13/02/09 12:10:42.85 KwjJzjaV
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:12:48.13 KwjJzjaV
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:14:57.64 KwjJzjaV
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:15:37.90 KwjJzjaV
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:17:15.20 KwjJzjaV
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:18:10.30 KwjJzjaV
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:25:35.22 s1JwB0H4
>>1乙
VAAMを奢ってやろう(=ﾟωﾟ)ﾉ
昨日4010届いたので、負荷3 70RPM±5 30分 漕いでみたら、足がガクガクになりました。
体力の衰えを痛感したよorz
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:29:25.54 JPz3TayY
【柏原市の皆さんへ】
女子中学生が恐怖で失禁するほど怒鳴り上げ、青あざができるほど男子中学生を殴り倒し、
はては「やらせろ」と女子中学生に迫った元教師が、今週日曜日の大阪府柏原市長選に
出馬する維新の会の中野隆司という人間です。
こういう者を維新から出馬させる、橋下徹の体罰否定は欺瞞です。
このことを、どんどん、クチコミで広げて行きましょう！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:50:53.35 /fFQZNGK
１日１０分でも継続は力なりだよ
１週間毎日６０分やっても８日目で脱落したら意味なくなる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:36:37.22 RgeuHjCL
フランス オリンピック、サッカーワールドカップに続く世界で3番目に大きいスポーツイベント ツール・ド・フランス
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
イタリア 初夏のイタリアを一周する自転車レース ジロ・デ・イタリア
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
スペイン 灼熱の太陽が照りつける乾いた大地で行われる自転車レース ブエルタ・ア・エスパーニャ
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
オランダ 自転車王国オランダ
URLﾘﾝｸ(waratte.nosmilenolife.jp)
ドイツ 自転車都市宣言
URLﾘﾝｸ(sbaa-bicycle.com)
デンマーク 自転車大国
URLﾘﾝｸ(x2tokyo.jp)
ベルギー 自転車王国・ベルギー フランドル地方を自転車で走ろう！
URLﾘﾝｸ(kyokantraveller.jp)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 02:29:52.69 /KDzwuLk
今までアルインコのAF5600を使用していたのですが、壊れて負荷がかからなくなってしまいました。
買い替えを検討しているんですけど、予算3万くらいだとアルインコ一択でしょうか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/10 14:48:41.03 5wjPaygO
陸上短距離練習でエアロバイク使っている人います？
自分はパワーマックス使うほどのレベルじゃないので・・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 09:23:24.73 mzDNJ+2k
なんか、ググってたら、
エアロは２日に１回ペースがいい
運動疲労のせいで代謝が落ちるから、毎日は無意味
ってのがあったんだけど、実際どうなの？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 09:57:27.99 r1WSf67r
>>13
とりあえず君がデブならひたすらこいでろ。
少なくともこいでいる間は食わんから。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 10:09:22.45 42k63HM3
>>13
マトモな検証データでもついてない限り無視してよろしい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:26:33.90 NglohkQc
>>13
「やらない理由」は無視でいい。
「やる理由」だけを採用で。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:29:51.03 llI6mdWy
いいね、みんなのストイックな感じが好きだね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:52:20.74 qDeIbaCb
>>13
極端にハイボリュームでの有酸素は確かに代謝を落とす危険が高いです。
が、ダイエット目的でのエアロバイク程度なら別に毎日やっても大丈夫だと思うよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:13:00.64 p05TVAY+
最近サボってたが久しぶりにやったら気持ちいいな
これが走るの気持ちいいに変われば最高なんだけどな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:56:52.41 TGNwK9QE
みんな毎日どれくらいこいでんの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:37:35.76 mzDNJ+2k
>>15
>>16
>>18
どもです。
そうすると、1時間以上は運動疲労が…だから40分でやめれ、ってのも無視？
それと、前半は心拍数120、後半は心拍数150で、ってのはどうなの？
>>20
現在、コーヒーブラックをコップ１杯→腹筋10分→エアロ1時間
コーヒー＋筋トレで脂肪燃焼しやすくなるって聞いてずっとやってるんだけど、
どうなんだろ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:30:20.01 8mPQe1bz
>>21
機械のため30分を上限にしてる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:30:22.53 d2sXU7Ur
私は低負荷で朝に一時間、夜に一時間こいでますよ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/11 22:10:02.90 FWZEwi9X
>>21
コーヒーの場合、カフェインが気管支拡張などの効果もあるので、それで有酸素運動に有利って言われています。
ちなみに競馬だと、馬から一定以上のカフェインが検出されるとドーピングになるしね。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:17:29.93 iukSvlE/
昨日ジムで最大負荷250Wのエアロバイクを
ヒルクライムの練習になるかなって250Wで立ちこぎしてたら
キュルキュル音がしだして、空回りして負荷がかからなくなって壊れたよ。
みんな立ちこぎするなよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:14:42.59 fi5KEmgB
>>25
ていうかさ、なんで立ちこぎするの？
なんでせっかく負荷を高めてるのに重力で相殺するの？
馬鹿なの？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:19:30.89 vQNMlpUH
>>26
一応武勇伝のつもりなんだろうからそっとしてやれw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:35:45.44 Z4Te3DlX
>>25
はっきり言ってジムから見ればめちゃめちゃ迷惑な客だよw
下手すりゃ弁償ものです。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:42:07.12 G1Ogj8ry
>>21
何にも気にせず、ただひたすら漕げばいい
出勤前朝寝る前夜の30分ずつ漕いで
食いたいもんくっても5ヶ月で
87㎏→80㎏
になった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:36:13.70 vJUdH+QE
1台買おうと思っていたが立ち漕ぎ駄目なのか。
何故か座り漕ぎより立ち漕ぎのほうが腰が楽な腰痛持ちなんで、
ながら減量に良いかなとか思っていたんだが。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:52:29.70 d11lZ6Ei
それはもうステッパーで良いのでは
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:06:50.73 mOhlVdnV
>>30
少なくともアルインコあたりは「立ちこぎすんな」と注意事項に書いてある。P2 警告の5参照。
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:07:35.31 vMykAe9n
腰が不安ならクロストレーナーのほうがいいよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:26:00.40 o7nDuXov
一日一時間でも効果ある？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:42:19.48 xSMY4wFC
>>34
食べ過ぎを気持ち抑えれば一時間もやれば十分効果ある。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:10:42.95 o7nDuXov
>>35
実家の引っ越しでもらってきたんだけど、時間も体力も一時間とるのがいっぱいいっぱいで。
とりあえず10日目なんだが何も変化なくて、でも毎日汗だくw
ありがと、もう少し酒控えて続けてみる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:15:49.91 UboCNi0Y
でたりでなかったりの中途半端な異音じゃなく常時大きな異音がでるようになった
遠慮無く修理に出せるから逆に有難い
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:27:17.00 mOhlVdnV
>>36
★エアロバイクで痩せる為に
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:56:22.51 SfUAV5BZ
10日とか1ヶ月くらいであーだこーだ言っているうちは楽しいよな。
俺なんてもう10年黙々と続けてる。
もう、飯食うのとか、風呂入るのと同じ次元でやって当たり前。
そんな俺、身長175 体重60キロをずっとキープ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:57:40.41 hTQ0Nwyc
10年で何台目？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:00:50.92 xEPv6U0h
>>40
今ので4台目だったかな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 09:11:52.79 CmWiIX9I
１回の時間を長くするより、30分くらいを複数回するようにしたら始めるときのプレッシャーが減っていい感じ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:49:25.06 aImWFniy
アリンコ、負荷を１か２でシャカ漕ぎすると途中からカラコロ異音がする。
負荷を３にすると音はしない。
もう１と２では漕げないのか。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 15:53:39.85 Tl4kdigm
EZ101で負荷3～5で200kcal消費でダイエット成立しますか？
負荷5以上だとしんどくて長続きしません
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 15:57:38.18 IC6ghqBp
>>44
成立しますかってそれ以上やれって言っても無理なんでしょ？続けるしか無いじゃん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:04:20.92 Tl4kdigm
このまま続けても効果ありますか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:06:51.89 tw0iXtfV
>>41
しっかり使い続けてても、１台で２、３年は持つんですね
ブログ等見てると早めに買い替えになってる場合もあったので耐久性が結構不安でした。
初エアロバイクでAF6200注文したけど、そのままじゃ使ってられないくらいサドル固いのだろうか。
届くのが楽しみだーー
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:52:30.70 K7eCh/Jx
>>42
でも、いざ漕ぎ出すと一時間ぐらいたってる事はある。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:55:58.17 CmWiIX9I
>>48
それはそれでOK
始めるときのハードルを下げるのが目的だからね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:45:27.54 m7wjlC8d
ダイエットのつもりで買ったけどストレス発散になって毎日欠かせないものになってきたな
最高のおもちゃになってる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:05:19.61 NE2A8Iuu
さすがに30分制限を守るのはキツい、ぶっ壊れ覚悟で大体1時間程度だなぁ
1年持てばいいかなって感じ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:17:31.97 KeJPfiz2
>>51
３年ほど毎日１～２時間こいでるけどほぼ異常なしだ。めったなことじゃ壊れんよ
ちなみに協栄ジムのやつ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:58:06.08 dMWk+W3Q
4010購入から１週間たった
１日2回30分25キロ三日坊主にならず続いてるし、オケツの痛みも慣れてきたし負荷も2で30分いけるようになった
テレビみながらってのがいいね髪型や服装も変質者も気にならないし頑張って続けよう
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:05:35.47 5iwok16r
>>53
雨や紫外線や車や排気ガスも気にならないし。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:55:45.91 pJSzFPpl
>>53
使ってる機種から負荷まで、俺と全く同じシチュじゃないか。
お互い頑張って漕ぎ続けようぜ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:18:37.01 ZVubz6cX
エアロバイクって、両手離しての使用は危ない？
ゲーム機触りながら出来たら最高なんだが。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:22:54.51 mK4RHNTV
>>56
自分はやるときあるけど、こんなとこですすめるのは無理じゃん。
あまり痩せないけど、姿勢が良くなったとよく言われるようになった。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:57:34.23 EDcbmmlk
>>56
後ろに体の重心を傾けると横っ腹と下腹部に効いてるような気がするから
手離してやってるけど、自分が不安定に感じない程度なら良いんじゃない？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:57:26.06 TqDLJ/mx
>>56
ふらつく事もあるが倒れそうで案外倒れない
背中痛める可能性もあるけど
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:28:14.21 4q3vKtPB
>>56
問題無いけど、両手を離すとサドルにかかる荷重が増えるので、尻痛になりやすいと思う。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:02:11.15 7QVzaePW
プロショップでジョンソン FOCUS4を勧められたけど
音うるさくないですかね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:49:27.18 yiVTLJ1Z
両手離しで背中まっすぐで乗ってると腰痛めるよ
基本骨盤立ててお腹にボール抱えてるような感じで背中丸めると腹筋にも自然と力入ってよろしい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 01:31:59.00 bSNZQBrN
普通のバイクだと一日1時間くらい、かつ中一日あけないとケツがいたくなる。
リカンベントバイク乗りながら新聞とか本見てるけど
普通のバイクより足の力を入れづらいので比較して心拍数も少ないし汗もほとんどかかない。
強度低くても一日2時間続ければ効果ありますかね？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:00:05.09 bSNZQBrN
URLﾘﾝｸ(www.luckywest.co.jp)
これ安くてよさげなんだけどどうかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 08:16:37.14 nUrCszoK
>>64
負荷軽すぎてダイエットには向かないという評価だったと思う
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:35:47.89 60nmdjbz
決算セール中だというのに安くならねえなあ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:52:14.95 CXMJgjTs
アルインコ使ってるんだけど、ペダルストラップとかつける方法ないのかな。
引き足も使ってこぎたいんだが。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:07:09.70 K+Mwx6bJ
スポーツ店にジョギングウエア見に行ったらアルインコの4010ってやつが8900円で売られてた
土日限定で明日までの特価らしいが買いかな？
金かからないと思って最近ジョギング始めたんだけどウエアとかなにげに金がかかるんだよな
エアロバイクにしようかな・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:26:02.03 OI66LFo8
>>68
サルマタにランニングでええやん。
70:68
13/02/17 15:54:54.12 U9rVS2SO
エアロバイク買って来ました。
負担2で心拍数85～100なら永遠と漕げる感じで120維持だとジョギングより辛くて20分がやっと
基本的に心拍数上げて長時間漕ぐには負担を重くするのと漕ぐスピードを上げるのと
どっちがいいんですかね？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:03:30.67 vNmHHZ8o
>>70
110くらいで。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:17:55.34 p8vlPtjI
>>70
負荷を下げて回転数重視ですね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:23:57.20 U9rVS2SO
>>71-72
回転数上げるのか
ありがと、やってみる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:41:28.66 M91P49+J
120でやっとって個人差があるもんだな。
俺は140くらいでも1時間は漕げる。
といっても、長年やっているからってだけで慣れたからだと思うが。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:41:41.70 s5YuVX5X
>>68
安いなぁ、うらやましい
都内？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:15:43.67 qtsQ1cDn
腰が痛かったから今日は2駅手前で降りて４㌔ほど歩いてきたが物足りない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:49:55.77 +FmZ8hzD
>>62
これしらなかった
まっすぐのほうがいいのかと思ってた
気をつけよう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:57:26.12 31/K7bYY
インフルエンザが治ったので今日からまた漕ぐわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:37:52.40 lSSdC5NV
初めてのエアロバイクとして
コンビのEZ101を中古で入手したけど
音もそれほど気にならなし、
心拍トレーニングにかなり使えるね。
心拍数２２０－年齢の８０％で負荷１３～１５だったかな？
３０分こいだら汗だく。当分最大負荷の２０は必要ない感じ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:35:27.56 EhkSxXWJ
フィットネスDVDスレにこんなんありました。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:16:03.97 7asn152F
AFB5011、720kcal走のタイムトライアル33分28秒で自己記録更新
大昔スポーツテストの1500m走で7分40秒かかってた自分はもういない
今なら7分は切れるだろう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:45:23.66 swS8DZ3G
修理から戻ってきた状態で、保証が約8ヶ月残ってるAFB6010いらないですか？
↓画像
URLﾘﾝｸ(yahoo.jp)
・多少の使用感はあると思います。
・メーカーの段ボールに入った状態で、めちゃくちゃでかいです。
80x90x50cm（高さx幅x奥行）
・直接会って渡すのは面倒なため×で。
・付属品を無くしたので、セッティング用にプラスドライバは必要かも。
・日中は仕事のため、発送するのは週末になります。
送料だけ負担してくれれば送るのですが、
着払い可能で安価な輸送方法が見当たらず
クロネコの「らくらく家財宅急便」を考えてます。
※東京から発送で、東京宛てでも5800円
申し訳ないですが、先にお金を振り込むなどしていただくか、
着払い可能な送り方を教えてください。
※その場合、本当にこのサイズで送れるのかの確認もお願いします。
ものすごく邪魔なので、今月中に貰い手がいなければ
粗大ゴミに出そうと思います…。
簡単に送れそうな案を提示してくれる人がいたら、その人に
送りたいと思います。
興味ある方は↓まで連絡ください。
afb6010iranaikai ヤフー日本のドメイン
スレ違い失礼しました
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:46:15.20 cxAxt7SG
インフルエンザ治ったけど病み上がりだから
やっぱり漕ぐのは明日からにするわ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:52:42.13 DXYGGs4I
ヤマト便着払いで送るとかしたら？
貰い手つかなきゃ、オクに出すかリサイクルショップ持ってくとか。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:10:03.50 vOyt4Ww0
オクで1円で送料落札者負担ならすぐ落札されそうじゃん、小さい画像だけど結構きれいだし
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:15:55.75 8FeViLzT
ヤフオクに出せば６－７ｋはいくよ。送料は落札者負担だし。
そういうのも面倒なら、リサイクルショップに売るのが1番いいだろうね。
タイミングよければ連絡したかもしれないけど、1週間前に買っちゃったからなー。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:13:58.30 Afm9ewHR
着払いはよく使う
表記上は送料0円だし安いと勘違いしやすい
88:82
13/02/20 00:01:24.95 iZ8blcXK
コメントありがとうございます。
確かにヤマト便がありましたね。サイズからの料金計算で、
都内⇒都内で2500円くらいで着払いできるかもです。
最初はヤフオクも考えたんですが、支払い方法など考えるのが
面倒でここに書き込みました。
誰からも連絡はないけど、今月いっぱいくらいはまってみます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:06:08.00 Y30tJ/qV
相談です。今使ってるAF6800が壊れたので買い替えを予定しています。
AF6200
AFB4010
AFB4011
AFB5211
あたりを候補にしていますがお薦めはどれでしょうか。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:55:53.93 iqyuJdtx
バイク、農機具、鉄くずはございませんか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 03:22:08.75 fOBEyuB3
>>88
嫁と相談して買おうかな・・・
ちょっと1日ばかし待っててｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 08:48:25.43 Spm8ebu4
>>89
AFB5010
買うなら上級モデルで。
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:48:42.21 TgjR5yfo
>>89
AF6200を使ってます
音が静かなのがおススメな点です
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:07:36.23 uqCFYOQw
>>92
>>93
ありがとうございます。予算も考慮しAF6200ぽちりました。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:45:48.92 Spm8ebu4
>>94
ちなみにおいくらでした？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:31:15.87 uqCFYOQw
amazonで13800円でした。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:38:02.41 Spm8ebu4
>>96
おお、それは安い。
負荷8段階と16段階の価格差
6千円を高いと考えるかそうでないかは、人によりますからね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:00:01.96 aIjSmiZt
af6200、メーターの初期不良を連絡したところその2日後に組み立て済み新品が送られてきて購入品と引き換えでした。
交換してもらう間は使えないのを覚悟してたけど、すぐ新品送ってくれるとは本当にサポートいいですね
音も思ってたより大分静かだし、gelカバーつけたらおしりの痛みもなくなったし、いい買い物したなー
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:27:15.61 WT4Y5ZhS
こんにちは、初めてレスします。
３週間前にサイクルツインスターというエアロバイクを
購入しました。
半年ほどスロージョギングを毎日１時間ほどしていたのですが、
事情があり室内でダイエットできるものを選びました。
まだ３週間ですが、ジョギングと同じくらいのダイエット効果が
あるのかどうか、最近不安になってきました。
旦那に言わせれば、エアロバイクなんて痩せる気がしない。。
だそうです。
負荷が＋－での表示なのでわかりませんが、毎日、朝４０分
夜４０分、脈拍１２０くらいで続けてます。
食事はタンパク質をとるように心がけて、夜は炭水化物は
摂取しないようにしています。
単純に、続ければ必ず効果があるとかでも、ジョギングよりは
効果ないなど、なんでもよいので、成果のあった方、そうでも
ない方のアドバイスがいただけたら嬉しいです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:35:23.57 FFs2qYTR
>>98
組立済みは展示品や故障修理品の可能性大だから
新品と交換ならいいサービスとも言えないよ
メーターだけ交換する交渉すればよかったんじゃないのかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:35:52.45 zgboQBvz
飽きない程度でやれるだけやれ。
スロジョグほどの消費カロリーは期待するな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:52:55.52 2otGWAIZ
>>99
消費カロリーはジョギングより小さいでしょうけど要は内容だと思います。
効果に不安があるということですから、
負荷を強くするか時間を長くするかで対応できませんか？？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:09:02.72 C30KDpq0
AF6200買ったんですけど思ったほど心拍数が上がらないです
心拍数140でジョギング1時間してた方が全然楽に感じるのですが
120キープだと負担、スピード、回転数は皆さんどの程度なんでしょうか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:12:07.45 91jYcnfy
>>99
有酸素運動のダイエット効果は主としてカロリーを消費する事から生じます。
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で概ね決まる。
運動強度の指標は一般的には心拍数です。
つまり同じ心拍数で同じ時間運動するならジョギングとエアロバイクの効果はほぼ同じって事ね。
細かい事を言うと双方に利点欠点あるんだけどあまり気にしなくていいです。
まあダイエットのための有酸素ならエアロバイクが最強だと思うけどね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:03:19.55 hOjUOZlQ
>>99
サイクルツイスターの負荷はダイヤルでは無く、まずはテンションベルトを引っ張って調節しましょう。
それから広告で見たはずのウォーキングの3倍以上というのは、ペダルの回転数が80回転/分で、スピードでは35km/時の時です(ベルトの負荷は不明）。
あとはローイング運動はしっかりやりましょう。ローイングをやるとやらないでは、心拍数が10程度違ってきます。心拍数的にはほかのエアロバイクより高い効果が得られますのでがんばってください。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:59:02.68 1mFceH6y
>>103
自分はAFB4010っていうのを使ってるんだけど、やっぱり心拍数
が実際より低く表示されてる感じがするね。
負荷２で回転数８０近くまで挙げないと１２０超えない。
だから、体感的に心拍数１２０なかんじがする回転数６０くらいで
漕いでる。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:57:51.46 WT4Y5ZhS
>>102
>>104
>>105
みなさま、詳しいアドバイスありがとうございます。
エアロ最強を信じ、続けようと思いました。
現在は２２ｷﾛで４０分、５分もかからずに脈拍120になります。
この状態でいいんですよね。
あとローイング運動とは筋トレの意味でいいですか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:39:48.42 voCaGwu6
>>106
アルインコの心拍数の数値はあくまで目安。
ダイエット中はとにかく短期間で済ませたいって心理になるから、効率のいい心拍数やら運動強度に調整しようとするけど、あんまり考えずに毎日続けれたら必ず効果があるもんだよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:43:25.26 uz+U5VJP
AF6200が8ヶ月で駄目になったんで、プログラムバイクAFB5010を送料無料の14800円でポチった。
AF6500はベルト切れるまでハードに使い倒して2年もったんだけどなぁ。AF6200は1日30分くらいで8ヶ月は早過ぎた。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 07:24:28.32 uIRDEzCW
>>107
ローイング運動は筋トレにはなりません。
ただ、より多くの筋肉を使うので低負荷でも消費カロリーが多くなります。
逆に筋肉を付けずに効率的にダイエットが出来ると言うことです。
私は筋トレは別メニューでやってます。
それから、旦那さんには、テンションベルトの端を10cm以上引き出して、
80回転/分で漕がせてみてください。
きっと効果有りと考えを変えて、あなたのモチベーションもアップすると思います。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:41:43.82 xvtUYpnP
>>107
ローイング運動はサイクルツイスターのハンドル持って上半身をひねる運動のことよ
なんか勘違いしてるような気がした
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:00:44.84 TvOImrjM
>>100
新品を向こうで組み立て＆動作チェックしてから送るとのことでしたよ
これが嘘で故障修理品とかを送られてたとしても、1年保証あるし問題ないかな
メーター以外にも原因ありそうな初期不良だったので、交換で妥当ですね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:05:29.81 +tSNiL8A
そもそも初期不良の交換で、修理品や展示品送りつけてはこないだろ
保証期間ぎりぎりであってもあるとは思えんが
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:08:22.68 zxsdq5hv
>>109
AFB5010が14800円だったの？amazonでも他の店でもたいてい2万はするのに。
定価3万が半額かよ。台湾製だし、廉価モデルでは気になってたんよ。
どこで買ったのか教えてくれ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:23:10.86 oicD2fWS
109ではないけどYahooのくらしのeショップ
自分も前に14800で買ったけどこの店時々期間限定でこの値段になるみたい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:27:37.30 uSjO1ZEk
>>110
>>111
ありがとうございます。
なるほどローイング運動、しっかりやります。
４０分で汗がしたたり落ちるほどで、見た目は
凄くカロリー消費してるように見えるんですよね(笑
がんばります。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:09:53.41 vlfS/7qC
≫70-73
参考になったよありがとう
運動効果を期待して重いのをヒィヒィ漕いでたから、億劫になって気が向いた時しかやってなかったよ
私もこれからは低負荷・回転数重視でやってみる(｀･ω･´)できれば毎日！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 08:40:52.35 MwyPws8h
>>117
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:05:56.16 XvVocmU6
風邪が治ったんだけど
いつごろからこげばいいですか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:26:12.18 UVDADmEZ
>>119
今すぐだ。
人生は君が思うより短い。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:01:02.36 KSXmA9QA
>>115
教えてくれてありがとう。無事に購入できました。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:26:26.31 Gs0U4NrH
>>118
117ですがありがとう、毎日続けられるよう頑張ります！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:06:59.67 xPoi1Z7p
母が本気でダイエットを始めると言う事で、
家庭内でも有酸素運動が出来るエアロバイクを探しています。
私自身、自転車にはまっていて雨で乗れない日は大学のジムでエアロバイクを2時間回しています。
しかし、ペダリング時に少しのストレスがあると、5分も持ちません…。
ですから、母にも同じように快適なエアロバイクを提供したいのです。
具体的には以下の要件を満たすものを探しています。
１、イヤーセンサー標準装備で、定脈拍モードがあるもの
２、サドルの高さがなるべく細かく設定できるもの
３、ハンドルの高さを調節できるもの
４、3万円程度で買えるもの（中古でも構いません）
どなたかご存じでしたら教えて下さい。よろしくお願い致します。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:09:23.97 xPoi1Z7p
>>123
すみません、クランクの位置が前にあり過ぎるものは除きます。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:20:03.08 xPoi1Z7p
自己解決しました。
結局機能云々より置き場所に困らない折りたたみ式の安いものがいいとのこと。
ありがとうございました。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:31:18.02 s6pvlBe8
解決早すぎｗｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:37:29.07 2k3Hbqfu
つうか3万ぐらいじゃゴミしか無いってのｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:13:49.80 +pyrRE/c
10万でもゴミにできる自信があります
129:82
13/02/23 13:34:24.95 8zu28LDT
91さん宛てに無事発送できました。
ヤマト便の助言くれた方ありがとうございました。
部屋が広くなった…。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:37:22.76 bwBxD9SL
高松宮、秩父宮、常陸宮、昭和天皇、細川護熙（元首相）の実子の偽者に気をつけろ。チームプレイをしてくる時がある。
昭和天皇大帝皇帝の唯一の子（里子）にして、偽者が横領しているため周りに若い女が居ない本当の若君、若様。
高松宮、秩父宮、常陸宮の実子の偽者に気をつけろ。
現在、この人への女のプレゼントの問題、この人に子供が居ない問題で、中国・ロシアなどと戦争になりかけている。
日本に一人しか居ない、世界の王様(天皇家、中国皇帝、ロシア皇帝)の血を受け継いでいる本物。
キーワードで探されている「本物のペット飼い主、カミ、天」本物のカミはまだ未婚で子供がいない。2000年8月から性交（子作り行為）していない。
■アメリカ合衆国・オバマ大統領がその人（身長：約175cm,S50,2産まれ）の話をネタ元にパーティー演説。
■8月17日に先祖であるロシア皇帝の話を書いたら、9月5日にロシア・プーチン大統領が話を合わせて楽しんできた。
女子アナウンサー・芸能人・グラドル・AV女優や処女には、この人の女が多くいて、この人以外が手出ししそうなだけで事故にあう確率が高まる。
この人以外が性行為をするとした男は殺される。黒竜会など様々な組織が敵となる。騙された事を知っても自殺はしてはいけない。騙した悪人を倒そう！
ポルノＡＶは偽者の命令なので、本物である私は許していない。これは約束・契約の仕事にならない。今まで24年分の金と女の貸があるから。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2012年12月12日 11時26分 北朝鮮 事実上の弾道ミサイル 沖縄上空を通過
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:52:45.48 VDL15IkW
>>127
えええ？1万円台の買ったばかりだ。
無駄な買い物したってこと？ショック。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:17:15.30 TqcftK2e
>>131
自分も今まさに一万円代のものを買おうとしてるところなんだけど駄目なのかな…orz
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:21:14.61 bSKD/vGr
値段だけじゃなくて、どこの何かがわからないと何とも。
アルインコならまあそう大きな外れは無いんじゃないの？
他はともかく。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:22:13.75 bSKD/vGr
>>123
> １、イヤーセンサー標準装備で、定脈拍モードがあるもの
これを３万程度で、となると新品でかなり難しいと思う。
少なくともオレは思いつかない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:27:47.04 xDCIEqkM
>>129
すげーー。このスレ内で売買成立している。しかも早ッ！
>>131
糞レスなんか真に受けなくて大丈夫。
アルインコの折り畳みのヤツ（安いの）を中古で1000円で買って
半年で10㎏痩せた人知っている。
食事とか流行りのダイエット方法など分からないが
とにかく毎日漕いでたってさ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 15:00:59.91 ERkVdO41
昨日アルインコの安物で一ヶ月5kg 痩せた報告を鬼女板で見ましたぞ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 17:42:48.71 0TQCznQQ
３万以下の物には連続使用時間30分の制限があるけど
皆守っているのですか
連続使用時間の制限が無い手頃な値段の機種教えてください
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:37:20.56 y7seqU5g
アルインコで30分を1日2回してる。平日は朝やって夜やる。
休日は昼間やって夜やる。
壊れないのかは分からんけど3ヶ月で8キロ痩せた。
痩せたから半年で壊れてもいいと思ってる。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:38:38.18 3788zwAP
>>137
３０分で休ませろっていうのは機械を冷やすため。
だから最大負荷で３０分が基準として、半分とかなら多少伸びてもいいと思う。
もちろん自己責任で。保証も利かないけど漕ぐのはトレッドミルと違って継続できる。
制限なく使えるエアロバイクは１０万では買えない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:21:40.18 GP6ex5iE
継続出来るかどうか不安な人は、お試しで１万台のアルインコを買うのもありだと思うけどな。
磁気負荷なので負荷調整が手動だし、定トルクなので回転数落とすと負荷減るし、壊れやすいデメリットもあるけど、
高価な機種を買って、飽きて使わない人も多々いそうだし。
逆に言えば、アルインコ３万台の機種は微妙過ぎて、お薦めし辛い。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:41:57.53 yoIjLDv2
どうこう言わず黙ってai買えばいいだろ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:11:37.20 XDutpn5N
30分以上使っててもメーカーにはバレないんだから
一年はガンガンやって不具合出りゃ修理だしゃいいんだよ
大事に使うのは一年後から
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:10:38.69 +H3f1Q3R
人はエアロバイクから卒業しクロストレーナーへ旅立ちそしてエアロバイクへ戻ってくる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:56:41.48 TqcftK2e
アルインコのAFB4010がネットで11000円で、これよりランク下がると酷評が目立つからこれをポチろうかと思ってるんだけど、同じ型番の物使ってる方いますか？
長期間使ってる人が居たらどれ位もつのか知りたい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:10:36.66 aUOoi7If
>>144
AFB4010でなくて申し訳ないけど、15000円くらいのAF6500は1回90分回しで約2年で故障。後継機のAF6200は40分回しで8ヶ月で故障だった。
90キロから55キロまで減量出来たから満足はしてる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:25:16.03 1u3VEQfZ
>>144
AF6500 週5日45分、週2日60分で5年以上使ってる
参考までに
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:09:03.78 fZqlrpvQ
耐久性手のとは直接は関係ないけれども
4010って消費カロリーがやけに高く出るよね。推定1kmで22kcalとか。
あれどの辺りを基準にしてるんだろう・・・体重制限いっぱいの90kgの人が負荷最大で漕いだ時基準なのかな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:17:55.58 g9Yi8NVv
>>147
アルインコはどれも盛りに盛ってるから信じなくていいよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:40:31.72 C0pWnsem
>>145-148
参考になります、ありがとう。
型によっても使い方によってもかなり変わってきそうですねー。
同じ型番でも当たりはずれありそうで怖いな…。
でもジムに通う出費を考えたら一年前後もってくれるだけでも安上がりだし、ランク上がると金銭面で地味にきついからとりあえず4010買ってみることにします！
それにしても145さんの減量成功が半端じゃなくて羨ましい。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:45:07.43 YlE813Zg
つか９０ｋｇまで太れる神経を疑うわｗ
ふつうもっと早い段階でヤバいと思ってダイエット始めるだろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:54:33.20 f8C/jHoc
まあ皮ふはタルタルのびろんびろんになってて二目と見られないだろうがな。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:19:06.79 19DgTsl/
うまくスマホ固定する方法ないかな
家にあるもので
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 17:58:25.80 torlCg2M
>>152
車載固定の７００円くらいのやつを液晶の邪魔にならない所で接着
154:91
13/02/24 18:05:11.84 BR+UNEX8
>>129
ありがとうございました、今日無事に届きました
なんというかでかいですねｗ
嫁と共に楽しくエアロバイク生活始めてみます
スレ民に感謝ｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:48:59.30 FaxHBDKb
エアロバイクってどこに行けば見られる？
スポーツオーソリティーとホームセンターに行ってみたけどなかったよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:54:33.51 /9x9KNrQ
ミスターマックス
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:25:15.00 75azE4Gn
>>155
実際動かして選べる店はスポーツオーソリティかホームセンターくらいだよ。
そこにないとなるともうアキラメロンとしか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:28:56.13 cgKstLO4
公式ページに試用機が置いてあると書いてあるスポーツオーソリティを２軒ハシゴしたけど２軒とも影も形も無かったな＠広島
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:30:59.31 cgKstLO4
↑んで某大手家電量販店本店で普通に置いてあったから試用して買った。連投すまん。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:01:56.15 7qTsJOBK
ケツが痛くてジェル入りサドルカバー買おうと思うんだけど
ママチャリ用のサドルカバーならアルインコのサドルに合うのかな？
何かおすすめのジェル入りカバーあります？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:20:39.02 X5hxNRbc
amaで安かった、マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー ってやつつけてみたけど具合良いよ
af6200にはぴったりだった
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:16:04.05 C0pWnsem
>>155
自分も一度跨ってみたくて、まさに今日スポーツオーソリティーとホームセンターに行ったけど置いてなかったorz
その後すぐ我慢出来ずにポチってしまったよ。メーカー取寄せだけど届くの楽しみだな。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:39:29.60 FaxHBDKb
>>162
同じですねｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:47:20.37 7qTsJOBK
>>161
ありがと、やっぱこれが無難なのか
近所のホムセンに売ってたママチャリ用の超肉厚ジェルってやつが気になってたんだけど
他の買ってサイズ合わなかったら嫌だからこれ買う事にします。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:12:21.87 FaxHBDKb
>>156>>157
レスありがとう。
ミスターマックス藤沢にあるみたいなので問い合わせしてみます。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:24:35.14 Vl7TRuF6
コンビEZ101を検討中なんだが軽量鉄骨マンションじゃ厳しいかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 10:06:39.97 5sXE+ocN
１日１００分とかやって鬱みたいになってたと書いた前スレのものだが
昨日は７０分で４００kcalペースと言う超ゆっくりでやったら足にわずかに疲労感はあるけど鬱にはなってない
全然やってなくて置物みたいになってたけど、たまにでもいいからこうやってやればいい感じになるな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 11:32:32.34 J87hp59q
皆サドルカバー買ってるんだね
自分は、普通の椅子用のクッションを敷いて快適に漕いでます
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:37:49.19 t6KIMGuY
aiに合うサドルカバーないですかね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:45:19.80 Tre5wpel
低反発枕でいいじゃん
コロコロの膝置きのシートでもいいのでは・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:38:38.41 SRvlXLKs
>>166
うるさいからやめておいたほうがいいとおもう。
aiかアルインコをおすすめする。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:44:16.19 9msMPwaa
信号を渡るために走ったが、全然息が切れなかった。
体力ついてきた気がする。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 03:27:28.73 hN185hy3
２月から毎日１時間以上漕いでる
テレビ見ながらとか、ゲームしながらやるとあっという間に時間すぎるね！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 04:12:49.84 N9/f3+7W
>>173
一月でどれくらい効果でましたか？
これから始める予定だから是非参考にしたい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 09:25:18.90 VlILRopC
>>174
1ヶ月はそんなに目に見えるような効果を期待できるような期間じゃないと思う。
変化があったとしても大半はいわゆる「初期ボーナス」なので、その後に同じように続くとは限らないし。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 10:37:28.04 EqESlHnW
>>175
「何も変わらない」か「劇的に変化する」のどっちかということかね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 15:17:41.72 4rRl1NV8
>>139
＞制限なく使えるエアロバイクは１０万では買えない
マグネットを取っ払う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 15:41:38.45 MJYKfSNS
体重はともかくそこそこの負荷であっさり90回転維持のまま1時間2時間は漕げるようになったな1ヶ月～2ヶ月で
70回転台でゼーハー言ってたのに
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:13:10.32 byMRFfTw
>>173
自分もそんな感じでゲームしながら一時間漕いでるわー。
最初30分から40分だったけど一時間漕ぐようにしたらちょっと効果出てきたかも！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:38:38.35 TQ96c3rz
>>144
AFB4010使っているけどいいよ。
ここ１年半の間ほとんど毎日60分漕いでるけど故障知らず。
そんな数ヶ月で壊れるものではないと思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:55:44.28 4rRl1NV8
URLﾘﾝｸ(stampcard1.blogspot.jp)
・使用開始6ヶ月で700時間経過：
ゴロゴロという音とカタンという音が大きく響くものに変化。
防振マット利用状況でも一戸建て住宅の２階から1階へと聞こえるほどの音量に。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:07:33.08 IcrrcU/w
１８０日で７００時間とか一日何時間乗ってるんだよ……
183:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/26 22:49:06.69 f/TYfhNo
参考までに書いておくと・・・アルインコ6200のギアレベル5で、100rpm維持で10分続けられた時期、1500mで5分切れました。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 04:25:48.46 oHwFPmXZ
>>181
なんというか、すごいな。。。
熱とかすごそうな連続利用しても60分の利用２年近く続けられる耐久があるなら
俺はAFB4010でおなかいっぱいだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 06:05:36.76 RlcjFzgM
腕をハンドルに置くと腕に疲れ残るなぁって事で手ぶら漕ぎばっかだな
体重の分散できてないんだろうな
前傾だとかなりケイデンス上げられるんだけどな
背中まっすぐだと今度は腰に痛み覚えるから手ぶら＆猫背気味でハムスタってる
もうココロはクロストレーナー買っちまうかなーって気持ちになって
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 09:32:02.34 4EZEz1LK
エアロバイクってジョギングやウォーキングと同じ
有酸素運動だとおもっていいですか？
外出して運動するジョギングはストイックさを感じるし、
運動した感があるけど、家で気軽にできるエアロバイクは
それほど感じない。
大量に汗はでるけど・・。
軽く筋トレもするけど、続ければ痩せるかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:54:00.21 sLQXXb0h
>>185
ハンドルを両側から押さえつけるように脇を締めて乗ると
すごい勢いで腹がへっこむよ
騙されたと思って半年やってみ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:02:54.39 xECV3E+S
>>181のブログに書いてある
ハンドルの逆付けよさそう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:36:29.08 lnTUhJVH
AF6200買って概ね満足しているけど
150cmと背が低いので、ハンドルが遠い（＞＜）
まともに握っていると腕や肩が疲れるわー。
軽く付け根をつかまえたりしてるけど…
小柄な人でエアロバイクやっている人いますか？どんな具合ですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:14:48.16 pLekgeSO
！ 私も小柄でAF6200使ってるけど
いつもハンドルじゃなくてゲームのコントローラー握ってるから気が付かなかったｗ
ちなみにサドルカバーかけててお尻の安定はばっちりです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:57:17.26 Welq7gIU
エアロバイクの耐久性のことが出てたけど、6200使用で2年間、ほぼ毎日1時間漕いでるけど
今のところ何も異常ない アリンコ屋のアウトレット？価格で買ったやつだけど
連続30分までって書いてるから、最長でも1時間ぐらいに抑えて、もっとやりたい時は
朝、夜分けるとかこまめに漕ぐといいんじゃないかな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:31:09.21 zgDMskK3
扇風機でもあてて熱を少しでも冷ませれば飛躍的に使用時間のばせそうですな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:08:06.33 6TiVUDfy
>>192
URLﾘﾝｸ(stampcard1.blogspot.jp)
効果あるみたいなこと書いてあるぞ。
>>181のブログ、過去ログ見てるとエアロバイク壊れるくらい漕いでるのにやたらと工夫しててエアロバイクが憎いのか好きなのかようわからん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:02:15.61 eBUCkskO
144です。今日AFB4010届きましたー。
でっかい段ボールで来たから運ぶのと段ボールから出すのに一苦労でしたが、早速試運転してみました。
運動不足の自分には、想像以上にきつくて10分×2、6kmちょっとで終わりました。
毎日継続できるよう頑張ります。
アドバイス下さった方々ありがとうございました!
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:36:57.59 VZGyWPLj
物づくりの町工場なんだけど、
エアロやりながらパソコンおいたりできる台を作ったら売れるかね？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:38:37.33 mLpKf5MU
>>195
スマフォ用のトレー、ドリンクホルダー、タオル掛けが欲しい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:46:56.45 DWv+Ws8O
>>195
7.7インチぐらいのタブレットを置けるようにしてほしい 表示は見えなくなってもいいから
工夫すればできなくもないんだけど、いざっていうのを考えるとね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:52:47.38 qMH/tvpH
>>194
俺も4010だよー。
性能的には可もなく不可もなくだけど、価格は魅力的だよねー。
当方今んところ2年はもってる。
バイク初心者にはもってこいだと思ってる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 01:24:26.91 XDzYL68f
>>195
お願いします。
できれば、ゲームのコントローラーを持った腕を支えるパーツを作っていただくと絶対買います。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 01:39:03.46 69QrzFFq
みんな靴はどうしてる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 07:59:53.98 wV000ywC
>>194
4010同士だっ
おいらは漕ぎ始めて３週間目。
最初はかなりキツかったけど「脈拍・カロリー数値はあてにせず、負荷・回転数・時間を決めて毎日漕ぐ」をモットーに頑張ってるぜー
負荷２・７０ＲＰＭ±５・３０分から始めたバイク漕ぎは、今現在 負荷４・７５ＲＰＭ±５・４５分 になってまする。
体重？体重計ないからわからないよ？(´＿ゝ｀)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 10:51:47.22 6gZTj+VS
>>200
２足でもサンダルを履いてる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 11:33:18.36 8rLPX2ZP
お尻の大きさ変わりましたか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:56:14.20 UFQveaGF
エアロバイク3日目（1日30分）だけど早くも1.5kg痩せたわ
これがボーナス期間って奴か？とりあえず3ヶ月で10kg目標に頑張るわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:30:00.49 VZGyWPLj
>>195の物づくり工場です。
皆様、いろいろなご意見ありがとうございます。
ただ、エアロといっても私はaiしか持っていないので、
他機種にわたって製品を作るというのは難しいですね。
一番売れているエアロってなんでしょうか？
低価格であれば1台買ってもいいかなと思っています。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:46:31.10 kAB4IXBY
メーカーごとそれぞれだから、
各メーカーのハンドル部分を写した写真や、その寸法を測って
後の買い替えも考えて台を伸縮性にしたり
ハンドル部分に止めるのははめ込みではなくマジックテープで
止めたりするのもいいよね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:29:42.72 NBTz5eQQ
>>205製作台を使うためにエアロバイクを買い替えるという可能性もあるな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:26:23.13 kkbPbg1o
最近は、リカンベントバイクも価格、安くなったね。
これなら長時間やっても、お尻いたくならなそう。
すでに使っているひといる？
やっぱり、定番のaiかな？
みなさん、何分くらいうんどうされているですか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 08:56:35.09 BM2HGgc8
>>208
毎日1時間～２時間。月1.5キロペースで落ちてる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:00:55.08 PlqViNFo
>>205
今の時代スマフォあるし、パソコン台とか売れるか？
それに落ちて壊れたら賠償ものやろ
それより背もたれ作ってくれよ。腰痛いんだよ
これをAmazonに委託した方が売れると思うぞ。バイクとサドルカバーとセットで買う人多いやろ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:06:14.80 xbgDJS2C
背もたれに寄りかかって漕ぐと余計に腰をいためそうな気も
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 16:51:47.90 pXMBrnQt
実物見たかったけど探してもなかったから、ここを見て、4010ポチった。
早く届かないかな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:22:52.71 +oDiM0FD
背もたれ作るくらいなら交換用のサドル作っておくれ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:03:51.92 5zdtO2q0
>>213
汎用が使えるようにしてほしいな。それだけで随分違う
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:15:44.14 HbMnUPaz
>>212
最初だったら4010はよほどのことない限り失敗はないよー。
もっと上位機種を求めてるなら別だけど～。。。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:24:47.32 xvF6k8tF
エアロバイクってどこに設置してますか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:09:20.98 pXMBrnQt
>>215
おお！ありがとう。
楽しみだよ。
>>216
リビングに置く予定だよ。人がきたら畳んでテーブルの下に隠すよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 02:05:53.56 WFxPqHwU
>>216
普段の置き場所は部屋の片隅。
んで、使うときは机の前に持ってきて、DVD見ながらやってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 05:11:03.32 ya03XhaJ
スマホのワンセグ機能が唯一輝く場がエアロバイク中だわ。
パネルに固定して見ながら漕いでる。動かすのもめんどくさい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:05:28.54 HYgZ9ebp
hulu見たいもん見終わったからU-nextに移行した
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:35:16.98 n+99XlLv
安かったから4010と6200の2台体制になってもうた
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:06:54.91 kgra3iJ2
エアロバイク乗ってる時だけ仕方なくテレビ見始めたけど
つまんない番組だらけでマジでショック受けたわ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:22:35.90 grDeIlJG
>>222
ｽﾚﾘﾝｸ(avi板)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:04:42.04 ya03XhaJ
>>222
録画をスマホに押し込め。ライブでは見るな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:25:55.08 Wt3eclIm
>>216
リビングからテレビも何もないホール追い出された…
テレビなんてくだらないものばっかりだけど、何も見ないで1時間ストイックに漕ぎ続けるのも結構辛いｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:38:15.50 xlQeQr/d
エアロバイク１時間やってたら膝の真裏らへんの筋が痛くてちょっと動けんかった。
やりすぎたかな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:48:03.11 CO2P/8Nd
>>216
トレーニング専用の部屋
テレビ、HDDレコーダー、ゲーム、漕いでる間の時間潰すのは困らない
戸建てだから音も大丈夫
だがエアコンがない(´･ω･`)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:14:10.76 ng5ttpdd
ある程度負荷をかけたほうがいいですか?
229:212
13/03/02 21:43:50.49 +OAOqOov
4010今日届きました。
本当に音が静かですね。
早速やってみたら、お尻が痛くて25分でギブアップでした。
サドルカバー買おうと思います。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:40:17.39 7LH1+MPa
エアロバイク漕ぎ始めて2週間
最近は30分も漕ぐと体中から滝のように汗がでてくるようになったな
体は大して疲れてはいないんだけどね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 23:32:01.42 PloYzVCn
エアロバイクの前に筋トレするようになったら
週5ペースでやってたのが週2ペースに
しんどいと続けられそうにないから筋トレはやめた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:26:47.79 hZo3fP3m
暖かくなってきたからいつもの負荷でも汗が出てくるようになった。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 11:07:40.75 3sgLqufs
>>228
疲れて漕がなくなるくらいなら負荷かけないほうが1万倍マシ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:21:52.50 Zy8sf9ep
運動は一生モノだからね、一時的にやせたいだけならガンガン踏めばいいけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:30:32.10 xiZjMZAB
aiのサドルカバーはまだ何もなし？
ケツパッドのスパッツなんか俺の体格にあうのないしよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:43:09.09 +U/UB8WT
>>231
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
自分もそれで１日2回が１回になってもうたぜ
女が家でやる適当な筋トレなんて効いてるんだかわかんないしもうやめて素直に漕ぐわ
しかし今日久々に自転車で出掛けたらペダルの軽快さと気持ちいい風に感動した
エアロにそういう機能があればすぐガリガリになるだろうなｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:47:16.89 DH6lCLAT
足が筋肉痛だよ…。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 05:52:52.74 SvbaFC5X
女だが筋トレしないとケツ垂れるわ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:37:57.80 D8XWqJVv
エアロバイクの前は軽いエクササイズにしている。
モムチャンのフィギュアロとかカーヴィーとか。
全然苦じゃないから毎日できるよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:41:01.79 A/wXPzMS
外で走ったほうが爽快だよ
こもってこいでも精神にはマイナス
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:51:12.21 zKkqk7yD
※個人の感想です。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 10:02:48.16 YUXoc3t1
筋トレはマニア以外は明確な目的を持ってやら無いと長続きしないよ。
体重を落とす事が目的、細くなる事が目的なら筋トレ自体要らないし。
逆に減量中に起きる代謝や筋量の減少を抑制したいとか、痩せた後の見た目等を気にするのであれば筋トレをした方がいい。
その場合はウエイトトレがいいよ。
やらなくなっちゃう人って自重トレでしょ？
好きでもない事をやるんだからなるべく楽で効果が高い方法じゃないと嫌になっちゃうよ。
ウエイトトレはきついっていう誤解をしている人が多いんだけど、同じような効果を求めるのなら自重トレの方がずっときついし、怪我のリスクも高い事が多いですよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 10:02:59.52 DH6lCLAT
昨夜筋肉痛がひどくて、0時に布団入って２時まで眠れず、４時に痛みで起きた。
こんな筋肉痛初めて…。
念入りにストレッチしたのにな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 10:05:37.39 YUXoc3t1
たとえば毎日腕立て100回するなんて話ならすぐ嫌になっちゃうでしょ。
それより週に1回ベンチプレスを3セットやった方がはるかに効果は高い。
時間にしたら10~15分程度で終わるし。
嫌々やるのでもその程度なら我慢できそうじゃないですか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 11:12:57.22 MXP6dXLN
>>244
毎日腕立て100回は無理だけど
初日は1回、2日目は2回、3日目は4回、・・・
といったふうに増やしていけば11日目で1000回超える
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:03:47.84 inEN0S4V
6200の負荷5より4010の負荷5の方が重いんだな
同じ調子で漕いでたらえらい疲れた
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:05:32.82 rWYU2kga
>>222
TVって今時は録画が中心でしょう。
アニメ好きでBS・CS加入しているので番組には困らない。
というか番組消化が追い付かないｗ
足の付け根に違和感あって数日休んだら、HDD残量がやばいことに。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:38:45.43 IYdHfeYt
動画見てる人って漕いでるって感覚ありますか？
ゲームなら集中してて無心になれますが動画だと今漕いでるなあって考えてしまいます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:09:10.83 NQbV39Y9
分かるわ
動画は内容の感じから「まだ序盤だなー」とか分かってしまうｗ
同じ理由で音楽も「あーまだ中盤だ」ってなる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:31:19.37 RYhJQA6l
字幕のない動画は1.5倍くらいに再生速度上げて見てる
いまいちでもだいぶ見やすくなる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:06:00.65 AqRwZRTK
漕いでる間の経過時間を見ていることで暇つぶしをする
負荷重すぎるとすぐ疲れてしまうから軽めでね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:34:42.38 CRCYVD7T
（ ＾ω＾）・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:15:22.76 P/c61+0c
>>161と同じく
Amazonで、マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXLを購入した。
テンプレにあるやつより、こっちの方が手に入りやすいし同じく好評なので
次スレではこっちもテンプレに追加した方がよさそう。
ヒモが2本付いていたけど、2本とも結びつけるものなの？
1本は予備？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:25:59.83 Da8ES+Jd
軽いとか書いてあったから詳しい重さ見ないで買ったら
マンション住みで宅配BOXから部屋までめっちゃしんどかった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:20:36.61 Da8ES+Jd
やっべ
アルインコ５０１０ペダル取り付け逆向きに回してた
正しい方向に回しても入らなくなってしまた
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:48:50.77 Q92YHWMn
結局 エアロバイクは
痩せますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:52:40.28 JCihfr6B
続けられるのなら痩せます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:59:22.99 dfPbIw4g
久々再開します～！去年春から３ヶ月やって痩せて夏を満喫、冬は止めて食べてまた肥え元通り。
去年は漕いで汗だくなせいか上半身マラセチア毛包炎みたいなブツブツ肌荒れになり今も治療中、女なので肌荒れ軽くウツです。
毎回キレイにシャワーしてたんですがね。。
みなさんもこれから暑くなり汗だくなるでしょうから気を付けて下さい
私は続くのエアロバイクなので皮膚炎に負けず漕ぎます
>>256続けば痩せますよ。
長々失礼しました！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:04.74 Q92YHWMn
>>257
>>258
ありがとうございます。
結構切実な質問で、1か月弱
週3回40分ですが漕いでます。
こんなんじゃ痩せないと思うけど、
太ももが若干太くなって嫌だなって思って・・
代謝につながるならまだしも、ただ太くなるなら最悪。
そこまで負荷はおもくしてないんだけど。。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:45:21.42 /lhye50W
>>256
ダイエットのための有酸素運動なら総合的に考えてエアロバイク最強だと思います。
ちなみに脚が太くなる心配は不要。
更に言えば筋肉が太くなりすぎて見た目上問題になる事は脚に限らず殆どありえません。
むしろ多くのケースで問題になるのは筋肉が少なすぎる事だね。
安心してガンガンやって下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:32:47.22 dfPbIw4g
>>259
１ヶ月ちょいじゃまだあまり効果でないかも！私も１ヶ月じゃ変わらなかったよ。
でも３ヶ月後がっちり痩せたから続けて見てくださいな。
食べ過ぎたらダメだよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:35:45.24 Mev/eU3s
エアロバイク始めて1週間
毎日15kmずつ走ってようやく40分切れるようになりました
段々漕ぐスピード早くなっていくものなのかな
慣れてきたら漕ぐ量増やした方がいいんですかね？
皆さん一日にどのくらい漕いでますか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:57:44.19 SwxEThJW
>>259
6年間毎日30分は漕いで、そのほかにカーヴィーとかモムチャンとかステッパーとか
プラスしてるけど太くなんかならないよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:04:59.23 E4dKSdi8
>>242
半年で87kg→79kgになったものだが
漕ぎ出してからスゴイ腹が減るようになったんで、
基礎代謝が増えたと思ってたが違うのかな？
腹減った分余分に食べてても痩せたんで、
エアロバイク恐るべしと思ってる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:05:05.80 jFqtnWbD
膝上からの太ももの前面の疲労感が抜けない
こぐ前にスクワットしてたのやめて負荷を2から１に下げて15キロ30分を毎日してるんだけど寝る前や朝にずーんと重たい疲労感がある
シャワーしかないから風呂にもつかれないのですがなんかいい解消方法ありませんかね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:11:44.13 XdQzrwSE
>>265
マッサージやストレッチでもある程度効果あるようだけど、一番効くのは休む事だよ。
遠回りのようだけど、思い切って1～２週間休んだ方が良いんじゃないかな？
休む期間にどうしても有酸素運動がしたいのなら、ウォーキングなり水泳なり別種目で。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:23:47.04 /lhye50W
>>265
減量中に疲労感が出るのはある程度仕方ないですよ。
疲労のせいで日常生活に支障が出たり体調を崩すようなら休息すべきだとは思いますが、そうじゃないなら
ある程度割り切ってやるしかないよ。
基本は負荷を下げる事だけどすでに下げきってるみたいなのでこのまま続けて体力が向上するのを持つしかないと思うよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:32:46.64 e8hsc/lI
>>265
俺もクロスバイクで経験あるけどたんぱく質が足りてない時に
そういうふうになったことがある
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:56:28.42 g3ZW4wYZ
１時間ジョギングしたあとにエアロバイクやると負荷を
最低レベルにしても結構すごい勢いで汗が出てくるな
なんか効果ありそうな気がしてる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:36:04.36 tUj/xm1Q
よく足が太くなるって心配する人がいるけど、体重減らしながら筋肉つけるのはまず無理
エアロ程度の負荷で太くなったなら、もともと筋肉が全然なかったか
食い過ぎてて体重も増えてるかのどちらかじゃないかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:50:52.53 RTVXa151
気分転換にベランダに出して漕いでみたら花粉を浴びて即死した
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:53:30.68 +8DBv0Bf
>>260
>>261
>>263 のみなさん、アドバイス本当に
ありがとうございました。やる気がでたし、
なんか確信がもてました。
なんでも続けることが大事なので、皆さんの
アドバイスをいつでも思いだして漕ぎたいと
思いました。
励みになりました。ありがとう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:16:12.04 Db/yWDUT
30分12kmとか10km位にペース、回転数を下げてみるのもいいかもね。
時速30kmペースだと負荷低くても結構ハードだし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:38:05.05 gH0EGo4B
二重顎なんですが痩せますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:38:40.56 gH0EGo4B
ちなみに去年くらいから顎が。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:37:49.52 Chjfvt91
顔は痩せん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 05:44:54.56 Dg+/zeiC
体調崩しちゃって、初めてバイク漕ぎ休んだよ(´・ω・)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:16:48.91 AfoxIMgh
>>274
腹の次に痩せる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:22:02.27 7sCjaesa
>>278
そうなんですか、頑張ってみます。ありがとうございました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:59:05.62 w6GYJniO
エアロバイク漕いでたら胸の脂肪は落ちますか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:04:53.59 oa4UKyjs
胸は揺れると落ちやすいし、中の繊維も切れて垂れる
バイクで落ちる可能性は低いだろう
ジョギングは危険
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:30:02.23 AfoxIMgh
ちゃんとブラして運動させなきゃ大丈夫だろ、多分。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:23:00.52 afbq0p8O
そういえば漕いでる間ずっと笑顔作ったり頬を膨らましてキープ、を続けたら顔も痩せたよ!半年かかったけど
慣れるまでしんどいけど慣れたら逆に無表情では漕げなくなった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 13:23:23.23 2HdlbBte
今日初めてエアロバイクなるものを、市が運営するスポーツセンターでやりました。
心拍数１１０～１２０をキープしながら３０分。結果２５分しかもたず。もも裏がちょっと筋肉痛。
目標は毎日１時間漕ぐことなんですが、果たしてできることやら・・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:36:01.32 3KzPvF04
>>284
初めてはそんなものですよ。
私も最初20分で中断してましたが、
三ヶ月たった今では90分余裕です。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:49:07.73 ZScXRSUq
>>284
一ヶ月頑張れば！
私なんて最初15分もできなかったよw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:27:52.33 2HdlbBte
>>284 >>286
勇気づけられました！ありがとうございます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:41:28.10 AuPryM1v
買う前は初日30分で慣れて2日目からは1時間って思ってたけど、無理しすぎてやらなくなるのはいけないと30~40分キープしたまま3週間経過
間食もやめた割にほとんど痩せず効果疑ってモチベ下がってたけど、1時間するようにすれば変わるかな・・？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 18:15:01.37 wYxjDmP0
>>288
そりゃカロリー消費もおおざっぱに倍くらいになりますから。
私も期限つきでダイエットしていて、
目標体重に達しそうになかったので一回あたり30分増やしたら減量が加速かましたよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:12:32.03 yu8zCSii
最近エアロバイク乗ってると部屋が蒸し暑くなってしんどい…
どんどん暖かくなってくのが少し憂鬱
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:14:03.47 FAJ+qvXp
寒いよりいい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:01:45.72 By/XDb1l
時間を忘れてこぎ続けられるゲームでおすすめない？
Civilization revolutionが時間泥棒的でよかったんだけど，さすがに飽きてきた。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:14:02.37 felp3mqZ
心拍数150くらいで30分～1時間くらい漕いでしまうんだけど、
体に悪かったり、効率が悪かったりするのかな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:46:01.53 /fn6RGj2
>>293
心拍数が高い方が時間当たりの消費カロリーが増えるので、効率面では有利だよ。
心拍数が高いという事は、より多くの酸素を消費している訳だから、
有酸素運動で消費される脂肪・糖質も当然増える。
身体への影響は、毎日の安静時心拍数に変化がなければ、特に問題ないと思う。
年齢にもよるけど、150拍／分程度なら、気にするレベルじゃない。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:12:23.41 TqWpipTg
体に悪いというか
足に疲れが出やすくなるくらいだね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:24:04.03 /7WHy+K0
>>292
マインクラフトがまじやばい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:06:33.42 ZLImTAvD
26626826
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:11:26.96 ZLImTAvD
>>266>>267>>268
ありがとう
とりあえず風呂に浸かりたかったから実家に帰ってみた
結果的に数日休む事になりバブ入れた風呂で足揉んだらだいぶよくなりました
ただ実家は無限の上げ膳地獄だった･･もう食べれないよﾏﾏﾝ
明日からまた頑張ります
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:50:49.53 eZQp3V1N
結局、続ける習慣ができると次の問題はどう時間を使うかなんだよな
ゲームか本か取り溜めた番組の消化とか 自分に合ったのをみつけると
苦痛じゃなくなってくるよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 04:10:52.19 zg6weWyX
ここ２日体調不良、寝てばかりでできてない。
イライラする。
早くやりたい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 05:10:28.28 0JyjWNjQ
>>296
それなら遊んだことある。
確かに時間泥棒系のゲームだね。
問題はPCゲームをどうやってこぎながら操作するかだね。
こぎながらマウスとキーボードはさすがに無理でしょ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 07:41:27.05 mhePC4Wn
>>294
ありがとう、安静時の心拍数も計ってみます！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:13:07.97 g+9H2TWt
身長148cmのチビで短足なんですが、低身長でもエアロバイクをちゃんと漕げるかな…
サドルの高さが合わないと膝伸ばしきる感じになっちゃうし、しっかり漕げない気がして。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:39:04.83 UkAShFm5
>>303
140cmの子どもがスポーツのトレーニングのために普通にこいでるから平気だと思う。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:34:45.73 5PKWkUKj
つうか大きい人にはキツイ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:55:31.92 QYVtACLb
股下６５ｃｍですが大丈夫でした
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:00:31.27 rjJSH5PJ
>>301
手首落ち着けてやればちゃんと出来るよ～
さすがに溶岩の上を綱渡りとかは危険だけどｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:53:39.58 jpOXM+Tr
ステッパーやってて、それなりに汗はかけるんだけど
スピード感や爽快感が足りなくてつまんない
エアロバイク買おうか悩むなあ…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:36:00.52 g+9H2TWt
>>304
≫306
ありがとう！買う決心がつきました。
さっそく密林と楽天で探してみたんだが、動力が電池の物が意外に多くて驚いた。
このスレの住民は電池式のエアロバイク使ってる人多いのかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:59:08.35 TqWpipTg
普及品のエアロバイクはあくまでデジタルメータ表示の為に電池を必要としているってだけで
動力自体に電力は必要としてない筈だよ
高級品にはバッテリー必要とするものもあるかもだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:37:05.33 5PKWkUKj
>>308
エアロバイクにはスピード感も爽快感もありませんが。
ステッパーのほうがマシですよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:48:18.78 aqdHBDg7
スピード感とか爽快感はわからないけどどっちもやってた身からすると
エアロバイクは設定が変えられるので飽きにくいのと、あんまりやる気がないとき
負荷を軽くしてなんとなくこいでられるのがいいです
ステッパーは自分にとってはやる気みなぎっているとき以外はとても大変なのでした
安いステッパーだったからかもしれませんが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:58:13.96 2lFS+xXq
みなさんの意見を参考にアマゾンで4010ポチったよw
届くの楽しみ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:05.91 0JyjWNjQ
>>307
ホームセンターで板と金具買ってきて
キーボードとマウス台作ってやってみた。
結構こぎながらでもできるもんだね。
しかし，マインクラフトまじでやばいな。
２時間ぐらいあっという間にすっ飛んでいく。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:51:12.99 g+9H2TWt
>>310
すいません、エアロバイク初心者なので変な質問してしまって。
でも、親切に教えて下さってありがとうございました。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:58:05.61 aWK+Q3E7
4010使い始めて二週間弱なんだけど、今日漕ぎ出すと明らかにメーター表示が薄くなってて驚いた
単三電池二本がこのペースでなくなるんだったらeneloopとか充電池にした方が安上がりなのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 02:32:49.39 QAtI3ft8
燃焼系サプリを飲んでからエアロ乗ろうかな。
オススメあったら教えてください。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 04:13:50.82 fDVWLwaz
ブラックコーヒー＆カルニチンオススメ
カルニチンはおそろしく汗が吹き出す、まぁ汗かくからって痩せるワケではないが
オルニチンリポ酸も入ってるユウキ製薬の飲んでる
DHCは臭くて無理だった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 05:58:45.63 WWcTjmoJ
>>292
A列車DSはどう
今年3DSで新作が出るらしいし
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 09:25:23.16 wPDhnYnr
ゲームならシミュレーション系がおすすめ あっという間に1時間終わってたってのがよくある
3DSのFEとか
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:35:59.71 dIwrMsh8
ファイヤーエンブレムか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:18:13.71 AY2StOf9
>>320
シミュレーションって頭使うじゃん
疲れている時に、頭を使う余裕があるもん？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:44:15.55 QAtI3ft8
>>318
カルチニンいいね。
汗たくさんかいたら、老廃物出そう！
ありがとう。買ってくる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:28:58.40 Y7wnpT5e
ＢＣＡＡとか、ＢＣＡＡ＋とか、ＶＡＡＭとか、脂肪燃焼が増加するんですかね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:17:00.65 s/rszYwG
ブラックコーヒー飲んだから、これからこいでくる。
最初は軽い負荷でもヒーヒー言ってたけど、余裕になってきたので今日から負荷をあげるんだ。
まだ痩せてないんだけどね・・・・(泣)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:28:09.69 OXlErzaw
カルニチンは脂肪燃焼や汗出る事よりも
疲労が残りにくい効き目の方が実感できると思う
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:17:11.08 g8doEh6u
若者よ本を読め。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:27:25.58 dIwrMsh8
汗かいた手でページめくれるかよ
本が汚れるだろ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:08:53.47 bwmC7DPg
>>324
するのかもしれないけど
「摂るのと摂らないのとで体重に差が出る」ほどの差は出ないと思う。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:35:28.85 0mS34chb
>>319
箱庭系ゲームはエアロバイクと相性がよさそう。
ちまちまと作業していくうち時間がたつもんね。
A列車DSは中毒性が高いそうだからぴったりかも。
逆にアクションゲームは，失敗したときのがっかり感から
漕ぎが遅くなってしまう。
精神的にアップダウンが激しいゲームは向いていないかも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:20:07.81 Y7wnpT5e
>>329
マジっすか。拙者、購入をちょっと考えなきゃイカンですね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:03:58.49 h224w1zJ
>>324
BCAAはアンチカタボリック目的で使う人が多いんじゃないですか。
つまり脂肪燃焼を促進する目的じゃ無いです。
問題はVAAMなんだけど、これも脂肪燃焼効果は無いんじゃないかな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:16:57.23 srJOuLzN
音楽聞くならラジオがいいぞ
普通の4分ぐらいの曲だと一曲終わるたびに静寂で漕いでることを思い出してしまう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:28:19.92 A17KQoZP
>>333
じゃあ長い曲にしようぜ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:43:26.33 F9tahoso
エアロバイク、スピンバイクの購入を考えてます。
彼女も家で気軽に運動したいと言っているので、初心者でも乗れて出来るだけ騒音を抑えた物が良いのですが、お薦めなど教えて頂けると嬉しいです。
今の所、フジモリのSPINFIT99とジョンソンのS3で悩んでます。予算は15万以内です。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:25:37.95 6IML8XEM
にちよにポチってさっき届いたよAFB4010。
宅配の兄さん、玄関まで運ぶのが大変だったみたいで何が入ってるんですか？だとw
つい答えちゃったけど聞くなよな、恥ずかしいからw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:26:16.86 6IML8XEM
間違えたorz
にちよ じゃなくて日曜日ですた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:35:07.43 0PqE1OJ0
>>335
スピンバイクをぐぐったら、上級者向けって書いてありましたよ。
この前コストコでスピンバイクを見たけど、とても大きかった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:01:27.65 F9tahoso
>>338
回答ありがとうございます。
僕自身ロードバイクに乗ってますので、ある程度トレーニング向けのが欲しいんですよね。
色々調べてみたらSPINFIT99は20段階の調整が可能なので初心者～上級者まで乗れるようですが、業務用なので15万以上します。
トレーニングルームに置くので大きさは問題ありませんが、さすがに高い買い物ですので他にも色んな商品を教えてもらえると嬉しいです。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:41:39.90 z9+zCSP6
>>339
この板はダイエット板なので、本格的なスピンバイクを使っている人は少ないと思うよ。
静音重視・低負荷ならエアロだし、音の問題がクリア出来るならローラー台を選択出来る。
スピンバイクは、その中間に位置する商品で、音に関してはエアロ以上・ローラー台以下。
負荷に関しては、家庭用エアロ以上だし、実車を使うローラー台よりメンテナンスが手軽な利点はあるんだけど、
音の問題が結構大きいので、鉄筋の賃貸物件でも導入が難しい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:13:19.47 TruIAwrr
>>340
回答ありがとうございます。
やはり騒音に関して問題ありますよね。
YouTubeで見たタキザワパワーマジックプラスは、ほとんど音がしてなかったのですが既に販売してませんでした。
同じようような商品があればと思ったのですが。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:18:11.14 jfHdSS21
>>339
今週またコストコへ行くのでメーカーや金額等詳しく見てみるね。
金額は4万円代だった気がする。
トレーニングルームがあるなんて素敵ですね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:04:05.02 xpK1+MCW
>>335
彼女に乗れよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:19:47.54 MEgMCECd
飲むなら乗るな、乗るなら女房。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:54:43.45 BQ4ywobY
ロードバイク乗って予算15万以下ならローラー選び放題だろ
しかもこのダイエットデブスレで聞くってｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:30:18.69 /NJr0s9B
>>343
いろんな騒音が出るだろjk
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:09:28.42 Gz2Vafkr
>>290
自分は先月から始めて、気に入って続けてるんだけど
これ真夏はできないよなぁ・・・と思ってる。
クーラーかけてバイク漕ぐ、なんて贅沢なことはできないorz
だから真夏までにある程度目標体重に達せねば。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:16:35.48 eBLA48iT
AFB4010で負荷2くらいで70rpm維持してTV見ながらダラダラ、というかキビキビ漕いでる。
丁度10分で100kcal↑ってキリのイイ数字出てるけど、こんなに減っては無い気がする。
まだ初めて1週しか経ってないけどこんなもんなのかね。
ちなみに28歳♂73キロ、心拍数は120くらい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:42:17.43 fUFHvB0A
負荷8に上げて70回転キープでも10分で100kcal↑で
変わらないと思うからこのスレのテンプレである程度を計算するといいよ
>>6しかしデータが古すぎて今の機種がどれに該当するかさっぱりわからんな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:06:40.12 gJ9Lji30
4010のは負荷無関係で1km分走破で22.8kcalで計算されてるからあんまり参考にはならないね。
表示の半分程度を実際の目安とみる位が良さげかも。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:07:14.60 eBLA48iT
>>349-350
大体真ん中の4で約100wと仮定して、(>>6）
一時間回して100/0.232*860/1000≒370kcal(>>4）
表示は600kcalってことはほぼ半分と。
ためしにAFB4009の最大負荷である1.73倍してみると
637Kcalという表示値に近い数字が出るから、そんなもんですなぁ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:10:51.28 aZWx7HIK
エアロバイクで痩せた人はどんな運動量だったんですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:23:59.15 ADZkTyIq
4010は6200と負荷一緒
5で表示カロリーと大体一緒
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:32:20.74 ADZkTyIq
回転数書くの忘れてた
75回転以上ね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:51:28.16 eBLA48iT
>>353-354
今書き込んだついでに三十分ほど4で60rpmで回してみたけど
やばい2と全然違うｗ70rpm以上維持ムリｗｗ
最後の５分は55rpm↓だわ
女性で維持できたら相当凄いね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:23:49.70 BsxnFTMJ
エアロバイクの消費カロリーはマシンによって表示される数値はマチマチなので全くあてになりません。
知りたいなら心拍計をつけて心拍数を指標するのがまだマシかな。
あるいはジョギングの場合の消費カロリーは体重(kg)×距離(km)なのでそれと比べるといいかも。
まあ運動での消費カロリーを正確に知る意味は殆ど無いんだけどね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:58:55.53 VxB5fdVu
昔、ハツカネズミ飼っていたんだけど、クルクル回して運動するより、食事減らした方がいいんじゃね？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:21:28.60 hiHtRb+o
運動なし・食事制限だけで減量すると、筋肉量が減って代謝が落ちるんだよね。
代謝が落ちると、当然太りやすくなる。
エアロの場合、べダル漕いでる脚の筋肉量は減りにくいんだけど、使っていない上半身の筋肉量は減りやすいので、
代謝を落とさない為には、上半身の筋トレも併用した方が、長期的には減量効果がある。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:01:01.22 7m85S2CT
エアロバイクの購入を考えています。
恥ずかしい話ですが予算がとても少なくて、１５０００円以下のものを重点的に探しています。
そこで質問なんですが、
アルインコ AF6200
アルインコ AFB4010
この二つに絞ることができたのですが、使用している方がいらっしゃいましたら、長所短所があれば教えて頂きたいと思います。
amazonなどのレビューよりも、ここの、「生の」声の方が参考になると思いましたので。
スレチかもしれないですが、宜しくお願い致します。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:15:30.54 RDIglBQv
>>359
自分もその２つで悩んだ結果、今月入ってからAFB4010を買った。
決め手になったのは
・大きさ
・組み立ての少なそうなほう
・価格の安いほう
というなんとも消極的な理由からだけど。
でも、買って続かなかったら少しでも軽く小さいほうが処分も楽だし心理的ダメージも少ないぶん、
導入の心理的ハードルも低く導入に踏みきれてよかった。
ほかのエアロバイクを漕いだことないから使用感は他の人のレスを参考にしてほしいけど、
自分的には費用対効果もあり満足している。
小さい音でメトロノームかけてそれに合わせて60回転目安で漕いでる。
スマホで２ちゃんしながらとかテレビ見ながら毎日30分～40分ぐらい漕いでる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:37.60 1spHuFrW
>>359
4010いいよ。
ただお尻がものすごく痛いので、サドルカバー買った方がいいよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:40:31.11 jp9pegDI
>>359
4010いいと思う
機能的に充分な感じだし
6200のスペックは知らないんだけど、もしかして組み立てが要るのなら組み立て不要の4010をお勧めする
結構重いので玄関から部屋に移動させて段ボールから出すだけでかなりの重労働だったし、そこから組み立てって気が遠くなる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:25:32.65 7m85S2CT
>>360 >>361 >>362
みなさんご丁寧にありがとうございます。感謝感謝です。
とても参考になりました。ここで聞いて良かったです！
>>360
初めて購入するものなので、「心理的ダメージが少ない」っていうのはすごく分かります。
>>361
僕はロードバイク乗り（自転車）で、サドルは５～６種類持っており、規格もだぶん合うかなぁと。
>>362
そうなんですよね。スペック見ると、自分的には「機能的に充分」なんですよね。
たくさん機能があってもおそらく使いこなせないかと。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:35:42.46 rCDuLBeG
6200のペダルの調子が悪いんだがペダルだけ売ってないかな・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:39:20.60 /izB/EcI
>>363
>>359 の二択なら個人的にはどちらでもいいと思う。
ただ、自転車乗りの人なら、負荷の幅の広い16段階負荷のもの
AFB5010あたりをお勧めしたい。
↓の表で「上級モデル」のものが」16段階負荷のはず。
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:40:50.79 /izB/EcI
>>365
ほんの少し予算オーバーだが、それくらいの差は充分にあると思う。
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:09:51.93 6IrohNmQ
体調崩して一週間。
だいぶ良くなってきたので、今日からバイク漕ぎ再開しよう。
これ以上休むとＦＯしかねんしな…(ヽ'ω`)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:13:10.04 wOIf7Jbm
うちはアラフィフ夫婦でエアロバイク乗ってるけど三台目は6200を選択。
・膝を痛めないよういつも低負荷のみ
・折りたたみじゃないほうが丈夫そうで好き
・組立てが苦じゃない
・モニタが大きい←老眼ｗ
使ってみて、とにかく音が静かなのがいい。
6200は22kgなんだけど、もう少し重い方が安心感があるかな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:37:58.83 oncq/hWT
過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？
エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:45:32.37 2BJ043N8
AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな
よくわからん
あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ