13/02/09 17:09:39.87 ibGF2oos
>>248
食事減らすとリバウンドって言うのは
減らしすぎによって食事制限が中断し易かったり
体調崩したり
終了後に暴食しやすかったりするから言われる
真面目にダイエットしてる人は大体食事制限はしてるんじゃないかな
加減の問題かと
運動しまくってそれだけでダイエットするには時間って限られてるし
良く言われるのは自分の基礎代謝分のエネルギーはとった方が良いという話
運動してたり仕事の負荷が高い人はもっと取ることも可能だけど
後はバランス
タンパク質は積極的にとった方が良いし
野菜もとってかさましとビタミン補給に役立てたらいいかと