13/02/15 07:10:48.91 KgBolnCj
チートデイについて質問です
糖質制限（具体的には糖質12%、高脂質、低たんぱく質）でダイエットしている者ですが
約7日ごと5日ほど停滞期が定期的に来るので
これをできればなくし、できないなら短い期間で終わらせたいと考えてます
スペックは158cm女、68kg、1200kcal/日、日々の運動なし、日常生活は座位がほとんど
肉と魚を毎食交互に、葉野菜と蒟蒻と一緒に350-400kcalを三食に分けて食べてます。
空腹ががまんできない場合はクリームチーズを100-200kcal/日の範囲で間食してます。
・チートデイをやるべきか否か
・やる場合は何日ぐらいの間隔で、何をどれだけ食べていいのか（糖質を取るべきか否か）
をお教えください。
以前、糖質メインの脂質カットのダイエットで-30kgほど落としたのですが
糖質制限は飢餓感がほとんどでなくて楽ですね！
そのときはチートデイはなしでやっていました。
運動は55kgぐらいになったらやるつもりです（膝を痛めるのが怖い）