13/03/14 18:58:41.36 LScdW1Wt
>>581
あなたの食事だと、野菜ジュースとみそ汁の味噌とご飯を避けるべきですね
葉っぱものの野菜、すまし汁、豆腐がそれぞれ代わりになると思います
他にも、卵、魚、乳製品が糖質制限では推奨される食材です
油分は空腹感を抑える作用があります
成分にプラスの効果があるので、オリーブオイル、アマニ油、エゴマ油がよいらしいです
ただ、アマニ油とエゴマ油は加熱すると劣化するので生のままドレッシングなどでどうぞ
総合スレに貼られてたリンクです
ダイエットによい食材だそうです
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