13/03/08 01:25:48.69 HZa3e1Xr
>>667
下半身、胸背中、肩腕の３分割法で、15RM程度の負荷設定でそれぞれ５種目程度の
ジャイアントセットを組む。インターバルは基本的にほとんど取らない。
そして、セット間には高強度のエアロバイクを３分間程度必死にこぐ。
２～３分休んだらまたジャイアントセット。
ジャイアントセット→バイク→ジャイアントセット→バイク→ジャイアントセットみたいな。
13/03/08 01:25:48.69 HZa3e1Xr
>>667
下半身、胸背中、肩腕の３分割法で、15RM程度の負荷設定でそれぞれ５種目程度の
ジャイアントセットを組む。インターバルは基本的にほとんど取らない。
そして、セット間には高強度のエアロバイクを３分間程度必死にこぐ。
２～３分休んだらまたジャイアントセット。
ジャイアントセット→バイク→ジャイアントセット→バイク→ジャイアントセットみたいな。