07:24.04 N3S8WJRO
スレチならごめんなさい。
ジムのエアロバイクで脚やせを狙ってました。
どのくらいの負荷でどのくらいの距離を漕げば効果出ますか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:11:54.36 Dpxc0cph
インストラクターに聞けないの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:25:45.38 N3S8WJRO
市で運営してる小さいジム？みたいなものなので器具の使い方しか教えてもらえないんです
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:40:39.89 JVzzFijH
どれだけ漕いでも部分やせは不可
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:46:56.58 Dpxc0cph
>>546
そうかも…。足の太さは変わってないや。
水平足踏みダイエット part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>5を忠実にやるのが一番効いた。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:43:47.10 16cKCAtZ
>>543
エアロバクは脚の運動。運動不足な人が脚の運動をした場合、筋肉は太くなる。
但し、脚に皮下脂肪の多い人は、筋肉の肥大より有酸素運動による脂肪減少の方が優位になる事が多く、
結果として脚周りが細くなる。
筋肉の特性として、重い負荷でペダルを回すと、速筋が刺激され筋肉の肥大が顕著になりやすいけど、
軽い負荷でペダルを回すと、遅筋が刺激され筋肉の肥大が起こりにくくなる。
よって、筋肥大を抑えつつ皮下脂肪を落としたいのなら、軽い負荷でペダルを速く回すやり方が効果的。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:11:34.44 +b0oiVtA
極論だけど、負荷１で回し続ければ筋肉は負荷１までの大きさにしかならない。
負荷５で回して初めて負荷５のサイズの筋肉になる。
だからビルダー系の人はギリギリの重いモノを持って負荷を増やし筋肉を増やす。
逆にマラソン系の人は自分の体重が負荷の上限だから、
何万歩とどんだけ走っても脚はマッチョにならない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:28:17.95 sw/0RULW
4010と6200でもう１年ほどどっちにするか悩んでるんだが・・・
折りたためたほうが便利だけど性能的には6200のほうが上だろうし・・・うーむ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:36:36.61 WIPZH14N
2 3年で壊れると考えたら
1年以上悩む意味ないだろ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:43:15.90 XLxMilHt
>>550
AFB6010にしたほうがええで。
4010ほどじゃないが一応たためるし。
負荷調整自動機能は ツボにはまれば便利や。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:44:26.52 rUob2Aqv
コストコのスピンバイクが欲しいけど近所にないんだよな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:12:47.87 D5vlsfNB
>>550
どちらを買おうと、迷わずに買わないままより全然マシ。
値段がネックにならないなら高い方を買えばいい。
少なくとも「高い方を買っとけばよかった」って後悔はない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:28:33.65 LlhMOSaj
>>550
組み立てたくない、折りたたんで出したりしまったりするっていうなら4010。
最初の組み立ては苦じゃない、あとは出しっぱなしでおｋなら6200。
どちらも評判がいいのだから組立てが要らない4010を勧める。
一年も悩んでいるタイプなら、今度は箱から出して組み立てる気になるまで時間がかかりそうだｗ
それにしてもAFB6010勧めてるのは同じ人？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:34:25.58 wf2lrqfA
アルインコは基本30分
スピンバイクは時間制限無し？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:02:36.37 8149ey+L
スピンバイクはうるさいんでしょ
初心者はアルインコの4010が一番だと思う
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:47:10.58 rUob2Aqv
4409はダメなの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:52:14.84 bPdl/+L8
>>550
もう一年悩んでいれば廃番になって悩む必要なくなると思う。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:58:40.46 D5vlsfNB
最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:01:04.07 5u9mHf8f
初心者なら4010で問題ないと思うけどな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:16:17.01 rh9EX6Mk
置き場所があるなら6200買えばいいんじゃね
組立簡単だしな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:06:55.50 7KPBL4Jc
アウトレットで買えば完成品がくるから6200でも問題ないと思うけど
あと意外とめんどくさくて折りたたまなくなるぞｗ
まあ、痩せたいと思うならどっちでもいいから買って、早いとこ漕ぎまくったほうがいいと思う
ぶっちゃけ機種はなんだっていいし
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:18:03.06 XLxMilHt
>>555
今日6010勧めてるのは多分おれしかいないけど、前にもいたの？
ていうかあれってなんか問題ある機種か？
確かにハンドルはガタガタいうしサドルはお尻痛いし良くないけど
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:30:40.13 0cwobJ2x
5010を購入しようと思っていますが、難点がありましたら教えて下さい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:58:15.67 D5vlsfNB
>>565
実際に使ったわけじゃないけど、個人的には一押し。
上級モデル＝負荷16段階では最安じゃないかな。
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:09:19.84 9+DouUXp
>>564
俺も6010使ってるけど、特別いいとは思わないが特段の不満もないな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:16:13.28 0cwobJ2x
>>566
早速有難う御座いました。
これにしようと思います
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:16:31.59 tsmnKU+2
>>567
オレもまったく同じ
初めてのエアロバイクということもあるが、特に不満はない
でも、もっといいのあるのかな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:18:02.89 3edkZvv5
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
このスピンバイクワリと評価いいよな、まぁアリンコ壊れるまで使い倒すけど
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:09:37.31 ZxbWvBQE
>>547
「効いた」ってどういう意味？
エアロバイクよりもダイエット効果があったってこと？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 23:05:21.01 QAUexRIB
初エアロバイクで6200をアマゾンでポチったのですがマンションで使用する場合は騒音防止の下に敷くマットのようなものは必要でしょうか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:08:07.35 asOWTr6L
>>572
騒音防止というか
汗対策とか床傷対策とか、いろんな意味で会った方が絶対にいいと思う。
うちはコンビだけどマットはアルインコ。
ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
574:572
13/03/26 03:38:22.02 hoyTJiLm
>>573
ありがとうございます。
マンションの二階以上でエアロバイクを使用されている方はもっと厚いマットを敷かれているんでしょうか？
せっかく買ったのに苦情が来て使えなくなる、なんてことがないようにしたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 05:30:36.38 uKo+64VP
>>572
だいじょーぶ、俺んちボロ一軒家の安普請だけど、
カーペット敷いて使ってて全然階下には音響いてない。
AFB4010ね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:07:45.37 pIuV15v2
フローリングで届いた段ボール切ってそのまま敷いて使ってるけど
ズリズリ移動できて楽ｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:34:51.03 OxuEG+3C
>>576
おれもそうだわ
6010買ったときのダンボールがめちゃくちゃ頑丈で邪魔だったから
下をそのまま切り残して使ってる
ハンドルガタガタいうの直したい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:27:41.00 h/ODOf0n
6010をこのスレにて2kで買えた俺は勝ち組というか感謝してる
負荷8のRPM85で30分漕ぐだけで汗かいて気持ちいいな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:16:42.99 ZEVRGAsk
4010に新聞２部敷いてるksは自分だけのようだなﾌﾋﾋ
ただし静かなので全く問題ない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:23:33.22 C0IR2sRt
>>576
俺もダンボール使ってる 完成品を買ったから、持ち上げて下のダンボールを取っ払うのが
めんどくさかっただけだけどｗ ボロボロになったらマット買うかもしれんけど、意外と頑丈なのよね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:33:21.65 ZEVRGAsk
アマゾンのマットのレビュー読んだら、ゴムくさいとか床にベタベタしたヨゴレがつくって
書いてあったので買うのためらったんだよね。
実際どうなのかわからないけど、その場しのぎの新聞紙やダンボールで問題ないのも事実。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:49:58.47 Q1cV18Yi
当たり前のことだが、どれだけ漕いでも食う量が多いと全然減らんな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:50:54.21 KTLWOHvq
>>582
漕いで筋肉つければ代謝のプチボーナスに期待できるからなぁ運動しようや
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:36:09.95 rb238YPc
ありんこ屋よりアマゾンのが安いんだけどやたらありんこ屋推しするやつはありんこ店員か？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:41:20.40 C0IR2sRt
>>584
アウトレットで完成品狙いの人もいるんじゃないの？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:52:56.12 rb238YPc
amazon ￥ 11,980 当日発送
ありんこ \ 14,800 当日発送
ちなみに純正マットも尼のが安い。
ありんこ屋で買う理由がない
よってこのスレはありんこ社員のステマでお送りしております。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:11:05.40 pBKoINz+
私はアマゾンで買ってるよ。
サドルカバーとかその他一緒に注文できるし安い。
それに、商品のレビューがたくさんついているので、機種選択の参考になる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:20:57.55 NOJR5ipR
在庫ありでamazon.co.jpが発送しますなら最強だよな
ただし在庫無しとか発売前の物を買うとkonozama率高し
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:30:08.02 rb238YPc
アウトレット品って展示で乗り回されたやつだろ？
その傷物で尼から2000円引き程度じゃ・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:46:41.17 ZEVRGAsk
アウトレットはありんこ屋だろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:48:35.54 x+hCgZw9
ありんこのB級でAFB6012を12800円で買ったけど新品の相場よりはかなり安かった。
ありんこでも常時在庫アリの物はB級でもお得感ゼロ、他所で新品買ったほうがいい。
AFB6012はこの機種自体が自分の想像と違ってハズレだったけど
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:06:36.08 X9Fr3cMr
同じ話題ばっかりだな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:34.30 jomQWABU
>>587
自分もAmazonで購入。
4010のマットつきとジェル入りサドルカバーを同時に買ったから
届いてその日から下に敷くものに悩むことも
漕いだ結果お尻が痛くなることもなく快適。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:20:47.65 erIl+ifz
意外と段ボール敷いてる派が多くてなんか安心した
以前このスレで段ボール敷いてる人に、貧乏乙wゴキブリの卵の巣窟になるぞwみたいなレスしてあって戦慄したから、段ボール派なんて自分だけだと思ってた
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:31:37.05 h3qSJ1bO
ダンボールでもマットでも、たまに外して掃除すれば大丈夫よ
掃除しなければタマゴどころか・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:12:41.33 +TieDzb1
下に何か敷いてるとそのまま楽に引っ張ることができるメリットも・・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:56:44.65 erIl+ifz
>>595
うん、恐ろしいから掃除ちゃんとするわ…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:16:34.26 lxEGYJpj
段ボールに汗ボタボタ落ちて衛生的に悪そうだがどうか
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:20:41.62 hnU+pAej
>>598
ホムセンでビニールクロス買って敷いてるけど、床が傷付かないし掃除しやすいしいいよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 11:31:50.80 wQ1KWfQy
雪国＆花粉症でもう十年くらいルームランナーを愛用してるんだけど
最近帰りが遅くて家族に迷惑がかからないように控えてる
エアロバイクならある程度騒音を抑えられるかな？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:41:47.48 rpJlvEmy
雪国ってデブが多そうだな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:19:57.38 rpJlvEmy
ところでこれメタボ腹にも効果あるの?
ガリで腹だけ出てるんだが
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:47:47.12 r1DbMOQh
このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々
男
30歳
身長176cm
体重72→68kg（目標65）
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。
一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた）
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通
負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。
この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:39:12.80 wQ1KWfQy
>>601
結婚してこちらに越す前は東京住まいだったけど、肥満の人が特別多いとは感じたこと無いな
むしろ多いと感じたのは男女ともに背が高くて痩せてる人
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:28:28.18 K9eT2IbV
田舎で車移動が当たり前の人はデヴ多い。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:32:12.94 4wFW555r
ネガティブキャンペーン実施中
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:39:08.42 cwjRjLL3
【USA】思想家のチョムスキー氏「イスラエルは将来消滅する。それほど先のことではない」 国際的に孤立し、道徳的に退廃
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:58:17.49 Vsjtx4EA
ホリエモン見たか？
刑務所ダイエットで30kg減。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:16:43.70 O3/XWgcQ
>>557
>>600
YouTubeで[パワーマジックプラスは超級山岳トレも夢じゃない]見てきて。
時間無制限で相当不可掛けても壊れない&驚くほど静か。
高いけど買って正解
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:16:13.04 Vjy07j3a
アルインコ4409の負荷4で100w、5.5MET'Sから計算すると
自分は1時間で250kcal消費なんだけど、１日7000歩位歩くとこれくらいなってるんだよね
普段からちょこちょこ歩くって大事だなと思ったわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:16:41.33 /MEKDvFG
初めてエアロバイクを購入して、本日尼から4309が届いた～
とりあえず使えるけど、サドルノブのプラ部分が割れてた……
Oh...
今度交換申し込みの電話をしよう……
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:15:25.22 wQ1KWfQy
>>609
ありがとうございます
予想以上に静かで驚いたよ。今のところ即購入はできないが
丈夫で長く使えるなら値段も妥当だね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:09:09.51 T7A1RLLj
初めてから１ヶ月、１日体調に合わせて２０分～一時間
体重は怖くてはかれてないんだけど…。
今日犬と県立公園(山)に行ったら、坂がきつくなかった！
いつもハァハァしてしんどいのに。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:52:22.41 wPKN9n2+
>>613
体の軽さは2周間ぐらいのバイク漕ぎでも実感できるね かなり早くから変化がわかる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:44:57.92 zYE0nzlD
毎日1時間やってるけど痩せないってことは食べ過ぎなの？
そんなに食ってないと思うんだけど
始めて一週間経過
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:55:06.99 9rqW3fpv
>>615
バイクを漕ぐたびに5g痩せてたら 今ごろスーパーモデルだぜ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:17:41.20 l7eb19tC
>>615
一週間は目に見える結果を問えるような期間ではないと思います。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:44:50.20 990A0Aj5
ＡＦＢ4010で６０回転の負荷３を２０分が限界・・・
34歳デスクワークで普段まったく運動してこなかった人間ならこんなもんなのか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:47:03.99 990A0Aj5
とりあえずタバコやめたほうがいいかな・・・
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:36:58.46 l7eb19tC
>>618
やれる範囲で続けていけば慣れていくと思いますよ。
>>619
とりあえずもなにも、タバコは止めた方がいいと思います。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:41:31.24 2JlHR3En
カロリー制限すればガンガン痩せるよ。1日300ｇくらいずつ減ってる。一週間で3ｋｇくらいは痩せた。
夏バテの時の体になってると思う
基礎代謝が減ってしまうことが難点
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:49:46.29 DBMfB+ik
太もも細くしたくて始めたけど
ほとんど骨と皮だけだったふくらはぎが太くなっただけで太ももは変化ナシだぜw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:52:31.28 kw7jkrTe
>>621
軽くでいいから筋トレと、たんぱく質を摂らないと
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:24:02.77 x5tj9/ck
すみませんが、６０キロ２６歳男性が時速１５キロでエアロバイク漕ぐと、どれくらいのカロリー消費しますか?
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:30:19.31 l7eb19tC
>>624
「時速」はエアロバイクの負荷の指標としては、ほとんど参考にならないと思います。
>>622
そういう狙いにはエアロバイクは向かないと思います。
>>621
体重が減れば基礎代謝も下がるでしょうね。
で、1ヶ月で12kgくらい痩せられましたか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:53:11.41 2JlHR3En
>>625
食事制限なしでは2ヶ月で10ｋｇ痩せた
食事制限ありではまだ一ヶ月経ってない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:55:32.15 GEIQQo9q
では自転車で時速１５キロならどうですか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:19:27.84 l7eb19tC
>>627
『自転車に乗る：一般』の消費カロリー｜運動・生活活動の消費カロリー ｜エクササイズ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:29:02.40 ANq4RLXd
65kgで１時間478kcalとか多すぎるだろうｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:58:25.44 pjQhFbO6
エアロバイクやってるとへその上からみぞおちにかけての部分が熱持ってこないか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:35:44.62 s/6MqaWI
始めてからまだ３日しか経ってないけど、始める前より食事量も減らして摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのに一気に２キロも増えた
もうすでに語りつくされていることだけど本当に凹むよ・・・
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:11:19.08 UniYocTv
>>631
水分でも結構変わるのと、測るタイミングも関係するから焦らずに続けられる程度にやればいいさ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:42:26.54 o9seUToy
ながら運動に最適なので、ジムで筋トレのあとひたすらバイクこいでる
家にもあったらいいなと思い始めた
食事制限とあわせて2週間で3.5kg落ちた
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 03:19:56.15 SRdxAPd4
たった3日で増えた減った言ってもしかたないような・・
せめて一ヶ月続けて体重の増減をみてカロリーの計算あってるかどうかみてみては？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 04:31:45.67 g6rmm0UV
有酸素運動の消費カロリーはまぁオマケみたいなもんよ、基礎代謝を上げる事が本質
カロリー制限だけだとリバウンド必至だし
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:00:17.82 SUhhdr7D
3日で2kg増えたって相当なもんじゃね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:12:13.46 RWAvozmI
>>636
水分。
>>635
「基礎代謝」よりもそれ以外の消費を増やす方がはるかに簡単。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:36:28.98 8idCCMJE
有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよ。
と言うか有酸素運動で基礎代謝を増やすのはまず無理。
更に言えば減量中は何をしてもしなくても基礎代謝は減ると思ったほうがいいよ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:19:43.11 avWEJghj
いずれ竿がしびれる体勢が一番漕ぎやすくて困る
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:54:23.86 +NeOMYgV
そのしびれを感じたくて今日も漕ぐ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:34:08.29 Mkdaixec
エアロバイク体験談を聞く限り腹周りのシェイプアップにも期待できそうだけど、
俺みたいに脂肪がついているわけじゃなく筋力が少なくて臓物が前にせり出しているタイプのメタボ腹にはどうなのだろう？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:27:39.26 uJYsKwGc
アフリカの子タイプか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:30:03.70 SDzqfjgg
同じく難民体型で運動不足なので最近始めました
リストアンクルつけて漕いでます
ちょっとは腕も太くなるだろうか・・・
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:34:16.25 gjnf1EsA
>>641
体幹鍛えるといいよ。
エアロバイクじゃ効果薄いけど、
前傾になるロードバイクだと結構鍛えられたわ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:31:44.37 SUhhdr7D
>>641
腹を強く意識してずっと凹ませながら漕げばよかろう
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:40:30.79 dhs3eVQq
ドローイン、お腹へこましダイエットってやつか
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:24:25.83 0rVhTHQI
ずっと腹へこまして生活だけでいいんじゃね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:20:51.98 GTiXNi33
毎日1~2時間こいで、１日1500kcal
１ヶ月半で5kg減
やったね！(´・ω・｀)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:46:41.46 Z15xuZYj
>>647
地味に効果あるで
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:36:24.98 LFzVUtpW
アルインコのAF6200を買いました。
テンションダイヤルの仮止めのはずのネジが
奥深くまでささっていてはずれません、
交換してくれるかな？
こんな商品に当たった方、いらっしゃいますか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:02:08.52 t2RdvFt3
初期不良なら当然交換きくだろう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:49:10.30 qPXMubsJ
人目に触れる場所ではずっと腹へこましてたらもう癖になってる
家ではダラーンとしてるが
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:57:54.67 XhTt+rAb
エアロバイク買ったけどこれすげー楽しいな
これなら続けられそうだわ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:11:33.77 QDcyrdIj
>>653
季節的にこれからは漕ぎやすくなったよね タブで動画やマンガ、ゲームや録画した
番組観たり、いろいろネタがあるから楽しく漕いでるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:20:48.71 gsUMGIRS
すぐ飽きるよ。まあ３日持てばいいほうだ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:57:50.21 P9qgvJn8
パソコンやりながら漕ぎたいんだが
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:30:29.79 XhTt+rAb
>>654
録画して見てなかった番組消化して楽しんでるわ
もっとはやく買ってればよかったよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:00:03.23 IulvkY7W
>>656
テレビにPCつないで、ベッドで病人がご飯食べるようなの自作して、
その上にキーボードとマウスおいてやってるわ
相当滑稽な姿だと思うが
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:28:13.35 Acrfvtlm
>>656
自分もなんですよねぇ
>>658
高さとかどうしているんですか？
サドルに乗ると目線が高くなりません、TVを高く設置してるのかな？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:30:53.08 /ove5ENA
iPod置けるようにしたらすごい快適になった
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:44:24.87 IulvkY7W
>>659
TVの高さはそのままでも意外と気にならないが、
距離が遠いと文字がよく見えない
５０型とかのおっきいテレビなら大丈夫かもね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:59:53.50 Acrfvtlm
>>661
なるほど。いろいろ挑戦してみます。ありがと
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:23:44.11 qPXMubsJ
流し見できるようなくだらないアニメとかドラマとかを見てる
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:08:40.73 nYfdAvba
暇をみて10分、15分程度の運動してる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:48:44.66 FFdsuPm3
録画した番組はバイク乗りながらでないと見てはいけない縛りすると
明日の運動が待ち遠しくてたまらなくなる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:03:34.21 someNLJW
スマホやタブレットはこういう所で力を発揮する
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:21:39.02 LVKjgbsx
>>665
番組によるで・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:50:03.67 /gvzMbv6
心拍数を測ると同じ強度感覚で
自転車１４０ エアロ１１０くらいになる
外走った方が心拍数的には上がりが早いな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:04:53.44 nTxJQDU8
>>668
その感覚の差だね
同じように思えるだけ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:29:12.59 FsmeE/w4
景色変わるから気持ち楽なのかもね
ランニングもマシーンの上じゃつらい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:44:17.63 LVKjgbsx
>>668
同じ強度感覚であって同じ強度ではないところがポイントだな
Gガンダム観ながら漕げば心拍数300超えるで
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:13:41.91 WD540Dne
>>671
心拍係数300、執行対象です
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:39:49.61 fPGxE43j
>>665
そんな感じで深夜アニメ消化してるわｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:06:10.33 /gvzMbv6
>>669
確かに感覚の差なんですが実走したほうが楽に感じるんですよね
>>670
景色変わるのと風が違う気がします
あと緊張感とか
>>671
エアロは心拍110くらいまでしか上がらないんですが結構太股がきついんです
でもクロス乗ってAV22km/hの90rpmくらいで走ってるとかなり楽なんですよね
心拍120-160位になるし
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:18:48.68 LVKjgbsx
>>674
マジレスしておくと （今までもマジレスだけど）
心拍数上げたいなら回転数を上げる方に重点置くべきなので
太ももがきついなら負荷を軽くしてでもケイデンス稼ぐべき
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:35:11.25 /gvzMbv6
>>675
ありがとうございます
これでもAF6200で負荷１か２なんですよ
ケイデンス90-110くらいで回しています
実車とポジションが違うんでしょうね
上半身が使えないので太股ばかり負荷がかかってる感じなんです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:39:19.55 VsgVgMft
スポーツ選手が室内でエアロバイクみたいので心肺機能高めるトレーニングしてるから
それはないわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:30:13.13 LVKjgbsx
>>676
ちゃんとハンドル持ってる？
まっすぐ走らせるつもりで漕いでないんじゃね？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:23:19.65 QB+FJRgM
>>673
同じく
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:13:01.64 mc8ttx1W
>>678
ハンドルは低め部分を持っています
でも前傾姿勢は少しきついです
どうしても室内だと甘くなりますね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:35:22.88 YEsSnpmK
>>665
>>673
>>679
今はなに観てる？
俺はストパン２観てる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:42:23.23 QB+FJRgM
>>681
絶園のテンペスト、みなみけ、そろそろガルパンの最終回見ようかと思ってる
続きが気になって長くなってしまう嬉しい誤算www
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 04:05:03.88 wzCHKuN5
三週間目に入った
一日40分で毎日寝る前にこいでる
167cm70kgが69.0kg
まだ誤差の範囲。
体力があがってるんだろうけど、今まで70かいてんでぜーはー汗だくだったけど
今は84で５０分こいでもうっすらで汗だくにならなかった。
楽しいけど早く痩せたい。
やっぱ楽になってきたらきついってくらいまで早くこいだ方がいいかな?
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:02:11.00 WlCCt1UW
回転数って早すぎると逆に楽になっちゃうことない？
遠心力？で助けられてるようなあまり太股に負荷かかってないような？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:07:45.80 batuSp6C
ｶｰﾁｬﾝだけど昨日はあまり運動に時間が取れなかったので
負荷２、RPM100超えるくらいでシャカシャカ30分漕いだら結構キましたよ。
普段はRPM80くらい。太ももの負荷は分からないけど。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:01:56.60 D+8ZltCS
>>684
負荷かけるよりとにかく筋肉を動かすことが大事
自分の意思じゃなくても他人の力でもなんでも
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 13:22:30.28 C0wdSP0p
CMで見た自動で回転するやつはそういう意味で使えるのか
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:16:55.31 LqIVcieV
ここ見てものすごい欲しくなってきたけど、
築40年近いボロ家の二階が自室なので床が抜けそうで怖くて買えないorz
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:36:09.49 6l42nkyr
ここ二週間毎日１００ｋｍ以上漕いで食事制限もしてるのに体重がどんどん増えてく
始める前は１６１／４３だったのに今では４７キロ
便秘気味になってきたし向いてないのかも・・・体力は無駄についたけど