【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/13 07:28:25.75 ESg2f8AY >>92 どうもありがとう 継続のモチベが若干上がった 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/13 09:45:43.65 atWB8RhY >>89 腹筋しながらバイクを漕ぐという器用な方法について詳しく。 というお約束。 あの、寝た体勢で漕ぐバイクなら出来るか。 リカルデントだっけ？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/13 12:00:18.96 yo7X6REd >>101 >リカルデントだっけ？ ネタか本気か判断する前に、とりあえず吹いてしまったですよ。 >>98 >前よりやせたけど脚とおしりがたるたるしてます。 弛んでいるって場合は脂肪が多いことと筋肉が少ない事の併発でしょう。 脂肪を落とすには体重を減らさないと厳しいんだけど、すでに結構軽いのでこれ以上の減量余地はあまり無いかもね。 とりあえず脚とお尻の筋肉をきちんと刺激してしばらく様子見たらどうでしょうか？ 種目で言えばスクワットがベストエクササイズ。 余裕があればランジ系の種目を加えると。 スクワットは深くしゃがまないとお尻は刺激されません。 それを限界まで３セット。 余裕が出たらスロートレーニングに切り替えて。 多分最初は５回も出来ないと思うので１０回３セットも出来ればダイエット的には充分でしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch