13/03/14 19:49:25.64 0F5p4YjT
質問させて下さい
現在、身長175cm、体重95kgで低炭水化物ダイエットを開始したのが3月3日でその時点で体重が100kgちょうどありました
ここ3日程、体重が95kgから減らないのですが体重の減少するペースはこのくらいでいいのでしょうか？
食事内容は例えば今日のだと
朝:焼鮭、皮なしの鶏胸肉と白菜などの野菜の鍋、もずく酢
昼:湯豆腐、茹でたもやしにワカメを混ぜた物
夜:茹でたササミ、レタスと玉ねぎのサラダ
3月3日から毎日上記のような食事内容で、腹八分目程に抑えています
間食、ジュース、お菓子は飲食せず薬も服用していません
あと週に3日は4kmのジョギングをして2日おきに上半身の筋トレをしています
個人差はあるかと思いますが、低炭水化物ダイエットを実践している上でのこの体重の減少ペースはどうなのでしょうか？
皆さんはもっと早いペースで体重が減少していっているんですかね？