13/02/05 01:18:49.88 3IGPynPG
>>125
なんとも言えないが、ビタミンミネラルにきをつけているとして、
炭水化物もたんぱく質も少ない。
あなたの体なら、たんぱく質だけで400kcal、炭水化物で800kcalは欲しい。
脂質を300kcalで1500kcalはあった方がいいです。
グラムで言うと、
たんぱく質100g
例えば肉100gではないからね。
炭水化物200g
これもごはん200gじゃないから。
脂質35g弱
13/02/05 01:18:49.88 3IGPynPG
>>125
なんとも言えないが、ビタミンミネラルにきをつけているとして、
炭水化物もたんぱく質も少ない。
あなたの体なら、たんぱく質だけで400kcal、炭水化物で800kcalは欲しい。
脂質を300kcalで1500kcalはあった方がいいです。
グラムで言うと、
たんぱく質100g
例えば肉100gではないからね。
炭水化物200g
これもごはん200gじゃないから。
脂質35g弱