13/02/26 10:37:35.65 pYntJRA+
>>480
高負荷で短時間やる運動は速筋を強化します、
低負荷で長時間やる運動は遅筋を強化します、刺激をうける筋組織が別なので
ジョギングと筋トレの両方やったほうが良いね。てか、このくそ寒いなか
ジョギングするのかい？室内で踏み台昇降をしたほうが楽だぞ。
13/02/26 10:37:35.65 pYntJRA+
>>480
高負荷で短時間やる運動は速筋を強化します、
低負荷で長時間やる運動は遅筋を強化します、刺激をうける筋組織が別なので
ジョギングと筋トレの両方やったほうが良いね。てか、このくそ寒いなか
ジョギングするのかい？室内で踏み台昇降をしたほうが楽だぞ。