13/03/17 18:32:50.05 kcWOWur3
食事の回数と摂取タイミングはメリットとデメリットを比較検討して各々が選択するしかない
>>872
>回数が少ないと、1日の血糖値の変化がが大きくなるから精神的にも不安定になりやすい。
回数が少ないとじゃなくて多いとの間違いじゃないの？ 血糖値の乱高下は食前食後に起こるもんでしょ
食後に爆上げした血糖値はインスリンで下げられて、その後は血糖は一定に保たれる
インスリンによって血糖値が下がって、分泌が徐々に治まってくるが
その切替で血糖に対してインスリン過多の状態の時、血糖値が下がり過ぎてしまって空腹が出ることはよくある
食べたのに３時間後にきっちり腹が減る経験、三食食ってる人ならみんなあるでしょ
>>875 >>882
筋トレをしているという前提で考えた場合
食事を摂ってない睡眠後に筋肉の異化を防ぐため起き抜けにたんぱく質を摂取する
という意味でなら食事までいかなくてもプロテイン飲めばいいんじゃね
あとたんぱく質吸収量、窒素平衡、筋肉合成と必須アミノ酸
の情報がないとどうしてそういう理屈になるか伝わらないよ