13/02/04 00:15:07.62 m7WJr6tF
>>108
現時点で減らしすぎだから、むしろもう少し食べた方がいいくらい。
1300～1500Kcalくらいかな。
炭水化物も怖がらずにもっと食べるべし。炭水化物は少しでも食べると太る悪魔の栄養素ではない。
逆にプロテインは不要。普通の食事でタンパク質を意識して取ってれば、わざわざプロテインを
飲む必要はない。
13/02/04 00:15:07.62 m7WJr6tF
>>108
現時点で減らしすぎだから、むしろもう少し食べた方がいいくらい。
1300～1500Kcalくらいかな。
炭水化物も怖がらずにもっと食べるべし。炭水化物は少しでも食べると太る悪魔の栄養素ではない。
逆にプロテインは不要。普通の食事でタンパク質を意識して取ってれば、わざわざプロテインを
飲む必要はない。