13/02/19 15:38:22.12 yRjugj5y
>>355
メリットとかじゃなくて目的によって変える、みたいな。
軽負荷、高回数←筋持久力、筋量、筋力、神経系→負荷増、回数小
って感じかな。
この板だと低負荷で３０回程度から始めて徐々に負荷を上げていくってのがいいかも。
13/02/19 15:38:22.12 yRjugj5y
>>355
メリットとかじゃなくて目的によって変える、みたいな。
軽負荷、高回数←筋持久力、筋量、筋力、神経系→負荷増、回数小
って感じかな。
この板だと低負荷で３０回程度から始めて徐々に負荷を上げていくってのがいいかも。