13/02/05 22:20:16.02 OzWX0hUE
>>156
タンパク質を意識して変えたくらいじゃ筋肉は維持できない。
トレーニングで筋肉に刺激を与えないと駄目。
で、カロリーも全然足りてないから筋肉もガンガン落ちるでしょ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:21:33.63 OzWX0hUE
>>154
勉強するだけでダイエットに効果あるほどエネルギー消費するなら、受験生とか学者には
デブはいないよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:26:42.60 OzWX0hUE
>>153
その程度の食事制限と運動量じゃ短期的な効果は出ない、ってことじゃないかな。
エアロビクス1時間といっても、なんとなく動きについて行くだけなのとビシビシと
自分から動いていくのでは運動強度はまったく違うし、ランニングマシン15分も
インパクトは小さい。
筋肉量は別に気にしなくていいと思う。
基礎代謝を押し上げるほど筋肉増やすのは難しいし、脂肪減少と筋肉増量は
同時にはできない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:30:20.89 WO80QxBJ
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>161が釣れた！！
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.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
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.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:07:53.50 YlLdVPP5
【年齢】16歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】45～46kg
【体脂肪率】 計ったことないです
【職業・仕事内容・部活等】 学生/部活は漫研
【食事内容・摂取カロリー】 とくに制限はしてませんが、あんまり食べないようにはしてます。お菓子の量少なめに
【ダイエット開始時・内容】 47～48Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1,2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
自分の年齢で考えると、体重はそんなに重いほうではないと思うのですが、顔まわりの肉が減りません。
顔まわりの肉が、最後の方に落ちるということは、私はまだ体重が重いのでしょうか。
また、どのようにしたら45より体重が落ちるでしょうか。
(1日絶食しても45より減りませんでした)
体形は、腕は細く、ウエストは62くらい、ちょっと下半身デブかもしれません(おそらくは標準なのですが)
どなたか回答お願いします。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:15:01.39 gtSQYS5h
>>156
身長体重 現在の体脂肪率とかわからないと誰も答えられないと思うよ
後おにぎりは無洗米だとたんぱく質が結構カットされる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:20:05.10 INyLMgeL
例えば１日に1500ｷﾛｶﾛﾘｰ食べるとして、朝１食で一気に食べるのと３食に分けるのとではどちらが痩せやすいですか？
ふざけた質問ですみません。
166:156
13/02/06 00:55:17.61 jqjnYHVI
>>164
181の68.5で男どす
今までは、たまにドカ食いしても65キロキープしてました
年末にファミマチキンやら米をガンガン食ってたら７２キロまでいきました
167:156
13/02/06 00:56:50.21 jqjnYHVI
あっ 、オムロンで測ったら、体脂肪は18.5で、
基礎代謝1620～1650です。年齢41です。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:58:49.26 mCRwiFjC
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/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
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169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 01:26:21.06 bbvEuAu+
【年齢】17歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】学生 ダンス部
【食事内容・摂取カロリー】
朝:卵焼き フルーツ ヨーグルト
昼:野菜スープ フルーツ お弁当のおかず1品
夜:キャベツのサラダ大盛り 野菜スープや野菜鍋
間食はきな粉がけ寒天や飴ちゃんです
【ダイエット開始時・内容】 60Kg
3km走りに行ったりショコ30分したりエアロバイクしたり。あとはダンス部がんばる。ダンス部の筋トレは普通の腹筋と足を下げる腹筋と側筋と腕立て、背筋、体幹トレーニングがあります
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
炭水化物摂らなすぎですか?朝はがっつりご飯とか食べた方がいいですか?食生活面のアドバイスお願いします!!
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 02:04:50.07 qHDazSiv
デブは死ね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 03:55:40.65 YYPBC04r
>>165
3食以上に分けて食べた方が良い
出来れば5食以上に
常に血液中に栄養を補給する感じが理想
かといって、24時間点滴で栄養補給はしないでねw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 03:59:05.98 /e/OwrXV
>>165
本当に同じだけのカロリーを摂取するなら両者に大差はないけど、
実際に一日一食とかやると空腹感から必要以上のカロリー取っちゃうんだよね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:00:52.09 jqjnYHVI
s
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:05:15.02 mCRwiFjC
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:25:47.51 KlngX3Ng
>>172
大差ありまくりだわ
分けた方が体への栄養が安定して新陳代謝も良くなる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:43:24.45 mdhK1dzW
質問です
【年齢】17
【性別】女
【身長】157
【体重】49
【体脂肪率】体重計にそのような昨日がついていないため
分からないです、ごめんなさい
【職業・仕事内容・部活等】
フリーター
飲食店週四～五勤務
現在まで２つやっていましたので
一方で１日四時間、
もう一方で１日実勤八時間
割合混んでいます
オフの日は一人で地元を散歩したり
友人とカラオケなどに行くことが多いです
仕事前は四時間の日は
昼１２時頃に起きて大体パソコンをいじっています
【食事内容・摂取カロリー】
1600カロリー前後を意識しています
タンパク質、野菜を多めに朝昼は自炊
(朝は寝ていることが多いので実質昼のみ)
夜は母のバランス良い料理を食べています
オフの日は1200～1400にするように心がけています
【ダイエット開始時・内容】
食事のカロリー制限(ゆるく)
ジョギング(5.5キロ)を週に五～六回
ジョギングは二週間前から始めました
【ダイエットはいつから始めた？】
カロリー制限をし始めたのは７月上旬
ジョギングは二週間前からです
【テンプレ全部読んだ？】
はい
【疑問点】
情報のみで長くなってしまいましたが、
ジョギングを始めてから、
お腹はくびれてきましたし
顔も少ししまったように感じています
しかし、摂取するカロリーに大差はないのに
７月後半より足が明らかに太くなってきてしまいました
今までは足に幾分か隙間があったのに
その隙間があと少しで閉店を迎えそうです
むくみや疲れでしょうか？
今後ジョギング後にした方が良いことなど
ありましたら教えていただけますと幸いです
ジョギング後の10分程度のウォーキング
軽いリンパマッサージ
ストレッチは欠かしていません
よろしくお願いいたします
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:04:33.71 +aJjYi5h
>>154
あのね、糖分は炭水化物なの。
わかってないなら偉そうにかかないの。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:06:34.00 +aJjYi5h
>>165
5食に分けてください
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:07:19.72 +aJjYi5h
>>166
その量だと、筋トレしても筋肉維持できるわけないだろ、カス
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:08:52.52 +aJjYi5h
>>169
炭水化物もたんぱく質も足らなすぎだよ。魅力なくなるよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:52:02.52 bbvEuAu+
>>180
>>169です、そうですよね。ご飯とか卵とかお豆腐とか食べたらいいんでしょうか?
あと、塾からの帰り3駅分歩いたりしてるんですが、重たい荷物を持ちながらでもいいんでしょうか?
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:07:35.57 mCRwiFjC
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:38:08.58 gtSQYS5h
>>181
大豆には植物性たんぱく質が結構ある。
納豆も大豆だね
で、同じ原材料の豆腐はたんぱく質あるかというと現代でよく売られてる豆腐にはあんまりない。
昔の製法を今やると豆腐が50個必要なんだぜ
>>177
ちげーよ馬鹿
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:40:54.06 mCRwiFjC
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ll`7´ _,r''二ニヽ. l 運動しろよ･･････
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:41:44.41 mCRwiFjC
ｽｯ
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186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:46:27.16 gtSQYS5h
ちなみに俺はスペース「 」←これをNGワードに入れてるのでAAは全てNGにされてる。便利だからみんなやるといいよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:56:18.32 mCRwiFjC
_., .,､._,r hh.､ y...u,_ ､ ､.,.,
.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
.rl!.「.ﾞ.′ .ﾞ.^ﾞ「.|^|'!.,.ri,､
_,.u:l 「″ _,..vv-─--v､､.,__ﾞ ´「 リﾞ .r
.-i(┴^ ,.v‐ ′ i!､ 厂^'ｰ､_ .'ﾞ/
.,l| .,.‐'ﾞr '=, .|ﾄ! .. ／_ ┘ _,
.［.′ .,r(,,vv!冖h厂 _,､､､,_ ¨ﾞ（） .ﾞﾞil|ﾘ冖ﾐ(ﾐ,.l|/ﾚ'
.|| _,yr!^″ ［.zli》ﾆ《)ﾐ|l;, |ノ冖ｰu「.,zzzzy,｛丁′
.!ミ .yr(l「′ 〔″ ｀.,i^ .〔.!!干「「)v）《ﾌ
i| __,/′.｝ . ＼,,,,,_,,,,,,vr″ .ﾞ)z ,メﾞ'ly
|ﾞ/|ﾚr》! ｝ .｝.. ／,v--r ,､u_:rﾌ'￢ｰ^″ ﾞミ
》ﾞ|′ .ミ .| .∨ ,､ ｛lzﾄrr┘ ＼从,,） ｝:! .《
｝｝.,rｰ ミ,,ｪ , .'|ﾌ .,,zu厶 ￣ ﾞ'^ l!
ﾞ|从 》″ | r -:(工ｪ」zﾐv_ n. 〔 運動せー 運動
.》ﾄ .′ ∨ 7vv=(干=─干ﾐl||l,_,z ″ 》
.《l,_ .'|! .__ , .￣ﾞ.. 〕 便利だからみんなやるといいよ
《^¨′ .ﾞ冖'^^'''冖 v＼ ｝
［ ､ . 〕 〔 .′ .」_ .ll′
.| | 」 ._｝ .hノ .:| ,.. .,.ﾄﾄ 〕
.｝ .^′ ﾞ《,_ .､,ﾉ ...厂､ .il
｝ _ .､ .ﾞﾞ'～ .y,_ _,r;|¨ <､､‐ . ﾉ
.｛, 〔 」 ´ ‐ 「ilﾘiｱｱｧｧｧ;lllllli(ﾘﾞ｝ ┌ 冫.. .ｱ
＼ ∨ﾞ . _ .- . ' .｀ﾞ厂¨厂ﾞ厂'. .ﾞ ､' .ﾞ. ヽ‐,r|
.ﾉy .´ ､ .: ' ..: .､ ' ｀ ' _ . .冫 -.',y;|^
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:34:43.86 A20IA7ws
脂肪って揺らすと燃焼するのにウォーキングでも痩せるんですか？
189:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/06 14:42:41.86 mCRwiFjC
／／￣￣＼ ／￣￣＼＼
| |
|. ￣￣￣￣￣―. .|
＼ ／
／／ ／ ＼ ＼＼
| | ● / ヽ ● | | はよーＯＬハメ動画みせーーー
| | | / |. | |
＼＼ ヽ_/ヽ__/. ／／
／ ﾞ ヽ､
／ ,.:‐v‐:.､ ＼
／ ; : / ﾞ´ ﾞi .＼
／ （ i lヽ l i
ヽ＿ ﾌ ハ ﾞ.ﾉ` |
＼ !. ./ " ﾞ'' i. l_!／ ＼
.>､／ヽ. i ,ｨ | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
/ l: ,! ; .; ! |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
／ /, | ; !. i! |l |
＼_ ./ | ; ; i! ( ﾉ |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__|
ﾞ`ヽ､. ! !l l､ ! ﾞi､_|￣￣￣￣ ￣|
ﾞ ー--､ | ! ; .| ヽl＿＿_＿_＿＿＿_＿＿＿__.|
＼ ﾞー| !l ;. !￣￣ﾞー"￣ﾞー―‐"､
＼ ヽ,! ,: :.. |,,;; ,: ＼
_／ l . ,. '' ＼ ＼ ,; ;ﾞ､ﾐﾞ ＼
l .:､ ､ ＼ ＼ ,;: i;ﾐﾞ;ﾞ ＼
L ､ ＼ ＼ ＼./
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:58:26.78 +aJjYi5h
>>183
ちげくねーよゴミカス
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:03:37.28 +aJjYi5h
あー正確には違うな
すまん。
しかし炭水化物＞糖質＞糖分だからこの場合は同意ですすめてもいいだろ
192:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/06 15:10:45.29 mCRwiFjC
┌―――─┐
｜ 火病発電所 │
└―――─┘
((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))
((((（ ）))((((（ ）))(((（ ）))(((（ ）)))((（ ）))((（ ）)))((((（ ）)))))
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∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で回答して自分に難癖つけたしてスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ （ （ ´｀ヽ ┌─┬─┐
| * | * .|| * | * .|| * | * .|| * . |ヾ∪ * -|┐ / ┌∩─∩┐
ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ __┃ ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノ ヽ__┃ノ└┐┌ ┘ │蓄電器│
┻┻ ┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ └┘ . └──┘
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で質問して自分で回答してスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ （ （ ´｀ヽ ┌─┬─┐
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ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ __┃ ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノ ヽ__┃ノ└┐┌ ┘ │蓄電器│
┻┻ ┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ └┘ . └──┘
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 18:39:31.15 yiy3bYj5
【年齢】21歳【性別】 男
【身長】174㎝【体重】61kg
【体脂肪率】19.9%→14.5 %
【職業・仕事内容・部活等】
バイトでちょこちょこ動くくらい
週に二回ビリーをバンドなしで
【食事内容・摂取カロリー】
一日2000カロリーを目安に
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重、体脂肪ともに減ってきて足などだいぶ細くなって来たのですがお腹周り(特に下っ腹)と顔のお肉がなかなか取れません。このままビリーを続けるべきかジョギング、筋トレに切り替えるべきかアドバイスお願いします！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:00:04.08 qHDazSiv
キモデブは死ね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:46:41.36 +aJjYi5h
>>193
ガリだぞ、筋トレ汁
196:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/06 20:33:53.77 mCRwiFjC
|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
|丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l
l;:;:;:;:;:;:;ﾐ ｀ ` '' ｰ -‐ '" ,ﾘ;:;:;:l
l;:;:;:;:;:;:;:ゝ く三) (三ｼ ｀ヾ;:t、
fﾐ{;:;:;:;:f'´ , -－-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-－､ };f } ふとってよボクちゃんの悩みをきいてね
l ﾄl;:;:;:;:l ､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ {,'ィt或ｱﾁ l:l,/
ﾞi,tヾ:;:;:! ｀ヽ 二ノ ﾄ ` ‐''"´ l:l:f
ヽ`ｰ};:l ,r'､ ヽ ﾘ_）
｀"^l:l ,/ﾞｰ､ ,r'ヽ l
ﾞi ,ノ `'" 丶. ,' デブデブ ピザピザといわれてイジメ続けられて苦節20年
ﾞl､ ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
',ヽ ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ' //ヽ モテモテ エンジョイライフをめざしているんどえす
} 丶、 ` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ
/l 丶、 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、 やりまくったる やりまくって ヒイヒイいわせたる
,r'"^l ! ` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ ,}、
,. -ｧ＝く（:.:.:.l l ／/:.:.:.:.:.:., - '" ,／ ヽ、 指南しておくんなまし
, - '"´ ／ ,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '" ,. -‐ '" ＼
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:46:22.70 DvpN8WBX
ダイエット頑張ろうと言う気すらないデブの憂さ晴らしウザい。
198:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/06 20:49:24.30 mCRwiFjC
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:50:59.52 gtSQYS5h
スペースキー
「 」←これをNGワードに入れると
スペースを使っているAAは全てNGにされる。
便利だからみんなやるといいよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:04:11.69 mCRwiFjC
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| 「 」←これをNGワードに入れると・・・
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| 「 」←これをNGワードに入れると・・・
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::|
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:06:44.52 PnCc4zJG
>>199Thnx
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:10:09.20 mCRwiFjC
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 「 」←これをNGワードに入れるとスペースを使っているAAは全てNGにされる。便利だからみんなやるといいよ。
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ >>199Thnx
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> 一人二役やるのは辛いんじゃーー
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_>
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:12:01.81 mdhK1dzW
再度、質問です
【年齢】17
【性別】女
【身長】157
【体重】49
【体脂肪率】体重計にそのような昨日がついていないため
分からないです、ごめんなさい
【職業・仕事内容・部活等】
フリーター
飲食店週四～五勤務
現在まで２つやっていましたので
一方で１日四時間、
もう一方で１日実勤八時間
割合混んでいます
オフの日は一人で地元を散歩したり
友人とカラオケなどに行くことが多いです
仕事前は四時間の日は
昼１２時頃に起きて大体パソコンをいじっています
【食事内容・摂取カロリー】
1600カロリー前後を意識しています
タンパク質、野菜を多めに朝昼は自炊
(朝は寝ていることが多いので実質昼のみ)
夜は母のバランス良い料理を食べています
オフの日は1200～1400にするように心がけています
【ダイエット開始時・内容】
食事のカロリー制限(ゆるく)
ジョギング(5.5キロ)を週に五～六回
ジョギングは二週間前から始めました
【ダイエットはいつから始めた？】
カロリー制限をし始めたのは７月上旬
ジョギングは二週間前からです
【テンプレ全部読んだ？】
はい
【疑問点】
情報のみで長くなってしまいましたが、
ジョギングを始めてから、
お腹はくびれてきましたし
顔も少ししまったように感じています
しかし、摂取するカロリーに大差はないのに
７月後半より足が明らかに太くなってきてしまいました
今までは足に幾分か隙間があったのに
その隙間があと少しで閉店を迎えそうです
むくみや疲れでしょうか？
今後ジョギング後にした方が良いことなど
ありましたら教えていただけますと幸いです
ジョギング後の10分程度のウォーキング
軽いリンパマッサージ
ストレッチは欠かしていません
よろしくお願いいたします
204:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/06 21:14:15.58 mCRwiFjC
. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
. . .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: また複数ＩＤを駆使してもうた・・・
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣
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Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: また複数ＩＤを駆使してもうた・・・
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣
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Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: また複数ＩＤを駆使してもうた・・・
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:21:47.92 m4X+2D5E
>>203
筋肉が太ももに付いたんだろ
痩せてる人に比べたら脂肪が負荷となり筋肉が付きやすい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:28:51.76 mdhK1dzW
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 竿をかけ直した直後に>>205が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:18:09.43 T17O81TN
飴豚は相変わらず中途半端なゴミだな
飴豚（笑）
208:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/06 23:56:36.28 mCRwiFjC
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼ オデのスレが荒れとろるるるぅぅぅ
／ （ ） （ ） ((● ((●
| （__人__） | _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ | | ／ . .| | |
＿＿／ | | .`ヽ | | |
| | / ,.. |r┬-| . i .| | |
| | / / `ー'´ ｉ | . | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ | | |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:20:46.99 rX63czMV
【年齢】２０歳【性別】 男
【身長】１７０㎝【体重】７０kg
【体脂肪率】 不明%
【職業・仕事内容・部活等】大学生
【食事内容・摂取カロリー】タンパク質多め
【ダイエット開始時・内容】 不明
【ダイエットはいつから始めた？】 ４ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
他でスルーされたんで聞かせてください。
痩せたら肋骨が浮いてきました。胸を張ると顕著です。
前にも質問したのですが、『胸を張った状態で下部が浮くのは巨じゃなきゃ普通』
と言われ、そっかあ…と思って継続していたら上部も浮いてきました。
※男です。URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
一応筋トレもしていて腕はかなりがっしりしてきたのですが
胸は薄くなる一方…大胸筋よわってきてますか…？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:32:06.22 kY9H8F7A
納豆やコーン等、原型のままウンコで出てくる食品がありますが、この場合、栄養も吸収されてないんですかね？
もしそうなら、噛まずに食べれば納豆やコーンをたくさん食べても太らないなぁと思って。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:42:40.60 WI9hy+4H
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 02:11:54.88 4yjdgoRh
>>209
筋トレしながら食事量を増やして、胸の筋肉を増やしていくしかないね。
胸の上の方で肋骨が浮いてくるのは明らかに筋肉が不足している。
腕も筋肉が増えたんじゃなくて、脂肪が落ちて筋肉が見えてきただけかも
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 02:15:00.14 spsDQBf+
おいAA荒らし、今日は削除依頼の転載遅いぞ。サボるな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 02:53:36.10 vEfSO38G
∬∫∬
. ∧_,,∧
< #｀Д´> おいAA荒らし、今日は削除依頼の転載遅いぞ。サボるな・・・
（ つ つ
ム＿）＿） 〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒（ ´・ω・） そんなに苛苛するなよー こっちはそんなに暇じゃないんだからー
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒
92 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/07(木) 01:35:55.88 HOST:KD114020055018.ppp.prin.ne.jp
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:131番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:133番)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:204番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:206番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:208番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 03:09:19.90 spsDQBf+
暇だろｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 03:26:39.16 vEfSO38G
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
∧_∧ 暇だろ・・・
< _, ,_>
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ ＬＧ /
￣￣￣
／＼
..／ .／|
∴＼／.／
∧_∧ |／ 暇じゃないと孤軍奮闘のオデの立場がないんじゃーーーぁぁあああ
<ﾉ`д´>ﾉ
../ /
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 06:58:16.01 EgfOA/ql BE:4177095168-2BP(1919)
>>211
なに、このURLにあるサイトを国民生活センターと消費者センターに24すればいいの？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:22:11.70 4bnJ+Odl
質問させていただきます。
【年齢】24歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】45～46kg
【体脂肪率】 不明%
【職業・仕事内容・部活等】会社員
【食事内容・摂取カロリー】 疑問点を参照ください
【ダイエット開始時・内容】 45.8Kg 、目標43kg台前半（見た目が一番引き締まってよかった体重）
来年結婚式を挙げるためダイエットを始めました。
運動→踏み台昇降、フラフープ（今は週3回、1回30～60分くらいになっています）、寝る前筋トレ10分くらい
食事→レコーディングダイエット1400kcal目標
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットを決意したのは6か月前で、そのころから運動を始め、レコダイは6月から始めました。
はじめは45.8kgで順調に最高43.8kgまで減り、平均44kg台で推移していました。
しかし、職業柄どうしても外食や付き合いでの飲み会が多く、7月は月の半分が飲み会、外食でした。
そうなると、レコダイの性質上他でカロリーを抑えようとして、食事がめちゃくちゃになりました。
（飲み以外の食事は300kcal前後でダイエットクッキーのみ、飲みで2000kcal摂取など）
ついに胃腸炎と診断され、胃腸の蠕動運動が低下し、現在胃薬と下剤を服用中です。
体重も46kgまで増え、下腹部がいつも膨満している状態になりました。
ここでお伺いしたいのは2点なのですが、
1．このように外食・飲み会を避けられない時の工夫などはありますか？
（仕事上の付き合いが多いので、ダイエット宣言・周囲の協力を得るというのは難しいです）
2．体重が増えてイライラし、投げやりになった時はどう気分転換をされていますか？
どうぞよろしくお願いします。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:42:15.86 NX4u2VeP
>>210
コーンで出てくるのは消化しにくい周りの皮で、中身はちゃんと消化されてる。
納豆は普通に消化されるでしょ。あんまりまじまじと見たことないけど。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:42:53.24 NX4u2VeP
>>209
写真が見れない。
PCからのアクセスを許可してないのでは。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:49:04.60 NX4u2VeP
>>218
>1．このように外食・飲み会を避けられない時の工夫などはありますか？
それほど毎日きっちりと摂取カロリーを目標に会わせる必要はないので、飲み会などで
余計に摂取した分は忘れてスルーする。
週の半分は飲み会とか、そこまでひどい訳じゃないでしょ？
普段痩せる食生活してれば、多少飲み会でカロリーオーバーしても問題なし。
あと、飲み会でも極力低カロリーなものを飲んだり食べたりしよう。
>2．体重が増えてイライラし、投げやりになった時はどう気分転換をされていますか？
体重が増えたりするのも普通のことだとちゃんと理解できると、イライラしたり投げやりになったり
することはない。
気合いを入れすぎないこと。今やってるダイエットに過剰に期待しないこと。
体重をグラフ化してれば、増えたり減ったりを繰り返しながら落ちてくことがわかるよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:53:50.92 rX63czMV
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>212と>>220が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:19:30.55 W0MNk59j
【年齢】22歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】39kg
【体脂肪率】 10%
【職業】事務系
【食事内容・摂取カロリー】どちらかというと野菜中心。
【ダイエット開始時・内容】 52Kg･所謂王道…で。食事制限と運動(ウォーキング)
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】なんでこうもなってしまったのか…？45きってから止まることを知りません。
とにかく女性らしいものが消えた…脱ぐとガッカリもいいところ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:21:24.62 NX4u2VeP
>>223
単純に食べる量を増やしてください
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:07:59.20 FlFESmte
醜く太った豚どもが（笑）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:22:01.15 Vm25fW9n
>>195
ありがとうございます！
ただ顔が丸いせいなのかよくぽっちゃりに見られてしまうんですよね
二重顎がなかなかとれずに苦戦中です
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:45:44.04 WwzuQe0T
>>218
ナンデモのほうからお引越しかw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:54:10.99 vEfSO38G
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ ＜ ナンデモのほうから引越しかｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ
ヽ -一''''''"～～｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒)) バ
ン
, -z―─―- ､
, ' ´弌孑ｙ ´' zk 三ﾆ｀丶、
, ' ...::::::::::::::::::::::::::::::::.... ≠ﾆ三丶、
／z'' ..:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.... ｰ ﾆ三＼＿___
／y' .:::::::::≠:::::::::::::::::::::, - ─ - ､ ー≠ﾆ三三三｀丶、
. /≠' .::::::::ﾆ=::::::::::::::, ' ＼ ''''ﾆ三 ｎ
/ .z::::=三:::::::::／ ＼ ／ ￣ ｀ ｰ ､ ｀＼
≠=:::::ｰ= / / ／(（○）) (（○）､三）
z 三 '''' ,' ,' / '⌒（__人__）⌒‘ゝ' ｷﾞｬｰ
ﾆ ｰ=, z≠! V |r┬-| |
ー' 三ﾆ ,kz'! ＼ | | | ／
,ｨk =ニ= ,ｚ| ノ | | | ＼
≠三 ¨ ', ／´ `ー'´ ヽ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:41:09.25 +0KYo43c
>>223
失礼ですが生理はちゃんとありますか？
さすがにその体重・体脂肪はいろいろと心配です
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:39:04.16 W0MNk59j
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 竿を寝かしとったら>>224と>>229が釣れとった！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:47:15.67 ClAxJwix
脂肪燃焼に
毎日 一時間運動しようと決めて 今日は出来なかったから 明日は二時間
今日 明日 出来ないから
明後日は 三時間
これは 効果ありますか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:56:54.38 vEfSO38G
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ 運動せー
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 初期ボーナスを使いはたしてなー
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ ニート（２４・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ 運動せー
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 基礎代謝があがるかもなー
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ ニート（２４・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:00:20.29 kY9H8F7A
男で水太り系のブヨブヨデブなんだけど、痩せなくても筋トレして筋肉で増量したら、ラクビーっぽいケンコバみたいな堅太り系デブになれるのかな？
体脂肪率も下がるはずだから、痩せないダイエットってのもアリかなと思ってさ。
234:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/07 21:08:47.73 vEfSO38G
／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::| 痩せねーかなー ﾌﾞﾋ
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
. ／´ ＼ l i
. ／ ヽ / |｜
／ ヽ / ｜| ＿＿
/ ､ ｰ' ｢| |: : : : :|
. /＼ }/ L!＿ __l : : : ｎ
. / ＼ ／ | / ﾌYYﾘﾉ
.( >イ ｜ __ -┴'′
..＼ ＼ | ｢
. . ＼ ＼ |
. 丶、 ＼ |
｀ゝ ヽ ∠|
. L〕j i ｌ | ＿ -=ﾆﾆ|
|`ｰ'|ﾉｲ-―＝ﾆニニニニ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:46:34.76 4bnJ+Odl
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 朝のしかけで>>221と>>227が釣れてた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:45:17.48 Equ8TK3w
ずっと疑問に思ってたことで変な質問なんですが
有りえない話ですが例え話で一日で8000カロリーの食事をしたとします
その8000カロリーを100パーセント全て体に吸収されるのでしょうか？
これをダイエット板で質問するのもおかしいのですがほかに質問するところがなかったので・・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:46:10.64 ZYlKbIWn
>>231
【明日やろう】しかしながら翌日やらない・・・今日はたくさん食べて明日からダイエットだあ、先延ばし思考ですね。
格言【今日やろう】
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:52:33.96 ZYlKbIWn
>>236すごい食べ過ぎは消化不良で下痢をしてしまい、逆に痩せほそります。
毎日サラダ油を1リットル飲みつづけてみよう、下痢をおこして…死にます、たぶん。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:01:05.02 1jT2cohV
＼ ￤ /
＼ ￤ /
／￣￣ ヽ,
/ ', / ＿/＼／＼/＼／|＿
＼ ﾉ//, {0} /¨`ヽ {0} ,ﾐヽ / ＼ ／
＼ ／ く ｌ ヽ._.ノ ', ゝ ＼ ＜ 運動しろ！ ＞
／ ／⌒ ﾘ ｀ー'′ ' ⌒＼ ＼ ／ ＼
( ￣￣⌒ ⌒￣ ＿) ￣|／＼/＼/＼/￣
｀￣￣｀ヽ /´￣
| |
－－－ ‐ ﾉ ｜
／ ﾉ －－－－
/ ∠＿
－－ | f＼ ﾉ ￣`丶.
| | ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ ） － _
. ｜ | / /
｜ ｜ ,' /
／ ／ ﾉ | ,' ＼
/ ／ | / ＼
／_ノ ／ ,ﾉ 〈 ＼
( 〈 ヽ.__ ＼ ＼
ヽ.＿> ＼__)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:01:45.07 vEfSO38G
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> デブはﾀﾋね
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:20:30.52 pJS+N5dg
>>236
病気のせいで毎日1万kcal取らなきゃいけない人の話が有ったような
吸収出来ない分はウンコになって出て来るだろうけど
食いまくったら吸収出来る量も多くなってくるかと
慣れって怖いね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:57:52.94 OiG9+jfE
米75gにふりかけと野菜と卵納豆と砂糖三杯入れたコーヒー3杯×一日2回
週に何日か鶏肉ムネ皮なしも食べる
俺はこれでいくぜ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:00:20.49 YguX/MnK
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】51kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】学生、バイトメイン
【食事内容・摂取カロリー】
日によって違いますが、バイトの日は朝兼昼食と果物で済ませてしまうことが多いです
休日は朝兼昼食の後夕食（腹八分目を心がけてます）です
【ダイエット開始時・内容】 53.5Kg
コアリズムの基本編を一日１回、あと腹筋を30回ほど
【ダイエットはいつから始めた？】 3週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
下っ腹が異常に出ていて、横から見ると妊婦のようです。
上のほうのお腹も出ているのですが、力を入れると
） → ／
） ）
みたいに一応引っ込めることができます。ですが下っ腹だけはほとんど変化しません。
以前便秘で腹痛を起こしたことが2回ほどあったこと、今現在も便秘気味なことを考えると
下っ腹は肉＋便秘のせいで出ていると思うのですがどうでしょうか。
それと、コアリズムをやっているのですが腰を動かすとお腹が鳴ることがよくあります。
かといってお腹が空いているわけではないです。これも何か関係しているのでしょうか。
長くなりましたがよろしくお願いします。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:03:07.95 1jT2cohV
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:09:09.04 MlIdvPlL
>>242
炭水化物、脂質、たんぱく質は人間に必要な栄養素。疲労感があるなら炭水化物が原因だと思ったほうがいいかもな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:29:00.05 XTb9roqZ
キモデブは死ね
247: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:20:16.24 c/FXJhj0
安美沙略歴 【2013年2月8日現在】
・在日最大派閥の和田アキ子(金福子)傘下、東京の母と慕う
・コリア系ネームは安美沙(アンミサ)か？ *安重根/梁美沙/辛美沙
・在日最凶ウトロ育ちとの噂あり、第二の故郷もコリアタウン舞鶴
・在日企業広告塔（サラ金アイフル/パチンコ豊丸産業）
・バーニング系フロント企業アーティストハウスピラミッド所属の肉弾接待疑惑あり
・島田紳助、不動産会社社長、事務所社長の元愛人疑惑(紳助愛人がのちのトライスロンに繋がる)
・枕、マラソン、トライアスロン、競馬、不潔、スカトロ、ヤリマンとマルチ営業活動展開
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:21:36.60 9NmTn0+4
食事を減らすとかえってリバウンドすると聞きますが、運動なんて毎日続きません
バイトで毎日くたくただし走る時間が取れない、取りたくない。この寒い時期に走ってもほとんど汗はかかず、翌日には筋肉痛でバイトが大変。
ジョギング以外で痩せるには食事制限だと思いますが、成功した人はいるのでしょうか？
毎日同じ姿勢で座るのが大変。二重あごを取りたい
どうすればいいのでしょうか？一日３食の、ご飯を抜いておかずだけ食べるとかは痩せますかね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:00:22.70 zqnsRYPB
【年齢】40歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】51kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】 デパート販売員
【食事内容・摂取カロリー】 1500kcal
【ダイエット開始時・内容】55 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ジムに通い始め、食事のメニューもジムで決められたように食べていたのですが、最近飽きてきました。
１日1500kcalぐらいで栄養のバランスが取れている、できれば朝昼晩とメニューが決められている本やサイトのオススメを教えてください。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:01:09.89 B2jwFLa6
２ちゃんで聞いてどうこうしようとするなんて怖すぎる
自分で考えるべき
251:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 00:59:16.27 T/vQwqjL
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 03:38:11.57 +FuNx/p7
>>248
思うに
ダイエットで食事制限するのは当然だけど
極端な食事制限は、脂肪だけでなく筋肉まで無くなり基礎代謝を落とす
基礎代謝が少なくなると同じ食事していてもカロリーが消費されにくくなる
つまり太りやすくなるからリバウンドということになりやすい
だから、その逆で運動して筋肉をアップすればダイエットに効果的って話だよ
だけどまあ無理のない程度で良いと思うなあ
アルバイトの内容によっては有酸素運動になっているかもよw
無理のない程度とは言ったが、こういう事はあまり自分に甘過ぎるとダメなんだよねw
世の中いろんなダイエットの食事方法はあるけど
極端過ぎる食事方法はあまりオススメしない
253:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 03:52:50.48 T/vQwqjL
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> デブはﾀﾋね
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:51:07.67 lac0NNbI
>>249
身長からして体重はごく標準だと思ったが体脂肪がえらく高いな
筋肉ないの？
255:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 11:16:59.86 T/vQwqjL
■■■■■
■ ＿,, ,,＿ ■
ii; ii
｜ _＼ .／_ ｜
, , 〈 ___ ｜｜ ___ 〉 ♪
♪ | ● ●.. | ＜今日も体重測定の日～♪
＼ ﾄｪｪｪｲ ／ ♪
／ ヽニｿ, ヽ
三. ｉ! ﾞヽ、 Ｙ" r‐!､ ヽ.
三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'" _ｨ》 Y!
＼＿|!＿二|一"f , !ﾞ＼ 三
〈, l|ﾞ》-i|┴ｰi´ / ｲ ´ i! 三
♪ ﾞｰ-ニ二＿_,／ ／ / 三 ♪
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:47:11.24 10/mE/ZF
>>249
よくわかんないがジムがメニュー用意してくれるなら相談すればいいんじゃね？
>>248
食事を減らしてリバウンドするのは食事が戻るからじゃねーかな
文を読むと極端に考えすぎてるかもしれん 急ぎかい？ ダイエットは持続できる範囲でやってかないと辛いぜ
慣れたらその範囲を拡げてけばええ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:09:39.87 ibGF2oos
>>248
食事減らすとリバウンドって言うのは
減らしすぎによって食事制限が中断し易かったり
体調崩したり
終了後に暴食しやすかったりするから言われる
真面目にダイエットしてる人は大体食事制限はしてるんじゃないかな
加減の問題かと
運動しまくってそれだけでダイエットするには時間って限られてるし
良く言われるのは自分の基礎代謝分のエネルギーはとった方が良いという話
運動してたり仕事の負荷が高い人はもっと取ることも可能だけど
後はバランス
タンパク質は積極的にとった方が良いし
野菜もとってかさましとビタミン補給に役立てたらいいかと
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:15:27.13 UlkrJBYv
すみません。質問です。
内臓脂肪が増えると、体重も増加しますか？
最近、見た目は変わらないのに体重が４キロも増えてしまって･･････
【年齢】23歳【性別】 男
【身長】173㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】教職。今年の４月から就職
【食事内容・摂取カロリー】
昼は給食です。酒は飲みませんし、夜も８分目で終わります。ただ、肉好きで、コレステロール高いです。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:40:43.01 /Z5RG3V6
ダイエットウェアについて質問です。
野球選手などが着てる半袖のサウナスーツのようなやつって
なんという名前かご存知ですか？
ビニールのようなナイロンのようなシャカシャカのやつです
あれ着るとすごい汗かくので今の季節でも高価的なんですよね…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:44:03.98 RZ6hM3Yx
ダイエットの意味調べてこい
261:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 18:50:22.49 T/vQwqjL
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／ ／;:;;:::''' ヽ ヽ
| | ＿,,___ . _,,,,__,_ヽ |
/ ;/ ／ ﾞ^＼ヽ.. , /ﾞ ¨＼,.-
/ ;:;:ヽ「 ● | 》 l| ● ﾞ》 ヽ
i /i,. .,ﾉ .l| 《 .|ヽ ヽ
| | ＼___,,,,,_／ .'″ ^=u,,,,_ v／ | |
| |. |. |
| ;:| ::::::: | :|
| ヽ. ( ● ● ） | |
.! ;;;;:::| :!;;:'ﾞ;;:;,. ;: ,ｿﾞﾞ''';;;;;;,.じ'ﾞ.|
| ﾞi;;;::| ,;ri;;:,,,;;;;;;;:;:;:;:;;;/;;ﾞ ,.-､;;;; :;:;:;.!
.!:,:,: ;;;;:;,.. i;;;::| .,/ ヾ:(⌒`-‐'" _,.-'",,._ ヽ,ヽ:ﾞ|
l;';';';:;;;;;;:;:.. |;;:l,. ,. ,. ,:;/ _,,,..--‐''"´ _,..,へ ヾ-〉;!:.! 調べてこいー
ﾞ!;;;;::;;;;;;;;;:;:;::;;:;:l;;;:!;;:;:;:;:;/ / ,,;____,,...-''i" l_,.-‐! ||;;,'
ﾞ､;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;:l;;:!;;;:::;/ / ,,;/｀i l ﾞ!,..-'ﾞ'iYﾞi, ﾞ!;;/
ﾞ､;;;,. ﾞ'';;;;;;;;,. ﾞ､;;ﾞ!;: l ,' ;ﾉ､_ﾉｰ‐'^`''" ,..ｨ' l`'l .!;/
ヽ:,:,:,:;;;;;;;;;,. l;;;ﾞi |i_/∠iﾞi'"ﾞi‐┬‐┬'''i"_,ﾉ"／ .//
ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;,,`'";ヽ｀ヽ, ｀ヽlヽ～-^ｰ'^,.-'" .／/
＼;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ, ﾞ''ｰ-‐''" ／／
ﾞヽ､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､＿＿,...-‐'",.／
ﾞ''-､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,...-
`ﾞ'''ｰ------‐‐'''"´
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:51:02.45 T/vQwqjL
/ | | |
| | | |
｜ー ｜ l ー- l
/⌒ヽ | | l l
l l | ｜ | 0 |
| l | ｰ- | l⌒) - l
| -‐| | | | 丿 | /⌒ヽ
| | | | |ノ l | ヽ
l _! | !__,! ‐ 一 | l ヽ、
/⌒ヽ l ‐ ＼ |, ﾉ⌒) () l 〉-‐ l
l〉 ）ヽ、 ヽノ (ノＯ (ﾉ (つ ヽ、 | ﾉ） | 複数ＩＤ自演でシコシコびゅーやｗｗ！
/ 人 ヽ、 (⌒) ヽノ （ノ |
l ヽ、＼, ）丿 ／ ノ/ o l
ヽ ノ ＼,/ / (ノ （) ヽ l
＼ / ／ (⌒ヽ |
ヽ、 ／ ／ l しノ |
ヽ、 ／ / | l
ヽ、 l /
ヽ、 | /
ヽ l /
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:21:40.14 VJ/2H/5f
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】３１ %
【職業・仕事内容・部活等】公務員（事務職）
【食事内容・摂取カロリー】朝：ダイエットゼリー（170kcal）昼：ラーメン、そば、定食等、夜：サラダ、豆腐、魚中心
【ダイエット開始時・内容】 開始時 ９２．５kg/現在８８kg ウォーキングとジョギングの併用を１時間 約５００kcal消費を週４～５回
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ヴァームウォーターって実際ダイエットに効果あるんでしょうか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:22:33.11 VJ/2H/5f
すいません
記入漏れがありました
【年齢】２６歳 【性別】 男
【身長】１６７㎝【体重】８８kg
【体脂肪率】３１ %
【職業・仕事内容・部活等】公務員（事務職）
【食事内容・摂取カロリー】朝：ダイエットゼリー（170kcal）昼：ラーメン、そば、定食等、夜：サラダ、豆腐、魚中心
【ダイエット開始時・内容】 開始時 ９２．５kg/現在８８kg ウォーキングとジョギングの併用を１時間 約５００kcal消費を週４～５回
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ヴァームウォーターって実際ダイエットに効果あるんでしょうか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:23:23.36 8ZWYGhdI
>>263
つまらん やりなおせ
266:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/09 22:32:26.94 T/vQwqjL
／: : : : : : /;;;;;;|ｌｌｌｌｌ|;;;;;;;∨ : : : ＼
/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ
/: : : ｧ ⌒ヽ ￣￣￣￣ '⌒ヽ、 ＜: : :∧
ﾑイ / γ ｏヽ ､/ ､ｲ ｏ ｀Y ＼ ∧
、 / ___ 乂 ﾉ '⌒ヽ 乂 ﾉ __ V:ﾑ ／
＞ .. ＿_ .. ＜:::,′ ｀ヽ ¨ / V ¨ , ´ ∨:::＞ .. ＿ .. ＜:::::
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:::::::::::::::::::::::::::::::::, ' へ ′／/／ ／/／ ﾚ ヽ∨::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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::::::::::::::::::::::::::::八 ヽ ∨ ／ ￣ ` '´￣ ` 、/ ﾉ .八::::::::::::::::::::::::::::::::/:
::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ! 丶 У ｖ__/ :::::::::::::::::::::::::::::::::/::
＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::,′ ＼ ／ ｖ::::::::::::::::::::::::::::::::::／:::::
::::::ゝ:::::::::::::::::::::::::::: ,′ ｀ ‐‐‐ ´ ｖ:::::::::::::::::::::::::::／::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ 、 , ｖ:::::::::::::::::::＜:::::::::::∠
＼:::::::::::::::::::::::::::::/ ヽ ／ ｖ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:54:48.75 8AIqITcJ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ ＜ またAAで荒らしてやったおｗｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ
ヽ -一''''''"～～｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒)) バ
ン
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, ' ´弌孑ｙ ´' zk 三ﾆ｀丶、
, ' ...::::::::::::::::::::::::::::::::.... ≠ﾆ三丶、
／z'' ..:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.... ｰ ﾆ三＼＿___
／y' .:::::::::≠:::::::::::::::::::::, - ─ - ､ ー≠ﾆ三三三｀丶、
. /≠' .::::::::ﾆ=::::::::::::::, ' ＼ ''''ﾆ三 ｎ
/ .z::::=三:::::::::／ ＼ ／ ￣ ｀ ｰ ､ ｀＼
≠=:::::ｰ= / / ／(（○）) (（○）､三）
z 三 '''' ,' ,' / '⌒（__人__）⌒‘ゝ' ｷﾞｬｰ
ﾆ ｰ=, z≠! V |r┬-| |
ー' 三ﾆ ,kz'! ＼ | | | ／
,ｨk =ニ= ,ｚ| ノ | | | ＼
≠三 ¨ ', ／´ `ー'´ ヽ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:33:38.32 T/vQwqjL
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> またＡＡで荒らしてたお・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れにＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 10:17:44.90 1qSnxmTW
>>259それウインドブレーカーだよ防寒のために着るのであり、発汗のために着るものじゃない。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:33:29.85 A14iAnNo
質問です。
【年齢】27歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】74kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容】 保母 子供と遊ぶ、雑務など
【食事内容・摂取カロリー】 三菜一汁にご飯160gな食事を一日3回
【ダイエット開始時・内容】 75Kg 腹八分目を心がける
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
昨日体のｻｲｽﾞを測ったら、胸のｻｲｽﾞがどう計りなおしてもAAAです。
でも太る前はEあったし見た目もAAAなんて有り得ないです。
でもｱﾝﾀﾞｰとの差を見るとAAAです。
これって背中に肉がついたからですか？
とてもｼｮｯｸだったので誰か教えてください、お願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:38:21.00 algN4zYY
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>268が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:45:46.51 algN4zYY
／ ／;:;;:::''' ヽ ヽ
| | ＿,,___ . _,,,,__,_ヽ |
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ﾞ!;;;;::;;;;;;;;;:;:;::;;:;:l;;;:!;;:;:;:;:;/ / ,,;____,,...-''i" l_,.-‐! ||;;,' お願いしますー
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ヽ:,:,:,:;;;;;;;;;,. l;;;ﾞi |i_/∠iﾞi'"ﾞi‐┬‐┬'''i"_,ﾉ"／ .//
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273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:28:52.61 5jD7MqFw
>>270
ランジェリーショップに行って相談した方が早いし確実だと思います。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:31:17.65 5jD7MqFw
>>264
ちゃんときっちり体力の限界まで追い込む運動するなら効果ある。
いつもと同じメニューをこなしてるだけだと、別に飲んでも効果はない。
同じ運動しても飲んだ方が余計にカロリー消費するとか痩せるとかではなく、より
運動パフォーマンスが上がる、という飲料なので。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:32:01.38 5jD7MqFw
>>258
>内臓脂肪が増えると、体重も増加しますか？
当たり前に増加します。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:33:09.36 5jD7MqFw
>>249
糖尿病食のレシピ本が参考になる。
カロリーも書いてあるから、物足りないなら少し増やしたりして調整すればいい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:34:20.39 A14iAnNo
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
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てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>273が釣れた！！
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278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:14:27.76 Y1jkODqI
【年齢】27歳【性別】女
【身長】145㎝【体重】46.9kg→45.4kg→48.3kg
【体脂肪率】 29.3％→27.5％→29.4%
【体脂肪量】13.7kg→12.5kg→14.2kg
【筋肉量】31.3kg→30.6kg→32.5kg
【基礎代謝】1086→1114
【職業】事務職（デスクワークです）
【食事内容】朝：納豆ごはん・無糖ミルク入りコーヒー（トレーニング翌日で筋肉痛が残っている場合は無脂肪乳に無糖ココアパウダー
とホエイプロテインスプーンに２杯入れたものを飲む）
昼：自作の弁当（ごはん茶碗１杯分くらい+肉類のおかず+野菜類のおかず）・コーヒー（無糖ミルク入り）
夜：ごはん１杯・肉か魚類のおかず+野菜類のおかず・無脂肪乳で作った無糖ココアコップ１杯
（ココアパウダーは脂質多いので、極小ティースプーンに半分しか入れません）
間食：基本的にしないが、食べるなら豆腐やトウモロコシ、バナナや豆。
【ダイエット開始時・内容】 ジムに週２～３回通ってます。メニューは筋トレ→有酸素運動で、筋トレ２時間と
心拍数１３０～１４０の有酸素運動を１時間です。
トレーニング後３０分以内にホエイプロテインをスプーンに３杯
【ダイエットはいつから始めた？】ジムに通い始めたのは去年の４月からですが、真面目に取り組み始めたのは
去年の１１月からです。上記のような食事はここ１年ほど続けています。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】有酸素運動って１時間じゃ足りないんでしょうか…逆に体脂肪が増えてしまいました。一時期体脂肪が減って筋肉も増えた
ときがあったのですが、食事内容は今と変わりないので何でそのときそうなったのかわかりません。
自分の運動方法に悩んでいます。筋肉増加と脂肪減少は両立しないというので、このまま脂肪増えるの覚悟で筋肉を増やすしか
ないのでしょうか。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:38:24.77 Y/h1ImC+
>>278 なんか食いすぎのような気がする。
プロテインを減らすか、ココアやめるか、間食はやめる。
ジムに行ってない日は、1日1時間歩けばいい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:43:18.79 Jw7bh26L
>>278
空白スペースはNGするって上でいってるからスペースは使わないほうがいいよ
281:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/10 20:44:48.56 kmXHJgP6
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> 空白スペース・・・
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |