13/02/01 16:44:09.54 ui+S69F9
>>63
膝に不安があるんだったら、80キロ切るくらいまではバイクをできるだけ長い時間やった方が無難じゃないの？
飽きたら時々ウォーキングにしてみれば？
ある程度軽くなったら、ウォークでもランでもバイクでも、好きなのに切り替えたらいい。
同じ心拍数で同じ時間だったら、どれをやろうが減量の効果としては変わらないよ。
やってみたら、同じ心拍数にはならないだろうが。
ただ、ある程度の衝撃があった方が、骨が丈夫になったりして健康にはいい。
13/02/01 16:44:09.54 ui+S69F9
>>63
膝に不安があるんだったら、80キロ切るくらいまではバイクをできるだけ長い時間やった方が無難じゃないの？
飽きたら時々ウォーキングにしてみれば？
ある程度軽くなったら、ウォークでもランでもバイクでも、好きなのに切り替えたらいい。
同じ心拍数で同じ時間だったら、どれをやろうが減量の効果としては変わらないよ。
やってみたら、同じ心拍数にはならないだろうが。
ただ、ある程度の衝撃があった方が、骨が丈夫になったりして健康にはいい。