13/03/20 20:07:59.79 91eQklK/
>>965
有酸素というか軽負荷の長時間運動だとアフターバーン（運動後の代謝昂進と脂肪燃焼）は
ほとんど期待できません。
>有酸素運動は何度かにわけて２０分以上しても、効果は変わらないと聞きました
やるなら長時間の方がいいんだけど。
間違ったこと聞いたのか、それとも間違って取ったのかどっちかでしょうね。
やった分だけエネルギー消費するんで、消費量を多くしたいんなら長時間しましょう。
13/03/20 20:07:59.79 91eQklK/
>>965
有酸素というか軽負荷の長時間運動だとアフターバーン（運動後の代謝昂進と脂肪燃焼）は
ほとんど期待できません。
>有酸素運動は何度かにわけて２０分以上しても、効果は変わらないと聞きました
やるなら長時間の方がいいんだけど。
間違ったこと聞いたのか、それとも間違って取ったのかどっちかでしょうね。
やった分だけエネルギー消費するんで、消費量を多くしたいんなら長時間しましょう。