13/02/04 23:04:50.61 e7CcUfEg
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:07:49.15 e7CcUfEg
URLﾘﾝｸ(www.greenhouse.co.jp)
歩くときに見えないところで活躍しているのは「骨盤」。体重の約45%の重さの上 半身や、太ももの動きも支えています。
この「骨盤」を安定させるのに重要なの が“体幹”。とくにコルセット筋と呼ばれる”腹横筋“が重要です。 また、大股で歩くためには、足を後方に引いたり、前方に引き上げるお尻周りの筋力も必要です。
日本人は、体幹やお尻周りの筋力が弱いため、欧米人のようなダイ ナミックでスマートな歩き方ができない人が多いといわれています。
体幹を鍛えることは、消費カロリーを上げるだけでなく、かっこいい歩き方にもつ ながってくるのです
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:36:23.87 ZxATun7o
>>1乙！
前スレ>>982
いいな～クロスバイク
買いたくなった
バイト頑張ろ
＞ちなみに一日どのくらい乗ってましたか？
朝と夕方二回に分けて、合計3時間くらいだよ
休日は遠乗り
朝いちで都内から奥多摩や横浜まで行くこともある
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:43:27.58 FvUZjaQP
スレ立て有難う御座います。前の990です。
サイズは31㎝半。正面から見ると不自然にもこっとしててヒールをはくとでっかいししゃもが表れる…
ネットで強力な着圧ソックス探して履いたりしてるのにまったく取れないぽっこりふくらはぎ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:49:01.05 FvUZjaQP
前スレ>>995
そうなんだ細くはならないんだね！でも使わなかった筋肉が脂肪に変わって後は落とすだけだよね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:06:14.10 YWhonX7i
>>1乙！
>>4
筋肉はリンパや着圧じゃ無理だってｗ
あと言葉のあやだろうが、骨折とか言うと本当にそうなっちゃうよ
どちらかがボコッとしているのは身体が歪んでそこに力が入っているから
両手を上に上げながらつま先立ちをキープする体操が、筋肉が縦に伸びししゃも足にいいらしいよ
ちなみに私もO脚と知らずに闇雲に運動し過ぎて、ふくらはぎが張り出して酷かった
足の歪み直しつつマッサージとストレッチ、そして有酸素で良くなりました。２年かかったがｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:40:42.65 FvUZjaQP
>>6
有難う御座います！やっぱ取れないですよねｗ
老廃物を流して筋肉を無くすのも限界がありましたｗ
歩き方や姿勢をただして整体通ってＯ脚治そうか検討中です
ストレッチやってみます！そして水嶋ヒロ式を！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 15:02:58.67 t3miziDW
絶食やら食事で筋肉落とすとそっからが大変だけどね。
形が気に入らないなら有りかもだけど。
目立っている筋肉がある場合はそこだけを使ってしまっているってことも。ふくらはぎを支えている他の筋肉やいわゆるインナーマッスル？っていうの？を鍛えていくことで、力こぶ的な筋肉が小さくなる気がする。
結局歩き方や生活動作が雑なことが原因なのかもと思うようになった。
どんな動きでも全身を使うべきなんだよね。足だけで歩いたり、腕だけで物を持ち上げたり、そういう生活してると力こぶができる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 15:39:36.68 tbciu92r
O脚の人は骨盤体操がいいよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:00:13.11 YWhonX7i
>>7
絶食は愚か者のする事
病気で四ヶ月絶食状態だったが、飢餓モード発動で微量でも太る状態に
筋肉はすべて無くなり、基礎代謝・活動量もがた落ちで、普通の食事なのに太りまくった
お金と筋肉は一緒。貯めるのは大変なのに、失うのは早い
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:28:31.96 fOzHYoxk
キャメロン四日目。
脹脛が太くなってブーツがキツい！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:31:15.79 /uJCYTOw
>>10
最後の一行にじーんときた
筋トレは日々やろう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:03:07.12 9u1HO17n
>>11
私も太くなったw
これから痩せると思って頑張るわ。
キャメロンきつい。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:04:49.09 LK8RmNY9
キャメロンは脚の形は良くなるけど
太さのピークが上にいくからそこがやっぱりブーツきつい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:30:27.23 gNQYJaUn
このような質問をしていいのかわかりませんが、もう何をしていいのかわからないのです。
かかとあげを毎日、自転車を毎日往復4キロ、足首回し、柔軟
これらを二ヶ月ほど続けましたが、ふくらはぎに変化なし。
身長153
体重46
ウエスト59
アンダー65
ふくらはぎ34
足首21
このままでは、かわいい服も着れません。
私は何をしたらいいのでしょうか。
上半身はもう痩せたくないです。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:41:40.12 LK8RmNY9
マッサージ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:03:35.68 QsfSzDNU
膝に顔面創が！！！
なんてね。キャメロンとスクワット組み合わせるといいと思う。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:08:01.48 gNQYJaUn
>>16
マッサージは最近はさぼってます
再開してみます
>>17
キャメロンとはなんでしょうか？
前スレで確認できますか？
勉強不足で申し訳ないです
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:08:33.13 XPMmbClJ
>>18
テンプレくらい読めや
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:12:49.74 gNQYJaUn
>>19
申し訳ございませんただ今確認しました。
今後あなた様にそのような言葉遣いをさせてしまうような言動は慎んで参りますので、どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:14:14.09 P2kn2cEX
>>15
頑張ってるみたいだね。でも気長にね
1日2日でその足になったわけじゃないでしょ？
まずO脚なのが問題。そのまま運動したってどんどん脹脛外側が太くなる
O脚を治すのはググレばたくさん出てくる
習慣だから、日頃から気をつけて足先を外側へ向けるとかした方がいい
自転車は脚の歪みには意味がない
正しい姿勢のウォーキングの方がいい
お尻も大きいでしょ？反り腰じゃない？
前スレで話題になった、大転子も張り出していると思う
URLﾘﾝｸ(www.kotuban-daitenshi.com)
私は開脚ストレッチと、常に骨盤ベルト(安いやつ)を大転子の位置につけていたら、
だいぶ改善されたよ
私もあなたの足にそっくりだった。３年で治ったよ
焦らずに愚直にがんばりましょう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:19:47.13 P2kn2cEX
前スレで大転子の事教えてくれた人、本当にありがとうございました
O脚は３年がかりで治ったのに、なかなか細くならずに悩んでいて、
大転子が原因と聞いてチェックしたら、めっちゃ出てましたｗ
上記の事を２週間続けたら、あれだけ頑なだったヒップ・脚のサイズが、1cmずつ減っていました！
ダイエットってただ脂肪減らせばいいんだろｗくらいに思っていましたが、
身体のゆがみがこんなに影響するなんて、奥が深いですね
このスレの博識レディには本当にお世話になっています。感謝
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:16:31.55 wAJ7s6f2
太ももとふくらはぎの一番太い部分の数値は変わってないのに、
他の部分が痩せたら劇的に脚の形が変わってびっくり。
特に膝回りって肉落ちるとだいぶちがうね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:19:49.20 fZ6W5lNp
昨日、野呂カヨが、
この脚の太いのは、むかし水泳やってて筋肉付いて、脂肪付いて、筋肉付いて、「だから細くはならない！！！ 」って、逆ギレしてた。
実に、醜かった。
脚が太くてひどいとか、それ以前に、精神が醜かった。
ここにも同じこと言ってる連中いるよな。
太いのは脚だけではない。
あんたら、顔も真ん丸やで！！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 02:09:28.15 RvBEqAZs
では有吉さんに叱って頂きましょう
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:24:02.13 OT+jg8SF
>>4
155ｃｍ43キロでふくらはぎ31ｃｍ半なら
見た目的にそんなに太く見えないんじゃないですか？
ぽっこりが気になるのかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:15:57.53 qTJmmjv2
キャメロン始めようと思ってテンプレにある動画見てみたんだが、最初の外国人がやってる運動とボール挟む運動どっちがキャメロン？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:14:11.01 RNPcI78d
スクワットとかランジを9月くらいからやってて、ここ2ヶ月くらいキャメロンもやってる。
膝上の脂肪は減ってきたんだけど、太ももの付け根の脂肪があまり減らない。
太ももの途中からダラ～って感じ。
お尻を持ち上げるのと、ドンキの内ももを使うのも一応やってる。
どの運動を増やすのが良いんだろ？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:43:38.86 35CiIFcD
>>28
体型に変化が現れるのは、最低でも三ヶ月byジムのインストラクター
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:05:13.14 J5zAAlwj
ふくらはぎを細くしたいなら鍛えるだけではダメだよ。
よけいにカチカチになっちゃうから、マッサージで
脂肪をつぶすようにほぐすこともしてみて。
後、つま先立ちの後は反対につま先を上げて踵立ちもすること。
（アキレスを伸ばす感じ）
カチカチ筋肉がやわらかくなってきたら徐々に細くなってくる。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:05:52.86 J5zAAlwj
>>26
おそらく、「りかちゃん人形」のような脚になりたいのだと思う。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 17:38:55.33 RNPcI78d
>>29
ありがとう。
このまま全部続けて頑張ります。
お風呂でマッサージもやってみよ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 18:45:05.13 pbhOqZea
>>31
ぽっこりが尋常じゃないんですよ…元々骨が細くて足首や太ももは細めなのにぼっこりししゃもがかなり目立つんです…
前はそうじゃなかったんだけどドリンクワゴンの仕事を１年半したらガッツリつきました
また夜にわかりやすく写メります
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 18:46:02.12 pbhOqZea
>>31
リカちゃんまでは望まないので出来れば自然な膨らみになって欲しいです
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:51:28.62 8NjVCdOl
>>10
絶食も正しい方法なら体の更新と精神の強化ができるよ。
修行僧はどうなる愚か者か？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:54:28.94 /C4yJPTk
ここ修行のスレじゃないからな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:07:52.09 587aciyV
アホが一名いるなｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:10:01.85 u0JbjMXS
病気の絶食と一緒にされても
筋肉なくなったのは低栄養のせいというより廃用でしょ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:12:11.78 Vs9piT3r BE:4605773696-2BP(1)
ショコ効くわあ…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:16:36.14 fZ6W5lNp
>>33
黙れ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:17:04.55 eZA+erfO
私はウォーキングが一番効いた。
痩せ型で太腿は細いのに、膝の骨が大きくてししゃもだった。
大股モデル歩きとマッサージ、ストレッチ。
骨の形は変わらないけど、以前よりはししゃもが目立たない。
それとサイクリングも良かった。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:24:54.22 pbhOqZea
>>40
え
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:44:49.92 Qr8pr9wY
なんか吹いたｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:47:35.45 /hVQW4Ab
おしゃれの魔法でリンパで脚を細くするってのやってた
ふくらはぎと足首
再放送すると思うよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 00:46:45.35 MhsTblDG
週に八キロ3回とかでも大丈夫かな？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 06:07:42.96 oOpGP2NF
大丈夫じゃないと言われたらやらないのか
あほらし
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 06:09:48.99 8Cc5QWCY
デブはやる前から効果だの効率を気にして結局、何もしないの法則
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:25:42.45 Sey6gijL
松岡充の太ももって何したらあそこまで太くなるの？競輪？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:31:11.07 WHD5Z8+w
>>47
やらない理由探してるんだよねw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:44:01.32 bj+nRO7z
１５９/４３
太もも４４
ふくらはぎ２９・５
足首１６・５
１０キロ痩せて正直痩せてるほうにはなったと思ってるけど
医者に、男でここまで骨が細いのは珍しいと言われた父の遺伝で足首手首が細いから相対的にふくらはぎがぽっこり
運動ってウォーキングぐらいしかしてないけどふくらはぎの部分痩せってできるんだろうか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:54:55.85 4bTT4fcP
あーーこの太もものぼっこり筋肉いらん！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:39:34.25 i8SKr9I9
上半身に筋肉つけたらよさそう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:43:45.75 xGlVylpC
>>50 他を太くする方が吉
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:47:04.84 KQCKLP2I
>>48
国歌斉唱で見たの？「松岡充 太もも」でぐぐっても画像が出てこない…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:02:19.52 +a8jtCsB
松岡充
CDジャケットで脱いだんだよね。
考える人の像により近付けて美しく見せるために加工してるんじゃない？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:07:59.66 KQCKLP2I
>>55
見れた、ありがとう
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:16:30.64 vBOzygRc
>>50
男！？中学生？
数値的には十分細い方だし、育ち盛りなら無理しちゃだめだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:20:42.26 CYN3jDao
太ももはダイエットと運動をしてたら細くなったけど、
ふくらはぎは全然変わらなくて諦めかけていた。
でも、肩こり対策に初めたヨガで、ふくらはぎの一番太い所から足首に掛けてが
目に見えてほっそりしてきたよ。
一番太い所のサイズは変わらないけど、足の形は整ってきてるから、
これからも続けてみる。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:51:47.00 bj+nRO7z
>>57
女です
ここ女はだめだっけ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:56:51.83 kL0JPPm/
>>59
男で～のくだりが、59自身かその父親にか
どちらにかかった修飾なのか読みとりづらかったからつっこまれただけだよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:14:28.95 F10tsoFB
>>50
10キロ太ってた頃のサイズ教えてくれない？
あと1日どの位ウォーキングしたのか（距離、時間）
10キロ痩せるまでの期間も教えて頂けると有難い
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:29:06.18 vBOzygRc
>>59>>60
早とちりで書いてる本人が男なのかと思ったよ、気分悪くさせてごめんね
華奢な父親似の女性なのね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:31:43.03 bj+nRO7z
>>60
私の書き方が悪かっただけか、ごめん
>>61
数値は覚えてないけど、４ヶ月ぐらいで痩せたなあ
ウォーキングは毎日３０分で短時間だけど痩せてから１年ほぼ毎日続けてる
夏に４１・５まで痩せた時は１時間ぐらい歩いてた
最近ずっと４３だからもうちょっと歩いたほうがいいかもだけど寒いよね
ふくらはぎはともかく太ももには良いと思う
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:35:12.07 bj+nRO7z
>>62
こちらこそごめんね
ちゃんと見ると文章がおかしすぎるわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:37:31.98 F10tsoFB
4ヶ月で10キロも痩せたの！？スゴいね！！
ウォーキングだけで？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:07:16.06 bj+nRO7z
>>65
いやいやこの４ヶ月はかなり無理なことやってたよ
１日１食か２食がデフォだったし特に夜は絶対食べなかったな
でもその１食は自分の好きな物食べてストレス溜めないようにしてた
目標体重まで痩せたから普通の食生活まで戻して１年になるけど、体重は４４キロより増えたことない
自分でも不思議
でも、私と同じようなダイエットしてて３食に戻した途端太った！ていう知り合いもいるから誰にでも合うダイエット方ではないかも
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 18:17:29.83 F10tsoFB
>>66
へえー
自分はまずは体重を落とさなきゃと思って
間食止めて揚げ物は避けて、肉、ご飯の量減らしてるけど
４キロしか痩せなくて停滞してるんだよねー
モチベ上げたいから足の写真うpしてもらえないかなぁ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:01:47.34 SdlZQeWS
昨日キャメロン各足2回やっただけなのに
今朝から両太ももが筋肉痛で辛い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:09:27.30 vzkRn4aL
足首16.5？！
むっちゃくちゃ細いじゃん！
ふくらはぎも30以下ならじゅうぶん細いし。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:36:17.20 c1aKTQi+
>>27
ボールの方だよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:30:03.07 lJ41SSq9
>>58
できればヨガのポーズなにやったか教えてください
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 03:08:39.32 Hr/qKnmD
>>70
うそはやめなはれ。
>>27
外国人が左右に足を踏み出してるほう。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 03:41:38.48 MRWu2J9V
ふくらはぎ29だがバランスの問題でぜんぜん細く見えねえよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 09:33:50.82 saIS4sAY
長さもあるだろうから一概には言えないけど
前スレより
美脚理想数値
太もも：身長×０.３
ふくらはぎ：身長×０.２
足首：身長×０.１２
モデル脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２７１
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０・１９９
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２０
健康美脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．３１９
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２１２
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２６
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:05:17.40 Nl60cY0u
美脚理想値と健康美脚で結構数値違うんだね
とりあえず私は健康美脚を目指すわ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:27:19.39 vpJ7sDjp
モデル脚の太さだしO脚でもないが、ぜんぜん細い感じはないな
ある程度筋肉ついてないと綺麗に見えないんだろうと思う
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:07:54.84 nvlGH8FV
普段1時間とか運動しても脂肪が厚すぎて尻や太ももは冷たいままだけど
やっぱり脂肪が冷たいのって良くない？
履くと足がポカポカになる着圧レギンスやタイツを履いて
運動すると少しは違うのかな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:31:51.93 OdjL0LCP
温めれば脂肪が溶けるとでも思ってるのか
バターじゃあるまいし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:25:59.67 ktK+gN9m
>>78
実際とけは、するだろう
人体の油じゃよっぽど高温が必要だけど
まあサウナスーツとかも売れてるしむくんでる人はいいと思う
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:44:23.13 R1Uem1mg
馬鹿発見
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:54:16.45 NRY8nqBq
キャメロン他の解説も見ようとキャメロンダイエットでググったら
キャメロン・ディアスばっかり出たでござる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:45:00.21 vGpSm+hM
あの運動をキャメロンって呼んでるのは世界中でこのスレだけだよw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:32:23.57 HgdxyC/f
世界ではなんて言ってるの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:40:48.17 gHQFB4O4
>>77
冷え性は万病の元。特に足が冷えるのはｲｸﾅｲ
私は24時間、着厚にタイツに靴下重ね履きだよ
それからだいぶ減りやすくなった
汗で痩せるとかは無いけど、温かいと血流がupするから、代謝は上がるわな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 09:31:50.84 Qr3tnxjC
テンプレにあるみたいに自分の脂肪を筋肉と思い込み、運動なんてもってのほか！と思ってた口だ(笑)
最近内腿やお尻を引き締める軽い筋トレして、歩き方を太もも歩きに変えたら
あっという間にラインが変わって感動したよー
昔から痩せるには食事制限ばかりして運動したことないから筋肉が普通の人よりないみたいだが頑張るぞ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:35:19.27 V/GxmiIm
太もも歩き、自分がやると吉本新喜劇のチンピラみたいな歩き方になる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 11:05:01.63 lac0NNbI
毎日二時間（朝夕でそれぞれ一時間）のウォーキング始めて一ヵ月半くらいになるけど
太ももの隙間が明らかになくなってきた気がするんだぜ…
鏡で横から見ると太ももがかなり張り出してるのがわかるぜ
ウォーキングの効果がでるのは最低でも三ヶ月はかかると聞いたことがあるけど
本当かな？太くなったからって焦って途中でやめちゃうのが一番よくないんだよね？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:59:54.08 Q5mOj5KW
>>87
太ももの隙間があるのはどこ？ひざ上あたり？
私はダイエットしてそこの隙間広がってきたけど、O脚気味なんだと気がついたよ。太ってたら気が付かなかった！
足はまっすぐが美しいから、そこに変な隙間はなくても大丈夫だよ
O脚改善されてきたんじゃない？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:04:52.21 Q5mOj5KW
>>87
ひざ上って書いたけど、膝上よりの太ももって意味です。
細すぎて隙間がある場合でも、付け根から膝までカーブを描かずにまっすぐとした隙間が正常みたいだよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:13:21.59 qsF5zHM2
小学生の頃と脚（ふくらはぎ）の形が全く違うから歩き方とか立ち方って積み重ねると本当にでかいね
６年の時に可愛い子がＯ脚で足を内股にして立ってるのが可愛いと思って真似してから曲がった
今は腰や脚の付け根から歩くようにしてる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:16:51.47 lac0NNbI
>>88
レス㌧
隙間があったのは股間ってか三角地帯のすぐ下あたりです
以前は足をそろえて真っ直ぐ立つとそこにちょうど逆三角形な隙間があったんだ
今はぴたっとくっつく感じでこのまま続けるべきかちょい不安になってしまったｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:56:06.84 wFMxXQzw
正確なことは言えないけど、歩く時の重心が重要みたい、
@高岡理論。
中高の体育あたりで教えて欲しかったよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:30:20.50 Q5mOj5KW
>>91
結構細身なのかな？この写真わかりやすいよ。改善して隙間が減ってる。
URLﾘﾝｸ(www.bikyaku-style.com)
続けてればきっと綺麗になるよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:13:07.88 LAZeVCt0
たかだか1か月半ちょろっとウォーキングしたぐらいで明らかに太さが変わるほど
脚に筋肉はつかんわ
女ならなおさらな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:16:16.74 kENMCwFD
>>83
ランジ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:19:08.86 xJTHoghg
>>93
それ、afterはつま先の幅広げて立っただけで全然治ってない
まっすぐな脚ってのは爪先、かかとをつけて4点に隙間がない状態だし
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:20:06.70 Q5mOj5KW
>>95
前スレに正式名称？書いてくれた人いたよね。見つけられなかった。
サイドランジも微妙に違うし性格には何ランジなんだ
気になって調べまくったんだけどわからなかった。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:20:53.43 Q5mOj5KW
>>96
それは、完治した写真じゃないからだと思われｗ
少しでも良くなってくことが大事だからね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:39:17.40 syy+xEhp
>>97
正式名称は知らないけど見た感じ
サイドランジと、バックランジかクロスオーバーランジ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:50:57.48 syy+xEhp
追記
side lunge to curtsyとかｃurtsy into side lungeでググっても同じようなの出てくるみたい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:59:34.12 Jjop+yKa
ラテラルランジとリバースランジ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:04:18.00 Nbhzedo8
今より体重が少ないときでも絶対に減らなかったふくらはぎが1cm減ってた
でも何が良かったのかわからない…
アラサーになると落ちるのが足からになるのかな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:34:04.79 amU5bExM
>>102
今50代前半の母は、若い頃わりと立派なふくらはぎをしておったが、今じゃショボショボの脚をしている。
なので、年齢とともにふくらはぎが細くなるというか、萎れてくるのはあるかも
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:36:27.30 1Puakl3P
ジョギングを始めて一年、全体的にやせてきたけど
ふくらはぎが全く痩せない。太もももあまり・・・。
かわりにおけつの肉が削げ落ちた。痩せたというより本当に削げ落ちたってかんじ。かっこわるいよー。
走り方が悪いのかなぁ。もともとふくらはぎと足首のバランスがすごく悪いから姿勢も悪いのか。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:07:14.19 5eh8stxN
一年で10kg減らして（食事の管理と適度な運動）
あの贅肉は何処に行ったんたろー？
と思って鏡見たら、お尻の下にタルタルがorz
でもキャメロン一週間、減ってる！（気がするw）
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:22:46.06 sJ9L5Jfu
ふくらはぎがひざ下の半分くらいのところから太い
下から2/3くらいから太くなりたい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:31:06.36 Q5mOj5KW
>>101
リバースランジはちょっと違うなと思って探した。
ラテラルランジと、クロスバックランジだ。
間違いない！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 03:13:45.90 U6ippDe2
自分の足の太さに絶望し泣きじゃくりながら、泣くのってどれくらいカロリー消費すんのかな…なんて考えてた馬鹿だ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:35:41.33 upVeAuiE
>>104
美木さんのロングブレス本でも、ヒップアップはキャメロンみたいな動きしてる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:58:06.22 Pyo8vOcO
麺棒マッサージとりいれてみた
昔は三日坊主で終わったから今回は長く続けたいな、簡単だし
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:42:08.59 mJ3CXWlF
30歳、2歳の子持ち主婦です
ほぼ毎日バランスボールに乗り始めて1ヶ月程経ちますが、
目に見えて分かる位に太ももに効果が出ています
主に付け根と膝の間あたりの肉が無くなりました
乗り方としては、1日15分程度、床に足を着けずに、
かつ太ももでボールを挟むように乗るという感じです
食事は一日1200kcal位に収まるよう調節してはいましたが、
内容はボロボロだったと思います
チョコが好きすぎで毎日200～300kcal程度は食べていたし…
(その分食事を減らしていましたが)
11kgの子供を乗せて、週に4日は自転車に30分程乗っていますが、
これだけでは特に脚に変化は感じられなかったので、
やっぱりバランスボールのおかげかなぁと思う
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:44:33.85 LoQOlzQS
>>11でブーツがキツくなったと書いたモノです。
その後キャメロンを朝晩10回ずつ、
ここ3日は15回ずつやってサイズ測ったら1.5cm減！
ブーツ履いてみたら、余裕！もっと頑張るー！
ただ太ももの太さは変わってなかったorz
力の掛け方とかに問題あるのかなぁ…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:06:17.48 BFI+5kmL
>>112
食事制限も多少はしてる？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:30:28.88 vgOhkzsT
>>112
うぉー！モチベ上がるわ！私も朝晩でやってみようかな。
キャメロンやると股間節が伸びる感じが気持ちいい。末端冷え性だけど、キャメロン後に脚の血が流れ始める感覚で
ポカポカしてくるのが良いね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:07:24.76 ujFqLG46
>>113
いや、食事制限解除した所です。
残念ながら体重はまったく減ってないw
むしろリバウンドでお腹周りキツくなってきた！
でも脚は締まってきてるんだろーね。
気のせいかもだけど、キャメロンの後にカーフレイズ？的なものとか
ストレッチで脹脛を思いっきり伸ばすと効いてる気がする。
さぁこれから20回やるぞーーー！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:29:48.37 BwEUubly
キャメロン始めて1ヶ月
もともと太ももの前側に競輪選手のようなぼこっとした肉があってそれが気になるんだけど、キャメロンでこれが更に発達してしまう心配って全くない？
筋肉だけじゃなく脂肪もたっぷり混ざってるのも、ちょっとの筋トレでそんなに筋肉がつくもんじゃないのも分かってはいるんだけど、太ももにはいまいち効いてる感じがしなくて心配…
もっと続ければ太ももにも効果出る？
長文すまん、経験者教えてください
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:04:45.55 y3PNs8nr
>>116
程度によるけど、自分はダイエット開始して終了までの目安がその部分だったよ。
食事制限なしで主にトレーニングのみで（筋トレ多め）普通に落ちた。
程度っていうのは、どの程度デブでどの程度を目指していて、どの程度のダイエットが出来るのかということ。
太めでキャメロンくらいしかしないんであれば脂肪落ちずに筋肉ついて更に太くなる可能性はあるし、キャメロンとその他（有酸素、食事制限、筋トレ）する余裕あれば脂肪落ちた先にほっそりとした足が待ってる。
一時的に太くなることがあるのは仕方がないし、それでも構わないならフロントランジやスクワットも一緒にやるのおすすめ。
太ももについてるのなんてマジでだらしない凝り固まった脂肪で、経験上、前面がカーブを描いて盛り上がってる人はデブ度が高い。想像以上に太ってると考えて良い。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 02:54:59.92 qysI5q2B
一人暮らししてからシャワー生活だから太もも冷えまくりなんだよなー、上半身で丁度いい温度が下半身だと熱いｗ
キャメロンって外人さんのほうだよね？？前にせり出た太ももタイプだからたぶんそうとういろいろ溜まってる。
お風呂で下半身あっためて綿棒で柔らかくしてからがんばってみよう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:24:35.12 REH8y/Su
自分もいつも冷えてむくんでるし便秘だしいろいろ詰まってそうだ…
半身浴したり靴下やレッグウォーマー履いたりしてたらむくみだけ改善
メインはジムで運動、キャメロンもちょこちょこやっている
久しぶりにアダクションしたら内腿がめちゃくちゃ筋肉痛！
あと足の悪い母親がこたつを使い始めたら症状が改善したと言ってた。
（ただし痩せてはいない）
やっぱり温めるのはいいんだろうね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:33:37.46 xcQ8Tj1R
中学3年の頃から自他ともに認める下半身デブだけど、
やっぱ生活習慣でコツコツいろいろ溜めてるんだと思う。
ストレッチとマッサージおすすめ。
ほんと下半身だけだと、どこの巨デブ？ってくらいだったけど、
腿の前後とふくらはぎのストレッチと
押すと痛いとこをごりごりほぐして
ここのテンプレをひととおり
あと、歩き方座り方も気を付けて、体（特に下半身）を冷やさないように
寝るときは腿まである着圧ソックスを履く
などなど毎日やってたら太もものラインが明らかに変わってきたよ。
パイーンと横に広がってたのがシュっとまっすぐに。
膝のすぐ上以外は太さはあまり変わらず。
体重は-1キロくらい。（誤差だね）
始めて1か月くらいから腿の前側のお肉が、プルン、フワって感じで柔らかくなって、
気が付いたら締まってきてた。
11月に始めたから今3か月くらいかな。嬉しくて毎日鏡を何度も見てる。
ただ、お尻の下の肉がなかなか。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 09:00:29.81 5iCXMGHn
出産後からなんですが、太もも内側のお肉がやたらと柔らかいです
指でつまんでびよーんと引き伸ばせる位
逆に外側は固くてほとんどつまめない
これって何が原因で、どうすればそれぞれ細っそりさせる事ができますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:35:07.87 qysI5q2B
118だけど……キャメロンきついなにこれｗ筋力あると過信してたｗ
相談なんですが、キャメロンとフラフープを組み合わせてやろうと思うんだけどどっちが先がいいのかな？あんま関係ないんだろうか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:05:24.21 5C9Goq/7
みんなキャメロン日に何回ぐらいやってんの？それとも時間で？
動画見たく左右各１０日ずつとかじゃないよね？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 15:26:51.00 JWWJpkdk
>>4です。筋肉落とすためのプチ断食4日目です。
ただ抜け毛が怖いので野菜ジュースと朝の豆乳、よるに味噌と海苔を溶かしたら汁を一杯飲んでるので体重落ちるのは遅め。かなりほっそりしました。
ふくらはぎのこぶみたいな筋肉を毎日ゾーンセラピーして揉みし抱き、タンパク質炭水化物を抜きにして筋肉に栄養を送らず、
１日一回のキャメロンで小さくなるのか不安ですが頑張ります。
歩き方や姿勢も気を付けていますが、アパレルなので１日立ちっぱふくらはぎ使いまくりです。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:30:03.69 zRadBSt1
>>122
筋トレが先だよ
つまりキャメロン→フラフープ(有酸素運動)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:57:12.44 Z1e6WdZ7
てす
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:14:44.00 x7gnsRJX
>>117
経験談ありがたい！
まだ試行錯誤中だけど、ここ最近はキャメロン含む筋トレに有酸素も食事制限もしてるから、頑張って長い目で見ながら続けてみます。
親切にありがとう。
ビシッと言われてやる気出た！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 10:19:44.27 1Tnojz/8
>>123
まだ始めて間もないから
調子つかむまで各10回ずつやってるよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:46:43.22 t8ehJ1d1
今まで食事制限ばかりだったけど、筋トレしたらみるみる身体のラインが綺麗になって感動するね！
食事制限だけじゃ全体的には細くなってもラインは微妙だよねー
お腹とか手足はぶよぶよしてたり(笑)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:54:26.27 JuT5b6Pm
>>125
ありがとう！今日キャメロンやってフラフープしてみたよ、引き締まればいいなぁ。がんばる！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:42:56.23 jbT2VXE2
上半身はいいのに、下半身は鍛えたらすぐ老廃物溜まって浮腫んだり故障したりで、
なかなか上手く肉体改造出来ないジレンマ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:21:25.85 EXmfVPJd
薄々気づいてはいたが、太ももを揺らすと波打つ脂肪…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:23:33.68 /3TKmkn4
見た目は変わってるのにサイズが変わらないって何でだろう？
キャメロン初めて、太ももは明らかに引き締まって隙間もできたのに、
４８センチのままorz
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:25:34.90 VXucRHVs
>>133
太って見える部分がしまってついてても問題ない部分が発達しただけじゃ？
見た目が変わってるならサイズにこだわる必要ないと思うけど、着たい服が着られないとか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 12:13:00.36 oPWFeSOt
キャメロン始めて一週間（一日左右30回ぐらい）
ふくらはぎ細くなるのを夢見てたけど、鏡の前で立ち止まるほど脚の太さがが変わってた
一週間やったぐらいで脚のかたちが変わるとは思ってなかったけど、キャメロン以外に思い当たるものがない
週1ペースで通る鏡なんだけど、明らかにふくらはぎの内側が出っ張ってた・・
サイズはかったら＋1.5ぐらい増えてて本当にショック
でも>>112みたいな人もいるしこのままで終わったら意味ないから続けようと思う
早く細くなれ～！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:18:41.93 AeR6vWh5
>>135
ふらはぎの内側の筋肉厄介だから気を付けてね、間違った姿勢でキャメロンやってない？姿勢が悪いと内側の筋肉は出っ張るみたいだ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:31:04.77 oPWFeSOt
>>136
動画見直したけど、基本姿勢の時の脚が開きすぎてたっぽい
かなーりの猫背だし、姿勢関係してるかも
今脚みたら( )( )みたいな感じで真ん中が付きそうな勢いでまた凹んだ・・
姿勢に気を付けてまたキャメロンとショコ頑張るよ、アドバイスありがとう
138: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8)
13/02/16 13:48:09.22 z5zOBX7F
>>137
ふくらはぎの真ん中がくっつくのが美脚だと思ってたけど違うの？Ｏ脚なんで…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 14:02:04.02 oPWFeSOt
>>138
私の場合確かにＯ脚じゃないけど、ただ単に脚が太すぎてくっつきそうになってるだけだと思う・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 14:56:28.75 ZGI5m9sM
一部の筋肉が発達してしまった場合は、それと反対側の筋肉や周りの筋肉を適度に鍛えると改善することがあるよ。
全体的に筋力が足りないと、ターゲットにしている筋肉だけ肥大してしまうってことは考えられる。
それと、運動する際はなんでもそうだけど、腹を締めて。
足の運動の際は、ケツも締めて。惰性でやってると変な筋肉発達するでぇ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:25:41.98 x//OMYOA
>>133
測っている部分と違う場所が細くなってるからだと思う
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:15:14.18 +Q23OL0P
>>133
あるある。なぞ
明らかにズボンも緩くなったのにサイズ変わらず
多分体積が減ったんだと思ってる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:58:52.68 iIiJFVSQ
>>142
体積減ったならサイズも減りそうな・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:34:29.39 +Q23OL0P
>>143
一番太い所で計っているから、そこがしぶとくて他減ったんだと思う
太もも真ん中の隙間とか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:48:03.66 Wps4kzNC
断食からの食事制限でみるみる痩せていくけどこの画像に近づいてる…
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)
姿勢や体が歪んだまま間違ったキャメロンでまた筋肉育ててるかもしれない
脚ストレッチは辞めて腹筋を鍛えることにする
ふくらはぎに頼った歩き方を改善するには腹筋をつける方がいいみたい
整体に通って姿勢矯正と骨盤体操も始めます
マッサージは変わらず
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:22:23.08 RJ90E7kP
この人は食事制限と単一の運動ばかりを繰り返したのかなあ？
フクラハギが太いのではなく、他が相対的に足りてない
この画像に似ているのなら、全体の筋肉量が美的にも健康的にも不足だと思う
パッと見でも、痛々しい印象を与えちゃうよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:52:42.69 DOZdwsap
>>145
何よりO脚がキニナル
いくら細くても、股が閉まってないのは品が無く見える
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:32:15.59 8K7/bqGs
ガリガリ男の脚っぽい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:22:56.78 02gDPHcA
足全体の筋肉が圧倒的に足りないね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:16:23.76 Oc5nbdFw
キャメロンとスクワットを始めて1週間なんですけど皆さん毎日何回位やってますか？
今のところそれぞれ10回×2セットでやってるんですけど脚が痛くて...
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:11:01.29 guRHEe/o
キャメロンは３日で筋肉痛治った
ただ最初３日間はお尻から裏ももまでがやばかった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:24:01.71 9WJhT1Pk
小柄で痩せてるおねぇって>>145みたいな脚だよね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:04:21.14 8T9NTLdU
>>152
同じくおっさんの脚だと思った
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 02:59:58.87 74djwSzj
同じく
しかも痩せ型の彼氏の脚に似すぎててワロタ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:46:52.70 hBmLLd3i
ふくらはぎって立って測ってる？座って測ってる？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:15:36.34 8OTh60Cw
太ももに色気がないね
しかし色気がない程ブヨブヨなのは何とかしなければ…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:35:25.07 eXDn/wWf
一週間ぶりのスーツ。前回履いたときはスカートパツパツなりかけだったが、
今日はパツパツなりかけではなかった。
キャメロンのおかげかな…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:00:07.50 o8shnk5G
>>157
頑張ったね！
些細な変化が嬉しいよね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 03:37:48.29 dJut36Y9
>>155
座って膝に足首を乗せて測ってる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:51:57.54 U60NgTiv
自分は立って前屈するみたいにして測ってる
座ると筋肉弛緩するから実際より細くなりそうだし
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 19:40:24.98 jvRq60TQ
真横から見たらウェストと太ももの太いところの太さ同じくらいやった
ダイエット中で良い感じに痩せてきているところだけど、太ももは手強いな～
手強いと言われている腹肉より手強い
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:21:39.78 W7yiZ2Ut
>>142だがこの流れでサイズの謎が解けた
弛緩して計るから変わらないんだ(太ももなら台に足のせて90度に曲げる)
立っていれば筋肉でギュッと絞まったり上に引き上がるから、当然引き締まってみえる
筋肉は天然の矯正下着という言葉を身を持って実証できた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:04:36.48 XdVHUEXW
キャメロン始めたら翌日凄い筋肉痛で仕事に支障が出るかと思ったｗ
みんなこんなのやってるんだね、自分も頑張るわ…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:22:03.45 w1vf6Jz5
ヒキって10kgくらい太ったときに、太ももだけものすごく太くなった
それからほぼ運動だけで元の体重に戻したけど、すでに足の付け根がブヨブヨ弛みまくり
まだあと10kgくらい減らしたいのに、一生この弛みと付き合っていくのか…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:31:58.89 aGObQgtj
新しい体型に体全体が馴染むまで3年ぐらいかかるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 15:58:09.11 mHMJ07T+
ここを見て、昨日やってみたのですが、、、
今現在、かなりやばいくらいの筋肉痛です！
3日で治るということは、、やっぱりこの痛みですが今日もやるってことですよね？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:49:44.17 w1vf6Jz5
ここ一週間ほど毎日4時間くらい有酸素運動してたら膝周り2cm減ってた
まったく運動してない状態からはじめたからってのもあるんだろうけど
膝ってすぐに成果が出るんだね、モチベ上がるわ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:46:16.96 BJle5f0u
くそ狭いワンルームだからキャメロンが出来ない;一畳くらいのスペースで出来て太ももにきく運動無いですか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 02:44:02.68 uMA1KtyQ
>>168
スクワット。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 05:52:42.69 XAWN5jQW
>>168
まずは掃除板でも見て片付けなされ
安っぽい家具が必要以上に多く、物があふれてないか
片付けると痩せるよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:30:02.85 cLb1E1DK
昨夜風呂上がりに見た鏡にブタが映っていた。
ピンク色の極太太ももから足先にかけて段々細くなる様がそっくり！
麺棒マッサージしたら少し軽くなったけど今日はジム行ってレッグプレスと
アダクションやって有酸素もやらなきゃなぁ…
キャメロンも細々やって出来る回数も増えてきたんだけどなー
ここで挫けたらダメだ、頑張ろう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 09:10:59.17 TgSFZ0Gg
トイレに行く時の数本をキャメロンの後半のポーズで移動
筋肉痛だ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:53:02.01 yvdcwwUO
>>172
ﾜﾛﾀ
動作に加えるのはいいな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 16:40:25.17 9JYM7EHP
キャメロン、太ももは凄い筋肉痛になるけどふくらはぎは全く痛くならない
やり方が偏ってるのかなー
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:38:00.10 6/fYvFiO
キャメロンやると右脚の前半動作だけめちゃくちゃつらい
が！最近は右脚の動作もスムーズにできるようになった！
前に進んでるのかな～
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:11:49.33 aepoiScp
運動前のストレッチをさぼったら一瞬にして2cmもふくらはぎが太くなってしまた
すぐに戻るとしてもパンプアップすごすぎわろた、もう絶対さぼらない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:20:17.46 IWD8hqf5
>>172
動画で見たいｗｗｗ
四股が最初左右２ﾄﾞｽｺｲでだめだったのが、１０ﾄﾞｽｺｲ出来るようになった！
最近よく「足細くなったね」と言われるようになった！
太ももの内側に筋が出来たよ
キャメロンは膝が悪くてなかなか出来ないから、これで頑張る
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:35:31.20 QsAa1r4d
>>177
見せるものじゃないから~w
キャメロンほんとにキツい！
なので自分の下半身太りは肝心なところの筋力不足って自覚はあったけど
肥満遺伝子検査の結果が基礎代謝高くて太りにくいけど筋肉つき難いって結果が出てダメ押しされた
筋肉意識して頑張る
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:13:55.17 gHqhasYt
ぶよぶよ太ももとさよならするために、キャメロン今日から始めてみた。
20回２セットでフゥーってなる感じ。もっと増やした方いいかな。
今までからだ引き締めるって言い出してやりきったためしないから、皆さんの効果あった報告を励みにとにかく続けることを頑張るよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:23:49.96 jYBOp+6R
>>179
初めてで20回2セットってすごいね
私は5回1セットでゼーゼー言って翌日からは筋肉痛で大変なことになったｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:32:18.80 D9ihz8mZ
私も５回１セットで死にそうになって４日くらい椅子に座るのも大変な筋肉痛になったｗ
わかってたけど物凄い運動不足を改めて痛感したよ…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:46:06.56 4bdNmStq
>>179
続けることを頑張るのを明日になっても諦めないでとエールを送る
もっと増やすかはそれから考えるべき
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:38:40.07 gHqhasYt
>>180
>>181 毎日、子供(10キロ)を抱っこして歩いたり遊び相手してるから、それなりに筋肉はあるのかな。
>>182
ありがとう。そうだね、まずは続けないと意味ないからそれから考えるよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 02:46:12.20 WBK3cEj6
ユニクロのパンツ系のCM、めちゃくちゃモチベーション上がる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:50:20.38 gBawtSBW
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
キャメロンの人だよね？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 05:05:20.76 bCbhKStz
キャメロン15回を2セットこなせるようになって、疲れてハァハァするけど慣れたのなら増やした方が良いのかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 11:43:03.52 t664fpwG
筋トレってハマるよね！
頑張ると身体が明らかに応えてくれて嬉しくなる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:56:03.01 FY7HFPG6
ユニクロのボトムでけーよ・・・orz
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:21:22.25 SJqYgYh+
キャメロン調子に乗ってやりすぎたら膝傷めたw
ちょっとお休みしたらすぐ治ったけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 11:12:01.50 Q9pGfMr4
>>189
屈伸運動は座るときもスクワットでも何でも、
膝が爪先より前に出ると、膝周辺を痛める。
と、ずいぶん昔に整形外科とスキーの先生がいってた。
私は膝を痛めたことが無いから分からないけど、>>189お大事に。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 11:34:03.58 Yf8PfJ6t
私は膝傷めてから治らない。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:51:23.70 AGEKa7kC
ふくらはぎ、膝上より太くて泣けるわ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:02:37.91 L1ZcajiL
断食からのタンパク質炭水化物抜きでかなり筋肉が細く小さくなった…。
小ししゃもになって嬉しい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:55:02.87 p/lBV8vd
膝の肉ってどうしたら取れるの？
他の部分が締まっても膝だけ入れ歯外れた爺の顔みたいで悲しい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:45:41.39 ifCoQovf
>>194
前腿を鍛えると膝も上がってきれいになる
らしい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 17:42:21.60 8K7gX9mm
>>194
入れ歯外れた爺の顔ってｗｗｗ電車で吹きそうになったわｗｗｗ
>>195の前ももの筋トレ、あとむくみがある場合マッサージもいいよ。
かっこいい膝になりたいよね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 18:53:39.48 H105Ks1J
ツボにはまったw
せめて入れ歯は合ってるやつをはめてあげたいわ
今日も歩き方に気を付けながらウォーキングしてくる！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:39:09.85 lJWJpsIe
ふくらはぎが三角形な奴っていない？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:34:39.97 aOHZT4IZ
世界一受けたい授業で姿勢別にウォーキングのフォームを変えて、姿勢矯正→痩せるってやってたよ。
簡単だし効果があれば儲けものくらいの気持ちで始めてみた。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:23:16.38 vSgA3+Nf
見たよそれ！
私は反り腰だから何より腹筋に力入れて頑張っていたけど、
やはり腹筋に力入れて歩くとか、正解だったんだと嬉しかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:42:19.97 MjVGhdmC
身長188、体重75、太もも60cm。
スラックスが太ももの部位がパンパンでかっこ悪いです。7～8キロを週3～4ではしってますが、太もも引き締めに効くいい筋トレありますか？ジムでは、下半身系ですと、バーベルスクワットと、太ももうら？に効く器械を使っています。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:56:48.46 g+0c/zJ9
2ちゃんは何故か日本にはなかなかいない高身長がいぱい(笑)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:06:23.35 Pi3Id8zA
>>201
ジムに行ってるならそこで質問する方がわかりやすく教えてくれるんじゃないかな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:00:49.44 oP2IYdS+
乙女を初めてやってみたんだけど､太ももとふくらはぎの肉が凄すぎてケツに踵がつかなかった…
いよいよ危機感感じたよ､頑張ろう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:09:16.53 Qjy0+bgp
男が脚の太さとか形を気にするのはちょっとひく
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:44:03.21 WnwT/KdH
んなことないよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:51:55.44 auRYrMV/
男の人は殆どが一生パンツスタイルだからお洒落する人には死活問題なんじゃない？
女の人はいざとなったらスカートで誤魔化せるしね
キャメロンきっついわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:03:08.32 Qjy0+bgp
そっか
美脚になりたい男もいるのか
長さのほうが気になるかと思ってたわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:38:28.09 NaIwwXax
私女だけど短足だからこそ美脚になりたいんだぜ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:38:46.81 bBxGd2jM
163で股下70しかない
短足は本当にどうしようもないね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:53:45.89 bMdHulJe
>>210
男？女？
ダイエット板でも美容板でも、足長い人だらけだけど本当なんだろか・・
太もも細くして少しでも足長く見せたい。
スクワットはじめたらラインがちょっと変ってきたような気がする。
暖かくなったことだし、運動どんどんやろう。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 17:52:51.30 bBxGd2jM
>>211
女だよ
わかるわかる、少しでも足長くみせたいよね
今まさにショコってきたところ、お互い頑張ろうぜ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:16:17.87 xsO7sBCY
173cm58㌔40♂
わたり幅48ふくらはぎ33股下85
O脚はどうすればなおるのかな……
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:20:09.45 A1gmrvY+
男で脚が太くてパンツがパツパツしてる奴引くわ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:25:13.58 xs+AAewz
他人の体型に引くとか言う方が引く
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 07:49:46.51 A1gmrvY+
はいはい巨デブは黙ってろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:12:08.81 xKMIB7DX
>>216
性格悪…。体型も悪いんだろうな、こんな人って。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:16:44.71 Yp55/q/l
>>211
＞足長い人だらけ…
自慢出来る人がやたら書き込むからね。この後も私は○cmだけど～と自虐自慢くると予想
街を見ていて、日本人で足長く見える人なんてほんの少しじゃない？
忘れがちだけど、ヒップアップも足長には欠かせないよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:28:08.43 JwVEIz6a
長いだけならわりとそのへんにもいるけど
足の形が綺麗で体全体の均整がとれてる人はその中でも一握りだね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:43:12.27 cyE9hbZk
美脚、憧れる・・・。
とても出せる脚じゃないのでパンツばっかり履いてるんだけど
すぐに膝が出ます。
それでなくても短足なのにパンツの膝が出てしまうとそれはもう・・・。
膝が出易いってふくらはぎが外側に張ってるから？後ろに張ってるから？
あ～、美脚まで行かなくてもパンツはいたらわからないくらいの普通の脚になりたいっす。
Rの法則の体操ｶﾞﾝﾊﾞﾛ（･∀･）
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:47:37.90 fVXxXtgB
持って生まれたものは変えられない。ならばせめてバランスの良い脚になるべくこのスレを覗いている。他人を羨んでも仕方のないことです。急に寒くなったけど頑張ってキャメロンしよう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:49:14.55 N6ABKYZm
実際○cmとかより見た目が大事
ケツが上がると長く見えるしすらっとしてたらさらに長く見える。
ギャルモ（）だけど、鈴木あやって人の3/8のブログに書いてある
もも裏～尻のストレッチが結構いい！やってみたらかなり効く。
既出ならごめん
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:35:29.57 aOZi/x8k
休日はずっとパソコンの前なので膝と膝をくっつけて足痩せを目指そうかと思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:50:59.79 ZGOd9nWn
>>220
私も下半身に自信が無いけど、だからこそスカートが多い
一番みっともないのが尻だからな～
スカートにヒールだとかなりごまかしきくし
冬場は特にスカートとブーツですごく気が楽
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:08:16.82 Ns9idLr2
足が短いだけで、もうどんなに頑張っても美脚にはなれない
でも「ふくらはぎ」は細くしたいお
：・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 07:39:10.47 GGSq6PlX
キャメロンやって二日目だけどどんどん筋肉痛の症状が酷くなっていくよ…
皆は筋肉痛何日続いた？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 09:07:16.48 gUCERu5m
>>226 一週間くらいでした
毎日同じ回数続けてると筋肉痛ならないけど、数日サボって再開するとじんわり筋肉痛になる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:45:42.67 lCgYGG26
タイトなジーンズにねじ込んで、お尻プリッと上がっているようになりたいな
加齢でこんなに垂れるとは…。後ろ姿の写メはオカルト…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:07:28.08 Tdacwas1
筋肉痛がある間はやらない方がいいんじゃないの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:51:33.76 mRKxLDBq
筋肉痛を早く治すには同じ筋肉を使う事だよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:31:30.14 Nsp82uxY
筋肉痛だと筋肉ついて足太くなりますか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:12:03.53 fMiSo352
>>231
筋肉がつけば脂肪が落ちるまではしっかりマッサージしないとむくんで太くなります
筋肉痛がしても筋肉が付いていると表現するほど筋肉は付かないので筋肉痛がしても継続させないと筋肉にはなりません
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:41:49.53 7y8CvRYF
下半身ポッチャリさんはご用心！ 太モモに脂肪がついている人は老後ヨボヨボになりやすい
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:09:10.68 axpd/PLi
>>233
最近1と3はやってたけど2のランジやってなくてぎくりとした
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:12:30.30 URizaloX
>>233
>>老後ヨボヨボになりやすい
なんか意味不明なタイトルで笑った
「早死する」って書きたかったけどクレームが面倒でこんな変な表現になったんだろうな
しっかし「太ももの筋肉が低下し脂肪が増加すると歩く速度が遅くなる」って研究しなくてもわかりそうなこと研究してるの偉いなｗ
アメリカ人の太ももって半端ないし自動車社会で歩く機会も少ないから、こうやっていちいち啓蒙しないとダメなんだろな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:58:27.75 axpd/PLi
>>235
確かに啓蒙だねこれ
そもそもアメリカは小学生に家庭科授業やらないから栄養のことも知らないとか昔聞いたんだけど
今は改善されてるのかな…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:27:51.22 URizaloX
>>236
栄養に関してはどうか知らないけど、「ポテトは野菜」ってコピペっぽい書き込みは、日本語訳の間違いだろうね
動物、鉱物、植物、の「植物」って英語では「ベジタブル」なので、「ポテトはベジタブル（植物）」というのはある意味正しい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:24:46.62 LCqaPgm1
足をいつも自分でマッサージしているが、今日家族に裏側を揉んで貰って悶絶！痛い！
かなりこっていたらしい…。終わったら足が軽いこと！
自覚がなかったよ。下半身まったく痩せないはずだよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:29:08.17 IURvaslP
152/49で太もも48、ふくらはぎ31くらい＼(^o^)／
ふくらはぎを切実に減らしたい。
マッサージやなによりもまず体重だとわかってはいるけれど…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:16:23.26 jc9SFHQx
キャメロン数回と水平足踏み１００回位しかしてないのに足がガクガク。明らかに運動不足。
でも、しないよりはましだと思うんで頑張って続けてみようとおもう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:02:44.22 v/c17Nhh
太ももは53cmふくらはぎは33cmで対比で見るとふくらはぎが細く見える
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:49:37.06 65sPDKC8
>>239
ふくらはぎは手強いよね。
マッサージと筋トレで、太もも・膝回り・ふくらはぎの真ん中から下は
細くなったけど、ふくらはぎの一番太い所は全然減らない。
他が細くなった分、よけい太く見えるよorz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:21:29.58 d2uybOv9
下半身太すぎて今流行ってる（？）花柄のスキニーなんて絶対履けないわ
薄着の季節は憂鬱すぎる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:36:38.49 GH2nd4na
>>243
あれめちゃくちゃ細い人じゃないと似合わないよね…
私が履いたら花柄が不揃いになるよ
太ももが太ももすぎて辛いけど今日もキャメロン頑張ろう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:42:04.86 WpmuSbEp
>>237
ポテトってじゃがいもだよね？野菜だよね？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:54:13.30 PYeq5xBD
アメリカのデブが野菜(ポテト)も食べてるよ！とか言ってるの見るとイライラするけどな…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:14:32.42 kKURL3Gl
ケチャップを野菜だ！と言う人もいるらしい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:32:01.26 /cUi+MKG
スキニーとか膝で止まるわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:07:17.09 WpmuSbEp
ひざまで上がらない、ふくらはぎデブもここに
ふしぎと太ももはスッキリなんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 05:44:14.80 ye2j1Apy
>>247
というかむかしアメリカ政府がそう言ってたんじゃなかったっけ
基準を改めることにするってニュースをここ2-3年で見た気がする
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:57:45.73 l/AhmwNO
マヨネーズよりはケチャップ使って欲しいとかかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:54:41.27 HlmnGmDV
アメリカ人はもっと野菜をとれって言われて大真面目にピザとフライドポテト食べる人種ですからね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:42:11.67 sTyP9eV+
キャメロンやっていく上でコツみたいなものある？
動画通りに出来てる気がしないんだよね…
太ももにしか効いてないというか
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:38:17.76 kI9JxdMc
私もなんか動画と違う！なんかドタバタしてる。効いてる感じもあまりしなくて、膝痛めそうなだけ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:43:15.87 I+MC50jV
キャメロン、私も初めは違和感があったんだけど、
横に踏み出して床に触れたあと一旦基本姿勢に戻るとき、
基本姿勢の状態で一度止まってから足を後ろに引く動作に移るようにしたら、効果が実感できるようになったよ。
最初、二つの動作を続けてやってたら膝が痛くなってしまったので…
参考にならなかったらごめん
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:55:15.01 Rz5Q7xJC
>>233>>235-237
「食品の種類や食べる時間に関わらず、カロリーを摂り過ぎると太る
という驚きの調査結果が専門家チームから出された」
と言うニュースを読んだ時には笑った、これがアメリカンデブ脳かと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 13:25:54.80 dGUV4dUw
>>256
面白い国だなアメリカって
カロリーを摂り過ぎると太るがじわじわくる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:16:10.03 Yl2vq2K3
7～8キロ痩せて標準体系にしたけど足は何も変わらないんだが？
むしろ太ってるのに足だけ細い人ってどうなってるんだよ
O脚で太くてかっこいいデニムとかもシルエットが糞で笑える
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:33:16.03 ab2TcP3f
生まれつきの体質だから難しいよね
ベッキーや山瀬まみみたいに体はガリガリなのに顔はまんまるパンパンの人もいるし
でも筋トレやマッサージとかでマシには出来るから頑張ろう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:59:03.45 +PfdZVEc
>>257
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これを地で行く人々、それがメリケン人
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:41:47.97 /3BnYPFM
同じく、上半身やお腹や顔はスッキリしたのに脚だけ全然変わらないw
キャメロン+マッサージで地道にがんばってる
美脚にはほど遠いけど毎日やってると少しはマシ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:17:55.63 7x5Pq2pu
やっぱりそういう人っているんだね。
私も同じだ。全体のバランスで見るとダイエット前より脚がかえって目立って絶望した。
頑張ってる261は偉い。私はもう諦めたわｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:09:50.59 KUW73Iqt
最近「足細くなりました！」報告があんまりないよね・・・
やっぱり足痩せは難しいのか・・・・
街行く足の細い女性達は日ごろ何をやっているんだろう・・・
太ももが憎い
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:36:21.71 /3BnYPFM
>>262
スキニーは穿きたいんだよぉぉぉぉぉ
スキニーでふくらはぎのラインがぴっちり露出してorz
これスパッツちゃうんやで…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:22:30.54 Otd7SRo/
下ネタなので改行する
ｵﾅﾆすると脹ら脛が太くなるってほんとかな…
ｵﾅ禁したらいいのかな…一週間も出来た試しがないんだけど
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:32:13.71 YvWHeznb
それ前スレでも出てなかったかな
下品な話だけどイくまでにうつ伏せで足をピーンて伸ばしてするのがよくないんだよね
でも絶対にオナってないであろう姉も足は太いからあんまり関係ないと思うけど
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:16:35.79 Oc9ilTwP
>>265と>>266が姉妹だったら面白いな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:59:46.94 MNoh0MH6
足痩せしたー！って報告出来るほど痩せてないな
2cmぐらい細くなってはいるんだけど見た目的には変わってない気がする
足よりもウエストの方がみるみる細くなってあばらも出てきた
あばらの見える下半身デブの裸のキモ面白さったらない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:10:05.40 REAS2p5K
自分も超絶下半身ゴン太で
体重3kg減
尻98cm→93cm
太もも58cm→55cm
ふくらはぎ39cm→37cm
になったが細くなったうちに全く入らんｗ
とりあえずもっと痩せれば足も細くなるかもしれんとは思う
下半身が太いのもあるが今BMI25だし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:11:10.18 REAS2p5K
>>268
ていうか自分もあばら浮いてきたのに足は太いｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:24:19.38 1YeWpM1t
>>269
十分頑張ってるやんけ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:30:10.42 REAS2p5K
>>271
始めて半年で自分の理想では倍くらい落ちる予定だったんだがこれだけしかなってないわけよｗ
やっぱり運動はサボったらだめだね
当初は週４でラジオ体操、ショコ、キャメロンとかやってたが今や週１ｗ
全然痩せない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:44:59.39 mQi9X4Id
その日のムクミはその日のうちに、という目標を立てて麺棒で脚ゴリゴリしてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:51:18.07 tKcc3cfv
>>269
私が書いたのかと思った
数値が一緒だ
歩き方改善しつつウォーキングとストレッチ色々と食事で体脂肪率20まで落とした時
ヒップ88太もも48ふくらはぎ33までは行った(身長166)
落とす前の同じ体重の時よりは脹脛二センチ細いしむくみましになってるのであれこれしたのは無駄ではないとまた頑張ってみるよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:33:12.56 1YeWpM1t
>>272
サボりがちで半年でそれなら良いペースだと思うけどな
健康的なダイエットって感じで
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:50:36.63 qKM2S+UE
あばらは普通体型の人は出ているのが普通だよ
下半身太りの人は、上半身が細くてもぷよぷよしてることが多い
生活によるものなのかわからないけど、筋力がつきにくく、下半身が特に弱いんだろうなと思う。上半身が貧相なのはそれが理由だと思う。
自分も足は太いけど体重落とせば結果的に細くはなる。でもモデルみたいに細くはできないね。ちゃんと体重に伴ってる分だけ。
ポンプ（下半身）が弱ってると心肺機能に出るから、運動中の心拍コントロールが意外と効果あるんじゃないかな～。息切れしやすい人いない？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:34:34.35 iyEzRrx1
>>269
元がBMI25以上あったならその数値は特別太い方ではないよ
ガチの下半身デブはBMI23前後でも太もも60cm以上、ふくらはぎ40cm以上
うちの姉がそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:57:12.37 Ut/shcxZ
ふくらはぎは割と細いのに膝上からでっぷり脂肪ついてる
歩き方が悪いのかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:58:47.05 SVJQK8PU
私も太ももだけ異常に太い
BMI28だったとき、太ももは70cm近くあったのにふくらはぎ33cm足首19cmですごくアンバランスな足だった
今ダイエット中(ショコと食事制限、始めて8ヶ月目)でBMI22になったところだけど、
太もも55cmふくらはぎ30.5cm足首18.5cmに変わったよ
ふっくら体系の子だったら有酸素運動だけでもかなり変わると思う
いつか私もスキニーとか穿ける足になりたい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:51:45.39 EIbHcN7g
>>272
成果出ないと運動続けるのも厳しいよね…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:39:39.97 qKM2S+UE
>>278
椅子に座っている時に、膝同士をきっちりつけて長時間座ってられる？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:06:03.26 mQi9X4Id
みんなスキニー履いてないの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:30:53.72 Ut/shcxZ
>>281
やってみたらプルプルして無理だった…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:25:46.33 wJmcQt7N
男だけどスキニー履いたら太ももパンパンでケツでかく見えて笑ったわ
すげぇおもしろい
ウエスト縮んで余裕こいてたらこれだよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:31:59.70 gZ48aUqz
>>283
内転筋が弱いことが原因かもしれないから、長時間イスに座る機会があるなら意識することと、慣れてきたら膝に雑誌挟んで座るトレーニングがおすすめ。
できれば日常的に続けられる上記の方法がおすすめだけど、椅子にあまり座ることがないなら参考までに。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
続けられるやつ見つけてね。たまに椅子に座ってチェックすると良いよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 06:42:13.42 599/FGzF
ネイバーかよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:18:18.26 iefCLWYx
前にすごい下半身デブの人が座った足の間にタウンページ挟むやつで細くなってたなあ
まあ勿論それだけじゃないだろうけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:19:45.03 ykpax/vS
足指、特に親指が太もも痩せに重要説あるんだね。
最近知って、試しに三点歩行とか足指運動始めてみた。一応続けてみる。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 10:01:51.09 cXMVjnnI
靴のソールの減り方が外側だけいつも減ってて
足が疲れてるといつも外側に重心置いて立ってた
O脚と足太りの原因なのかな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:45:44.94 7/TQtjju
>>288 詳しく聞きたいわー
脚がごんぶとで嫌になってる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:51:37.94 ykpax/vS
>>290
張れなくてごめんだけど、笠原って整体師の人の下半身痩せ論らしい。
お金かけずに試せる事だから、どんなもんか試してみるわ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:00:05.50 FjrDttnG
>>291
ググったらそれっぽい人出てきた
整体とテーピングで外反母趾修正する人であってる？
テーピング後の足が別の病気みたいになっててびっくりしたけど…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:41:23.08 7/TQtjju
>>291>>292 ありがとう！私も調べてみるね
楽して細くなる、なんてないんだろうけど、姿勢から、とかは大事だと思うんだ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:54:38.71 JNuJAuly
こんなスレがあったとは…!
155㎝の44㎏
ふくらはぎ34㎝
中学生の頃に友人たちに「文化部なのに筋肉すごくない?wwww」
といじられてから、高校は運動部にはいることを決意。
運動部に入って「運動部だからふくらはぎが筋肉質に見えるんだ」という肩書きを得たものの、
駅で階段を上っている時に、後ろの女子高生に「前の人見てwwwふくらはぎ割れてるwww」と言われて落ち込む。
ふくらはぎが37㎝にまで肥大したけど、大学では部活やめて、お風呂上がりのマッサージと 毎日のストレッチで、3㎝細くなった！ダイエットもした。
それでも普通の人に比べたら太い。母親も祖母もこれだから、遺伝かも…
先日、スキニーは無理だし…と思って、くるぶし丈のパンツを買いに行ったんだけと、試着したらS じゃ緩くて、XS をはいたら、ふくらはぎが入らなかった…
若干O脚だから、まずはそれ直して、マッサージとストレッチも続けようとは思ってるんだけど…同じような人いますか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:55:27.94 ykpax/vS
>>292
その人だと思う。
>>293
浮き指とか三点歩行とか、自分は全然知らなかったよ。
色々あるもんだねｗお互い頑張ろー。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:11:32.46 8aDgk+U8
Ｘ脚を直したいなぁ。がに股歩きしてるけど全然なおらないわ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:33:09.44 R7U0qJDj
>>296
グーポっていう、サンダルがお勧めだよ。
チャコット（バレエ用品）で買ったんだけど、足が曲がってる人は
最初はちょっとキツい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:53:24.36 CvMFlsxb
太もも太すぎてストッキングがすぐ破ける…
流行りのおしゃれストッキングなんて履けない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:09:25.59 YkUm4vUn
キャメロンやりだして5日目なんですが
ふくらはぎ太くなりました
長くやってたら細くなるんでしょうか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:14:25.83 WPmcTkt/
>>297
グーポ持ってる！足指で掴む感覚も養えるのが良いんだよね
ただ、冬はつらい…
>>299
ストレッチとマッサージ不足でむくみが出てるんだと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:14:54.05 Wl0cy9gm
俺は地道にスクワットやってみる
まとめサイトで見たO脚強制も兼ねて(足はまっすぐにして膝部分を外側にひねる。お尻を締める感じ)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:49:32.99 AhWZgyDe
筋トレしたら即ストレッチ
ひとつひとつの筋トレの間に、その筋肉を伸ばすストレッチをセットでやる
鉄則だよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:55:59.23 Wl0cy9gm
サンクス
ストレッチとスクワット続けて見る
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 00:08:31.11 ydA7vRJ5
>>297
ありがとう！探してみる！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 05:50:35.37 WTzJovs8
>>292
外反母趾気味で運動すると辛かった足にサイト見ながらテーピングしたわ。
嘘みたいに楽になった！
紹介ありがとう。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:30:55.77 pCeuO9yU
ノロで数日くたばってたんだけど、3日ぶり位に太もも測ったら
2センチも細くなってて笑った
きっとすぐ元に戻るんだろうけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 12:57:25.74 5GFn9QD0
激しめの有酸素運動してたら数日でものすごい脚細くなってワロタｗ
有酸素と筋トレは両方やったほうがいいね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:26:13.92 Nq+JGZ/w
内転筋といえば、実家来たらイージートーン？があった
テレビじゃ簡単に股を開け閉めしているが、めっちゃキツいしガタガタいってうるさいしｗ
欲しくはたいが、たまにならいい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:04:40.29 llm2CN+/
>>307
激しめの有酸素って何やったの？
ジョギングとか水泳とか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:11:52.71 qjp/UIJl
>>308
イージートーンは靴のことじゃなかったっけ？レッグマジックのこと言ってんのかな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:16:08.79 fuqxN7LI
レッグマジックぽいね
あれめちゃくちゃキツイｗ内転筋には効きそうだからまたやろうかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:36:06.61 QAk2DTL8
家にレッグマジックのぱちものがある。
横向き運動もできてなかなか楽しい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:22:58.27 FFbkKnHN
我が家のレッグマジックXは今は物干し竿の代わりになってるよ
花粉や黄砂が酷いから部屋干しにいい…よorz
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:51:03.51 TjTGzmjS
>>310
ごめんｗおっしゃる通り
結構ジョグや筋トレで鍛えてるつもりだったのに、20回しか出来なくてショックだった
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:44:26.52 Ur3NZdze
>>309
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:21:53.97 lvF5E3Ky
>>315
なんかすごい効果ありそうな名前だねｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:24:03.61 Sd/54FA5
>>315
309です、教えてくれてありがとう
それ持ってないんだけど、かなりきついらしいね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:33:27.09 S4rGu/I3
>>315
youtubeで予告動画見れた
すごいスパルタw先生熱いわー
絶対私は動きも速さも付いてけないわ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:07:34.38 r0u2O3Ol
ふくらはぎってむくみがほとんどらしいからコロコロローラーでごりっごりやってみたら0.5cm減ったわ
しかしセルライトぼこぼこだし脂肪だよねｗ
爪先立ちで上げ下げしてるけど脂肪燃焼になってるのかな
これは燃える！ってエクササイズとか無いかなぁ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:16:30.44 QRPbO/Bz
>>319
私はセルライトを思いきり潰すように揉んでる！
「ﾐﾘﾐﾘﾐﾘ…」とつぶれる感覚がするんだ。毎日続けてくと、固かったセルライトが柔らかくなってくる！
テレビでセルライトはつまむと痛いってやってたんだけど、本当に痛い！セルライト潰すのは結構自分との戦い…
でも、セルライト潰したらエクササイズで燃えやすくなるんじゃないかな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:08:28.14 TuxzRYgi
>>307
ジリアンすごいね！
本当に数日で脚細くなっておかしいくらい。
今までやってたことは何なんだと・・・
ようつべにオフィシャルの３０分動画があるから
（これやってみて気に入ったら買ってね！的なやつ）
続けてみる。
トレイシーやってたけどトレイシーはウエストとか腕には効くけど
脚がいまいちだったんだよね。
教えてくれて本当にありがとう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:17:05.98 rTJkVCVB
キャメロンやってみよーと思うけど
ちっちゃいバランスボールの代わりになるものってありますか、
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:33:30.64 nUpsR/iS
ようつべのオフィシャル30分動画っての見つからない・・・
予告編しか分からん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:46:52.21 Oy+QUaMk
オムロンのフットマッサージャーで
毎晩30分ふくらはぎだけ揉んでたら
2ヶ月で3cm細くなった。
揉んでない太ももも2cm細くなってた。
あわせてダイエットとかは全くしてないので、
体重は全く変わってない。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:38:20.41 JmvLsxA0
>>322
キャメロンはボールも何も使わないよ、身一つ
>>323
本国版かな？と思ってようつべで
Jillian michaelsで検索したら画質荒れ荒れのまるごとっぽいの出たｗ
昔コアリズムで痩せた時は胸もすごい小さくなったから
胸を揺らす有酸素は抵抗あるんだけど、
307さんからの流れで脂肪撃退すごく心揺れる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:34:29.76 N6u2gxU3
>>325
テンプレの動画で使ってたんですけど
後半のやつはキャメロンじゃないんですね。ありがとうございました！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:21:12.57 kV8XRBDb
>>326
そっちもやる気になったならぜひやればいいと思う
私もＯ脚だからやってる
ボールは100均で買ったよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:38:48.13 yaP8LqoX
>>325
自分は胸にぴったりしたナイロンの腹巻つけてやってるよ。
しっかりホールドすれば大丈夫。ホールド無しは絶対ダメ。
アパートだとむりぽだし、動画通しでやってみるのおすすめするわ…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:07:20.44 JmvLsxA0
>>328
腹巻？！その発想はなかったｗ
調べてみる、ありがとう！
コアリズムの時もワコールのスポブラしてたんだけど
私の胸は脂肪成分が大きかったのかすごくすっきりしちゃって…
でももうごんぶと太ももに疲れたから多少の胸痩せも覚悟して動画試してみるわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:30:26.71 4aWQLZcc
ジリアン英語で動画検索したらあった！
これは疲れるなー効いてる感じするね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:25:36.84 BgCQSXHq
細めのデニム履いて昨日友達と遊んでたんだけど
寝ながらゲームやってたら「おまえこれ破れるんじゃね？ｗｗパンパンじゃんｗｗｗ」って言われた
わろた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:46:02.56 F+8nQ5RJ
>>321
ようつべでJillian michaelsで検索したら何個か動画あるけどどれでやった？
一日何回やったとか頻度もよかったら教えて！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:58:06.18 RbVGZRQD
>>332
やったのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通しがきついときは2回に分けてやってる。
トレイシーの脚（マット）はウエストやお尻によく効いたけど脚に効かなかったので
ほんとおかしいぐらい。
膝から上は脚をそろえたら隙間がまったくなかったんだけど
これを１日1回やっただけで数日で膝のすぐ上の内側に隙まできた。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:17:45.67 yaP8LqoX
>>333
これ旧30日だね。
旧30日でも脚に効くなら買おうかな。脂肪撃退辛すぎてたまにサボりたくなる、たまにね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:36:09.13 z6VuvHaS
普通のブラの上にスポーツブラをつけると揺れなくてとてもイイよ
サラシとかが一番良いのかもしれないけど、なんせズボラなので…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:47:09.82 BgCQSXHq
とりあえず足をまっすぐ向けて歩き方改善しようと思う
O脚治さないと痩せないみたいだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:52:23.01 F+8nQ5RJ
>>333
詳しくありがとう！
足痩せのためにショコとカーヴィーやってるけど追加でやってみる
すごい効果ありそうだしふくらはぎ痩せるといいな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:59:12.74 N6u2gxU3
今日初めてキャメロンとぼーる足に挟むやつやりました！足がガクガクする
これを続けられるようにしないと！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:45:04.76 qN4ZGpe0
>>333
ありがとう。
持ってるのにDVD入れるのが面倒でやってなかった。
これで頑張るわ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:35:23.51 xWz/dqMN
キャメロンやると右太ももの前部分だけ筋肉痛になるのは何でだろうか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:34:50.82 5RMWce2Q
私もだｗ
歪みのせいか力の加わり方が偏ってるせいかなって思ってる
今更ティファニー体操というものを始めたけど二日目なのにふくらはぎと太ももシュッとしてワロタ
ズボラだから簡単じゃないと続かないorz
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:10:19.39 ZJvXUS/h
>>>333
それやって３日目だけど
ふくらはぎと脛と尻の下が筋肉痛
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:36:20.57 igT2LJMB
家の2階でやるから間に挟まれてるジャンプみたいなのをやるのが怖いｗ
下へのドシドシ感と床のミシミシ感と周りの家具のグラグラ感がｗ
でもめちゃくちゃ効きそうだね
関連動画にLevel3？までまとめたもっと長い動画もあるね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:01:40.85 3jVBSHp4
>>343
わたしはふくらはぎと脇が筋肉痛。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:04:59.71 D5K7ajU6
お尻と太ももがでかい典型的なＯ脚なんですが、今日Lサイズのタイトスカートを試着して入らなかった。
本気で太もも細くしよう。。
まずは骨盤ベルト買いました。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:46:32.35 6PKT3XIC
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
シルエットはすごくかっこよくて真似したいけどスキニー買っても入らない
つかここまで細いと薬でもやってんのかってレベルだけど
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:41:05.75 66JDYIwa
脚を細くするには足首を鍛えなければならないってここのスレで読んだんだっけ？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:05:45.52 +/LwE5fZ
>>346
この人、棒人間みたいで気持ち悪い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:30:49.99 vp9SHx16
>>346
そんな細い？若い男の子なんてだいたいこんな感じじゃない？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:52:05.88 wtJ9czlQ
>>349
え？本気で言ってる？
若い男の子って小学生くらいの話？
撮影者の角度のせいかもしれないけど、それでも十分細いよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:01:15.15 CVp+XUz8
男って足細いよね
うちの職場もみんなこのくらいだよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:21:02.71 2qn0VNcV
それにしたって細すぎるー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:37:25.68 z0VI2OAR
もう脂肪吸引しちゃおうかな。。。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:21:26.48 K4I3wu/Y
脂肪吸引のビフォア・アフターやブログなんか見てると、他人から見れば「ふーん、そう」くらいの変化しかないよね
一回でモデルみたいな脚になれるんならまだしも、リスクと手間と金額が結果に伴ってないキガス
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:16:38.98 6OUpIwQ/
運動とダイエットのほうがよっぽど安全で安上がり。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:32:11.29 DAden75S
昨日、友達とランチの帰りGU（ユニクロの姉妹店？みたいなの）行って
カラースキニーパンツ（ローライズ）を試着した。 これ↓
URLﾘﾝｸ(im.uniqlo.com)
990円だから気に入ったら何本か買おうかなって思ってたら・・・。
履いた姿が 88 （←前から見た図）みたいになっててﾜﾛﾀ
ショック過ぎて友達にも見せずにすぐ脱いだよ、346とか裏山。
昨日、早速キャメロンやって今日筋肉痛
いろいろがんばらないと（･∀･；）
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:55:55.12 +/LwE5fZ
88、ワロタｗ
表現が上手いｗｗｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:12:32.06 oTXZROh0
>>356
分かるよ
ユニクロやGUならまだ良いかも
セレクトショップとかでスキニー試着したとき最悪だったよ
わざわざ試着室までついてきてくれて試着姿見てくるからね
友達に「すげぇケツでかくみえるな」って言われたんこぶ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:26:34.86 w032HPs4
スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
この前とてもお洒落な人が花柄のレギパン履いていて、お洒落なだけに体型の残念さが
目立ってしまって何だかかわいそうだった。日本人は脚が短いから余計に難しい気がするよ。
実は私も減量が成功した時、一瞬の気の迷いでスキニー試着して我にかえったことがあるww
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:40:34.56 Cm2muhm9
>>359
＞スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
＞尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
超同意
ユニクロで楽って強調したスキニーのCMやたらと流してるけど、モデルさんみたいにかっこいいお尻だから履けるんであって、楽だけで選んだら危険だわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:45:54.79 ngrNJAgw
かなり痩せたし(自分比)スキニーもいけるかも？なんて淡い期待持って試着室で絶望するあの感覚は…辛いよね。
ユニの安くて薄いスキニーは、チュニックも一緒に買って欲しいから作ってるんでしょう。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:02:56.13 4nzyw1NA
CMでよく耳にする売り文句で「足が長く見える」とか「細く見える」とかあるけど、そんなのモデルなんだから長くて細いのは当たり前やろといつも思うわ。
うちのオカンが履いてもスタイルよく見えるCM作れよって…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:15:07.19 c5mcuiHf
ウエストは細めだけど、腿がっちりの自分はチュニックとスキニーなんかもってのほか。
時代に逆らってピタTにブーツカットでこれからも過ごすわ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:59:18.50 vjFjVNcD
ブーツカットにまで思い切れない私は
ストレート+裾ロールアップ+パンプスで誤摩化してる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:35:22.98 Db/nkFAY
スキニーはロングニットがないと絶対履けないｗ
太もも太すぎ尻でかすぎでデニムも鬼門だわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:10:09.82 YZbTEM/m
>>363
下半身デブにはいい時代だったよね…
今のレギンス＋チュニックって上半身カバーファッションだから逆なんだね。今更気づいた
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:30:18.14 XJZmk6Cw
レギンス＆チュニックって、やじろべえみたいよね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:58:18.47 PqgyO9nV
やじろべえｗｗ
すごい流行って定着？したけど太めだと所帯じみたおばちゃんくさくなるし
細いお洒落な人じゃないと難しいファッションだよね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:11:12.25 NGUljHhz
ウエストは細めでお尻もぷりっと上がってるけど
太ももが太すぎる。
こんな感じ。
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
しかしジリアン＋ウォーキングでだんだん細くなってきたから
なんだか楽しくなってきた。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:04:46.87 IWSpYrvM
昨日からジリアン始めました
ジャンプ多くて胸心配だったけど、手で押さえて飛ぶことにした
効きますように…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:33:05.87 8l0yCdM0
私もピタTにブーツカットww胸もないから少年のようだよ。
一応まだ現役で球技やってて、ジョギングに筋トレに練習と鍛えている方だとは思うけれど、
それでもスキニーとレギパンは履けないなあ。尻の上がり具合には自信あるものの
脚が太い上に短過ぎる。スポーツウエアのショートパンツでさえ似合わない脚の短さ…。
こればかりはいかんともし難い。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:21:00.10 VIuHW1Pp
膝丈ふんわりスカートが最強
ズボン履いてお尻や足のラインを出すなんて恐ろしい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:31:59.42 z9++G5hG
>>372
いいなー、ふくらはぎが太いからスカート絶対無理だわ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:11:59.75 l04yHjzn
O脚で太腿が太くて尻が下がった私は何を履けばよろしいのでしょうか…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:22:36.29 2RITQtg2
>>374
サルエルパンツ
下半身だけじゃなく上半身もまんまるな人が着てたのを見たことあるけど
本当にびっくりするぐらい似合ってた
大きな赤ちゃんが歩いてるみたいで可愛かったよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:40:52.80 mNltx/a1
> 大きな赤ちゃんが歩いてるみたいで可愛かったよ
なんか悪意のあるレスだと思う私は間違っているでしょうかw？
誰も赤ちゃんは目指さないと思うの。てか、いい大人がサルエル履いてたら引くわw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:07:06.94 2RITQtg2
>>376
悪意を感じたならごめん、でも本当に似合ってて驚いたのは事実なんだ
デブのまま魅力的な人間目指すスレじゃないんだから痩せるまでやりたいお洒落はとっておいてもいいでしょ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:41:11.50 q2Y+WTS5
足画像注意
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
身長175、ふくらはぎ32、足首22
兄の足です。父に似て足長くて痩せ型。色白は母似
私は母に似て骨太がっちり、色黒父似
女の私にこそ、この足は必要だったと思う
劣等遺伝子ばかり引き継いだ自分を呪う…前に精一杯の努力してやる！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:46:27.42 8l0yCdM0
サルエルパンツって知らなかったからググった。大人も履いてるじゃん。
要するに体型や年齢関係なく、似合ってて格好良けりゃいいんだよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:46:32.91 Z+dbUerB
>>378
姉との比較ならわかるが、男の足と比較しても仕方ないと思うぞ
男で足が太い人って見たことないし
ちなみに私はあなたの兄よりスネ毛濃いよ…on_
ツルツルで羨ましい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:50:56.09 zN/9bQ1S
ジリアンやって汗だくだくなのに太ももを触ると冷たい
これが太ももが痩せない原因の一つなのだろうか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:31:22.01 bh8B0JYH
ジリアンやるとふくらはぎがパンプアップ？しているのか太くなる。このまま続けて太くなったら悲しい…
ジリアンでふくらはぎ効果あった方いますか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:36:14.59 q2Y+WTS5
>>380
そうなのですが、骨格まで私の方が太いので悔しくてｗ
私もスネ毛濃いですｗそこもまた嫉妬…
>>381
踏み台昇降20分以上やってると途中から腹尻太もも二の腕が冷凍した肉レベルで冷たくなるんだけど - ダイエットまとめ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
結局は脂肪ってこと？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:47:25.42 hlj42TD3
>>380
> 男で足が太い人って見たことないし
すまんな、うちの兄は見事に足が太いよ。
スラッとした父の遺伝子は皆無で、完璧な母親譲りの足を私も兄も受け継いでいる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:50:13.46 rRsc4LqK
>>378
兄の脚はそれはそれで気の毒なw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:00:37.51 hAECV44V
>>381
私はずっと太ももが冷たくて、代謝が悪かったみたいだけどジリアン始めて三日目くらいに太ももが暖かくなっているのを感じた。そっから劇的に細くなったよ。
>>382
その上に乗ってる脂肪をつまんでみて。どう考えてもそれなくなれば細くなる。筋肉が気になるなら脂肪が落ちた後、整えれば良いから。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:12:11.05 3/CCBkQP
他人ならまだしも、同じ血を分けた兄弟でハッキリ違うと悔しいよね
姉と妹は小顔で足細い。私と比較してバレリーナとレスリング選手くらいに違う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:34:41.27 QNzE91Fj
ジリアンやってる人多いね
ハードな分だけやっぱり効果あるのかな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:01:18.94 5+EBDJpi
やっぱり運動中に太ももがあったかくならないと、細くならないのかなぁ
ジリアンを2週間毎日やったことあったけど、
太ももやお尻はずっとひんやりだった…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:31:57.81 o8AOtdVV
ジリアン30日は短時間で脚にきかせる運動入ってるのがいい
流行りものはみんな腹に重点おいたものばかりなんだよね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 09:42:21.66 4Kiaf0PG
昨日ジリアン２日目もしっかりやったよ
ジャンプがしんどくて途中飛べなくなるほど…
そのあと１時間しっかりマッサージもした
39.5のふくらはぎがどこまで変わるか…orz
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:40:43.70 q79vHgKt
ジリアン人気だね。私もジリアン姐さんシリーズ３枚買って頑張ってたけど、４ヶ月目で脛の筋痛めてしまったよ。
みるみる効果が表れる感じではなかったけど、基礎体力は上がったぞ！と実感出来るかな