13/02/15 11:50:12.28 wa5XNzau
>>189
ダイエットにおける運動の目的は大きく分けて二つ。
カロリーを消費する事と減量中に起きる筋量と代謝の低下を抑制する事。
5分と言う運動時間では前者はあまり期待できないだろうね。
逆に後者は適切な内容であれば充分効果を出せる。
と言ってもレッグマジック（だっけ？）みたいな器具じゃ刺激が全然弱すぎてお話にならんけどね。
適切な負荷を使ったウエイトトレであれば5分でも効果を出す事は充分可能でしょう。
13/02/15 11:50:12.28 wa5XNzau
>>189
ダイエットにおける運動の目的は大きく分けて二つ。
カロリーを消費する事と減量中に起きる筋量と代謝の低下を抑制する事。
5分と言う運動時間では前者はあまり期待できないだろうね。
逆に後者は適切な内容であれば充分効果を出せる。
と言ってもレッグマジック（だっけ？）みたいな器具じゃ刺激が全然弱すぎてお話にならんけどね。
適切な負荷を使ったウエイトトレであれば5分でも効果を出す事は充分可能でしょう。