13/03/11 13:46:30.07 EIUH00Ju
>>737
目標が体重減らすだけなら肉食べないと筋肉が減って初期は体重は落ちるけどね。
エネルギー消費が少ない身体になってすぐに頭打ち。
肉、魚はある程度摂った方がいい。
2000kcalってのはそこそこガタイのいい２０代男性なら月に２～３㎏減る数字。
13/03/11 13:46:30.07 EIUH00Ju
>>737
目標が体重減らすだけなら肉食べないと筋肉が減って初期は体重は落ちるけどね。
エネルギー消費が少ない身体になってすぐに頭打ち。
肉、魚はある程度摂った方がいい。
2000kcalってのはそこそこガタイのいい２０代男性なら月に２～３㎏減る数字。