13/02/20 21:49:41.63 22eFOagR
>>143
うん、まぁ言い換えなくてもほぼそのままだけどｗ
前回の成功時 → 今回の停滞
ササミ、皮なし胸肉 → 皮付きもも肉
豚ロース → 豚バラ
赤身マグロ、白身魚、イカなど → ビントロ、カツオなど
肉魚1:野菜1 → 肉魚2:野菜1
炒め物は油無し → 油使う
カロリー75%オフのマヨ → 普通のマヨ
必須脂肪酸アミノ酸ビタミンはサプリで → 同じ
毎日プロテイン常用 → 同じ
事情で週1だけ炭水化物食 → 無し
それ以外は結構徹底的に糖質オフ → 同じ
腹八分目 → 腹いっぱい
明らかに高脂質高カロリーが原因で体重が減らない。
前回は体重減らすモチベーションが高く、今回はそれほどでも無かったり。
とは言っても、糖質制限はしっかり実行してるよ。