13/03/15 13:24:55.86 r9dn6+BE
>817
体力落ちてるなら食べないとー。
どうなりたいかにもよるけど、
体重減る＝痩せる、じゃないしね。
私三ヶ月で160×56から160×53
にしたけどウエスト12cm減って
見た目かなりスッキリしたよ。
王道の有酸素・筋トレ・食制（1600kcal）
あと詳しくないけど何気にカロリー以外に
糖質や塩分？とかも気にしないとダメじゃないかな。
13/03/15 13:24:55.86 r9dn6+BE
>817
体力落ちてるなら食べないとー。
どうなりたいかにもよるけど、
体重減る＝痩せる、じゃないしね。
私三ヶ月で160×56から160×53
にしたけどウエスト12cm減って
見た目かなりスッキリしたよ。
王道の有酸素・筋トレ・食制（1600kcal）
あと詳しくないけど何気にカロリー以外に
糖質や塩分？とかも気にしないとダメじゃないかな。