13/02/18 07:53:23.51 1zr33LZU
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】販売員、立ち仕事6時間
【食事内容・摂取カロリー】～1000未満を心掛けてます。
朝はごはん、みそ汁、納豆(半分)
昼はおにぎり(小)いっこ
夜は、はくさい60g、こんにゃく、はんぺん、鱈を寄せ鍋の素で茹でたもの。
【ダイエット開始時・内容】66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】4 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
失礼します。
ここ一ヶ月、体重が58kから一切下がりません……食事量も減らしているのに、なかなか効果が現れないです。
ジョギング、ウォーキングができる環境が周りに無いため、(家出てすぐ国道で、歩道側は常に自転車が引っ切り無しに通ってるため非常に危険です)
スクワット200回、もも上げ200回、踏み台昇降を30分しております。
ご助言、お願いします。