13/02/07 23:46:10.64 ZYlKbIWn
>>231
【明日やろう】しかしながら翌日やらない・・・今日はたくさん食べて明日からダイエットだあ、先延ばし思考ですね。
格言【今日やろう】
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:52:33.96 ZYlKbIWn
>>236すごい食べ過ぎは消化不良で下痢をしてしまい、逆に痩せほそります。
毎日サラダ油を1リットル飲みつづけてみよう、下痢をおこして…死にます、たぶん。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:01:05.02 1jT2cohV
＼ ￤ /
＼ ￤ /
／￣￣ ヽ,
/ ', / ＿/＼／＼/＼／|＿
＼ ﾉ//, {0} /¨`ヽ {0} ,ﾐヽ / ＼ ／
＼ ／ く ｌ ヽ._.ノ ', ゝ ＼ ＜ 運動しろ！ ＞
／ ／⌒ ﾘ ｀ー'′ ' ⌒＼ ＼ ／ ＼
( ￣￣⌒ ⌒￣ ＿) ￣|／＼/＼/＼/￣
｀￣￣｀ヽ /´￣
| |
－－－ ‐ ﾉ ｜
／ ﾉ －－－－
/ ∠＿
－－ | f＼ ﾉ ￣`丶.
| | ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ ） － _
. ｜ | / /
｜ ｜ ,' /
／ ／ ﾉ | ,' ＼
/ ／ | / ＼
／_ノ ／ ,ﾉ 〈 ＼
( 〈 ヽ.__ ＼ ＼
ヽ.＿> ＼__)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:01:45.07 vEfSO38G
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> デブはﾀﾋね
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:20:30.52 pJS+N5dg
>>236
病気のせいで毎日1万kcal取らなきゃいけない人の話が有ったような
吸収出来ない分はウンコになって出て来るだろうけど
食いまくったら吸収出来る量も多くなってくるかと
慣れって怖いね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:57:52.94 OiG9+jfE
米75gにふりかけと野菜と卵納豆と砂糖三杯入れたコーヒー3杯×一日2回
週に何日か鶏肉ムネ皮なしも食べる
俺はこれでいくぜ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:00:20.49 YguX/MnK
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】51kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】学生、バイトメイン
【食事内容・摂取カロリー】
日によって違いますが、バイトの日は朝兼昼食と果物で済ませてしまうことが多いです
休日は朝兼昼食の後夕食（腹八分目を心がけてます）です
【ダイエット開始時・内容】 53.5Kg
コアリズムの基本編を一日１回、あと腹筋を30回ほど
【ダイエットはいつから始めた？】 3週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
下っ腹が異常に出ていて、横から見ると妊婦のようです。
上のほうのお腹も出ているのですが、力を入れると
） → ／
） ）
みたいに一応引っ込めることができます。ですが下っ腹だけはほとんど変化しません。
以前便秘で腹痛を起こしたことが2回ほどあったこと、今現在も便秘気味なことを考えると
下っ腹は肉＋便秘のせいで出ていると思うのですがどうでしょうか。
それと、コアリズムをやっているのですが腰を動かすとお腹が鳴ることがよくあります。
かといってお腹が空いているわけではないです。これも何か関係しているのでしょうか。
長くなりましたがよろしくお願いします。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:03:07.95 1jT2cohV
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:09:09.04 MlIdvPlL
>>242
炭水化物、脂質、たんぱく質は人間に必要な栄養素。疲労感があるなら炭水化物が原因だと思ったほうがいいかもな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:29:00.05 XTb9roqZ
キモデブは死ね
247: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:20:16.24 c/FXJhj0
安美沙略歴 【2013年2月8日現在】
・在日最大派閥の和田アキ子(金福子)傘下、東京の母と慕う
・コリア系ネームは安美沙(アンミサ)か？ *安重根/梁美沙/辛美沙
・在日最凶ウトロ育ちとの噂あり、第二の故郷もコリアタウン舞鶴
・在日企業広告塔（サラ金アイフル/パチンコ豊丸産業）
・バーニング系フロント企業アーティストハウスピラミッド所属の肉弾接待疑惑あり
・島田紳助、不動産会社社長、事務所社長の元愛人疑惑(紳助愛人がのちのトライスロンに繋がる)
・枕、マラソン、トライアスロン、競馬、不潔、スカトロ、ヤリマンとマルチ営業活動展開
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:21:36.60 9NmTn0+4
食事を減らすとかえってリバウンドすると聞きますが、運動なんて毎日続きません
バイトで毎日くたくただし走る時間が取れない、取りたくない。この寒い時期に走ってもほとんど汗はかかず、翌日には筋肉痛でバイトが大変。
ジョギング以外で痩せるには食事制限だと思いますが、成功した人はいるのでしょうか？
毎日同じ姿勢で座るのが大変。二重あごを取りたい
どうすればいいのでしょうか？一日３食の、ご飯を抜いておかずだけ食べるとかは痩せますかね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:00:22.70 zqnsRYPB
【年齢】40歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】51kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】 デパート販売員
【食事内容・摂取カロリー】 1500kcal
【ダイエット開始時・内容】55 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ジムに通い始め、食事のメニューもジムで決められたように食べていたのですが、最近飽きてきました。
１日1500kcalぐらいで栄養のバランスが取れている、できれば朝昼晩とメニューが決められている本やサイトのオススメを教えてください。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:01:09.89 B2jwFLa6
２ちゃんで聞いてどうこうしようとするなんて怖すぎる
自分で考えるべき
251:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 00:59:16.27 T/vQwqjL
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 03:38:11.57 +FuNx/p7
>>248
思うに
ダイエットで食事制限するのは当然だけど
極端な食事制限は、脂肪だけでなく筋肉まで無くなり基礎代謝を落とす
基礎代謝が少なくなると同じ食事していてもカロリーが消費されにくくなる
つまり太りやすくなるからリバウンドということになりやすい
だから、その逆で運動して筋肉をアップすればダイエットに効果的って話だよ
だけどまあ無理のない程度で良いと思うなあ
アルバイトの内容によっては有酸素運動になっているかもよw
無理のない程度とは言ったが、こういう事はあまり自分に甘過ぎるとダメなんだよねw
世の中いろんなダイエットの食事方法はあるけど
極端過ぎる食事方法はあまりオススメしない
253:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 03:52:50.48 T/vQwqjL
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> デブはﾀﾋね
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:51:07.67 lac0NNbI
>>249
身長からして体重はごく標準だと思ったが体脂肪がえらく高いな
筋肉ないの？
255:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 11:16:59.86 T/vQwqjL
■■■■■
■ ＿,, ,,＿ ■
ii; ii
｜ _＼ .／_ ｜
, , 〈 ___ ｜｜ ___ 〉 ♪
♪ | ● ●.. | ＜今日も体重測定の日～♪
＼ ﾄｪｪｪｲ ／ ♪
／ ヽニｿ, ヽ
三. ｉ! ﾞヽ、 Ｙ" r‐!､ ヽ.
三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'" _ｨ》 Y!
＼＿|!＿二|一"f , !ﾞ＼ 三
〈, l|ﾞ》-i|┴ｰi´ / ｲ ´ i! 三
♪ ﾞｰ-ニ二＿_,／ ／ / 三 ♪
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:47:11.24 10/mE/ZF
>>249
よくわかんないがジムがメニュー用意してくれるなら相談すればいいんじゃね？
>>248
食事を減らしてリバウンドするのは食事が戻るからじゃねーかな
文を読むと極端に考えすぎてるかもしれん 急ぎかい？ ダイエットは持続できる範囲でやってかないと辛いぜ
慣れたらその範囲を拡げてけばええ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:09:39.87 ibGF2oos
>>248
食事減らすとリバウンドって言うのは
減らしすぎによって食事制限が中断し易かったり
体調崩したり
終了後に暴食しやすかったりするから言われる
真面目にダイエットしてる人は大体食事制限はしてるんじゃないかな
加減の問題かと
運動しまくってそれだけでダイエットするには時間って限られてるし
良く言われるのは自分の基礎代謝分のエネルギーはとった方が良いという話
運動してたり仕事の負荷が高い人はもっと取ることも可能だけど
後はバランス
タンパク質は積極的にとった方が良いし
野菜もとってかさましとビタミン補給に役立てたらいいかと
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:15:27.13 UlkrJBYv
すみません。質問です。
内臓脂肪が増えると、体重も増加しますか？
最近、見た目は変わらないのに体重が４キロも増えてしまって･･････
【年齢】23歳【性別】 男
【身長】173㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】教職。今年の４月から就職
【食事内容・摂取カロリー】
昼は給食です。酒は飲みませんし、夜も８分目で終わります。ただ、肉好きで、コレステロール高いです。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:40:43.01 /Z5RG3V6
ダイエットウェアについて質問です。
野球選手などが着てる半袖のサウナスーツのようなやつって
なんという名前かご存知ですか？
ビニールのようなナイロンのようなシャカシャカのやつです
あれ着るとすごい汗かくので今の季節でも高価的なんですよね…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:44:03.98 RZ6hM3Yx
ダイエットの意味調べてこい
261:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 18:50:22.49 T/vQwqjL
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／ ／;:;;:::''' ヽ ヽ
| | ＿,,___ . _,,,,__,_ヽ |
/ ;/ ／ ﾞ^＼ヽ.. , /ﾞ ¨＼,.-
/ ;:;:ヽ「 ● | 》 l| ● ﾞ》 ヽ
i /i,. .,ﾉ .l| 《 .|ヽ ヽ
| | ＼___,,,,,_／ .'″ ^=u,,,,_ v／ | |
| |. |. |
| ;:| ::::::: | :|
| ヽ. ( ● ● ） | |
.! ;;;;:::| :!;;:'ﾞ;;:;,. ;: ,ｿﾞﾞ''';;;;;;,.じ'ﾞ.|
| ﾞi;;;::| ,;ri;;:,,,;;;;;;;:;:;:;:;;;/;;ﾞ ,.-､;;;; :;:;:;.!
.!:,:,: ;;;;:;,.. i;;;::| .,/ ヾ:(⌒`-‐'" _,.-'",,._ ヽ,ヽ:ﾞ|
l;';';';:;;;;;;:;:.. |;;:l,. ,. ,. ,:;/ _,,,..--‐''"´ _,..,へ ヾ-〉;!:.! 調べてこいー
ﾞ!;;;;::;;;;;;;;;:;:;::;;:;:l;;;:!;;:;:;:;:;/ / ,,;____,,...-''i" l_,.-‐! ||;;,'
ﾞ､;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;:l;;:!;;;:::;/ / ,,;/｀i l ﾞ!,..-'ﾞ'iYﾞi, ﾞ!;;/
ﾞ､;;;,. ﾞ'';;;;;;;;,. ﾞ､;;ﾞ!;: l ,' ;ﾉ､_ﾉｰ‐'^`''" ,..ｨ' l`'l .!;/
ヽ:,:,:,:;;;;;;;;;,. l;;;ﾞi |i_/∠iﾞi'"ﾞi‐┬‐┬'''i"_,ﾉ"／ .//
ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;,,`'";ヽ｀ヽ, ｀ヽlヽ～-^ｰ'^,.-'" .／/
＼;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ, ﾞ''ｰ-‐''" ／／
ﾞヽ､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､＿＿,...-‐'",.／
ﾞ''-､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,...-
`ﾞ'''ｰ------‐‐'''"´
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:51:02.45 T/vQwqjL
/ | | |
| | | |
｜ー ｜ l ー- l
/⌒ヽ | | l l
l l | ｜ | 0 |
| l | ｰ- | l⌒) - l
| -‐| | | | 丿 | /⌒ヽ
| | | | |ノ l | ヽ
l _! | !__,! ‐ 一 | l ヽ、
/⌒ヽ l ‐ ＼ |, ﾉ⌒) () l 〉-‐ l
l〉 ）ヽ、 ヽノ (ノＯ (ﾉ (つ ヽ、 | ﾉ） | 複数ＩＤ自演でシコシコびゅーやｗｗ！
/ 人 ヽ、 (⌒) ヽノ （ノ |
l ヽ、＼, ）丿 ／ ノ/ o l
ヽ ノ ＼,/ / (ノ （) ヽ l
＼ / ／ (⌒ヽ |
ヽ、 ／ ／ l しノ |
ヽ、 ／ / | l
ヽ、 l /
ヽ、 | /
ヽ l /
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:21:40.14 VJ/2H/5f
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】３１ %
【職業・仕事内容・部活等】公務員（事務職）
【食事内容・摂取カロリー】朝：ダイエットゼリー（170kcal）昼：ラーメン、そば、定食等、夜：サラダ、豆腐、魚中心
【ダイエット開始時・内容】 開始時 ９２．５kg/現在８８kg ウォーキングとジョギングの併用を１時間 約５００kcal消費を週４～５回
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ヴァームウォーターって実際ダイエットに効果あるんでしょうか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:22:33.11 VJ/2H/5f
すいません
記入漏れがありました
【年齢】２６歳 【性別】 男
【身長】１６７㎝【体重】８８kg
【体脂肪率】３１ %
【職業・仕事内容・部活等】公務員（事務職）
【食事内容・摂取カロリー】朝：ダイエットゼリー（170kcal）昼：ラーメン、そば、定食等、夜：サラダ、豆腐、魚中心
【ダイエット開始時・内容】 開始時 ９２．５kg/現在８８kg ウォーキングとジョギングの併用を１時間 約５００kcal消費を週４～５回
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ヴァームウォーターって実際ダイエットに効果あるんでしょうか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:23:23.36 8ZWYGhdI
>>263
つまらん やりなおせ
266:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 22:32:26.94 T/vQwqjL
／: : : : : : /;;;;;;|ｌｌｌｌｌ|;;;;;;;∨ : : : ＼
/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ
/: : : ｧ ⌒ヽ ￣￣￣￣ '⌒ヽ、 ＜: : :∧
ﾑイ / γ ｏヽ ､/ ､ｲ ｏ ｀Y ＼ ∧
、 / ___ 乂 ﾉ '⌒ヽ 乂 ﾉ __ V:ﾑ ／
＞ .. ＿_ .. ＜:::,′ ｀ヽ ¨ / V ¨ , ´ ∨:::＞ .. ＿ .. ＜:::::
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::, -- ､;′／/／/／/ ゝ丶 ' ノ ／/／/／/ ｖ - 、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::, ' へ ′／/／ ／/／ ﾚ ヽ∨::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::: / / У ム - －… …－ - . _,ゝ Lヽ V:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::i { Y ヽ ｨ '" ￣￣ ゛'' ､ / ｊ } i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::八 ヽ ∨ ／ ￣ ` '´￣ ` 、/ ﾉ .八::::::::::::::::::::::::::::::::/:
::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ! 丶 У ｖ__/ :::::::::::::::::::::::::::::::::/::
＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::,′ ＼ ／ ｖ::::::::::::::::::::::::::::::::::／:::::
::::::ゝ:::::::::::::::::::::::::::: ,′ ｀ ‐‐‐ ´ ｖ:::::::::::::::::::::::::::／::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ 、 , ｖ:::::::::::::::::::＜:::::::::::∠
＼:::::::::::::::::::::::::::::/ ヽ ／ ｖ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:54:48.75 8AIqITcJ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ ＜ またAAで荒らしてやったおｗｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ
ヽ -一''''''"～～｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒)) バ
ン
, -z―─―- ､
, ' ´弌孑ｙ ´' zk 三ﾆ｀丶、
, ' ...::::::::::::::::::::::::::::::::.... ≠ﾆ三丶、
／z'' ..:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.... ｰ ﾆ三＼＿___
／y' .:::::::::≠:::::::::::::::::::::, - ─ - ､ ー≠ﾆ三三三｀丶、
. /≠' .::::::::ﾆ=::::::::::::::, ' ＼ ''''ﾆ三 ｎ
/ .z::::=三:::::::::／ ＼ ／ ￣ ｀ ｰ ､ ｀＼
≠=:::::ｰ= / / ／(（○）) (（○）､三）
z 三 '''' ,' ,' / '⌒（__人__）⌒‘ゝ' ｷﾞｬｰ
ﾆ ｰ=, z≠! V |r┬-| |
ー' 三ﾆ ,kz'! ＼ | | | ／
,ｨk =ニ= ,ｚ| ノ | | | ＼
≠三 ¨ ', ／´ `ー'´ ヽ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:33:38.32 T/vQwqjL
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> またＡＡで荒らしてたお・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れにＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 10:17:44.90 1qSnxmTW
>>259それウインドブレーカーだよ防寒のために着るのであり、発汗のために着るものじゃない。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:33:29.85 A14iAnNo
質問です。
【年齢】27歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】74kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容】 保母 子供と遊ぶ、雑務など
【食事内容・摂取カロリー】 三菜一汁にご飯160gな食事を一日3回
【ダイエット開始時・内容】 75Kg 腹八分目を心がける
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
昨日体のｻｲｽﾞを測ったら、胸のｻｲｽﾞがどう計りなおしてもAAAです。
でも太る前はEあったし見た目もAAAなんて有り得ないです。
でもｱﾝﾀﾞｰとの差を見るとAAAです。
これって背中に肉がついたからですか？
とてもｼｮｯｸだったので誰か教えてください、お願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:38:21.00 algN4zYY
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>268が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:45:46.51 algN4zYY
／ ／;:;;:::''' ヽ ヽ
| | ＿,,___ . _,,,,__,_ヽ |
/ ;/ ／ ﾞ^＼ヽ.. , /ﾞ ¨＼,.-
/ ;:;:ヽ「 ● | 》 l| ● ﾞ》 ヽ
i /i,. .,ﾉ .l| 《 .|ヽ ヽ
| | ＼___,,,,,_／ .'″ ^=u,,,,_ v／ | |
| |. |. |
| ;:| ::::::: | :|
| ヽ. ( ● ● ） | |
.! ;;;;:::| :!;;:'ﾞ;;:;,. ;: ,ｿﾞﾞ''';;;;;;,.じ'ﾞ.|
| ﾞi;;;::| ,;ri;;:,,,;;;;;;;:;:;:;:;;;/;;ﾞ ,.-､;;;; :;:;:;.!
.!:,:,: ;;;;:;,.. i;;;::| .,/ ヾ:(⌒`-‐'" _,.-'",,._ ヽ,ヽ:ﾞ| とてもｼｮｯｸだったので
l;';';';:;;;;;;:;:.. |;;:l,. ,. ,. ,:;/ _,,,..--‐''"´ _,..,へ ヾ-〉;!:.! 誰か教えてください、
ﾞ!;;;;::;;;;;;;;;:;:;::;;:;:l;;;:!;;:;:;:;:;/ / ,,;____,,...-''i" l_,.-‐! ||;;,' お願いしますー
ﾞ､;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;:l;;:!;;;:::;/ / ,,;/｀i l ﾞ!,..-'ﾞ'iYﾞi, ﾞ!;;/
ﾞ､;;;,. ﾞ'';;;;;;;;,. ﾞ､;;ﾞ!;: l ,' ;ﾉ､_ﾉｰ‐'^`''" ,..ｨ' l`'l .!;/
ヽ:,:,:,:;;;;;;;;;,. l;;;ﾞi |i_/∠iﾞi'"ﾞi‐┬‐┬'''i"_,ﾉ"／ .//
ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;,,`'";ヽ｀ヽ, ｀ヽlヽ～-^ｰ'^,.-'" .／/
＼;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ, ﾞ''ｰ-‐''" ／／
ﾞヽ､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､＿＿,...-‐'",.／
ﾞ''-､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,...-
`ﾞ'''ｰ------‐‐'''"´
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:28:52.61 5jD7MqFw
>>270
ランジェリーショップに行って相談した方が早いし確実だと思います。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:31:17.65 5jD7MqFw
>>264
ちゃんときっちり体力の限界まで追い込む運動するなら効果ある。
いつもと同じメニューをこなしてるだけだと、別に飲んでも効果はない。
同じ運動しても飲んだ方が余計にカロリー消費するとか痩せるとかではなく、より
運動パフォーマンスが上がる、という飲料なので。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:32:01.38 5jD7MqFw
>>258
>内臓脂肪が増えると、体重も増加しますか？
当たり前に増加します。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:33:09.36 5jD7MqFw
>>249
糖尿病食のレシピ本が参考になる。
カロリーも書いてあるから、物足りないなら少し増やしたりして調整すればいい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:34:20.39 A14iAnNo
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>273が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:14:27.76 Y1jkODqI
【年齢】27歳【性別】女
【身長】145㎝【体重】46.9kg→45.4kg→48.3kg
【体脂肪率】 29.3％→27.5％→29.4%
【体脂肪量】13.7kg→12.5kg→14.2kg
【筋肉量】31.3kg→30.6kg→32.5kg
【基礎代謝】1086→1114
【職業】事務職（デスクワークです）
【食事内容】朝：納豆ごはん・無糖ミルク入りコーヒー（トレーニング翌日で筋肉痛が残っている場合は無脂肪乳に無糖ココアパウダー
とホエイプロテインスプーンに２杯入れたものを飲む）
昼：自作の弁当（ごはん茶碗１杯分くらい+肉類のおかず+野菜類のおかず）・コーヒー（無糖ミルク入り）
夜：ごはん１杯・肉か魚類のおかず+野菜類のおかず・無脂肪乳で作った無糖ココアコップ１杯
（ココアパウダーは脂質多いので、極小ティースプーンに半分しか入れません）
間食：基本的にしないが、食べるなら豆腐やトウモロコシ、バナナや豆。
【ダイエット開始時・内容】 ジムに週２～３回通ってます。メニューは筋トレ→有酸素運動で、筋トレ２時間と
心拍数１３０～１４０の有酸素運動を１時間です。
トレーニング後３０分以内にホエイプロテインをスプーンに３杯
【ダイエットはいつから始めた？】ジムに通い始めたのは去年の４月からですが、真面目に取り組み始めたのは
去年の１１月からです。上記のような食事はここ１年ほど続けています。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】有酸素運動って１時間じゃ足りないんでしょうか…逆に体脂肪が増えてしまいました。一時期体脂肪が減って筋肉も増えた
ときがあったのですが、食事内容は今と変わりないので何でそのときそうなったのかわかりません。
自分の運動方法に悩んでいます。筋肉増加と脂肪減少は両立しないというので、このまま脂肪増えるの覚悟で筋肉を増やすしか
ないのでしょうか。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:38:24.77 Y/h1ImC+
>>278 なんか食いすぎのような気がする。
プロテインを減らすか、ココアやめるか、間食はやめる。
ジムに行ってない日は、1日1時間歩けばいい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:43:18.79 Jw7bh26L
>>278
空白スペースはNGするって上でいってるからスペースは使わないほうがいいよ
281:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/10 20:44:48.56 kmXHJgP6
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> 空白スペース・・・
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:45:32.96 kmXHJgP6
＼ ￤ /
＼ ￤ /
／￣￣ ヽ,
/ ', / ＿/＼／＼/＼／|＿
＼ ﾉ//, {0} /¨`ヽ {0} ,ﾐヽ / ＼ ／
＼ ／ く ｌ ヽ._.ノ ', ゝ ＼ ＜ 運動しろ！ ＞
／ ／⌒ ﾘ ｀ー'′ ' ⌒＼ ＼ ／ ＼
( ￣￣⌒ ⌒￣ ＿) ￣|／＼/＼/＼/￣
｀￣￣｀ヽ /´￣
| |
－－－ ‐ ﾉ ｜
／ ﾉ －－－－
/ ∠＿
－－ | f＼ ﾉ ￣`丶.
| | ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ ） － _
. ｜ | / /
｜ ｜ ,' /
／ ／ ﾉ | ,' ＼
/ ／ | / ＼
／_ノ ／ ,ﾉ 〈 ＼
( 〈 ヽ.__ ＼ ＼
ヽ.＿> ＼__)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:52:36.98 4y64R5vB
>>278
体脂肪率をどうやって計っているのか分からんけど、そのくらいの体脂肪率の変動は計測誤差な気がする。
本当に脂肪が2～3kg増えたら服のサイズに響いてくると思うので、その辺を注視してみては如何でしょうか。
筋肉を増やしたいのなら、脂肪増える覚悟が必要ですが、その程度の増加で悩んでも仕方ないと思います。
運動量は十分だと思いますよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:53:01.75 1Dp2ZUmE
>>278
体脂肪率、体脂肪量、筋肉量、基礎代謝などは無視するとして、基本的に体重の増減が無いと体はあまり変わりません。
３kg程度の増減幅だとあまり大きな変化は見込めないんじゃないかなあ。
とは言えこの板にいるわけだから筋肉を増やす事より脂肪を落とす事の方が優先順位は高いと思うので、今の運動を続けつつ食事を少し減らして減量した方がいいよ。
それと筋トレ２時間がちょっと気になる。
週に２～３回なら仕方ない部分もあるんだけど、ちょっとダラダラやり過ぎかも。
ダイエットのための筋トレは筋量と代謝の維持が目的だと思うので、なるべく強い刺激をなるべく最小限与えるのが基本。
負荷が小さすぎたり、インターバルが長すぎたりしないかチェックした方がいいです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:55:33.16 kmXHJgP6
,.-- ､
／ ヽ
/ ', ,.- ' ￣ `ヽ
{ | ／ |
', | ／ /
', ,| _, --‐- ､ / ／
', ﾉ,-‐' ` ‐-､ { ／
ヽ. ／ ヽ /
. y' _ _ ` /
/ ／,.-､ヽ ,. ‐-.､ `ヽ ／
/ /／￣ `ヾヽ ""'￣ヾヽ i'
. | "/,.-‐ﾆﾆ‐-､ ,. ==､-､ `` |
| ' {::::::::| ', i '//::::::ヽ `,. |
| ヽ ヽ::;/ .ノ | ヾヾ:::;／／ ,」-
. | `ー--‐' | `ー ' ,. -‐' ,'
､」＿__,.. --‐ | ー-‐‐'",.-‐‐/ 複数ＩＤ自演でるるるるる・・
', _,.-‐ﾆ ､ _ ! `i ー‐' ￣ /
. 「￣ .／ `'" `ー' ､. /
',_,.-‐' ：ー─‐‐ｧ‐ `ヽ､. ／
,. ‐' ', ヽ､ ,.／ ,><
／ ､ヽ ` '" ,／, `ヽ､
ヽヽ､_ ,.-‐' | ヽ
} ` ー--‐‐' .|
,' | ､
,.-ナ | ヽ
,.- ' /ー ､ |,.-‐‐ ヽ､
／ ヽ ,.- ' `ヽ､
／ `､ ／ `ヽ､
/ ヽ､ ／ ＼
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:56:33.18 kmXHJgP6
＿＿,,,,... -―‐-､＿＿
=ﾆ_"￣-....＿,二 ,,..=''" ""''=-､_
~~'''''‐､_ ''=;;;＞ー`'――--､ ヽ､ ノ￣￣￣￣￣ヽ
`／ ヽ ヽ‐-、 ヽ / .る る と |
|エ`l =''''ｴヱ,'' ‐/ /＼ .l l. る る う 〈
/(･)`| /(･) > ヽ ＼| |. る る お 〉
/〈 ￣ "' ,`ｰ- ' i /＼ | 〉 .る る る |
. l::::ヽ___ヽ 。ﾟ , ' l ヽ＿_ / 〈 る る る |
|::::::r～‐､ / ,r､`i/ l. る る る 〈
. |::::::))ﾆゝ ／ 2り / ＿ﾉ る る ,〉
|::::(＿,, ／ (＿／|-=二＿＿ る /
!:: "" ／ 入. | ＼＿＿＿＿／
`ヽ､__,,,,........,,,,＿／ ／ || |l|
. 〕;;;;;;;;;;:::::=''" _／|| ||/ |
＿||￣||￣||￣ ||. ||,／|| ヽ
'"￣ || || || || ／| ＼
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:42:51.82 HhGeQyFI
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> またＡＡで荒らしてやったお
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ 釣れた宣言も複数ID自演指摘もしてやったニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> けど何で誰も俺に構ってくれないんだぁぁああああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減誰か構ってほしいニダ・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:51:33.48 kmXHJgP6
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> いい加減に構ってほしいニダ・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れにＡＡで構ってもうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:19:45.79 HhGeQyFI
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>288が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ このスレは良い釣堀ですね
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ これから宜しく！！
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:26:13.47 kmXHJgP6
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> このスレは良い釣堀ですね・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:08:08.23 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>290が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:13:14.78 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:15:53.87 yMZH9FuK
／⌒⌒⌒⌒＼
/ ' ヽ
/ ￣￣￣￣￣ ﾐ |
| ＼, ,／ ,.┴-|
[| ヽ､ ,ノ [l | はよ 削除せー 削除
{ ~ﾞ ''(・・(⌒ -r
ヽ )三( ノ ＾ー ､
,ｨ iヽ､＿＿＿(⌒)ヽ＿ ' ､
／ ヽﾉYヽ／ ﾉ ~.ﾚ-r┐ヽ､ ヽ ﾋﾞｼｯ
/| 。| ノ__ .| | ﾄ､ .| |
/ / 。|（￣ ｀-Lλ_ﾚ' / |
/ / 。| ￣｀ト---‐' ／ /
96 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/11(月) 00:11:22.03 HOST:KD114020049213.ppp.prin.ne.jp
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:214番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:216番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:222番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:228番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:230番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:232番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:234番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:235番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:267番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:271番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:272番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:277番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:281番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:282番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:285番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:286番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:287番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:288番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:289番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:290番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:17:42.88 90aJLcP1
やっぱり暇じゃんｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:24:39.71 f5RxdKZX
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】体重計がないが53kg前後？
【体脂肪率】 上に同じく
【職業・仕事内容・部活等】 大学生
【食事内容・摂取カロリー】 1日1200kcalほど
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近お腹がだるだるしていたので筋トレを始めました。
くびれがくっきりして、だるだるも無くなってきたんですが
腹部に厚みが出た気がします。
これは間違った筋トレの結果でしょうか？
仰向けで足を少し上げて、10秒を20セットというものと
横になって斜め上に足を突き出す、という筋トレをしています。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:24:05.55 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>292-293が連続で釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 03:12:40.20 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:44:59.80 ToMxDfu1
少し前によく話題になってた
これ飲んだらよかったけどみんなどんな感じ？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:57:38.83 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>297が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
300:278
13/02/11 08:46:05.77 bcv5F90U
皆さんいろいろなアドバイスありがとうございました。
プロテインの量と食事量を減らして、もう少し根気よく運動も続けてみることにします。
苦しいですが頑張ります！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:28:47.20 yMZH9FuK
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） ジジイもダイエットするんじゃ・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━`ー─ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:30:17.38 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:50:50.10 YATD1yCk
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】163㎝【体重】78kg
【体脂肪率】32%
【職業・仕事内容・部活等】 主婦
【食事内容・摂取カロリー】 普通食1300～1800カロリー以内に納めて作っています。【ダイエット開始時・内容】78Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重計は壊れてないです。体重は少しも痩せないけれど、筋肉はしっかりついてきていて、これから体重は落ちていくのか？食事制限も行ったら良いか？など不安で悩んでいます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:51:00.64 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>302が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:00:02.08 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ まんまと荒らしの術中に嵌ってもうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> オデのスレがＡＡで埋まってまうやんかぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:09:45.48 GH2TTf7l
ﾟ | ・ i *ﾟ・＋ﾟ ／￣＼ i o.＋ *｡ |
＊o ﾟ |+| ｡*ﾟ | | *ﾟ・＋ﾟ } o |*
o○+ | ∨ ＼＿／ ＋ |!*l::j o ○。
・＋ ,-i| o.＋ ＿|＿_ ｡*ﾟ}‐ ､ﾟ ＋ |
ﾟ |i | {r|! *l: ／_ノ ' ヽ_＼ ﾉヾ} | また>>305が釣れた
o｡! |! * .ﾟ ／<≡>::::::<≡>＼ レ ﾉ ﾟ| 正に入れ食い状態！！
｡*ﾟ l ・ ／ /// （__人__） ///＼o ﾟ。・ ﾟ
＊oﾟ | | |r┬-| | ＊|
｡ | ・ o ﾟ l＼ ｀ ー'´ ／*ﾟ・＋ﾟ ||
|o |・ﾟ ,.‐- .ハ ｲ | * ﾟ |
＊ ﾟ ｌ| / 、` ニ ´ ノ ﾉ o.＋ | ・
|l + ﾟo i ` -､{! /＿ ＼ ○・ |oﾟ
o○ | | ヽ. ヾ´ ￣ ｀ヽ *。
・| ＋ ﾟ o } } ヽ Ｏ。
Ｏ。 | | ﾘ、 ..::: .. l 。
o＋ |!*｡| / `ー:::: , ﾍ:::::.. | ＊
|・ | ﾟ・ |/ / :::... .. ／:::/ | ::..... { |
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:14:59.52 yMZH9FuK
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>306が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ. スレッド崩壊加速じゃ！！
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:16:42.46 yMZH9FuK
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| オデのスレが完全にアンチに制圧されとる・・・
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:17:42.96 GH2TTf7l
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣り宣言してもうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんで俺以外の奴がAA貼って楽しんでるんだぁぁああああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ これじゃ俺が楽しくプギャーできないニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> オデのスレが俺以外のＡＡで埋まってまうやんかぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデ一人で楽しませて欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:19:42.08 GH2TTf7l
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| オデの荒らしで楽しむスレが、他の奴に荒らされとる・・・
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:23:11.99 GH2TTf7l
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | 次のAAはよ！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:23:45.60 yMZH9FuK
,-､ ｎｎ
.r-、 _００ /::::'┴'ｒ'
.|::::'´::::r┘ !「`L00、|.l└ｸ_;厂 /
.|::::「|:::| l| |Lｎ:::r┘|.l _lﾆユ、 ./
.￣└r''"´］_ l| | ｒﾞ=ﾞ┐ |└ァ::/ / /
､ヽ、 ,ゞ´_::::| l| |「二:::7 .|.l └′/ / ／
. ＼＼｀´ |:::|. l| l 〈::/ ､ ! '／
＼￣ l ,>ｨ''ヾト:r:‐､_
. , / ,.-､／ /::＼ `‐'^ヾ;<´ ΛΛ 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
/ { ゝｲ /.:::::....｀丶､._＿戈‐ r( ´ｎ
. ! ＿ | ::| |::::::::::::::::::::::::::::::;ｲ:l > ,／ ΛΛ
／ ｀ヾl、 ｌ:::（＼____:::::::／ ｌ::| ～'oー､_) r( ｎ) 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
. { ,ﾑ＼＼:`‐-‐':／ /:/ `/ <_
ヽ;:-ィ'´,.､ ｀㊦､､￣´ ／='ｨ⌒ ～'し -一┘
! {. ヾ;| l ＼ ｀ヾ＝'´;: -‐'^''' ΛΛ
', '､ ＼＼＿,,> ﾉ::／ } ! ( ´・ω) 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
. ヽ,＼ ヾ;､.＿_,／∠_ ノ/ ～､/ っっ
ヽ.丶丶、ヽ;:::::::;:ｨ´ ﾞ, ／ ΛΛ └ー-､ぅ
￣￣ `'‐-<.___ノ r､´・ω・))
Λ Λ > _/´ 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
ｎ__ｎ (´・ω・｀) ～'し-一┘
ΛΛ)ﾉ c' っ
c('・ω・｀)っ ～(_,'ーo'
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:26:52.84 yMZH9FuK
○
⊂⊃ ⊂⊃ ／~~＼ ⊂⊃
林林............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘.........林.林...
とりあえずオレのかわりに荒らしといてね
_,,..,,,,_
､, ,,, 、,, ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 、 ,, ＠
､, ／l. /＿＿＿＿／ ヽ|ﾉ,,
＠ ,,, 、,, ￣,,￣￣￣￣,,￣ ,,, 、,,
ヽ|ﾉ ､､, ,, 、,, , " ,, ､､, ,,
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:27:13.63 GH2TTf7l
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧ <どんな面白いAAで来るのかと思ったらとんだ期待外れだった・・・
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ <ネー
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u'
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:28:26.75 GH2TTf7l
○
⊂⊃ ⊂⊃ ／~~＼ ⊂⊃
林林............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘.........林.林...
とりあえずお前が再開するまで寝てるね
_,,..,,,,_
､, ,,, 、,, ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 、 ,, ＠
､, ／l. /＿＿＿＿／ ヽ|ﾉ,,
＠ ,,, 、,, ￣,,￣￣￣￣,,￣ ,,, 、,,
ヽ|ﾉ ､､, ,, 、,, , " ,, ､､, ,,
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:40:29.22 1xHxC8ON
荒らしが荒らしを呼んで荒らしの思う壺か、、、
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:53:16.76 Vp31Znk3
同じスレタイの質問スレがたくさんあるけど、
機能しているのはどれですか？
それともAAだけあぼーんすればいいのかな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:39:46.72 1FuUiDU+
荒らしが荒らしに対抗して乱立させたがなんの効果もなく、でここも対抗して荒らしてるから世話無い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:46:16.01 cHk9Loz+
>>317
AAあぼーんでおｋ
そもそもスレ乱立とかやってはいけないことを堂々とやった
>>1が悪い
こいつのせいでスレが荒らされてもあまり強く文句が言えない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:27:00.66 d2bQIFao
再掲
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】体重計がないが53kg前後？
【体脂肪率】 上に同じく
【職業・仕事内容・部活等】 大学生
【食事内容・摂取カロリー】 1日1200kcalほど
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近お腹がだるだるしていたので筋トレを始めました。
くびれがくっきりして、だるだるも無くなってきたんですが
腹部に厚みが出た気がします。
これは間違った筋トレの結果でしょうか？
仰向けで足を少し上げて、10秒を20セットというものと
横になって斜め上に足を突き出す、という筋トレをしています。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:36:06.21 FdG+3RG8
>>320
>腹部に厚みが出た気がします。
ただの気のせいの可能性大。
腹筋は肥大しにくいし、ましてその程度の筋トレで厚みが増すことは考えにくい。
やってる内容も
>仰向けで足を少し上げて、10秒を20セットというものと
>横になって斜め上に足を突き出す、という筋トレをしています。
やらないよりまし、という程度で体型にインパクトがあるほどではないし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:01.49 FdG+3RG8
>>303
>筋肉はしっかりついてきていて、
これも気のせい。トレーニングやってるのかどうか書いてないけど、適当に筋肉が
ついて行くことはない。
>これから体重は落ちていくのか？
3ヶ月何もなかったのなら、今後も落ちてくことはないだろうね
>食事制限も行ったら良いか？
今1300～1800Kcalに納めてる、というのが食事制限だと思うけど、すでに食事制限やってるのでは？
まぁ食事を減らしたり、何か変えないと痩せることは難しいと思われ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:41:40.98 6Nfou+G8
>>295 >>320
＞体重計がない。とりあえずホームセンターに行って体重計を購入してください。
食事量の加減と自己管理できないでしょ、体重計がないと。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:47:00.35 d2bQIFao
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 針をかけなおした瞬間>>321>>323が入れ食いや！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:26:29.85 cHk9Loz+
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 釣った釣られたって…
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>321>>323>>425が同一人物って・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:33:49.95 yMZH9FuK
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>321>>323>>425が同一人物って・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>425・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>425をオデが取らねば・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:58:36.65 cHk9Loz+
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） やっぱり同一人物だったか・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━`ー─ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:15:49.16 yMZH9FuK
∬∫∬
. ∧_,,∧
< #｀Д´> やっぱり同一人物だったか・・・
（ つ つ
ム＿）＿） 〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒（ ´・ω・） 3週間前に弄んでやったのに今更か（笑）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:566番)+573-588
> 574 名前： ◆FF39yY4Lto [] 投稿日：2013/01/20(日) 15:23:34.10 ID:nJTF5kmZ [4/6]
> バカにもほどがあるというか
>
> 575 名前： ◆FF39yY4Lto [] 投稿日：2013/01/20(日) 15:23:58.61 ID:YQql198L [5/5]
> バカそのもの
>
> 584 名前：◆FF39yY4Lto[あぼーん] 投稿日：あぼーん
> バカそのもの
>
> 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/01/20(日) 18:06:20.51 ID:TRAiiXN+ [19/20]
> >>584
> ID的にこっちか。
> それは気づいてなかった・・・
> 二人同時に荒らしが来る確率は低い、って所で気づくべきだったのかな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:26:26.48 FdG+3RG8
>>328
その書き込みのID:TRAiiXN+は俺だｗ
今回のは別人。
330: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:28:03.19 d2bQIFao
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 何度でも釣ったるでー
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
331: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:29:03.04 yMZH9FuK
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 釣りが好きなんじゃー
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
332: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:30:13.68 YATD1yCk
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) ついでに>>322も釣りあげとくか！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:34:11.08 43M3rqI1
【年齢】22歳【性別】 女
【身長】163㎝【体重】67kg
【体脂肪率】29 %
【職業・仕事内容・部活等】 大学生、コンビニバイト
【食事内容・摂取カロリー】 実家から届く有機野菜とかを中心に自炊、バイトの時は夕ご飯がﾋﾞﾆ弁になる
【ダイエット開始時・内容】82Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 一年三ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No(携帯の為リンク先までは読んでない)
【疑問点】
ダイエットを始めてから一年程で今の体重まで落としたのですが１２～１月は忙しくダイエット休んでいました。
で、２月からさらに落とすために本格的に運動を再開したのですが、最近腰を痛めてしまいました。
病院では特に異常は無い(慢性腰痛)と言われましたが、腰を痛めた状態でやれる運動と言ったら何がありますか。
座ったり前屈姿勢になると痛みが走りますが、歩く分には大丈夫です。階段は少し響きます。
ちなみに再開してからのメニューなのですが
一週間目:筋ﾄﾚ+ﾖｶﾞ
二週間目:一週間目+ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ(軽く)
三週間目:一週間目+ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ(激しく)
四週間目:筋ﾄﾚ+ｽﾄﾚｯﾁ+ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ(?)
五週間目:ｽﾄﾚｯﾁ+ﾋﾞﾘｰ ←この辺で腰痛める
で時々ｳｫｰｷﾝｸﾞが入る感じでした。
体型に関しては、書くとそれは脂肪だと言われそうですが、子供の頃から山菜を採りに山に登らされてた為に脚と何故か腹筋、背筋はそこそこあります。
では長くなってしまいましたが、よろしくお願いします
334:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/11 23:35:20.73 yMZH9FuK
／￣￣＼ . _,,,,.;;;; ＿＿＿
／ .,;;,. !､_ ＼_,,,,.;;;; _,,,,,, ------;--, ''" `.|ノ .,;;,. ＼
|(O）illi（○）lii .i'" ` 、,,,,,,.---.,,,,,,,,.--.'''''" ' i :○）illi（O)＼
| （__人__） iー. i '' - ,,__ '''''' - ,-.'''' - ,,__::::::..i....i..... i（__人__） ＼
l ||!!ii!!ii| Ｕi . i;':::::.;'. '/- ,,,_`/-.,,_ /`''''""-,>;:::::::::: :_丿ii!!ii!!|| | 運動せー！
{とO0o| Ｕ |;:.....::::::::/┬-'.,,,,,,,,,,,,,__./.... / :`/..、'' ,//:::';:`:>ｰ;;;ノ,: |o0Oつ ／
,r'{ Ｕｪｪｪ| / ----'"::::i:::::/::::::::::::;;＞''''''''.-:;;;;_...../.... :::/ ::ヽ:/:/:＼ i＿ |ｪｪｪＵ ‐'､
｜!､ || U ,/ ^''''--,; 〉,-" '''' .'''.-;/-'＞-／//＼'":::: ヽ/
r"::::: ／ /::::::... '''i;;;',:::、 /:::::::::::::::://i- '^￣''i":::::::`.、
i::::::::, ヽ .:i:ヽ::::::::::::::....../::|:::.', /:::::::::::::-.//.. ...::'i :::::'i
. !;:::::::.. ::'' -!;:. `i----┬"; .;ｉ:::::i / :::::::'..,;;; //!::::::::::::::::;/-.''''''''''!
. ';::::::::...:', '.;..i"'''- .!,| |;.':ｉ:::::.', /:.. :::::;::::://y''i,,,,,,,i'''",.-.''''''''''/
'.;::::::::;' .:: ':i::::: .: i| |;.':ｉ::::::::.i / :. ::::;::://::i''ヽ, ;;;;;/i ......:::::/
>:::y::::::: .::i::::. .: .i| | /:::::::::: :', ノ :::::::;;//::i : ::::i,.-.''''''::／
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:45:19.58 FdG+3RG8
>>333
医者に相談してください。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:48:32.38 yHB+CmDH
毎日張り付いてAA貼るのが生き甲斐なんかねえ(´・ω・｀)
337: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:51:33.41 43M3rqI1
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 今日は大漁じゃー>>335！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
338: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:52:13.56 YATD1yCk
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 釣りはやめれへん！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ