13/03/14 22:54:58.72 0F5p4YjT
>>590
レスありがとうございます
脂身は鶏肉でも牛肉でも豚肉でもできるだけ避けてるのですが、あまり避けずに脂身ごと食べた方が良いのでしょうか？
ビタミンやミネラルは摂れているのかは分かりません・・・
>>594さんの言うとおりサプリメントで摂った方が良いのでしょうか？
一週間もですか・・・
他の方もおっしゃっているように僕は少し体重を減少させる事に急ぎ過ぎでしたね
じっくりと様子を見ながらダイエットしていきます
>>592
レスありがとうございます
おっしゃる通りです、僕は急ぎ過ぎでした
>>593
レスありがとうございます
通常は一ヶ月に体重の5%なんですか・・・
実は3月1日の時点では101kgあったので僕も今現在、停滞期なのかもしれないですね
そんなに長い停滞期があっても5ヶ月も続けられるなんてすごいですね、尊敬します
僕は体重が順調に減少している時は嬉しくてダイエットも頑張ろうという気持ちになるのですが、
停滞期が長引けば長引く程にダイエットに対する気持ちが折れそうになってしまいます、特に食欲の面で・・・
>>593さんは三週間もの停滞期の間、ダイエットに対するモチベーション喪失や食欲の誘惑には負けなかったのでしょうか？
お肉を腹一杯に間食も食べて運動もなし・・・
それで五ヶ月で20kgも体重が減るなんてすごいですね
運動は最初は嫌々でしたけど今は筋肉痛も心地良いですし、ジョギングも景色を見ながらで楽しめてます
理想的・・・だと良いんですがね・・・