13/03/28 21:58:06.18 RbVGZRQD
>>332
やったのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通しがきついときは2回に分けてやってる。
トレイシーの脚（マット）はウエストやお尻によく効いたけど脚に効かなかったので
ほんとおかしいぐらい。
膝から上は脚をそろえたら隙間がまったくなかったんだけど
これを１日1回やっただけで数日で膝のすぐ上の内側に隙まできた。
13/03/28 21:58:06.18 RbVGZRQD
>>332
やったのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通しがきついときは2回に分けてやってる。
トレイシーの脚（マット）はウエストやお尻によく効いたけど脚に効かなかったので
ほんとおかしいぐらい。
膝から上は脚をそろえたら隙間がまったくなかったんだけど
これを１日1回やっただけで数日で膝のすぐ上の内側に隙まできた。