13/02/07 07:49:04.60 NX4u2VeP
>>218
>1．このように外食・飲み会を避けられない時の工夫などはありますか？
それほど毎日きっちりと摂取カロリーを目標に会わせる必要はないので、飲み会などで
余計に摂取した分は忘れてスルーする。
週の半分は飲み会とか、そこまでひどい訳じゃないでしょ？
普段痩せる食生活してれば、多少飲み会でカロリーオーバーしても問題なし。
あと、飲み会でも極力低カロリーなものを飲んだり食べたりしよう。
>2．体重が増えてイライラし、投げやりになった時はどう気分転換をされていますか？
体重が増えたりするのも普通のことだとちゃんと理解できると、イライラしたり投げやりになったり
することはない。
気合いを入れすぎないこと。今やってるダイエットに過剰に期待しないこと。
体重をグラフ化してれば、増えたり減ったりを繰り返しながら落ちてくことがわかるよ。