13/02/16 21:33:33.27 JY1FnDeG
参加表明 >>32
朝/パン、ピーナツバター、コーヒー、トマト
昼/サラダクレープ、コーヒー
夜/ナポリタン、コーヒー
間/アイス一口、チョコ少、せんべい
有酸素運動30
炭水化物多かった
160:顔痩せしたい@168*56 ◆XaODZIEqnhCK
13/02/16 22:06:23.24 Vs49SGem
お菓子が止まらなくなってる・・・・
DDR20分 200キロカロリー
今から犬とジョギングしてこよう
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:08:41.05 InCUFW/m
お昼にお寿司食べたから夜抜いたのに
なぜか昨日から+１ｋｇで絶望。
減るどころか最近どんどん増加してる・・・
あと１５日程度しかないのに
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 14:28:59.76 cGOhW24V
参加表明>>155
体重56.3 お菓子ブルーミッシュのトリュフ入りケーキマロングラッセ入りケーキ
マドレーヌ フィナンシェ おでん サラダ なめこそば サバ 味噌汁
運動 腹筋背筋腕立て伏せ ビリー少し10分くらい
食べ過ぎ もらいもののお菓子があっって
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:39:55.69 uDFVQMlc
昼 煮込みうどん少 芋 りんご
間 みかん2個
夜うな丼少 芋 もう食べない
walking
164:雪だるま @157*48.2*45.2*♀ ◆O0haswsZTpnS
13/02/17 19:32:14.84 KzyZZ4nn
参加表明>>29
中間報告>>105
11日46.9
12日48.1
13日47.5
14日47.8
15日46.2
16日46.6
17日47.2
一進一退。
ちょっと減ると油断するのをどうにかしたい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:48:42.02 WLk9Wciv
参加表明>>155
体重56.7に増えた…>_<…
166:pop
13/02/18 07:33:20.53 bJhmBGj1
参加表明
月末までに（10日間）58.9kgになる
今 60.5kg
167:学生150*42*41*♀
13/02/18 09:01:59.68 0Iy/rnSR
【参加表明】
現在42→目標41
【 ダイエット方法】
○適度な食事制限
・1200kcalに抑える
・レコダイ
○適度な運動
・部活（水泳）
・筋トレ
○週に数回すること
・半身浴（一時間）
・スロージョギング
一ヶ月で3キロ太りました。
水泳部なので体力と筋肉は落とさないよう、
痩せたいと思います。
最終目標は39キロ（元の体重）です。
168:節分@165*60.5*57.5*♀ ◆VatZ3gOdZ.
13/02/18 09:36:19.02 KBACdB83
参加表明>>41
前回58.6→現在58.6
2/16
ミートソーススパゲティ、納豆巻、あんみつ
コーヒー、レモンソーダ、サプリメント
腹筋30回
2/17
豚ロースステーキ弁当、枝豆、プリン
コーヒー、日本酒、サプリメント
腹筋30回
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:15:43.20 dj4D8vUe
ある所でいろいろ邪魔がはいって一進一退になるんだよな
ここを抜けないとなんともかんとも
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:41:53.43 pIGmZSOD
参加表明>>155
昨日は鍋 白菜人参大根シメジ豚蟹ネギ べジップす
今日 鍋残り野菜蟹ベジップスヘルシア緑茶ゆで卵オレンジ一個
体重５５．９
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:32:42.72 OkPnP9MO
昼 煮込みうどん りんご
間 芋 干し柿
夜トン汁 いわし きゅうり
waiking 57.8維持
172:082@161*55.2*53.0*♀ ◆SNg.HURthg
13/02/18 18:47:21.18 zZfwA+EN
【参加表明】
>>8
【中間報告】
52.6kg
早々と目標達成してしまったので、リバウンドに気を付けつつ行けるところまで行く
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:10:10.49 FyffNRkk
体重落とすより体脂肪落とす方が重要
体重なんて重要じゃない
174:ムーミン@156*50*48*♀ ◆gDTYF1szXU
13/02/18 21:11:10.64 j9pjEqrp
体調不良で体操できず。
朝、おかゆ
昼、やきそば
夜、お好み焼き、きゅうり
間、アイス少、スナック、チョコ
スナックはもうかわない。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:02:20.57 pIGmZSOD
参加表明>>155
夕飯 ご飯少し ささみ梅挟み焼き 味噌汁 ポテチ少々 腕立て腹筋50回
体重56.1
176:学生150*42*41*♀
13/02/18 23:43:43.28 0Iy/rnSR
【参加表明】>>167
朝/卵、ハム、食パン（300kcal)
昼/スポンジケーキ×4（800kcal)
夜/ゼロカロリーぜりー、チョコ（100kcal）
計1200kcal
水泳：60分
ウォーキング：30分
今日の体重42.2（昨日より＋.2）
177:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/19 07:34:12.22 wQ9N7gO0
81.5/29.0/
178:アキ@172.5*70*64*♂ ◆xh4eSoiF5Q
13/02/19 09:45:29.35 Pxil+UKh
【参加表明】>>10
６６．０/１４．９
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:54:58.78 lsk2Nb/C
参加表明>>155
朝 味噌汁 卵焼き ウインナー 昼 味噌汁 ご飯 卵焼き ウインナー
体重67.5 昨日は腕立て腹筋100回taebo今日背筋100回腹筋50回taebo8分
増えてる・・・
180:ＷＯ@164*67.2*65.2*♀ ◆TkOvmiuf8.
13/02/19 15:58:58.43 K2ftsEHB
【参加表明】 >>130
【途中経過】 66.4kg
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:23:57.25 Qqcjy81O
夜 うどん サイコロステーキ
反省 麺の量が少し多かった。
182:学生150*42*41*♀
13/02/19 23:40:47.49 tQwK70pI
【参加表明】>>167
朝/ブロッコリー（10kcal）
昼/麦ごはん、ビーフシチュー、なばなサラダ、りんご（800kcal)
夜/豆乳、バナナ、チョコ、肉野菜炒め、（700kcal）
計1510kcal
水泳：60分
今日の体重42.3（昨日より＋.1）
食べ過ぎた。
これはダイエットと言えない…
明日で調整する。絶対…
183:kana@157*57*55*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/02/20 05:20:29.21 UHHfva97
前回 >>117
今朝56.6キロ。
一週間の間に増えたり減ったり。
結局一週間前と同じだ(T_T)
せいりまえだし週末実家で食べちゃうだろうけど、なんとか月末までに56.0に！
好きなDVD見ながら踏み台昇降を取り入れ始めました。
184:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/20 07:50:25.02 I0o4oKVd
82.2/26.1/
185:節分@165*60.5*57.5*♀ ◆VatZ3gOdZ.
13/02/20 09:37:55.24 xR7RIwfA
参加表明>>41
前回58.6→現在58.4
2/18
かつ丼、苺サンド、おしるこ
コーヒー、ココア、サプリメント
腹筋30回
2/19
グリルドチキンバーガー、焼き餃子、シュークリーム
コーヒー、ココア、サプリメント
腹筋30回
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:11:25.25 blRYZypT
参加表明>>155
昨夜 鶏ササミほうれん草炒め 味噌汁 ご飯 足上げ50回腹筋背筋100回
朝 ドトールBモーニング 昼 イチゴショート
体重56.2
187:学生150*42*41*♀
13/02/20 18:50:32.41 M9r4T0P0
【参加表明】>>167
朝/パン、卵（200kcal）
昼/給食（500kcal)
夜/マフィン、蒟蒻畑（500kcal）
計1200kcal
ウォーキング：60分
半身浴：60分
筋トレ：30分
今日の体重42.2（昨日より－0.1）
あまり減らん。なぜだ…
体脂肪がヤバイ（汗
188:の @157*59.4*56.0*♀ ◆Vdlbq5Fy0I
13/02/21 04:45:49.06 fxZIMFC4
【参加表明】 >>12
【途中経過】 56.8kg
停滞中…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:32:13.42 IiPuqYk9
参加表明>>155
昨夜 牛モモステーキ156gじゃがいも人参ほうれん草トマト、セロリ玉ねぎのスープ
ご飯一口 赤ワイン
運動 腹筋足上げ100回 taebo
朝 イチゴのショート(自作) 昼 スープ 腹筋50回腕立て20回
体重55.6 昨日から自作のケーキ食ってて減ってるからびっくりした。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:32:21.16 X5o0Joel
昼 サンドウッチ パン 芋 バナナ
間 林檎
夜 ご飯半分 ステーキ 油揚げ 納豆 林檎半分
もう食べない。57.9 散歩
せめて1キロでもいい痩せねば
191:の @157*59.4*56.0*♀ ◆Vdlbq5Fy0I
13/02/22 03:46:14.76 O073hB/O
>>12
56.6kg
192:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/22 07:35:10.15 9HN+ioTi
81.4/29.5/
193:ムーミン@156*50*48 ◆gDTYF1szXU
13/02/22 10:49:49.22 Z8/UCBut
参加表明 >>32
3日くらいの謎のげりぴから復活。
昨日
朝 、バナナ、パン
昼、お好み焼き、納豆
夜、チャーハン、味噌汁、ほうれん草、
きゅうり
腹筋つかう足上げ、昔よりできるようになった。
48.4
あとすこし頑張る。
194:顔痩せしたい@168*56 ◆XaODZIEqnhCK
13/02/22 10:57:08.63 dedEbTxq
秋葉行く用事があったから、はじめて、オフ会というものに出てみた、みんなすごい優しかった。
その中の一人の人とメールとか通話とかするようになって今人生で一番楽しい( ；∀；)
こんなに人にかまってもらったのはじめて・・・・
これが終わっちゃう日が来るのかなって思うと胸が苦くてダイエット全然できてない・・・・でも頑張らなくちゃね
今日はDDRやるぞ！！！
195:節分@165*60.5*57.5*♀ ◆VatZ3gOdZ.
13/02/22 11:05:34.43 T/phpuLO
参加表明>>41
前回58.4→現在58.6
2/20
チキンカツ弁当、ハム卵サンド、シュークリーム
コーヒー、日本酒、サプリメント
腹筋30回
2/21
焼きそば、チーズチリドッグ、桜大福
コーヒー、ジンジャーエール、サプリメント
腹筋30回
196:（〃＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/02/22 17:51:41.78 3dCf8Wja
【参加表明】>>45
【中間報告】>>55
しばらく忙しくて体重計に乗る事さえ怠けていた
2/4ーー→/5ーー→/13ーー→/22
65.5㎏ 64.9㎏ 63.4㎏ 65.2㎏
風邪でやつれた体重は本当の体重ではありません
生理が近いせいか、猛烈な食欲が吃驚するほど辛い
今月は、友人のヴァイオリンの伴奏があるので休み無し
頑張れ、ピアノの練習
目指せ、－1.5
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 18:46:12.36 MHQp9FSc
参加表明>>155
昨夜厚揚げほうれん草卵焼き生キャベツ 運動合計 腹筋100回腕立て50回taebo
朝 カップケーキ 厚揚げ 昼 パスタランチ 腹筋背筋50回
体重 55.5
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 18:54:06.56 Yjvrr4V5
昼 サンドウッチ バナナ
間 みかん2個
夜 ご飯 半分 魚フライ ウド 林檎
WALKING 掃除 もう食べない
199:学生150*42*41*♀
13/02/22 19:09:54.44 ak9Qodbk
【参加表明】>>167
朝/卵、ハム、パン（300kcal)
昼/給食（800kcal)
夜/野菜炒め、ご飯、ビーフシチュー（600kcal）
計1700kcal
水泳：60分
ウォーキング：30分
半身浴：60分
筋トレ：15分
今日の体重42.2（昨日より±0）
200:ニコン@173／70.8目標68♂ ◆ogfLui9tSE
13/02/23 12:29:27.21 t/yboHTF
69.2
ううむ。
201:sage
13/02/23 13:29:18.44 Xr61nj4T
参加表明>>155
昨夜 フルコース飲み放題4000円 腹筋背筋100回taebo
朝昼 焼うどん一口おにぎり一口サラダヘルシア緑茶
体重55.7
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:00:03.85 Fe4dwuN5
昼ラーメン 芋
間 きなこ菓子
夜カレーライス
散歩
203:学生150*42*41*♀
13/02/23 21:57:37.28 Y/MJupg+
【参加表明】>>167
朝/湯豆腐（300kcal)
昼/ハンバーグ、ご飯、サラダ（600kcal)
夜/ジュース、餃子、湯豆腐（500kcal）
計1400kcal
水泳：60分
半身浴：40分
筋トレ：15分
今日の体重42.1（昨日より－0.1）
ダイエット前より食べてる…
食欲が止まらない
明日で調節する
204:kana@157*57*55*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/02/24 07:38:07.47 5ErdJCLE
前回 >>183
今朝の体重55.9。
昨日は朝ごはんしっかり、昼もしっかり食べたけど○○○になったので減り始めた！
今日は運動は散歩程度にして、食事控えめで維持しよう。
月末までに55キロが目標だったけど、まずは55キロ台維持だ！
205:ニコン@173／70.8目標68♂ ◆ogfLui9tSE
13/02/24 08:35:14.04 TJlfP61q
68.8
ラストスパート
206:節分@165*60.5*57.5*♀ ◆VatZ3gOdZ.
13/02/24 15:02:49.73 HSPolcBb
参加表明>>41
前回58.6→現在58.4
2/22
海老と野菜の炒めもの、ツナコーンサラダ、シュークリーム
コーヒー、日本酒、サプリメント
腹筋30回
2/23
あさりご飯、枝豆、モンブラン
コーヒー、日本酒、サプリメント
腹筋30回
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:06:06.39 QCTajJk1
参加表明>>155
昨夜 鮭茶漬け 肉どうふ 腹筋30
朝昼 味噌汁豚バラ白菜
体重55.5
208:学生150*42*41*♀
13/02/24 16:16:49.18 ar6ZMvd2
【参加表明】>>167
朝/湯豆腐、バナナ（400kcal)
昼/パン、卵、サラダ（600kcal)
夜/バナナ、サラダ、林檎（300kcal)
計1300kcal
半身浴：60分
筋トレ：15分
ウォーキング：60分
今日の体重42.0（昨日より－0.1）
もう食べない…
209:雪だるま @157*48.2*45.2*♀ ◆O0haswsZTpnS
13/02/24 20:38:50.26 DOwO+gMQ
参加表明>>29
中間報告>>105、>>164
18日47.1
19日47.3
20日47.3
21日45.9
22日46.9
23日47.3
24日47.2
今月中にあと2kgとか無理＼(^O^)／
210:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/25 07:43:02.98 fQ1XXrXX
80.6/28.1/
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:47:14.06 uZLMiYOf
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:36:22.05 iYB1mw9h
参加表明>>155
昨夜 豚バラ白菜 刺身 味噌汁 モンブラン ポテチ 腹筋足上げ30回水平足踏み300
朝昼 ご飯 刺身 納豆 ヘルシア緑茶
体重55.4
213:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/26 07:39:46.17 bkNayX7W
80.3/29.1/
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 14:36:14.82 EyC3Qj5e
参加表明>>155
昨夜ベジップス一袋 根菜煮もの 鯵干物 味噌汁 ポテチ 腕立て腹筋100回
朝昼 根菜煮もの 味噌汁卵入 ポテチ
体重55.3 じわじわ減ってる 運動疲れた
215:節分@165*60.5*57.5*♀ ◆VatZ3gOdZ.
13/02/26 17:25:30.40 wkvVzJ66
参加表明>>41
前回58.4→現在58.4
2/24
グリルチキンバーガー、納豆巻、チョコレートタルト
コーヒー、赤ワイン、サプリメント
腹筋30回
2/25
親子丼、海老カツバーガー、メロン
コーヒー、赤ワイン、サプリメント
腹筋30回
216:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/27 07:35:30.05 1gHbD1wC
80.0/27.1/12
217:ムーミン@156*50*48@フローレン
13/02/27 11:59:13.03 /GRzDd84
参加表明>>32
48.8
ストレスで昨日今日と完食多めになってしまった。反省。
体操20分、有酸素30分して汗流してまたしきりなおし。
来月も引き続き運動続けるぞ！
218:ムーミン@156*50*48 ◆XcFxe2YZVnTc
13/02/27 12:02:39.58 /GRzDd84
完食→間食
トリップさらしてるしアフォだ。
新しいのにした。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 12:40:23.99 A6WuUmGQ
参加表明>>155
ベジップス 一袋 ポテチ ヘルシア緑茶
昨夜 根菜煮もの ポトフ ご飯少し オールフリー コーヒー
朝昼 ポトフ コーヒー
体重55.1 昨日は疲れて運動できなかった。今日からラストスパート
220:082@161*55.2*53.0*♀ ◆SNg.HURthg
13/02/27 23:41:12.79 j+X/oX9S
【参加表明】
>>8
【最終報告】
少しフライングだけど2月結果
52.1kg
目標達成出来たけど、3月は何かと太りそうな予定があるので気をつけないと
221:kana@157*57*55*♀ ◆TLCuAGZ/CY
13/02/28 06:43:34.44 tp6GSh5E
>>204
今朝の体重56.2キロ。
月初に57.5ぐらいで停滞した時期もあったけど、なんとか月初から0.8キロマイナス。
3月のスレでも無理なしで確実に減るようがんばります。
今日一日動いて、明日は56.0からスタートしたい！
222:無地@178*84.6*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
13/02/28 07:10:56.65 ACeFD9bi
79.7/22.3/
223:あっちゃん＠160*56.2*54.2*♀ ◆xh4eSoiF5Q
13/02/28 10:11:50.59 2dFjXkuu
【最終報告】56.0kg
【参加表明】>>17
前回>>63
エアロバイク出す場所がなくなってしまって
遅ればせながらショコ台作成
224:ムーミン@156*50*48 ◆XcFxe2YZVnTc
13/02/28 13:00:47.31 v+uCDke8
参加表明>>32
48.6
28.5
早起きして朝から有酸素運動した！
このまま習慣にしたい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:09:22.08 1hM5Zekd
参加表明>>155
昨夜 チーズ ササミ舞茸キャベツ炒めもの 味噌汁 十六穀米ご飯 ヘルシア プロテイン
運動 腹筋背筋100回taeboビリー13分水平足踏み300回
朝 ハムエッグご飯味噌汁 昼 カフェオレ
体重54.8 食欲減って良かった
226:節分@165*60.5*57.5*♀ ◆VatZ3gOdZ.
13/02/28 13:22:14.23 Wk0R/lqA
参加表明>>41
前回58.4→現在58.5
2/26
麻婆丼、野菜サラダ、パイナップル
コーヒー、ココア、サプリメント
腹筋30回
2/27
明太子おにぎり、揚げだし豆腐、シュークリーム
コーヒー、ココア、サプリメント
腹筋30回
227:雪だるま @157*48.2*45.2*♀ ◆O0haswsZTpnS
13/02/28 18:52:00.68 mk0aw9fj
参加表明>>29
中間報告>>105、>>164、>>209
最終報告に参りました
25日47.1
26日46.6
27日46.2
28日47.0
参加表明から数えて1.2kg減。
目標達成出来なかったので引き続き来月も頑張ります。
228:学生150*42*41*♀
13/02/28 19:31:49.04 tKEyyiwg
【参加表明】>>167
2/18 42.2
2/19 42.3
2/20 42.2
2/21 42.0
2/22 42.2
2/23 42.1
2/24 42.0
2/25 42.8
2/26 42.4
2/27 42.0
2/28 42.0
チョコにはまってしまったり、
暴飲暴食をしてしまった結果です…
4月には身体測定があるので来月も続けます！
229:無名@178.5*124.8*121.8*♂ ◆AJusLnJHkQ
13/02/28 23:08:55.37 sywOsXsv
【最終報告】
1日123.8→28日123.4(-1.4)
気持ち程度の変化
230:アキ@172.5*70*64*♂ ◆xh4eSoiF5Q
13/03/01 04:30:10.04 tR7/ijrO
参加表明>>10
最終報告 ６５．７ｋｇ
駄目だった(´・ω・｀)
231:（〃＾ω＾）・・・ ◆JEhW0nJ.FE
13/03/01 12:17:08.33 TOE6i7vo
【参加表明】>>45
【中間報告】>>55 >>196
2/4ーー→/5ーー→/13ーー→/22ーーーー→3/1
65.5㎏ 64.9㎏ 63.4㎏ 65.2㎏ 65.3㎏
先週から便秘が酷くて、食べられないのに（ほとんど水と牛乳）減らない
解消できたらマシになると信じて次スレに行きます
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 13:01:57.94 3M011i1e
参加表明>>155
昨日昼 ご飯味噌汁ウインナー 昨夜 オリジン弁当
朝 コーヒー いちご 昼ブロッコリーさつまいも人参卵焼きウインナープロテイン
体重 56.6→55.7 最後増えた。運動サボったからかも。
233:無名@178.5*124.8*121.8*♂ ◆AJusLnJHkQ
13/03/01 13:48:20.96 21Ltk+CB
>>229間違えた、1日目は124.8㎏
234:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
13/03/02 01:24:53.15 VfYm+wvp
【参加表明】>>9
【最終報告】174.2/65.2
増減0.2kgは誤差の範囲内ですね
235:ニコン@173／70.8目標68♂ ◆ogfLui9tSE
13/03/02 10:11:39.64 U/7NYVFW
69.5で了
もうちょいだったか