13/02/17 21:51:13.51 p8vlPtjI
>>312
カロリー収支がマイナスなら痩せますが、その食事を続けるのは色々な意味でなかなか厳しいのでは？
つけだれ、ドレッシング等で工夫するのがいいですね。
さっきも言ったけど食の欲求を極端に抑制するのはリバウンドのリスクが高いので要注意だよ。
きつい制欲は期間限定の減量じゃないと厳しい。
ダイエット本出す芸能人は期間限定ダイエットだと思うけど、殆どの人がリバウンドして前より酷い事になってる。
レコダイの人とか酷いでしょ。
たとえば3ヶ月で痩せて2年後にダイエット前より酷い事になるくらいなら最初から2年計画で痩せた方がいいと思いますね。
とにかく無理は禁物だ。
以下独り言
減量期にオールアウトは・・・
というかオールアウト自体必要なのか・・・
そもそもオールアウト出来ているのか・・・
なんてねw