13/02/05 09:29:59.71 Z8f/mDv+
>>135
まず、周りと比べても仕方が無いとだけ最初にいっておきます
有酸素運動をしなくても、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せます、
その人達の方が貴方よりキツイ食事制限をしていたり、余計に運動していればその人達の方が早く痩せるでしょうね
筋肉付けて体が大きくなるのは消費カロリー＜摂取カロリーの場合だけです
筋トレしながら痩せた方が見栄えは良くなるかもしれませんけどね
筋トレだってギリギリまで追い込むようなメニューならばジョギング並にカロリー消費します
カロリーのバランス考えながら、自分が長く続けられる運動を選べば良いんじゃないでしょうか