13/02/01 16:52:23.46 7q0fpqNj
>>1さん乙です
【参加表明】
ライブに出るので体力付けつつ減量｡
引き締まった身体になるよう励みます｡
【ダイエット方法】
食事制限､筋トレ､有酸素運動｡
食事は基礎代謝分取りつつ､野菜中心｡
筋トレは腹筋､足パカ＋週2～3ジム｡
有酸素運動は週5～で30～60分のウォーキング､ジョグ､週2～3の長距離ライド､水泳､登山のローテーション｡
13/02/01 16:52:23.46 7q0fpqNj
>>1さん乙です
【参加表明】
ライブに出るので体力付けつつ減量｡
引き締まった身体になるよう励みます｡
【ダイエット方法】
食事制限､筋トレ､有酸素運動｡
食事は基礎代謝分取りつつ､野菜中心｡
筋トレは腹筋､足パカ＋週2～3ジム｡
有酸素運動は週5～で30～60分のウォーキング､ジョグ､週2～3の長距離ライド､水泳､登山のローテーション｡