13/04/23 19:45:36.57 cWlI7vnO
>>491
完全に座るんじゃなくて、スクワットみたいな感じよ
つま先から膝が出る前に止めて、そこから戻る。膝を痛めないように、尻とか脚の筋肉意識して丁寧に戻る。
動画のは結構深く沈んでるように見えるけど、あれは筋力があるからできてるだけ。
13/04/23 19:45:36.57 cWlI7vnO
>>491
完全に座るんじゃなくて、スクワットみたいな感じよ
つま先から膝が出る前に止めて、そこから戻る。膝を痛めないように、尻とか脚の筋肉意識して丁寧に戻る。
動画のは結構深く沈んでるように見えるけど、あれは筋力があるからできてるだけ。